Giải quyết ngực xệ sau sinh hiệu quả ngay tức thì
Ngực xệ sau sinh là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải mà chưa biết cách để ngăn ngừa.
Nguyên nhân khiến núi đôi chảy xệ sau sinh là do vòng một không có cơ bắp hay dây chằng mà chỉ bao gồm các mô mỡ. Khi mang thai và sau sinh, các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng tức, thậm chí gây rạn da. Việc ngực bị căng sữa liên tục có thể dẫn đến bị biến dạng sau cai sữa.
Ngoài ra, nếu mẹ cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên, cho con bú không đúng cách cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng một.
Bên cạnh đó, còn một nguyên nhân nữa là nhiều bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, dẫn đến tình trạng giảm cân nhanh, ngực cũng theo thế mà nhỏ lại. Việc lựa chọn và mặc áo ngực với hình dáng, kích thước không phù hợp, không bảo vệ được bầu ngực cũng là nguyên nhân khiến vòng một của chị em trở nên xấu đi.
Bổ sung thực phẩm giàu estrogen
Thực phẩm giàu estrogen vừa kích thích tuyến sữa phát triển vừa giúp bộ ngực luôn săn chắc hơn. Chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm từ các loại đậu như: Đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc, vừng, ngũ cốc nguyên hạt, bắp cải, súp lơ và bổ sung nhiều các loại trái cây, rau xanh khác.
Đồng thời hạn chế ăn chất béo động vật mà nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu vừng để duy trì độ đàn hồi cho da ngực, giúp giữ dáng vòng 1 lại có tác dụng giảm béo sau sinh.
Video đang HOT
Massage bầu ngực hàng ngày
Đây là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh vô cùng hiệu quả. Sau sinh từ 1- 2 tháng, chị em có thể áp dụng những bài tập nhẹ nhàng như tập aerobic, tập tạ tay, đi bộ, yoga vừa giúp giảm cân, đồng thời khiến vòng 1 trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với việc mát xa ngực hàng ngày, tắm dưới vòi hoa sen nhằm kích thích lưu thông m.áu, tiết nhiều sữa và là phương pháp nâng ngực bị chảy xệ sau sinh đơn giản, hiệu quả.
Cho con bú đều hai bên ngực
Mỗi bầu ngực là một cá thể riêng biệt và hoàn toàn không liên quan đến nhau. Do vậy, cả hai bên ngực đều cần được chăm sóc với chế độ như nhau. Nếu mẹ chỉ quen cho con bú bên thuận của bé hoặc bên mẹ có nhiều sữa hơn thì lâu dần kích thước hai bên ngực sẽ mất cân đối. Mẹ nên cho con bú đều hai bên, hết một bên vú rồi mới chuyển sang bên kia để bé được bú hết các thành phần của sữa mẹ. Vì tính chất của sữa mẹ bao gồm sữa đầu nhiều nước và khoáng chất, sữa cuối nhiều đạm, chất béo. Nếu bé chỉ cho bú một phần, chẳng khác nào chỉ cho bé uống nước đường. Trẻ sơ sinh bé nên được bú ít nhất 10 phút cho mỗi bên, tổng cộng là 20 phút/lần bú. Các mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Bởi càng bú nhiều, sữa càng về và ngực sẽ to ra.
Sau khi cho bé bú xong hết một bên vú, nếu bé đã no không cần bú thêm vú bên kia thì mẹ vắt hết sữa của bên vú còn lại ra (giống như bé đã bú đều hai bên vậy). Sữa khi tái tạo mới sẽ đều cho hai bên.
Theo Phụ Nữ Today
Tại sao bộ ngực của bạn ngày càng chảy xệ?
Có nhiều lý do khiến vòng 1 của chị em chảy xệ, mất đi vẻ đẹp thanh tân gợi cảm.
1. Bạn mặc sai cỡ áo ngực hoặc mặc áo lót có kiểu dáng không phù hợp
Thực tế việc chọn áo lót rất quan trọng với vẻ đẹp của bộ ngực. Áo lót không phải luôn là người bạn đồng hành hỗ trợ cho bộ ngực.
Có nhiều thói quen khiến vòng 1 không còn vun cao kiêu hãnh
Một số nghiên cứu cho biết nếu như chọn không đúng kiểu áo lót, tức là chúng không thực hiện đúng khả năng nâng đỡ ngực chẳng hạn như một số chị em muốn ép vòng 1 cho gọn gàng hơn nên đã mặc áo lót thật chặt, không vừa vặn. Điều này khiến ngực bị ép và tràn ra ngoài ra ngoài kéo dãn cơ ngực. Một thời gian sau ngực của bạn sẽ giảm độ đàn hồi và kém hấp dẫn.
Cũng theo một nghiên cứu được thử nghiệm trong 15 năm của một nhà khoa học người Pháp cho thấy những phụ nữ không hoặc ít mặc áo lót có ngực đỡ bị chảy xệ hơn so với người thường xuyên mặc.
2. Không uống đủ nước
Nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà nó còn cung cấp độ ẩm. Thiếu nước sẽ khiến da dẻ khô hạn, héo hon và nhăn nheo. Và tất nhiên điều này không chỉ xảy ra với da mặt mà còn với da cơ thể, trong đó có làn da ngực.
Để vòng 1 đẹp bạn cần nạp đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước
3. Bạn không bảo vệ ngực khỏi tác động của ánh nắng
Tia tử ngoại có hại trong ánh nắng mặt trời là một kẻ thù nguy hiểm của ngực. Những cô nàng có sở thích tắm nắng hoặc tung tăng mặc áo hai dây mà không thoa kem chống nắng khi bước ra ngoài trời sẽ có nhiều khả năng lão hóa ngực nhanh chóng.
Theo các nghiên cứu về da liễu, không bảo vệ làn da ở ngực nói riêng và da toàn cơ thể nói chung thì chúng sẽ bị lão hóa nhanh gây ra hiện tượng chảy xệ khó coi.
4. Bạn hút thuốc
Một nghiên cứu kéo dài trong 8 năm chỉ ra việc hút t.huốc l.á là một trong những nguyên nhân khiến ngực không còn săn chắc và dễ chảy nhão. Chất có hại trong t.huốc l.á sẽ phá vỡ liên kết elastin dưới da, khiến ngực và da cơ thể già nua.
5. Bạn thay đổi cân nặng quá nhiều
Tăng và giảm cân quá nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ tới vòng 1. làn da sẽ bị mất đi độ đàn hồi nếu nó bị giãn ra. và khi bạn giảm cân thì thường bộ phận ngực sẽ là nơi đầu tiên bị giảm kích thước bởi chúng có cấu tạo từ các mô mỡ.
Theo 24h
5 sai lầm làm cho ngực của bạn nhanh chảy xệ Hãy biết cách bảo vệ bộ ngực của bạn để giữ mãi sự trẻ trung, hấp dẫn. Một bộ ngực đầy đặn, căng tròn thể hiện một sức sống mãnh liệt của phái đẹp. Nhưng nếu với một bộ ngực chảy xệ cũng làm cho sự hấp dẫn bị kém đi nhiều. Có nhiều nguyên nhân khiến cho bộ ngực bị chảy xệ...
