Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả – dễ hay khó
Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều người trong đó có cả những người không bị coi là béo.
Mong muốn là vậy nhưng rất ít người đủ nghị lực và kiên nhẫn thực hiện việc giảm cân theo đúng những lời khuyên hữu ích nhất dành cho người muốn thon thả như ăn kiêng khoa học, thể dục đều đặn, có lối sống lành mạnh… Quả thực giảm cân khoa học là một điều cực khó và càng khó hơn với những người bận rộn công việc, giờ giấc không ổn định trong xã hội quay cuồng của thời đại công nghệ…
Các chuyên gia làm đẹp sau khi đưa ra nhiều phương thức giảm cân nhanh và hiệu quả cho bạn vẫn sẽ kết luận rằng nếu bạn giảm cân khoa học là tốt nhất. Còn với những ai không có điều kiện mà muốn tìm đến một phương pháp giảm cân mà không tập thể dục, không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân, thì có nghĩa là bạn đang nghĩ tới một loại thuốc giảm cân nào đó kích thích cơ thể loại bỏ mỡ thừa.
Điều quan trọng hơn cả là để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả thì bạn nên lưu ý các lời khuyên sau:
Chọn thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả.
Đây là bước quan trọng nhất, khó mà cũng dễ, đôi khi do hên xui vì cơ thể bạn đáp ứng với thuốc giảm cân nào? Quan trọng là sản phẩm giảm cân phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, sản phẩm có xuất xứ từ thảo dược thường được chọn lựa nhiều hơn vì tính hiệu quả, độ an toàn, không có tác dụng phụ.
Hỏi ý kiến bác sĩ, người có chuyên môn trong lĩnh vực CSSK
Một điều khá phổ biến hiện nay ở nước ta là việc sử dụng thuốc chữa bệnh nói chung và thuốc có các chức năng riêng một cách rất tùy tiện. Nên hỏi bác sĩ hay các dược sĩ về các sản phẩm bạn muốn chọn sử dụng để đảm bảo cho sự an toàn khi sử dụng sản phẩm mình đã chọn.
Tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ dẫn.
Tất cả các thuốc giảm cân có nguồn gốc rõ ràng đều có những hướng dẫn sử dụng, tuân thủ theo các yêu cầu đó là yếu tố cần thiết giúp cho việc giảm cân của bạn an toàn, hiệu quả.
Bảo vệ thành quả sau khi “Lấy lại vóc dáng thanh xuân”
Sau khi giảm cân thành công với thuốc, bạn cần lưu tâm đến việc bảo vệ thành quả, không nên lạm dụng nó, và đừng bao giờ nghĩ rằng đã có thuốc rồi thì không cần kiêng khem, không cần tập luyện, mà ngược lại, sau khi giảm cân thành công, bạn phải bảo vệ “thành quả” bằng cách ăn uống điều độ, uống thuốc đúng liều, duy trì chế độ tập luyện, như thế mới hạn chế lượn g mỡ thừa tích tụ trở lại.
Video đang HOT
Với công nghệ hiện đại, qui trình sản xuất khép kín, Tập đoàn HANMI – KOREA đã đạt được sự thành công vang dội tại xứ sở kim chi khi đưa ra thị trường sản phẩm giảm cân Triple Excel Diet, hiện nay sản phẩm giảm cân Triple Excel Diet đã có mặt taị Việt Nam, sản phẩm là sự kết hợp tuyệt vời của các loại thảo dược như dịch chiết từ Cây Nụ (Garcinia cambogia extracts), Hoa Bụt Giấm (Hibiscus) và GLA(Conjugated linolenic acid). Với công thức hoàn toàn mới và sự kết hợp khoa học này giúp cho người sử dụng dễ dàng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm hấp thu chất béo nên có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.
Không cần phải nhịn ăn, không cần phải ăn kiêng, chỉ cần một lối sống lành mạnh, với chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lí, kèm 4 viên Triple Excel Diet mỗi ngày. Bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng thanh xuân cùng Triple Excel Diet.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Theo 24h
Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần
Tôi đã giảm được 4kg chỉ sau 1 tuần mà không hề phải ăn kiêng vất vả, sức khỏe cũng vô cùng đảm bảo, hơn nữa làn da còn đẹp hơn sau giảm cân!
Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc tôi được một bác sĩ dinh dưỡng tư vấn cho. Trong thời gian thực hiện thì tôi không hề thấy mệt mỏi, cũng không hoa mắt chóng mặt, hơn nữa da còn đẹp lên trông thấy. Và ngạc nhiên hơn, sau 1 tuần tôi đã giảm được 4kg.
Chế độ tập luyện
Buổi sáng tôi dậy sớm, từ 5h-6h tôi đi tập aerobic 45 phút, cộng thêm đánh bụng bằng máy 15 phút hoặc tập gập bụng. Tập xong uống 1 chai nước khoáng 500ml. Còn buổi chiều tôi đi bộ leo núi, nếu không thích leo núi thì mọi người có thể đi bộ nhanh khoảng 45 phút.
Thực đơn giảm cân
Ngày thứ nhất:
- Bữa sáng: 2 trứng gà luộc 1 củ cà rốt luộc 1 cốc nước chanh (nước lọc 2 lát chanh tươi thêm xíu muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ, thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được 1/2 miếng đậu phụ luộc 1 đĩa nhỏ đậu que luộc 1 quả táo.
- Bữa tối: 1/2 chén cơm canh bí đao nấu thịt 1 trái táo.
Trong ngày lúc nào khát thì uống nước chanh, nước chanh vừa giảm cân lại vừa đẹp da.
Ngày thứ 2:
- Bữa sáng: 2 bánh cuốn 1 trứng tráng dưa chuột rau sống 1 cốc nước chanh.
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bí đỏ ( bí ngô) nấu thịt nộm củ đậu 1 cốc nuớc chanh 1 quả táo.
- Bữa tối: canh bí đỏ nấu thịt táo.
Ngày thứ 3:
- Bữa sáng: 1 trứng ốp la 1 lát bánh mì salat dưa chuột hành tây nước chanh
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc 1 củ cải trắng luộc 1 miếng dưa hấu nước chanh.
- Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc dưa hấu nước chanh.
Ngày thứ 4:
- Bữa sáng: miến gà rau sống dưa chuột ăn kèm nước chanh
- Bữa trưa: 1/2 chén cơm 1 khúc nhỏ cá hấp rau luộc tùy thích nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố nước chanh.
- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi 1/2 quả bưởi nuớc chanh.
Ngày thứ 5 ngày 6:
Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.
Ngày thứ 7:
Mọi người có thể chọn bất cứ thực đơn nào trong tuần mà mình thích để ăn trong hôm nay.
Đó là thực đơn mà tôi đã giảm được 4kg trong 1 tuần đấy. Mọi người đừng máy móc theo thực đơn này, hãy thay thế táo bằng những loại quả mà bạn thích. Nhưng lưu ý là uống thật nhiều nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé.
Sau 7 ngày chăm chỉ và cố gắng giờ tôi chỉ còn 57kg, nhưng vẫn chưa hài lòng với thân hình thế này vì tôi cao 1m58. Nhưng tôi cũng không hề lo lắng và cũng sẽ nhờ sự trợ giúp của thuốc giảm cân Ever Slimchiết xuất từ trái nho để giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.
Theo 24h
Cô nàng giảm cân cần tránh những gì Đây là 3 điêu cân tránh nhât khi bạn bắt đâu công cuôc giảm cân đây gian nan. Phụ nữ hiện đại khi thành công lại càng quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài. Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang...