giấc ngủ chất lượng

Lý do khiến bạn mệt mỏi sau giấc ngủ 8 tiếng

Hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, thở sâu hoặc tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng - những tác nhân cản trở chất lượng giấc ngủ của bạn.

8 tác dụng thần kỳ của việc ngủ đủ giấc mỗi ngày

Thay thế những chiếc nệm và gối cũ hoặc không thoải mái cho bạn. Nệm và gối tốt nhất cho giấc ngủ phụ thuộc vào tư thế ngủ ưa thích và nhu cầu thể chất của mỗi người.

Đi ngủ với mái tóc ướt có hại cho sức khỏe không?

Nếu sấy khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ không phải là một lựa chọn tối ưu của bạn thì đây là một số điều bạn có thể làm để ngủ với tóc ướt an toàn nhất có thể: sử dụng dầu dừa h...

7 thói quen dễ thực hiện vào ban đêm giúp giảm cân tối đa

Giảm cân là một quá trình chậm rãi và có thể mất vài tuần, thậm chí vài tháng để bạn đạt được mục tiêu của mình.

9 cách giúp bạn hạnh phúc hơn

Bạn hoàn toàn kiểm soát được thói quen, cơ thể và cuộc sống của chính mình. Dưới đây là 9 cách đã được chứng minh giúp bạn thay đổi cuộc sống và hạnh phúc hơn mỗi ngày

Ngủ 6 đến 7 giờ mỗi đêm làm giảm nguy cơ tim mạch

Chuyên trangNews Medical Life Sciencesmới đây đăng tải một kết quả nghiên cứu cho hay những người ngủ từ 6 - 7 tiếng/đêm sẽ có nguy cơ tử vong do đau tim hay đột quỵ thấp hơn nhiều...

Bất ngờ: Lợi ích của ngủ nuy đối với phái mạnh

Một giấc ngủ chất lượng không những cần đảm bảo giờ giấc, không gian mà việc mặc quần áo khi ngủ cũng rất quan trọng. Lợi ích của ngủ nuy đối với phái mạnh, bạn đã biết chưa?

Sự thật bất ngờ về 4 chiếc gối trên giường đôi trong phòng khách sạn

Tại các khách sạn tiêu chuẩn, số lượng gối ngủ đặt trên giường đôi thường là 4 chiếc hoặc hơn nhưng ít người hiểu được công dụng của chúng.

“Món quà” cho phụ nữ khỏe – đẹp

Sức khỏe quý hơn vàng! Với chị em phụ nữ, trong xã hội hiện đại, áp lực công việc, đồng thời tham gia công tác xã hội và chăm lo gia đình đòi hỏi chị em phải khỏe gấp đôi.

Cách uống rượu giúp cơ thể hạn chế tích mỡ

Những bữa tiệc tất niên dày đặc thời điểm gần Tết Nguyên đán luôn là lý do khiến cân nặng hay tỷ lệ mỡ trên cơ thể tăng không kiểm soát.

Những điều bạn cần biết về việc ngủ khi bị ốm

Khi bị ốm bạn có thể thấy mình ngủ gật trên giường hay trên sofa cả ngày. Tâm trạng mệt mỏi, ủ ê khi bị ốm là điều bình thường có thể xảy ra. Thực tế thì ngủ khi bị ốm là điều cần ...

5 thay đổi cơ bản, không tốn lấy một xu nhưng giúp tăng cường rõ rệt hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch của cơ thể được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi các virus gây hại. Làm thế nào để tăng cường sức bền cho hệ thống này? Câu trả lời thực ra rất đơn giản.

5 mẹo đối phó với chứng biếng ăn mùa hè của trẻ

Thời tiết nóng bức khiến trẻ chán ăn. Dưới đây là 5 mẹo giúp mẹ đối phó với chứng biếng ăn mùa hè của trẻ.

Giấc ngủ: Cần cả số lượng và chất lượng

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày được xem là giúp ngăn ngừa tất cả các loại bệnh, từ tiểu đường đến mất trí nhớ nhưng nghiên cứu mới cho thấy chúng sẽ vô ích nếu bạn không có được giấc ngủ chất...

Bạn có biết đây là khung giờ vàng nếu bạn đi ngủ thì sẽ trẻ rất lâu và vô cùng khỏe mạnh

Đa số nhiều người không biết cách ngủ như thế nào là tốt. Có khi họ vẫn bảo rằng mình đã ngủ đủ 7, 8 tiếng rồi nhưng vẫn cảm thấy người uể oải. Bởi vì họ không biết cách ngủ. Với n...