Gây án khi phát hiện vợ vào nhà nghỉ

Theo dõi VGT trên

“Bị hại vào nhà trọ với vợ bị cáo làm chuyện không đoan chính, bị cáo nát cả cõi lòng. Nếu muốn giết người, bị cáo phải đâm rất sâu chứ không chỉ tạo ra vết thương chỉ sâu 1,5 cm”, Tài trình bày trước tòa.

Gây án khi phát hiện vợ vào nhà nghỉ - Hình 1

Ảnh minh họa

“Bị cáo không muốn giết bạn. Vì nếu muốn làm điều đó, bị cáo có đủ sự căm phẫn để trút lên người bạn đó những nhát dao trí mạng. Không ai có thể chịu được vợ mình ở trong nhà trọ với bạn, bị cáo hối tiếc vì đã chọn cách bảo vệ hạnh phúc bằng cách phạm tội…”, người thanh niên mới trạc tuổi 20 vịn tay vào vành móng ngựa, ầng ậc nước mắt, nói với HĐXX mà như nói với chính mình.

Suốt thời gian xét xử phúc thẩm (ở Tòa Phúc thẩm TAND Tối cao tại TP HCM), câu chuyện của vụ án đặc biệt nghiêm trọng kéo về như những thước phim buồn.

Bị cáo Nguyễn Ngọc Tài khai mình năm nay vừa tròn 20 tuổi. Ngày Tài gặp vợ khi cả hai còn chưa đến tuổi kết hôn. Cả hai ăn ở với nhau có được đứa con, dự lòng làm mâm cơm ra mắt họ hàng rồi đi đăng ký kết hôn với chính quyền. Nhà Tài có quán cà phê ở xã Long Phước, huyện Long Hồ, Vĩnh Long. Vợ chồng trẻ quấn quýt làm ăn, chăm lo hạnh phúc. Những người bạn của Tài cũng thường xuyên ghé đến ủng hộ quán, trong đó có người bạn thân Nguyễn Minh Phụng, ngụ cùng địa phương, nhỏ hơn Tài hai tuổi.

Cuộc sống bình yên dần trôi, cho đến ngày Tài phát hiện vợ đi nhà trọ (thuê theo giờ). Gọi điện thoại cho vợ, Tài điếng người khi nghe luôn giọng nói của Phụng. Những ẩn ức, nghi kỵ bấy lâu đốt cháy lòng Tài. “Bị cáo gọi điện thoại cho Phụng hỏi chuyện. Phụng không nghe máy. Nhắn tin hẹn gặp thì Phụng không trả lời. Bị cáo nghĩ đến con mình, nghĩ đến người vợ thay lòng đổi dạ và người bạn tráo trở nên lòng không yên. Tuy bị cáo ít học nhưng nếu hai người có lỡ lầm, bị cáo sẵn sàng bỏ qua. Đằng này… chuyện hối tiếc là do Phụng im lặng”, Tài nói.

Quấn giấy báo vào mũi dao để đánh ghen

Video đang HOT

Phòng xử thỉnh thoảng lại rơi vào im lặng. Tiếng quạt phần phật trên tường. Thỉnh thoảng lời hỏi của đại diện VKS, chủ tọa làm Tài giật bắn người. Ba tháng trước, trong lần xử sơ thẩm, Tài bị TAND tỉnh Vĩnh Long tuyên phạt 12 năm tù về tội Giết người theo điểm a, điểm n khoản 1 Điều 93 Bộ luật Hình sự. Bản án sơ thẩm nhận định hành vi của Tài là đặc biệt nghiêm trọng, coi thường sinh mạng người khác nên cần có mức án tương xứng hành vi để giáo dục bị cáo và ngăn ngừa chung.

Theo đó, ngày 8/9/2013, do nghi ngờ Phụng quan hệ bất chính với vợ mình trong nhà trọ nên Tài gọi điện thoại hẹn đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Long để uống nước và nói chuyện. Nhưng ngay khi thấy bạn, Tài xộc đến dùng dao đã mua một ngày trước đó tấn công. Hành vi này của Tài đã làm hai người bị thương, trong đó có Phụng. Tổng cộng thương tích của cả hai người bị hại tuy chỉ 15% nhưng trong đó có những nhát dao trúng ở vùng ngực nên bị cáo bị truy tố về tội Giết người. Không đồng tình với bản án 12 năm tù, Tài kháng cáo.

Tại phiên tòa phúc thẩm hôm đó (mở ngày 17/6), Tài một mực khẳng định mình không giết người mà chỉ là cố ý gây thương tích. Tài nói: “Bị hại vào nhà trọ với vợ bị cáo làm chuyện không đoan chính, bị cáo nát cả cõi lòng. Và nếu muốn giết người, bị cáo phải đâm rất sâu chứ không chỉ tạo ra vết thương chỉ sâu 1,5 cm (gần một đốt ngón tay) như bản giám định pháp y đã mô tả”.

Tài lý giải việc mình chỉ chủ ý gây thương tích cho bạn thể hiện ở chỗ bị cáo đã cẩn thận lấy giấy báo quấn mũi dao để không làm chết người. Tuy nhiên, HĐXX cho rằng việc Tài bọc giấy báo vào dao là để không bị thương cho chính bị cáo và rằng hành vi của bị cáo là nguy hiểm cho xã hội. Từ đó, tòa bác lời bào chữa của bị cáo và tuyên y án sơ thẩm 12 năm tù.

Oan nghiệt

Thực tế nhát dao của Tài chưa trúng tim nạn nhân nhưng trái tim của bị cáo thì đã nát tan kể từ khi biết tin vợ mình vào nhà nghỉ với người bạn mà Tài từng tin tưởng. Tài kể gặp vợ tại một quán cà phê rồi đưa về bán cà phê ở quán nhà mình. Tài nói mình rất thương vợ và không muốn gia đình tan vỡ, không muốn con thiếu mẹ, nhưng sự đời khó ai lấy thước mà đo lòng người.

Tài bảo từ ngày anh ta vào trại giam, đứa con bị vợ giao lại cho mẹ nuôi. Cô đã bỏ đi xứ khác, không một lần đến thăm anh. “Tôi ở tù, con lại không có mẹ, đây là nỗi lo rất lớn. Tôi nghĩ suy rất nhiều về nhân tình thế thái, về sự tráo trở, giả trá của tình vợ chồng và tình bạn…”, bị cáo nói trong tiếng giục ra xe của mấy anh công an.

Theo Pháp luật TP HCM

Vương tù tội vì "ăn trái cấm non"

2 gia đình là hàng xóm nên Kiên Hoàng Vinh (thị trấn Vũng Liêm, Vĩnh Long) hay sang nhà em Q. chơi. Lúc đầu, Vinh xem Q. như đứa em gái. Sau đó, thấy Q. ngày càng ra dáng, phổng phao nên Vinh để ý thương thầm...

Anh Lê Thái Sơn- cha của Q.- với nỗi buồn còn hiện trên gương mặt, nói: Tuy 2 gia đình khác xã nhưng chỉ cách nhau con lộ (anh Sơn ở xã Trung Thành- Vũng Liêm) nên Vinh thường sang nhà chơi và gia đình xem Vinh như con cháu trong nhà. Thấy Vinh hay nói chuyện với bé Q, nhưng đâu ngờ chúng yêu đương sớm vậy. "Cuộc sống gia đình khó khăn, tôi đi làm hồ suốt ngày thiếu quan tâm nên cũng có phần trách nhiệm..."

Chị Nguyễn Thị Mỹ Dung- mẹ của Q.- ngồi kế bên đôi mắt cũng đỏ hoe, xoa đầu đứa con gái: "Vinh tính tình hiền lành, nên cả xóm gọi nó là "Hai Lúa", còn Q. còn quá nhỏ để yêu đương. Mỗi lần con hỏi đi chơi, cứ nghĩ đến nhà bạn bè, nào ngờ nó hẹn hò rồi làm chuyện dại khờ. Gia đình ở nông thôn, ít hiểu biết nên con gái phát triển sớm mà không quan tâm dạy dỗ".

Vương tù tội vì ăn trái cấm non - Hình 1

Ảnh minh họa

Q. khóc nức nở khi nhắc đến Vinh. Q. bảo con thương anh Vinh thật tình và chấp nhận quan hệ, chứ ảnh không cưỡng ép. Con mong anh Vinh nhẹ tội để về với gia đình... Có lẽ tình yêu bồng bột và cái tuổi còn quá nhỏ nên Q. chưa hiểu hết hậu quả của nó.

Thời điểm đó, cơ thể, tâm sinh lý Q. phát triển chưa đầy đủ sẽ dễ gây tổn hại sức khỏe, tinh thần và còn ảnh hưởng đến học vấn, tương lai sau này của em. Vinh và Q. thừa nhận có tình cảm yêu đương vào giữa năm 2012. Lúc đó, Q. đang học lớp 5 và 2 đứa đã thường xuyên hẹn hò.

Ngày 4/2/2014, Q. hỏi cha mẹ đến nhà bạn chơi, nhưng sau đó không về. Gia đình tỏa ra đi tìm nhưng không gặp. 2 ngày sau Q. mới về nhà, gia đình nghi con bị xâm hại tình dục nên báo công an và Vinh cũng bị bắt sau đó.

Tại cơ quan điều tra, Vinh thừa nhận yêu đương và quan hệ tình dục với Q. Vinh chủ động nhắn tin qua điện thoại rủ Q. đi chơi. Sau đó, Vinh chạy xe đến rước Q. về nhà mình và tại đây 2 đứa quan hệ tình dục nhiều lần. Trước đó, cả hai cũng nhiều lần hẹn hò ở quán nước và quan hệ tình dục.

Vương tù tội vì ăn trái cấm non - Hình 2

Ngày 16/6/2014, TAND tỉnh Vĩnh Long đưa vụ án ra xét xử đối với bị cáo Kiên Hoàng Vinh tội "Hiếp dâm trẻ em". Đứng trước vành móng ngựa, bị cáo cúi đầu nhận tội và thỉnh thoảng quay nhìn người yêu. Ngồi hàng ghế đầu, Q. tỏ ra rất lo lắng cho người tình và Q. không kiềm được nước mắt khi trả lời thẩm vấn. Q. cho rằng mình tự nguyện, không bị Vinh cưỡng ép. Q. tha thiết xin HĐXX giảm nhẹ hình phạt cho Vinh để sớm về với gia đình.

Thường các vụ án xâm hại trẻ em, gia đình bị hại bức xúc yêu cầu xử lý bị cáo nghiêm khắc, nhưng gia đình Q. rộng lòng vị tha, xin HĐXX miễn trách nhiệm hình sự hay giảm hình phạt cho Vinh và cũng không yêu cầu bồi thường trách nhiệm dân sự.

Ngồi phía sau hàng ghế, bà Huỳnh Thị Hồng Diệp- mẹ của bị cáo Vinh- nhìn con rưng rưng nước mắt. Bà Diệp bảo không hay biết con có tình cảm yêu đương với Q. Hôm bà sang nhà mẹ chồng công việc thì con dắt Q. về ngủ qua đêm ...

Mặc dù 2 bên đồng thuận nhưng thời điểm đó Q. chỉ mới hơn 12 tuổi vài tháng. Theo quy định của pháp luật, mọi hành vi xâm hại tình dục với trẻ từ 13 tuổi trở xuống đều phạm tội "Hiếp dâm trẻ em".

Hành vi của Vinh xâm hại đến sức khỏe, ảnh hưởng tâm, sinh lý sau này của Q. nên mức án 10 năm tù dành cho Vinh cũng là lời cảnh cáo đối với những ai có ý định "ăn trái cấm non". Vụ án nhắc nhở các phụ huynh cần quan tâm đến trẻ em, nhất là bé gái. Xã hội, nhà trường cũng cần tuyên truyền giáo dục giới tính, sức khỏe sinh sản, cách phòng ngừa xâm hại tình dục trẻ em.

Kết thúc phiên tòa cũng là lúc cơn mưa nặng hạt đổ xuống, bà Diệp và Q. nước mắt lăn dài trên má nhìn theo khi chiếc xe tù khuất dần. Bà Diệp dầm mưa vội vã thuê xe ôm đến trại giam cho kịp giờ thăm con...

Theo Vietbao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà NộiLý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội
07:27:43 19/12/2024
Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà NộiClip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội
07:05:15 19/12/2024
Vụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chínhVụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chính
09:49:42 19/12/2024
Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túyNguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túy
22:10:57 17/12/2024
Khởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà NộiKhởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà Nội
06:41:49 19/12/2024
Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vongDiễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong
09:08:17 19/12/2024
Người mẫu Trà Ngọc Hằng bị bác kháng cáo, phải trả 2,5 tỷ đồng cùng án phíNgười mẫu Trà Ngọc Hằng bị bác kháng cáo, phải trả 2,5 tỷ đồng cùng án phí
08:52:19 19/12/2024
Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồngNgười đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng
20:23:18 17/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Bắt đối tượng truy nã về tội "Mua bán trái phép chất ma tuý"

Bắt đối tượng truy nã về tội "Mua bán trái phép chất ma tuý"

15:55:30 19/12/2024
Đối tượng đó là Ma Thị Thanh Vân (SN 1988, hộ khẩu thường trú ở phố Độc Lập, thị trấn Vụ Bản, huyện Lạc Sơn, Hòa Bình).
11 nam, nữ thuê chung phòng trọ để... cất giấu dao, kiếm

11 nam, nữ thuê chung phòng trọ để... cất giấu dao, kiếm

15:53:41 19/12/2024
Sáng 19/12, Công an TP Huế (tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết, lực lượng đơn vị vừa phát hiện, bắt giữ nhóm 11 đối tượng thanh, thiếu niên có hành vi tàng trữ trái phép vũ khí thô sơ.
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe

Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe

15:51:56 19/12/2024
Hiện Giám đốc Công an TP Hà Nội đã chỉ đạo Cơ quan CSĐT Công an TP Hà Nội phối hợp với các đơn vị chức năng tiếp tục điều tra đối tượng để xử lý nghiêm theo quy định và xác minh, làm rõ danh tính các nạn nhân.
7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

14:17:37 19/12/2024
Thời điểm kiểm tra, tại phòng 301 cơ sở Ruby có 7 khách (3 nữ, 4 nam) đang thuê phòng hát karaoke. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên bàn có một tờ tiền polyme cuộn tròn dạng ống hút.
Kẻ phóng hỏa quán cà phê làm 11 người chết có thể đối diện hình phạt nào?

Kẻ phóng hỏa quán cà phê làm 11 người chết có thể đối diện hình phạt nào?

09:46:32 19/12/2024
Theo luật sư, nạn nhân trong vụ việc này được xác định là tất cả những người có mặt trong quán, chứ không chỉ riêng 11 người tử vong.
Vụ cháy quán cà phê: Bác sĩ kể "đêm trắng" cấp cứu nhiều nạn nhân ngạt khói

Vụ cháy quán cà phê: Bác sĩ kể "đêm trắng" cấp cứu nhiều nạn nhân ngạt khói

09:23:26 19/12/2024
23h ngày 18/12, Phòng điều phối, Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội nhận được cuộc gọi báo cháy ở một ngôi nhà trên đường Phạm Văn Đồng từ người dân.
Hành hung bạn chỉ vì 10.000 đồng

Hành hung bạn chỉ vì 10.000 đồng

09:18:41 19/12/2024
Sự việc xảy ra tại Trường Cao đẳng nghề Thanh Hoá thuộc địa phận phường Đông Cương, thành phố Thanh Hóa vào chiều 17/12/2024.
Gã thanh niên đưa bạn gái 12 tuổi đi cướp xe ô tô

Gã thanh niên đưa bạn gái 12 tuổi đi cướp xe ô tô

09:15:53 19/12/2024
Phan Quốc Huy cùng bạn gái 12 tuổi thuê xe ô tô từ Cà Mau lên Long An với mục đích tìm địa điểm vắng vẻ để cướp xe ô tô. Dù bị đánh bất ngờ, tài xế xe ô tô đã kịp tháo chạy truy hô...
Lai lịch bất hảo của trùm giang hồ Hiếu 'xì-po' ở An Giang

Lai lịch bất hảo của trùm giang hồ Hiếu 'xì-po' ở An Giang

08:58:54 19/12/2024
Chấp hành xong án phạt 17 năm tù, Hiếu xì-po tiếp tục cầm đầu nhóm đối tượng tổ chức đánh bạc dưới hình thức đá gà ăn tiền.
Tên trộm ngang nhiên thuê người đến cẩu tài sản của khổ chủ đem bán

Tên trộm ngang nhiên thuê người đến cẩu tài sản của khổ chủ đem bán

08:53:55 19/12/2024
Ngày 18/12, TAND TP Hà Nội tuyên phạt bị cáo Nguyễn Văn Lệ (SN 1979, ở Vĩnh Phúc) mức án 13 năm tù về tội Trộm cắp tài sản và 18 tháng tù về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

08:50:39 19/12/2024
Chiều 18/12, Công an tỉnh Nam Định cho biết Cơ quan Cảnh sát điều tra đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và thi hành lệnh bắt tạm giam đối với Nguyễn Văn Canh

Có thể bạn quan tâm

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Thế giới

18:08:23 19/12/2024
"Đó vẫn là những phân tử mỡ từ năm 1912. Chúng tôi thường lọc sạch và nêm thêm gia vị vào để giữ hương vị nguyên bản", ông Robertson nói với Tạp chí Southern Living.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.