Giải mã những thắc mắc về lần đầu quan hệ t.ình d.ục
Khi trưởng thành, bạn có thể bắt đầu nghĩ đến việc quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên. Bạn có thể tự hỏi cảm giác của lần đầu tiên như thế nào, bạn có bị đau đớn hay không, làm thế nào để xử lý bất kỳ sự lo lắng nào có thể đi kèm với nó?
Khi một người đàn ông quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên, thông thường sẽ không đau. Trong khi quan hệ t.ình d.ục, bạn có thể thở nặng nhọc và đổ mồ hôi, đồng thời da của bạn có thể trở nên đỏ bừng. Những thay đổi này là do bản chất vật lý của t.ình d.ục.
Khi phụ nữ quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên â.m đ.ạo có thể hơi đau. Bạn cũng có thể bị c.hảy m.áu, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Nếu tình trạng c.hảy m.áu xảy ra, đó thường là do màng trinh của bạn đã bị rách trong quá trình quan hệ t.ình d.ục. Trong khi quan hệ t.ình d.ục, â.m h.ộ của bạn cũng có thể bị sưng lên do lượng m.áu tăng lên. Sau khi quan hệ, cơ thể bạn sẽ trở lại bình thường, giống như sau khi tập thể dục vậy.
Hầu hết phụ nữ được sinh ra với màng trinh, là một lớp màng trong â.m đ.ạo có thể bị giãn hoặc rách khi vận động, quan hệ t.ình d.ục lần đầu hoặc các hoạt động khác. Trong lần đầu tiên quan hệ t.ình d.ục, màng trinh của bạn có thể căng ra và bạn có thể bị c.hảy m.áu nếu nó bị rách. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng xảy ra hiện tượng c.hảy m.áu khi quan hệ t.ình d.ục lần đầu. Nhiều người đã vô tình làm rách màng trinh của họ trước khi họ quan hệ t.ình d.ục mà không biết – chẳng hạn như khi chơi thể thao hoặc sử dụng tampon.
Lần đầu tiên quan hệ t.ình d.ục có thể khác xa với những gì bạn tưởng tượng. (ảnh minh họa)
Khi bạn và đối tác của bạn đang tìm hiểu làm thế nào để quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên, bạn có thể nghĩ rằng nó sẽ kỳ diệu như thường được mô tả trong phim. Tuy nhiên, có thể lần đầu tiên của bạn không được suôn sẻ hoặc không lý tưởng như bạn nghĩ.
Đối với nhiều người, lần đầu tiên của họ là một chuyện khó xử và có phần khó chịu. Trong những trường hợp như vậy, rất khó để đạt được cực khoái. Điều này là hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, quan hệ t.ình d.ục mà không đạt cực khoái cũng có thể là một cách để bạn và đối tác của bạn cần có thời gian tìm hiểu và gắn kết hơn nữa.
2. Cách khắc phục những căng thẳng để có lần đầu tiên tuyệt vời nhất
Khi quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy lo lắng. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để đối phó với sự lo lắng này. Nếu bạn lo lắng về việc c.hảy m.áu, hãy sử dụng một chiếc khăn hoặc vải tối màu để ngăn vết bẩn.
Hãy thư giãn
Quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên có thể gây đau đớn nếu bạn không được thoải mái và hưng phấn. Phần lớn sự lo lắng xung quanh việc quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên tập trung vào việc liệu nó có đau không. Nếu bạn thư giãn, thoải mái và thả lỏng cơ thể của mình, sẽ không có bất kỳ cơn đau nào. Những gì bạn có thể cảm thấy là một chút khó chịu vì trải nghiệm này là mới đối với bạn.
Nếu bạn cảm thấy đau, nhiều khả năng là do ma sát. Ma sát trong khi quan hệ t.ình d.ục thâm nhập xảy ra khi không có đủ chất bôi trơn â.m đ.ạo. Vì vậy, cả hai người cần dành thời gian cho màn dạo đầu và cố gắng không coi quan hệ t.ình d.ục thâm nhập là mục tiêu chính. Nếu đối tác chú trọng vào màn dạo đầu có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác lo lắng. Màn dạo đầu bao gồm rất nhiều nụ hôn và động chạm, có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể của mình cũng như của đối tác.
Nơi ấm cúng
Bạn có thể cảm thấy căng thẳng, không thoải mái khi l.àm c.huyện ấ.y lần đầu tiên tại những nơi xa lạ. Cả hai hãy lên kế hoạch thực hiện ở một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Một vị trí xa lạ hoặc không thoải mái có thể khiến bạn khó tập trung và tận hưởng những gì đang diễn ra.
Đối tác phù hợp
Một số nghiên cứu cho thấy rằng bạn có nhiều khả năng đạt được sự thỏa mãn cả về tâm lý và thể chất khi bạn quan hệ t.ình d.ục với người mà bạn tin tưởng và người mà bạn có một mối quan hệ ổn định. Ở bên người mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn cảm thấy an toàn hơn và kiểm soát được tình hình nhiều hơn.
Đối tác tin cậy sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn trong lần quan hệ đầu tiên. (ảnh minh họa)
Video đang HOT
Chậm lại
Rất nhiều lo lắng có thể đến từ việc cố gắng quan hệ t.ình d.ục vội vàng để đến bước tiếp theo. Bạn có thể thấy mình đang suy nghĩ về những gì bạn nên làm và những gì bạn nên làm tiếp theo. Nếu vậy, hãy dành một chút thời gian để định tâm bản thân và tập trung vào hiện tại, để mọi thứ diễn ra tự nhiên.
Một số người vội vàng để đạt được cực khoái. Dành thời gian và tận hưởng cuộc hành trình có thể làm cho t.ình d.ục trở thành một trải nghiệm thư giãn và thú vị hơn.
Thử lại sau
Lần đầu tiên kém hoàn hảo là chuyện rất bình thường. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là quan hệ t.ình d.ục sẽ luôn xấu. Bất kỳ điều gì cũng có thể góp phần tạo ra trải nghiệm không hoàn toàn như mong đợi của bạn.
Bạn luôn có thể thử lại sau khi cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không có nghĩa vụ phải cam kết vào lần tiếp theo. Thời điểm tốt nhất để quan hệ t.ình d.ục là khi bạn chắc chắn mình muốn, không phải là khi đối tác muốn.
Nhờ giúp đỡ
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn trong quan hệ t.ình d.ục, có thể có một lý do tình cảm hoặc lo lắng có thể gây ra vấn đề. Có thể hữu ích khi nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc nhà trị liệu t.ình d.ục về bất kỳ lo lắng nào.
Các bệnh n.hiễm t.rùng thông thường ở đường s.inh d.ục và viêm bàng quang cũng có thể gây đau khi quan hệ t.ình d.ục. Chúng có thể dễ dàng điều trị bằng các biện pháp khắc phục không kê đơn. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn cảm thấy đau hoặc ngứa đôi khi có thể là dấu hiệu của bệnh n.hiễm t.rùng lây truyền qua đường t.ình d.ục (STI).
3. Đảm bảo an toàn khi quan hệ t.ình d.ục lần đầu
Nếu bạn quan hệ t.ình d.ục lần đầu tiên, bạn nên biết các cách để bảo vệ mình khỏi quan hệ t.ình d.ục không an toàn. Quan hệ t.ình d.ục không an toàn có thể nhiễm các bệnh lây truyền. Nó cũng có thể gây ra mang thai ngoài ý muốn.
Một số lời khuyên cho rằng bạn khó có thể mang thai trong lần quan hệ t.ình d.ục đầu tiên. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Một cô gái đã bắt đầu có chu kỳ k.inh n.guyệt lần đầu tiên thì có thể mang thai bất cứ lúc nào nếu có quan hệ t.ình d.ục với người khác giới. Nếu bạn không muốn có thai, bạn nên sử dụng biện pháp ngừa thai bất cứ khi nào bạn quan hệ t.ình d.ục.
Bạn có thể chọn các phương pháp tránh thai như sử dụng b.ao c.ao s.u, màng chắn â.m đ.ạo. Những phương pháp này ngăn không cho t.inh t.rùng tiếp cận với trứng. Các phương pháp khác, chẳng hạn như thuốc tránh thai có thể thay đổi nội tiết tố của bạn để đảm bảo rằng trứng không rụng. B.ao c.ao s.u có thể bảo vệ bạn không mang thai và phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục, nhưng điều quan trọng cần nhớ là không có phương pháp bảo vệ nào hiệu quả 100%.
Sử dụng b.ao c.ao s.u đúng cách khi quan hệ t.ình d.ục giúp bạn ngừa thai và phòng các bệnh n.hiễm t.rùng.
Nguy cơ lây nhiễm các bệnh n.hiễm t.rùng sẽ cao hơn nhiều nếu bạn không sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ t.ình d.ục.
Một số bệnh n.hiễm t.rùng lây truyền qua đường t.ình d.ục (STI) bao gồm: Chlamydia, HIV/AIDS, viêm gan B và C, mụn rộp s.inh d.ục, bệnh giang mai,…
Trong khi một số bệnh này có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh, một số bệnh không thể chữa khỏi và có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. HIV không có cách chữa khỏi, nhưng có những loại thuốc có thể ức chế sự phát triển của virus. Nếu không được điều trị, HIV có thể phát triển thành AIDS, không có thuốc chữa. Sử dụng b.ao c.ao s.u khi bạn quan hệ t.ình d.ục sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm STI.
Việc lo lắng trong lần quan hệ t.ình d.ục đầu tiên là điều bình thường, nhưng việc cùng với người bạn đời phù hợp ở một nơi ấm cúng và thực hiện mọi việc một cách từ từ có thể hữu ích. Đảm bảo thực hiện quan hệ t.ình d.ục an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây nhiễm qua đường t.ình d.ục.
T.hủ d.âm có lợi và hại thế nào với nồng độ testosterone?
T.hủ d.âm là cách tự nhiên để cảm nhận khoái cảm bằng cách khám phá cơ thể. Nhưng nhiều người băn khoăn liệu nó có thể ảnh hưởng đến mức testosterone hay không?
Khi nam giới dần lớn t.uổi và già đi, testosterone bắt đầu trở thành một mối quan tâm lớn. Nhiều nam giới quan tâm, việc t.hủ d.âm có làm giảm testosterone hay không?.
Nồng độ testosterone (T) thấp nhất vào những ngày không quan hệ t.ình d.ục và cao nhất sau khi g.iao h.ợp. Hoạt động t.ình d.ục quyết định nồng độ T. Do đó, thậm chí không có mối liên hệ nào giữa t.hủ d.âm và testosterone.
1. Testosterone là gì?
Testosterone là một loại hormone ở cả nam giới và nữ giới. Buồng trứng của phụ nữ sản xuất testosterone mặc dù không nhiều như nam giới. Đàn ông sản xuất testosterone trong t.inh h.oàn của họ.
Testosterone được tạo ra khi vùng dưới đồi gửi tín hiệu đến các tuyến yên để sản xuất hormone hoàng thể hóa. Hormone này di chuyển đến t.inh h.oàn, nơi nó tạo ra testosterone.
Testosterone là hormone chịu trách nhiệm cao nhất cho ham muốn t.ình d.ục, cũng như sản x.uất t.inh trùng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và khối lượng xương và cơ. Mức testosterone thấp thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
1.1 Nguyên nhân nào khiến mức testosterone thay đổi?
Biểu đồ nồng độ testosterone của nam giới theo độ t.uổi.
Mức độ testosterone bắt đầu tăng cao trong t.uổi dậy thì. Đến một thời điểm nào đó, khi đàn ông bước vào t.uổi 30, nồng độ T bắt đầu giảm xuống. Testosterone của nam giới giảm khoảng 1% mỗi năm sau t.uổi 30. Mặc dù, cũng có nhiều nghiên cứu đưa ra độ t.uổi khi nam giới bắt đầu mất testosterone là khoảng 40.
Mọi người đều biết rằng khi chúng ta già đi sẽ mất testosterone. Tuy nhiên, một số nam giới duy trì nồng độ T ở độ t.uổi 60 tương tự như khi họ ở độ t.uổi đôi mươi. Nhiều nhà khoa học cho rằng, lão hóa không làm giảm nồng độ T nhưng căng thẳng, stress mới là thủ phạm thực sự.
1.2 Nguyên nhân của testosterone thấp
Nồng độ T chịu trách nhiệm về mọi thứ khiến một người đàn ông trở thành một người đàn ông. Cơ bắp, giọng nói trầm ấm, râu, tóc... tất cả đều do testosterone. Do đó, nam giới đều lo sợ mức T của họ giảm mạnh.
Thực tế khi già đi, nồng độ T chắc chắn sẽ giảm xuống, nhưng có một số yếu tố khác có thể đẩy nhanh sự lao dốc này:
- Chấn thương sọ não: Chấn thương đầu nghiêm trọng có thể làm giảm nồng độ T. Chấn thương não có thể ảnh hưởng đến vùng dưới đồi và tuyến yên, do đó gây ra sự gián đoạn lớn trong việc sản xuất T.
- Steroid đồng hóa và chất bổ sung: Một hệ thống nội bộ rất tỉ mỉ sẽ đảm bảo rằng cơ thể đang hoạt động trên một lượng T. Khi cơ thể thiếu T, vùng dưới đồi sẽ ra lệnh sản xuất. Nhưng khi cơ thể dư thừa, vùng dưới đồi sẽ ngừng sản xuất. Việc tiêu thụ quá nhiều steroid sẽ cho não biết rằng không cần sản xuất nữa và do đó, tắt quá trình sản xuất testosterone tự nhiên của cơ thể.
- Vitamin D: Cơ thể cần vitamin D để sản xuất testosterone. Kết quả là, sự thiếu hụt Vitamin D sẽ tương quan với mức T. Trong tình trạng tương tự, tiêu thụ Vitamin D là một phương pháp hiệu quả để tăng nồng độ T.
- Quá nhiều chất béo: Đàn ông càng có nhiều mô mỡ thì càng có nhiều estrogen và càng ít testosterone.
2. Dấu hiệu mức thấp của Testosterone
Các dấu hiệu của mức T thấp bao gồm: giảm hoặc thiếu ham muốn t.ình d.ục, gặp khó khăn trong việc giữ hoặc giữ cương cứng, hoặc rối loạn chức năng cương dương...
Các dấu hiệu của mức T thấp bao gồm: giảm hoặc thiếu ham muốn t.ình d.ục, gặp khó khăn trong việc giữ cương cứng, hoặc rối loạn chức năng cương dương, sản xuất một lượng nhỏ t.inh d.ịch trong quá trình x.uất t.inh, rụng tóc và cơ thể cảm thấy thiếu năng lượng hoặc kiệt sức, mất khối lượng cơ, loãng xương, tăng lượng mỡ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ ngực (nữ hóa tuyến vú), trải qua những thay đổi không giải thích được trong tâm trạng.
Tuy nhiên, một số dấu hiệu này có thể do lựa chọn lối sống gây ra. Hút thuốc và uống quá nhiều rượu cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ T.
Một số tình trạng sức khỏe nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến mức T của bạn, chẳng hạn như: Bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tình trạng tuyến giáp.
3. Lợi ích và rủi ro của việc t.hủ d.âm ở nam giới ảnh hưởng đến testosterone?
3.1 Lợi ích của t.hủ d.âm đối với testosterone
Mọi người luôn nghĩ rằng t.hủ d.âm là một thói quen xấu. Tuy nhiên, t.hủ d.âm có lợi cho sức khỏe.
T.hủ d.âm cho phép mỗi người khám phá t.ình d.ục của chính họ, và phát triển cảm giác thèm muốn và ham muốn.Thủ dâm giúp con người thư giãn, giảm lo lắng, giảm căng thẳng t.ình d.ục, cải thiện tâm trạng, giúp có được giấc ngủ thỏa mãn hơn, giảm bớt chuột rút, duy trì hệ tuần hoàn và hô hấp.Thủ dâm là một cách an toàn để trải nghiệm khoái cảm t.ình d.ục, cho dù bạn đang ở một mình hay với bạn tình.Thủ dâm không có bất kỳ tác động tiêu cực nào đến hoạt động t.ình d.ục của bạn hoặc các bộ phận khác của cơ thể bạn liên quan đến mức T.
T.hủ d.âm phù hợp không gây rối loạn chức năng cương dương hoặc nổi mụn trên mặt, lưng và rụng tóc. Những tác động này có liên quan chặt chẽ đến các lựa chọn lối sống, vệ sinh và các mối quan hệ cá nhân, hơn là với mức T.
Tuy nhiên, t.hủ d.âm có thể gây ra những tác động tâm lý ảnh hưởng đến mức độ T của nam giới.
Tác hại duy nhất mà t.hủ d.âm có thể gây ra, là nếu nó được thực hiện quá mức. Nếu t.hủ d.âm cản trở những việc như mối quan hệ hoặc công việc, hoặc nếu một cá nhân dành quá nhiều thời gian trong ngày để nghĩ về nó, họ có thể đang t.hủ d.âm quá nhiều.
3.2 Những rủi ro của t.hủ d.âm đối với testosterone
Nếu t.hủ d.âm thường xuyên có thể ảnh hưởng đến mức testosterone nếu t.hủ d.âm dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng.
Một số người cảm thấy tội lỗi khi họ t.hủ d.âm, do áp lực xã hội hoặc giữa các cá nhân. Điều này đặc biệt phổ biến khi họ được cho biết rằng t.hủ d.âm là trái đạo đức hay được cho không chung thủy.
Cảm giác tội lỗi này, cùng với những rắc rối trong mối quan hệ, có thể gây ra lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến nồng độ T của đàn ông, có thể gây ra rối l.oạn c.ương d.ương hoặc giảm ham muốn t.ình d.ục.
Nam giới cũng có thể cảm thấy không thoải mái khi t.hủ d.âm, đặc biệt là nếu t.hủ d.âm thường xuyên hơn so với hoạt động t.ình d.ục với vợ/bạn tình. Điều này có thể gây ra những khó khăn trong mối quan hệ của nam giới và những khó khăn này có thể ảnh hưởng đến nồng độ T nếu chúng dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng.
Hãy trao đổi cởi mở với đối tác để cả hai đều đồng ý về vai trò của t.hủ d.âm trong mối quan hệ. Có thể cân nhắc tìm kiếm liệu pháp cá nhân hoặc cặp đôi để tìm hiểu sâu về tác hại của t.hủ d.âm đối với mối quan hệ của mình.
Trong một số trường hợp, nói chuyện về t.hủ d.âm với đối tác có thể giúp phát triển thói quen t.ình d.ục lành mạnh. Điều này có thể giúp nam giới duy trì mức testosterone lành mạnh thông qua một mối quan hệ thỏa mãn t.ình d.ục với đối tác.
4. Các cách để nâng cao mức T
Khẳng định sai lầm rằng t.hủ d.âm làm giảm testosterone thực sự có thể có hại. Nếu một người tin vào điều này, họ sẽ cho rằng miễn là họ ngừng t.hủ d.âm, mức T của họ sẽ vẫn ở mức cao. Họ sẽ không bận tâm đến việc thử bất kỳ phương pháp điều trị nào thực sự thành công trong việc nâng cao testosterone.
Có rất nhiều cách mà một người có thể nâng cao mức độ T của họ thông qua thay đổi lối sống tự nhiên như tập thể dục, chế độ ăn, giảm căng thẳng, vitamin D, ngủ tốt hơn...
Những lưu ý khi chị em dùng "chất bôi trơn" Hiện nay, không chỉ phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh mới thấy khó khăn khi quan hệ vì không thể tiết nhờn, mà rất nhiều bạn gái đang trong độ t.uổi sung mãn cũng khó có thể điều tiết loại "dầu nhờn" này. Vì vậy, nhiều chị em phải nhờ đến "chất bôi trơn". Điều này khiến chị em khá lúng...
