Giải pháp tránh khô hạn tuổi mãn kinh

Vào thời điểm tiền mãn kinh thì vấn đề “khô hạn” luôn là nỗi bận tâm của các chị em.

ảnh minh họa

Ở độ tuổi tiền mãn kinh nguyên nhân chính làm cho “chuyện ấy” giảm nhiệt là do chứng khô âm đạo và việc dùng một số thuốc chống trầm cảm. Nếu bị khô hạn vùng âm đạo sẽ khiến cho chị em ngại “yêu” vì khi giao ban sẽ có cảm giác đau rát, khó chịu, thay vì cảm giác thỏa mãn, thăng hoa như bình thường. Tuy nhiên những vấn đề này đều có thể khắc phục được.

Lựa chọn duy nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách loại bỏ các chất béo không lành mạnh và tập thể dục. Sau bữa ăn tối 1 tiếng có thể đi bộ, chú ý việc tập luyện cần kiên trì và liên tục để thu được kết quả như ý muốn. Loại bỏ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, chọn ăn thịt nạc, đổi sang sữa gạn kem, cẩn thận với phô mai, bơ và các loại thực phẩm chiên.

Chọn cách hấp, nướng thức ăn hoặc sử dụng các loại dầu lành mạnh để nấu thức ăn là những thói quen tốt giúp duy trì dáng vóc.

Cảm giác lo âu và thường xuyên bị stress cũng có thể là nguyên nhân gây khô hạn vùng kín vì vậy hãy tự mình điều tiết tâm lý của bản thân. Việc gì cũng có cách giải quyết riêng, đừng quá lo lắng.

Ngoài ra thì bạn có thể sử dụng chất bôi trơn để cuộc “yêu” thêm hoàn hảo. Bên cạnh đó, hãy tổ chức những cuộc đi chơi xa chỉ có hai người để khơi gợi hứng thú ban đầu.

Theo VNE