Giải đáp làm đẹp

Hãy gửi thắc mắc đến chúng tôi, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn.

Tôi nghe nói vitamin E có khả năng chữa được nhiều bệnh. Điều đó có đúng không?

(Lê Thùy Linh, Khánh Hòa)

Bổ sung viên uống vitamin E được coi là một trong những phương pháp điều trị và ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer, viêm khớp, đục thủy tinh thể, tiểu đường, bệnh tim, cholesterol cao…

Tuy nhiên, nhiều cuộc nghiên cứu lại cho các kết quả khác nhau. Chẳng hạn một báo cáo về thử nghiệm lâm sàng vào năm 2005 cho thấy viên uống bổ sung vitamin E không làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thu. Dù vậy, nhiều cuộc nghiên cứu khác đã chứng minh vitamin E có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer và ung thu phổi. Bên cạnh đó, những tác dụng của vitamin E giúp đẹp da, khỏe tóc là điều không thể chối cãi.

Nếu có ý định uống viên bổ sung vitamin E, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ.

Những tác dụng của vitamin E giúp đẹp da, khỏe tóc là điều không thể chối cãi.

Da mặt tôi lúc nào trong cũng xanh xao, còn tóc khô cứng, móng chân giòn và đục. Không biết có phải do cơ thể thiếu vitamin?

(Nguyệt Minh, 10/4 Nguyễn Văn Linh, Q.7)

Một trong những nguyên nhân khiến móng tay khô, giòn, tóc khô và da nhợt nhạt có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu chất. Nếu tóc khô xơ đi kèm với da khô hoặc các vấn đề về tóc khác là dấu hiệu của sự thiếu chất dinh dưỡng toàn diện.

Thiếu hụt vitamin C sẽ làm tóc khô, gãy và làn da cũng khô, sần sùi…

Thiếu chất đồng sẽ làm suy giảm hoạt động của tuyến giáp. Kết quả gây tình trạng tóc khô, gãy và rụng, da khô, xanh xao, tăng cân, giảm trí nhớ…

Thiếu chất sắt cũng dẫn đến các triệu chứng như móng và tóc khô, chẻ ngọn…

Man gan là chất quan trọng để kích thích các enzyme giúp cơ thể tổng hợp các thành phần chính nuôi dưỡng da, tóc và móng như vitamin C và biotin. Thiếu ma gan sẽ gây loãng xương, tóc và móng yếu…

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt từng chất còn có những triệu chứng khác. Để biết cụ thể bị thiếu chất gì và mức độ nặng, nhẹ, bạn cần đến bác sỹ khám để biết nguyên nhân.

Uống quá nhiều vitamin E cũng có hại cho sức khỏe. Vậy nên uống liều lượng bao nhiêu là đủ?

(Thanh Lan, Q.4. TP.HCM)

Vitamin là yếu tố vi lượng đóng vai trò xúc tác các chuyển hóa trong cơ thể. Vì thế chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ mỗi ngày.

Khi bổ sung vitamin nói chung hay vitamin E nói riêng quá liều đều không có lợi cho cơ thể. Quá nhiều vitamin sẽ gây ra những tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi, mệt mỏi, đau đầu, suy nhược và hạn chế tầm nhìn.

Trước kia, lời khuyên về bổ sung vitamin E nên từ 15 – 20 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng bổ sung Vitamin E tự nhiên từ thực phẩm hằng ngày không đủ để cung cấp từ 100 – 400 IU (1 IU = 0, 671MG), vì đây là hàm lượng cần thiết để có tác dụng chống ô-xy hóa, chống lão hóa cho cơ thể. Lượng vitamin E có khi còn cần cao hơn trong trường hợp phòng ngừa và điều trị bệnh mãn tính khi có chỉ định của bác sỹ.

(Theo Tiếp thị & Gia đình)