Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả – dễ hay khó

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều người trong đó có cả những người không bị coi là béo.

Mong muốn là vậy nhưng rất ít người đủ nghị lực và kiên nhẫn thực hiện việc giảm cân theo đúng những lời khuyên hữu ích nhất dành cho người muốn thon thả như ăn kiêng khoa học, thể dục đều đặn, có lối sống lành mạnh… Quả thực giảm cân khoa học là một điều cực khó và càng khó hơn với những người bận rộn công việc, giờ giấc không ổn định trong xã hội quay cuồng của thời đại công nghệ…

Các chuyên gia làm đẹp sau khi đưa ra nhiều phương thức giảm cân nhanh và hiệu quả cho bạn vẫn sẽ kết luận rằng nếu bạn giảm cân khoa học là tốt nhất. Còn với những ai không có điều kiện mà muốn tìm đến một phương pháp giảm cân mà không tập thể dục, không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân, thì có nghĩa là bạn đang nghĩ tới một loại thuốc giảm cân nào đó kích thích cơ thể loại bỏ mỡ thừa.

Điều quan trọng hơn cả là để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả thì bạn nên lưu ý các lời khuyên sau:

Chọn thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả.

Đây là bước quan trọng nhất, khó mà cũng dễ, đôi khi do hên xui vì cơ thể bạn đáp ứng với thuốc giảm cân nào? Quan trọng là sản phẩm giảm cân phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, sản phẩm có xuất xứ từ thảo dược thường được chọn lựa nhiều hơn vì tính hiệu quả, độ an toàn, không có tác dụng phụ.

Hỏi ý kiến bác sĩ, người có chuyên môn trong lĩnh vực CSSK

Một điều khá phổ biến hiện nay ở nước ta là việc sử dụng thuốc chữa bệnh nói chung và thuốc có các chức năng riêng một cách rất tùy tiện. Nên hỏi bác sĩ hay các dược sĩ về các sản phẩm bạn muốn chọn sử dụng để đảm bảo cho sự an toàn khi sử dụng sản phẩm mình đã chọn.

Tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ dẫn.

Tất cả các thuốc giảm cân có nguồn gốc rõ ràng đều có những hướng dẫn sử dụng, tuân thủ theo các yêu cầu đó là yếu tố cần thiết giúp cho việc giảm cân của bạn an toàn, hiệu quả.

Bảo vệ thành quả sau khi “Lấy lại vóc dáng thanh xuân”

Sau khi giảm cân thành công với thuốc, bạn cần lưu tâm đến việc bảo vệ thành quả, không nên lạm dụng nó, và đừng bao giờ nghĩ rằng đã có thuốc rồi thì không cần kiêng khem, không cần tập luyện, mà ngược lại, sau khi giảm cân thành công, bạn phải bảo vệ “thành quả” bằng cách ăn uống điều độ, uống thuốc đúng liều, duy trì chế độ tập luyện , như thế mới hạn chế lượn g mỡ thừa tích tụ trở lại.

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả - dễ hay khó - Hình 1

Video đang HOT

Với công nghệ hiện đại, qui trình sản xuất khép kín, Tập đoàn HANMI – KOREA đã đạt được sự thành công vang dội tại xứ sở kim chi khi đưa ra thị trường sản phẩm giảm cân Triple Excel Diet, hiện nay sản phẩm giảm cân Triple Excel Diet đã có mặt taị Việt Nam, sản phẩm là sự kết hợp tuyệt vời của các loại thảo dược như dịch chiết từ Cây Nụ (Garcinia cambogia extracts), Hoa Bụt Giấm (Hibiscus) và GLA(Conjugated linolenic acid). Với công thức hoàn toàn mới và sự kết hợp khoa học này giúp cho người sử dụng dễ dàng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm hấp thu chất béo nên có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả - dễ hay khó - Hình 2

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả - dễ hay khó - Hình 3

Không cần phải nhịn ăn, không cần phải ăn kiêng, chỉ cần một lối sống lành mạnh, với chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lí, kèm 4 viên Triple Excel Diet mỗi ngày. Bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng thanh xuân cùng Triple Excel Diet.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Theo 24h

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần

Tôi đã giảm được 4kg chỉ sau 1 tuần mà không hề phải ăn kiêng vất vả, sức khỏe cũng vô cùng đảm bảo, hơn nữa làn da còn đẹp hơn sau giảm cân!

Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc tôi được một bác sĩ dinh dưỡng tư vấn cho. Trong thời gian thực hiện thì tôi không hề thấy mệt mỏi, cũng không hoa mắt chóng mặt, hơn nữa da còn đẹp lên trông thấy. Và ngạc nhiên hơn, sau 1 tuần tôi đã giảm được 4kg.

Chế độ tập luyện

Buổi sáng tôi dậy sớm, từ 5h-6h tôi đi tập aerobic 45 phút, cộng thêm đánh bụng bằng máy 15 phút hoặc tập gập bụng. Tập xong uống 1 chai nước khoáng 500ml. Còn buổi chiều tôi đi bộ leo núi, nếu không thích leo núi thì mọi người có thể đi bộ nhanh khoảng 45 phút.

Thực đơn giảm cân

Ngày thứ nhất:

- Bữa sáng: 2 trứng gà luộc 1 củ cà rốt luộc 1 cốc nước chanh (nước lọc 2 lát chanh tươi thêm xíu muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 1

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ, thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được 1/2 miếng đậu phụ luộc 1 đĩa nhỏ đậu que luộc 1 quả táo.

- Bữa tối: 1/2 chén cơm canh bí đao nấu thịt 1 trái táo.

Trong ngày lúc nào khát thì uống nước chanh, nước chanh vừa giảm cân lại vừa đẹp da.

Ngày thứ 2:

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 2

- Bữa sáng: 2 bánh cuốn 1 trứng tráng dưa chuột rau sống 1 cốc nước chanh.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bí đỏ ( bí ngô) nấu thịt nộm củ đậu 1 cốc nuớc chanh 1 quả táo.

- Bữa tối: canh bí đỏ nấu thịt táo.

Ngày thứ 3:

- Bữa sáng: 1 trứng ốp la 1 lát bánh mì salat dưa chuột hành tây nước chanh

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc 1 củ cải trắng luộc 1 miếng dưa hấu nước chanh.

- Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc dưa hấu nước chanh.

Ngày thứ 4:

- Bữa sáng: miến gà rau sống dưa chuột ăn kèm nước chanh

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm 1 khúc nhỏ cá hấp rau luộc tùy thích nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố nước chanh.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 3

- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi 1/2 quả bưởi nuớc chanh.

Ngày thứ 5 ngày 6:

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

Ngày thứ 7:

Mọi người có thể chọn bất cứ thực đơn nào trong tuần mà mình thích để ăn trong hôm nay.

Đó là thực đơn mà tôi đã giảm được 4kg trong 1 tuần đấy. Mọi người đừng máy móc theo thực đơn này, hãy thay thế táo bằng những loại quả mà bạn thích. Nhưng lưu ý là uống thật nhiều nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 4

Sau 7 ngày chăm chỉ và cố gắng giờ tôi chỉ còn 57kg, nhưng vẫn chưa hài lòng với thân hình thế này vì tôi cao 1m58. Nhưng tôi cũng không hề lo lắng và cũng sẽ nhờ sự trợ giúp của thuốc giảm cân Ever Slimchiết xuất từ trái nho để giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?
13:19:22 24/09/2025
Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?
10:09:45 25/09/2025
Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chuaBí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua
12:57:00 25/09/2025
Cách nấu bột mè đen dưỡng tócCách nấu bột mè đen dưỡng tóc
20:13:12 25/09/2025
Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tócCách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc
13:38:58 24/09/2025
Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?
14:47:24 24/09/2025
Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?
12:54:10 25/09/2025
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
12:43:25 25/09/2025

Tin đang nóng

Làm ơn đừng đưa nước tẩy trang cho 5 mỹ nhân showbiz này kẻo lại thất vọng!Làm ơn đừng đưa nước tẩy trang cho 5 mỹ nhân showbiz này kẻo lại thất vọng!
21:02:01 25/09/2025
Nhanh như gió: Nữ diễn viên hạng A cưới chạy bầu ly hôn chồng sau 1 năm cưới?Nhanh như gió: Nữ diễn viên hạng A cưới chạy bầu ly hôn chồng sau 1 năm cưới?
19:40:31 25/09/2025
2 ngôi sao bị ghét nhất Cbiz, đến mức nhập viện còn khiến netizen hả hê2 ngôi sao bị ghét nhất Cbiz, đến mức nhập viện còn khiến netizen hả hê
21:05:01 25/09/2025
Cặp sao Việt lệch nhau 29 tuổi vẫn đáng yêu hết nấc, ngoại hình như ông cháu nhưng không ai chê mới lạCặp sao Việt lệch nhau 29 tuổi vẫn đáng yêu hết nấc, ngoại hình như ông cháu nhưng không ai chê mới lạ
23:54:43 25/09/2025
10 phim Trung Quốc có lượt xem cao nhất 5 năm qua: Xem ngày đêm không ngán, tỷ view cũng chẳng lạ10 phim Trung Quốc có lượt xem cao nhất 5 năm qua: Xem ngày đêm không ngán, tỷ view cũng chẳng lạ
23:37:18 25/09/2025
25 ngày từ yêu đến cưới của cô nàng 21 tuổi và anh hàng xóm25 ngày từ yêu đến cưới của cô nàng 21 tuổi và anh hàng xóm
20:29:05 25/09/2025
Tranh cãi chuyện hoa hậu chuyển giới Hương Giang đi thi "Miss Universe 2025"Tranh cãi chuyện hoa hậu chuyển giới Hương Giang đi thi "Miss Universe 2025"
20:04:52 25/09/2025
Tranh luận Nhã Phương mang bầu lần baTranh luận Nhã Phương mang bầu lần ba
23:20:22 25/09/2025

Tin mới nhất

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025
Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.
Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

14:20:54 23/09/2025
Gội đầu bằng nước lá trầu không là bí quyết giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả, giúp mái tóc bạn chắc khỏe, óng mượt và đầy sức sống.
6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

13:51:45 23/09/2025
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.
Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

13:39:18 23/09/2025
Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút gồm 4 động tác cơ bản, không cần dụng cụ, phù hợp với người trên 50 tuổi. Chỉ với một không gian nhỏ, bạn có thể duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp và tăng cường sức mạnh.
Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

13:23:29 23/09/2025
Khám phá ngay cách gội đầu bằng lá trà xanh để giảm rụng tóc một cách hiệu quả, an toàn, đem lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, đầy sức sống.
5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

13:16:25 23/09/2025
Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, quả lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.
Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025
Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.
Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025
Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.
Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025
Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.
Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025
Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.
Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

15:47:18 21/09/2025
Một số loại kem, gel có chứa kháng sinh không kê đơn có thể giúp làm sạch các vùng da bị viêm. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và chỉ thoa bằng tăm bông sạch.
15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025
Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

Có thể bạn quan tâm

Dàn sao Việt bất ngờ viral ở Nhật Bản: Toàn nam thần vừa đẹp vừa giỏi, dân tình nô nức truy lùng thông tin

Dàn sao Việt bất ngờ viral ở Nhật Bản: Toàn nam thần vừa đẹp vừa giỏi, dân tình nô nức truy lùng thông tin

Hậu trường phim

23:52:15 25/09/2025
Bộ phim Tiếng Vang Việt Nam (Vietnam no Hibiki) là dự án phim hợp tác Việt - Nhật nhưng không được phát hành rộng rãi tại Việt Nam mà tập trung vào thị trường Nhật Bản.
Bỏ hết giang sơn sự nghiệp vì mỹ nhân này cũng xứng đáng, đẹp thế này thì chỉ có yêu quái thôi

Bỏ hết giang sơn sự nghiệp vì mỹ nhân này cũng xứng đáng, đẹp thế này thì chỉ có yêu quái thôi

Phim châu á

23:45:31 25/09/2025
Nhìn vào Thanh Đồng, người xem không khỏi cảm thán đúng là có bỏ hết giang sơn sự nghiệp vì mỹ nhân này thì cũng xứng đáng.
Selena Gomez lộ tin nóng về "đám cưới thế kỷ", "gái hư Hollywood" là khách mời đầu tiên?

Selena Gomez lộ tin nóng về "đám cưới thế kỷ", "gái hư Hollywood" là khách mời đầu tiên?

Sao âu mỹ

23:17:44 25/09/2025
Dù liên tục được truyền thông đưa tin sẽ cưới vào ngày 27/9 này, nhưng Selena Gomez không lên tiếng xác nhận. Tuy nhiên, động thái mới của cô được cho là đang ngầm hé lộ về sự kiện trọng đại.
Tập 8 Sao Nhập Ngũ 2025: Duy Khánh - Diệu Nhi "tấu hài" đỡ không nổi, Chi Pu khiến cả dàn cast kinh ngạc!

Tập 8 Sao Nhập Ngũ 2025: Duy Khánh - Diệu Nhi "tấu hài" đỡ không nổi, Chi Pu khiến cả dàn cast kinh ngạc!

Tv show

23:15:28 25/09/2025
Tập 8 của Sao Nhập Ngũ 2025 vừa phát sóng đã mang đến bầu không khí kịch tính và hài hước đan xen, khiến khán giả phải cười lăn cười bò nhưng cũng không ít lần nín thở vì độ căng thẳng.
Nhã Phương và Trường Giang báo tin vui, Lan Phương vừa quay phim vừa chăm con

Nhã Phương và Trường Giang báo tin vui, Lan Phương vừa quay phim vừa chăm con

Sao việt

23:11:24 25/09/2025
Trường Giang báo tin vui đến người hâm mộ khi Nhã Phương mang thai lần 3. Tranh thủ lúc chưa trang điểm và nghỉ giải lao giữa lúc quay, Lan Phương chăm sóc, chơi đùa cùng các con.
'Star Wars' trở lại với bom tấn 'The Mandalorian and Grogu', hé lộ cuộc chiến vũ trụ mới đầy hấp dẫn

'Star Wars' trở lại với bom tấn 'The Mandalorian and Grogu', hé lộ cuộc chiến vũ trụ mới đầy hấp dẫn

Phim âu mỹ

22:53:08 25/09/2025
Sau 3 mùa phim thành công vang dội, đạo diễn Jon Favreau đưa tác phẩm bước lên màn ảnh rộng với phiên bản điện ảnh The Mandalorian and Grogu
Cựu danh thủ Wayne Rooney tiết lộ lý do bị HLV Ferguson loại khỏi MU

Cựu danh thủ Wayne Rooney tiết lộ lý do bị HLV Ferguson loại khỏi MU

Sao thể thao

22:26:41 25/09/2025
Cựu danh thủ Wayne Rooney khẳng định vợ anh Coleen chính là người cứu mạng sau khi cựu tiền đạo Manchester United vật lộn dữ dội với chứng rượu trong sự nghiệp thi đấu.
Nữ du khách trèo lên lan can, đứng chênh vênh chụp ảnh ở Tà Xùa gây xôn xao

Nữ du khách trèo lên lan can, đứng chênh vênh chụp ảnh ở Tà Xùa gây xôn xao

Netizen

22:26:03 25/09/2025
Để có những bức ảnh đẹp, nữ du khách tuổi trung niên không ngại trèo lên lan can ở một quán cà phê tại Tà Xùa để chụp ảnh.
Võ Hạ Trâm tiết lộ mối quan hệ đặc biệt với Vy Oanh

Võ Hạ Trâm tiết lộ mối quan hệ đặc biệt với Vy Oanh

Nhạc việt

22:22:45 25/09/2025
Võ Hạ Trâm cho biết mỗi lần cô và Vy Oanh hội ngộ đều dành nhiều thời gian tâm sự, chứ hiếm khi trao đổi về chuyên môn hay đọ giọng với nhau.
Cựu Tổng thống Pháp Nicolas Sarkozy bị tuyên án 5 năm tù

Cựu Tổng thống Pháp Nicolas Sarkozy bị tuyên án 5 năm tù

Thế giới

22:18:15 25/09/2025
Với phán quyết của tòa án, ông Nicolas Sarkozy trở thành cựu Tổng thống Pháp đầu tiên bị kết tội nhận tiền nước ngoài để tranh cử tổng thống.
Thủ đoạn tinh vi chiếm đoạt 18 tỷ đồng của "liên minh đa cấp"

Thủ đoạn tinh vi chiếm đoạt 18 tỷ đồng của "liên minh đa cấp"

Pháp luật

22:10:34 25/09/2025
Một đường dây hoạt động kinh doanh đa cấp trái phép trên nền tảng BTC Short do đối tượng người nước ngoài điều hành, đã bị Công an thành phố Đà Nẵng đấu tranh, triệt xóa.