Giải pháp toàn diện về tập luyện thể dục

Lan Hương17:24 28/11/2013

Được thiết kế đặc biệt chỉ dành riêng cho phụ nữ, phòng tập thể dục Curves đem đến một giải pháp toàn diện về tập luyện thể dục: vui, nhanh và an toàn, hiệu quả.

Thông qua hệ thống máy thủy lực rất dễ sử dụng và điều chỉnh, chỉ với 30 phút tập luyện nhưng có thể đốt cháy lên tới 500 calories năng lượng, bài tập Curves lần lượt tác động lên từng nhóm cơ chính trên toàn bộ cơ thể, kết hợp giữa việc làm săn chắc cơ thể và rèn luyện tim mạch, đem lại hiệu quả cải thiện sức khỏe và điều chỉnh cân nặng.

Người tập không cần đặt hẹn trước, chỉ cần đến trong khung giờ mở cửa, được tập luyện ngay mà không phải chờ đợi, không bỏ lỡ một phần bài tập nào, rất tiết kiệm thời gian, phù hợp với ngay cả những phụ nữ bận rộn. Huấn luyện viên Curves sẽ có mặt trong suốt buổi tập để hướng dẫn và tạo động lực cho người tập. Bên cạnh đó, với chi phí hợp lý, giá cả cạnh tranh, Curves giúp cho mọi phụ nữ đạt được mục tiêu của họ chỉ trong 30 phút tập/lần, tối thiểu 3 lần/tuần.

Quy trình luyện tập theo vòng tròn cho phép tác động lần lượt lên toàn bộ cơ thể một cách khoa học và cân bằng. Tại Curves, phụ nữ có thể vừa giảm cân, đồng thời kết hợp luyện tập làm săn chắc cơ thể và luyện tập tim mạch, giúp tăng cường sự trao đổi chất.

Đó là lý do tại sao Curves đem đến hiệu quả cho bạn. Với môi trường năng động thân thiện, cởi mở, trần đầy niềm vui và hứng khởi, tôi tin rằng bạn sẽ rất thích thú khi tham gia CLB của chúng tôi.

Bài tập thể dục của Curves giúp bạn:

- Đốt cháy calories

- Làm cơ thể khỏe mạnh hơn

- Tăng cường năng lượng

- Cải thiện giấc ngủ

- Làn da trở nên rạng rỡ

Video đang HOT

- Cánh tay trở nên săn chắc

- Cải thiện hô hấp

- Giảm cholesterol và nguy cơ bệnh tật

- Kiểm soát lượng glucose trong máu

- Có lối sống khỏe mạnh hơn.

Một điều đặc biệt là bài tập Curves sẽ được hoàn thành trong một môi trường hỗ trợ, vui vẻ và được chăm sóc. Bạn không phải trả thêm bất kỳ chi phí nào cho huấn luyện viên cá nhân, bởi sẽ luôn có các huấn luyện viên Curves hướng dẫn và hỗ trợ, khuyến khích, động viên bạn kiên trì trong việc tập luyện và giúp bạn đạt mục tiêu.

Không khí luyện tập tại CLB Curves Trần Thái Tông

Trong tháng 12 này, với mục đích khuyến khích hội viên luyện tập nỗ lực hơn trong năm mới và luyện tập nhiều hơn để nhận lì xì may mắn, CLB đang có chương trình “Ưu đãi mùa đông” dành tặng hội viên mới: khi gia nhập sẽ được tặng 1 tháng miễn phí nếu đăng ký gói tập 6 tháng, 2 tháng miễn phí nếu đăng ký gói 1 năm tập luyện. Và rất nhiều hoạt động hữu ích, ưu đãi đặc biệt dành tặng tri ân cho hội viên hiện đang tham gia tập trong CLB!

Theo 24h

Giảm cân thất bại vì đâu?

Bài viết này sẽ liệt kê 3 lý do chủ yếu khiến bạn không thể xuống cân.

1. Không có động lực tập luyện vào buổi sáng

Những bài tập thể dục buổi sáng thích hợp cho những ai làm việc trễ. Đó cũng là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn tập luyện trước những thay đổi trong ngày có thể xảy ra làm lung lay ý chí của bạn không thể tập.

2. Mệt và đói sau một ngày dài làm việc

Cả ngày dài căng thẳng làm việc, nhiều người không ăn uống đầy đủ, thậm chí là nhịn ăn. Do đó sau giờ chiều kết thúc công việc, ai cũng mệt và đói. Kết quả là ăn thỏa thích để bù lại một ngày bận rộn. Điều này sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân.

Vì thế, hãy dùng bữa trưa nhiều protein và chất xơ như thịt bò, thịt gà, rau... những thực phẩm này cho dù bạn ăn ít nhưng vẫn đủ năng lượng để tiếp tục công việc cho những giờ tiếp theo vào buổi chiều. Sau khi ăn xong, bạn có thể dùng một ly nước trà xanh, sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo, xua tan căng thẳng của công việc.

3. Hay bị ép uống bia, rượu

Là nhân viên văn phòng hay khi đã đi làm, cũng có lúc bạn phải tiệc tùng, tiếp khách... Nhưng nếu bạn thường xuyên phải đi thì trước khi uống bạn nên dùng một ly nước chanh muối. Nó hạn chế được chất men của rượu, bia trong cơ thể. Đồng thời, chanh cũng giúp bạn tiêu hao đi lượng đường có trong rượu, bia, làm giảm nguy cơ béo bụng.

Nếu muốn giảm cân, bạn không nên đổ lỗi cho bất cứ việc gì. Thành công hay không là do bản thân bạn quyết định. Hãy sử dụng một chút thời gian, bạn cũng có thể đạt được thành công trong việc giảm cân, chẳng hạn như:

- Giảm lượng đường và chất kích thích có trong thức ăn vặt, cà phê, rượu, bia... vừa giúp bạn giảm cân, vừa tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường...

- Tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học: mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút để đi bộ hoặc vận động bằng các công việc nhà là bạn đã tiêu hao một lượng calo đáng kể. Đồng thời, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học bổ sung đầy đủ protein và chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra, để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể bổ sung sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Những sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên đều rất tốt và không gây hại cho cơ thể.

Nấm linh chi, trà xanh, tinh chất sữa ong chúa, bưởi, lá sen... là các loại thảo dược tự nhiên được bào chế thành thuốc giảm cân Superior Fat Burner. Do được chiết xuất bằng thảo dược lành tính nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sản phẩm làm giảm cân rất an toàn, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, không có bất cứ phản ứng hay tác dụng phụ nào.

Superior Fat Burner có tác dụng giải độc, lợi tiểu, tiêu huỷ mỡ thừa, giảm bớt sự hấp thu calo vào cơ thể, đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể, do đó giảm béo một cách khoa học, hiệu quả ngay sau 2 tuần sử dụng.

Tiện lợi trong quá trình sử dụng, chỉ cần uống 2 viên trước hoặc sau bữa ăn sáng. Ngoài ra sản phẩm Superior Fat Burner còn có tác dụng làm đẹp da. Trong sản phẩm có chứa thành phần lá sen làm mát gan, lợi tiểu và nhiều thành phần khác có lợi cho sức khoẻ.

Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do vậy, sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng từ 4 -12kg/tháng.

Sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Chính vì thế, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.

Theo 24h

Những tác hại của việc giảm cân quá đà Nóng lòng muốn có được hình thể lý tưởng nên nhiều người giảm cân quá đà mà không lường trước hậu quả. Việc giảm cân không kiểm soát gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. 1. Tổn hại nhan sắc Chế độ ăn uống sơ sài nhưng lại tập luyện quá sức có thể khiến cơ thể thiếu rất nhiều dưỡng chất quan...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giải pháp toàn diện săn chắc cơ thể

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.