Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả – dễ hay khó

Theo dõi VGT trên

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều người trong đó có cả những người không bị coi là béo.

Mong muốn là vậy nhưng rất ít người đủ nghị lực và kiên nhẫn thực hiện việc giảm cân theo đúng những lời khuyên hữu ích nhất dành cho người muốn thon thả như ăn kiêng khoa học, thể dục đều đặn, có lối sống lành mạnh… Quả thực giảm cân khoa học là một điều cực khó và càng khó hơn với những người bận rộn công việc, giờ giấc không ổn định trong xã hội quay cuồng của thời đại công nghệ…

Các chuyên gia làm đẹp sau khi đưa ra nhiều phương thức giảm cân nhanh và hiệu quả cho bạn vẫn sẽ kết luận rằng nếu bạn giảm cân khoa học là tốt nhất. Còn với những ai không có điều kiện mà muốn tìm đến một phương pháp giảm cân mà không tập thể dục, không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân, thì có nghĩa là bạn đang nghĩ tới một loại thuố.c giảm cân nào đó kích thích cơ thể loại bỏ mỡ thừa.

Điều quan trọng hơn cả là để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả thì bạn nên lưu ý các lời khuyên sau:

Chọn thuố.c giảm cân an toàn, hiệu quả.

Đây là bước quan trọng nhất, khó mà cũng dễ, đôi khi do hên xui vì cơ thể bạn đáp ứng với thuố.c giảm cân nào? Quan trọng là sản phẩm giảm cân phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, sản phẩm có xuất xứ từ thảo dược thường được chọn lựa nhiều hơn vì tính hiệu quả, độ an toàn, không có tác dụng phụ.

Hỏi ý kiến bác sĩ, người có chuyên môn trong lĩnh vực CSSK

Một điều khá phổ biến hiện nay ở nước ta là việc sử dụng thuố.c chữa bệnh nói chung và thuố.c có các chức năng riêng một cách rất tùy tiện. Nên hỏi bác sĩ hay các dược sĩ về các sản phẩm bạn muốn chọn sử dụng để đảm bảo cho sự an toàn khi sử dụng sản phẩm mình đã chọn.

Tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ dẫn.

Tất cả các thuố.c giảm cân có nguồn gốc rõ ràng đều có những hướng dẫn sử dụng, tuân thủ theo các yêu cầu đó là yếu tố cần thiết giúp cho việc giảm cân của bạn an toàn, hiệu quả.

Bảo vệ thành quả sau khi “Lấy lại vóc dáng thanh xuân”

Sau khi giảm cân thành công với thuố.c, bạn cần lưu tâm đến việc bảo vệ thành quả, không nên lạm dụng nó, và đừng bao giờ nghĩ rằng đã có thuố.c rồi thì không cần kiêng khem, không cần tập luyện, mà ngược lại, sau khi giảm cân thành công, bạn phải bảo vệ “thành quả” bằng cách ăn uống điều độ, uống thuố.c đúng liều, duy trì chế độ tập luyện, như thế mới hạn chế lượn g mỡ thừa tích tụ trở lại.

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả - dễ hay khó - Hình 1

Video đang HOT

Với công nghệ hiện đại, qui trình sản xuất khép kín, Tập đoàn HANMI – KOREA đã đạt được sự thành công vang dội tại xứ sở kim chi khi đưa ra thị trường sản phẩm giảm cân Triple Excel Diet, hiện nay sản phẩm giảm cân Triple Excel Diet đã có mặt taị Việt Nam, sản phẩm là sự kết hợp tuyệt vời của các loại thảo dược như dịch chiết từ Cây Nụ (Garcinia cambogia extracts), Hoa Bụt Giấm (Hibiscus) và GLA(Conjugated linolenic acid). Với công thức hoàn toàn mới và sự kết hợp khoa học này giúp cho người sử dụng dễ dàng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm hấp thu chất béo nên có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả - dễ hay khó - Hình 2

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả - dễ hay khó - Hình 3

Không cần phải nhịn ăn, không cần phải ăn kiêng, chỉ cần một lối sống lành mạnh, với chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lí, kèm 4 viên Triple Excel Diet mỗi ngày. Bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng thanh xuân cùng Triple Excel Diet.

Sản phẩm này không phải là thuố.c và không có tác dụng thay thế thuố.c chữa bệnh.

Theo 24h

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần

Tôi đã giảm được 4kg chỉ sau 1 tuần mà không hề phải ăn kiêng vất vả, sức khỏe cũng vô cùng đảm bảo, hơn nữa làn da còn đẹp hơn sau giảm cân!

Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc tôi được một bác sĩ dinh dưỡng tư vấn cho. Trong thời gian thực hiện thì tôi không hề thấy mệt mỏi, cũng không hoa mắt chóng mặt, hơn nữa da còn đẹp lên trông thấy. Và ngạc nhiên hơn, sau 1 tuần tôi đã giảm được 4kg.

Chế độ tập luyện

Buổi sáng tôi dậy sớm, từ 5h-6h tôi đi tập aerobic 45 phút, cộng thêm đán.h bụng bằng máy 15 phút hoặc tập gập bụng. Tập xong uống 1 chai nước khoáng 500ml. Còn buổi chiều tôi đi bộ leo núi, nếu không thích leo núi thì mọi người có thể đi bộ nhanh khoảng 45 phút.

Thực đơn giảm cân

Ngày thứ nhất:

- Bữa sáng: 2 trứng gà luộc 1 củ cà rốt luộc 1 cốc nước chanh (nước lọc 2 lát chanh tươi thêm xíu muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 1

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ, thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được 1/2 miếng đậu phụ luộc 1 đĩa nhỏ đậu que luộc 1 quả táo.

- Bữa tối: 1/2 chén cơm canh bí đao nấu thịt 1 trái táo.

Trong ngày lúc nào khát thì uống nước chanh, nước chanh vừa giảm cân lại vừa đẹp da.

Ngày thứ 2:

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 2

- Bữa sáng: 2 bánh cuốn 1 trứng tráng dưa chuột rau sống 1 cốc nước chanh.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bí đỏ ( bí ngô) nấu thịt nộm củ đậu 1 cốc nuớc chanh 1 quả táo.

- Bữa tối: canh bí đỏ nấu thịt táo.

Ngày thứ 3:

- Bữa sáng: 1 trứng ốp la 1 lát bánh mì salat dưa chuột hành tây nước chanh

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc 1 củ cải trắng luộc 1 miếng dưa hấu nước chanh.

- Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc dưa hấu nước chanh.

Ngày thứ 4:

- Bữa sáng: miến gà rau sống dưa chuột ăn kèm nước chanh

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm 1 khúc nhỏ cá hấp rau luộc tùy thích nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố nước chanh.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 3

- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi 1/2 quả bưởi nuớc chanh.

Ngày thứ 5 ngày 6:

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

Ngày thứ 7:

Mọi người có thể chọn bất cứ thực đơn nào trong tuần mà mình thích để ăn trong hôm nay.

Đó là thực đơn mà tôi đã giảm được 4kg trong 1 tuần đấy. Mọi người đừng máy móc theo thực đơn này, hãy thay thế táo bằng những loại quả mà bạn thích. Nhưng lưu ý là uống thật nhiều nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần - Hình 4

Sau 7 ngày chăm chỉ và cố gắng giờ tôi chỉ còn 57kg, nhưng vẫn chưa hài lòng với thân hình thế này vì tôi cao 1m58. Nhưng tôi cũng không hề lo lắng và cũng sẽ nhờ sự trợ giúp của thuố.c giảm cân Ever Slimchiết xuất từ trái nho để giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024

Tin đang nóng

'Uyên Linh và Quốc Thiên mua vàng, chứng khoán, đến đất cũng đứng tên chung sổ'
23:29:28 05/10/2024
Phương Lan xin lỗi vụ ồn ào, tiết lộ mối quan hệ với Minh Dự, Nam Thư
21:21:16 05/10/2024
Một nam nghệ sĩ bị hiểu lầm ăn cơm từ thiện: Thà bán tài sản chứ không xin ai một đồng
21:54:03 05/10/2024
MC Kỳ Duyên gợi cảm tuổ.i U60, Phan Như Thảo sexy hậu giảm cân
23:35:58 05/10/2024
Sao Hoa ngữ 5/10: Sao 'Tiếu ngạo giang hồ' đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để cưới
23:47:23 05/10/2024
'Mỹ nam không tuổ.i' từng bị từ chối vì đẹp lạ: Tuổ.i 42 nổi tiếng, giàu có khó ai sánh kịp
23:25:43 05/10/2024
Triệu Lệ Dĩnh che giấu 2 bí mật 'xấu hổ', ngôi Thị hậu sắp 'ngã ngựa"?
21:31:55 05/10/2024
Em gái Trấn Thành đã chia tay
23:56:38 05/10/2024

Tin mới nhất

Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i

09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm

09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.

Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Có thể bạn quan tâm

WHO bổ sung vaccine HPV thứ tư ngừa ung thư cổ tử cung

Sức khỏe

06:52:20 06/10/2024
Năm 2023, 37 quốc gia đã triển khai lịch tiêm một liều. Tính đến ngày 10/9/2024, 57 quốc gia đang triển khai lịch tiêm một liều. WHO ước tính rằng việc áp dụng lịch tiêm một liều đã giúp ít nhất 6 triệu tr.ẻ e.m gái được tiêm vaccine HPV ...

1 Chị Đẹp chưa thi đã bị đàn chị từ chối chung đội, vừa cất giọng liền hứng "gáo nước lạnh"

Tv show

06:47:13 06/10/2024
Sau khi chương trình công bố chính thức đội hình mùa 2, loạt khoảnh khắc hậu trường giữa các Chị Đẹp đã được hé lộ.

Love Next Door tập 15: Đôi trẻ bị chia cắt vì "đại chiến sui gia", Jung Hae In bất chấp tất cả để ở bên người yêu

Phim châu á

06:41:20 06/10/2024
Trong khi mối quan hệ của đôi trẻ ngày càng trở nên mặn nồng thì hai bên gia đình lại căng như dây đàn vì mâu thuẫn.

Chung kết Miss Cosmo 2024: Tân Hoa hậu rơi vương miện, Xuân Hạnh dừng chân Top 5

Sao việt

06:38:12 06/10/2024
Tối 5/10, chung kết Miss Cosmo 2024 diễn ra tại sân khấu ngoài trời ở TP.HCM. Là đêm thi cuối cùng, các thí sinh dồn sự quyết tâm để bung sức, sẵn sàng cạnh tranh cho chiếc vương miện danh giá.

Nếu thấy loại rau này, hái ngay về làm 2 món ăn giòn ngon, lạ miệng lại giúp tăng miễn dịch, đào thải độc tố, thanh nhiệt...

Ẩm thực

06:30:13 06/10/2024
Ngoài việc chế biến thành món rau xào, nấu canh xương, bạn có thể khám phá hương vị độc đáo của rau bồ công anh thông qua các công thức dưới đây.

Mỹ nam cổ trang hút 20 triệu view vì nhan sắc thần tiên, đến cả bóng lưng cũng như xé truyện bước ra

Hậu trường phim

06:26:33 06/10/2024
Ngày 5/10, Sina đưa tin đoàn phim cổ trang Phó Sơn Hải do Thành Nghị đóng chính đang gấp rút hoàn thành những ngày quay cuối cùng.

Phản ứng của Nhật Bản trước sự thống trị chuỗi cung ứng đất hiếm của Trung Quốc

Thế giới

05:53:42 06/10/2024
Từ kinh nghiệm đau thương đó, Nhật Bản đã thực hiện nhiều biện pháp để đa dạng hóa nguồn cung khoáng sản, đầu tư vào các nhà sản xuất và chế biến thay thế, tăng cường tích trữ và thúc đẩy các giải pháp công nghệ thay thế.

Dàn mỹ nhân bóng đá Việt Nam, Philippines, Trung Quốc đọ sắc với hoa hậu Ngọc Hân, ai xinh đẹp nhất?

Netizen

22:24:34 05/10/2024
Dàn cầu thủ diện áo dài Việt Nam và chụp ảnh tại các địa điểm đẹp tại Hà Nội. Giải đấu có 4 đội bóng tham dự gồm CLB nữ Thái Nguyên T&T, CLB nữ Hà Nội, Manila Digger FC (Philippines) và Bắc Kinh FC (Trung Quốc)

Trò cưng ông Troussier chật vật ở tuyển Việt Nam mới

Sao thể thao

21:53:37 05/10/2024
Nửa năm sau khi HLV Philippe Troussier ra đi, Nguyễn Thái Sơn không còn là bất khả xâm phạm ở đội tuyển Việt Nam.

Lisa bị nói vô tâm với Rosé, Jisoo liền nói rõ mâu thuẫn trong nhóm Blackpink

Sao châu á

21:30:22 05/10/2024
Kể từ sau khi kết thúc hợp đồng cá nhân với YG Entertaiment, các thành viên Blackpink đều hoạt động sôi nổi với tư cách một nghệ sĩ solo. Nếu Jisoo tích cực tham gia phim mới thì 3 người em cùng nhóm lại tất bật với những dự án âm nhạc.