Gặp 5 mỹ nhân trong “gia đình bốc lửa nhất Hollywood”
Những phụ nữ nhà Kardashian đều có thân hình rất bốc lửa.
1. Kylie Jenner
Kylie Jenner là cô út trong số các mỹ nữ nhà Kardashian. Mặc dù mới 18 tuổi những Kylie Jenner đã có vóc dáng phồn thực đẹp không thua gì các cô chị của mình. Cơ thể nảy nở quá sớm của Kylie từng bị cho là sản phẩm của công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên nàng hot girl Hollywood này hoàn toàn phủ nhận và cho rằng mình có thân hình sexy hơn nhờ tăng cân trong quá trình dậy thì.
Bí quyết để có vóc dáng quyến rũ của Kylie Jenner đó là không sử dụng các sản phẩm từ sữa để tránh tăng cân, thỉnh thoảng tập luyện cùng huấn luyện viên, ăn snack làm lành mạnh (như hạnh nhân, hoa quả sấy khô, các loại ngũ cốc..) khi đói.
Kylie Jenner quyến rũ từng cm
2. Kim Kardashian
Kim Kardashian được mệnh danh là Kim “siêu vòng 3″ bởi có phần hậu rất nở nang. Cô cũng là “công thần” giúp gia đình Kardashian trở thành gia đình nổi tiếng và ồn ào nhất Hollywood.
Không có tài năng nổi trội gì ngoài vẻ ngoài sắc sảo và hấp dẫn, Kim Kardashian luôn chú tâm trong việc làm đẹp. Mỗi năm cô bỏ ra 250 ngàn đô la (tương đương với hơn 5 tỷ đồng) để trùng tu nhan sắc. Chỉ tính riêng việc tập thể dục cùng huấn luyện viên Tracy Anderson cũng ngốn của cô Kim 250 đô mỗi giờ (khoảng hơn 5 triệu đồng) và 4.000 USD (84 triệu đồng) mỗi tháng cho việc giữ dáng. Bà xã của Kanye West thường các bài tập giảm mỡ ở eo, đùi, và giúp ngực, mông săn chắc.
Ngoài ra người đẹp cũng chi số tiền khổng lồ cho thói quen làm đẹp da bằng máu, làm móng, đồ trang điểm.
Sau lần mang thai đầu tiên, Kim Kardashian giảm cân bằng cách ăn kiêng theo chế độ Atkins là giảm lượng protein, ít carb… Cô ăn rất nhiều thịt nạc, các chất béo có lợi , trái cây, rau và pho mát….
Video đang HOT
Vóc dáng phồn thực của Kim Kardashian
3. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian có thân hình đồng hồ cát giống Kim Kardashian nhưng cao ráo hơn. Từng có thân hình khá tròn trịa, Khloe Kardashian giảm cân nhờ chăm chỉ tập luyện. Chỉ sau 3 tháng, cô “tống khứ” được hơn 17 kg mỡ thừa nhờ thường xuyên tới phòng gym, mỗi tuần khoảng 3 lần. Ngay cả khi mệt mỏi vì chuyến bay dài Khloe vẫn tập luyện đúng giờ.
Ngoài ra Khloe cũng nói không với các sản phẩm từ sữa và những đồ ăn vặt. Cô từng tập luyện rất nỗ lực nhưng không giảm được cân. Nguyên nhân là do ăn không đúng. Sau khi bỏ thói quen uống sữa, cô giảm được hơn 6 kg.
Thành quả của quá trình nỗ lực và ăn uống lành mạnh của Khloe là một thân hình như thần Vệ Nữ. Cô cũng lọt vào danh sách những mỹ nhân có vòng 3 đẹp nhất năm 2015.
Khloe giảm cân nhờ tập và cắt bỏ sữa
4. Kris Jenner
Mẹ của các mỹ nhân nhà Kardashian năm nay đã 60 tuổi nhưng trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật. Với thân hình gợi cảm, ít nếp nhăn và vẫn giữ được đường cong nữ tính, bà Kris vẫn thoải mái đọ dáng với các con khi họ mặc bikini.
Bà Kris có ý thức rất cao về ngoại hình. Bà tiết lộ ở tuổi lục tuần, bà luôn chịu khó tập thể dục mọi lúc có thể và giữ chế độ ăn uống lành mạnh ít tinh bột, nhiều rau củ quả. Mỗi ngày bà dậy từ 4h30 và tập thể dục.
Vóc dáng tuyệt đẹp tuổi 60 của bà Kris
5. Kendall Jenner
Kendall Jenner hình thể thon thả nhất trong nhà. Tuy mảnh mai nhưng thân hình của Kendall vẫn có những đường cong đắt giá. Bản thân cô hiểu lợi thế ngoại hình của mình và rất tự tin ở cơ thể quyến rũ.
Chân dài 20 tuổi là một trường hợp may mắn có ngoại hình hoàn hảo nhờ gene di truyền. Cô cho biết mình chẳng cần tập luyện cũng có dáng đẹp.
Kendall Jenner
Theo 24h
Irina Shayk tiết lộ bí mật để có vóc dáng nóng bỏng
Irina Shayk hướng dẫn bài tập để dáng đẹp quyến rũ dù không cần tới phòng gym.
Irina Shayk là một trong những siêu mẫu có vóc dáng quyến rũ nhất thế giới. Nhờ thân hình đẹp sexy, cô là gương mặt được nhiều thương hiệu đồ lót và bikini ưu ái.
Siêu mẫu Irina Shayk
Chân dài 8X tới từ xứ sở bạch dương có được ngoại hình tuyệt đẹp nhờ tập luyện mọi lúc mọi nơi. Ngay cả khi đi du lịch hay công tác xa nhà, cô vẫn luôn tranh thủ tập ngay trong khác sạn và thực hiện các động tác thể dục với sự hỗ trợ của những vật dụng cơ bản như bàn, ghế, giường, khăn tắm...
Phóng viên của chuyên mục Khỏe đẹp của Vogue đã tới khách sạn Wythe Hotel tại Williamsburg, nơi Irina Shayk đang nghỉ ngơi để cùng cô hướng dẫn bài tập luyện giữ dáng đơn giản. Bài tập này rất dễ thực hiện nhưng đem lại kết quả đáng ngạc nhiên.
"Sẽ rất thú vị đấy" - Irina Shayk nói khi đang tập cùng chiếc khăn tắm. Cô tiết lộ rằng việc tranh thủ tập luyện ngay trong khách sạn là một thói quen của mình bởi lịch trình công việc vô cùng bận rộn khiến siêu mẫu Nga không có thời gian tới phòng gym thường xuyên. 3 tuần trước cô phải bay tới Bahamas, tới thứ 3 tuần này cô lại phải tới London và sau đó là Los Angeles.
"Hầu hết thời giàn tôi phải sống tại khách sạn và cũng khó để tìm khách sạn có phòng tập tốt, mà điều quan trọng là tôi phải tập luyện nên tôi thực hiện các bài tập ngay trong phòng". - Irina giải thích.
Justin Gelband, huấn luận viên đã 7 năm làm việc cho Irina cho biết những động tác dưới đây giúp bạn không cần phải tới phòng gym hay mua dụng cụ đắt tiền. Thay vì đó, "bạn tập luyện với chính trọng lượng cơ thể mình và thực hiện nó một cách hiệu quả" - Justin nói.
Những động tác này giúp tác động toàn diện khắp cơ thể từ eo, hông, mông, đùi. Các động tác giãn cơ giúp cơ bắp được thư giãn và giảm các triệu chứng đau mỏi sau chuyến bay dài. Bạn cũng có thể vừa xem vô tuyến vừa tập.
Để thực hiện bài tập này, bạn chống tay và bàn ở tư thế 1. thân người trên và gót chân nên thẳng một đường. Ở tư thế 2, bạn chống 1 tay, quay ngang người và nhấc tay còn lại lên và đưa tay ngang vai. Nên thực hiện 15-20 lần
Với động tác này, bạn cần đưa tay ra sau và bám tay vào một vật cố định có chiều cao thấp để có thể hạ mông xuống thấp. Bạn làm như thể mình đang ngồi trên một chiếc ghế vô hình. Động tác 2, đưa chân lên cao và sau đó đổi chân. Nên thực hiện 15-20 lần
Với động tác này, bạn nên cầm một chiếc gối để giữ thăng bằng. Giữ tư thế như hình, 1 chân khuỵu gối, chạm mũi chân còn lại lên giường. Ở động tác 2, bạn đưa chân lên.
Với động tác này, tư thế 1 gần giống động tác trên, chỉ khác là ở động tác 2, bạn nhún chân xuống. Nên thực hiện 15-20 lần
Ở động tác này bạn đưa 2 tay hướng lên trên, nhún người xuống rồi nâng lên. Lưu ý không nên lên hết. Nên thực hiện 15-20 lần
Động tác này giúp chân, đặc biệt là phần bắp chân được đốt mỡ. Nên thực hiện 15-20 lần
Động tác dùng khăn cũng giúp chân gọn gàng hơn. Động tác này nên thực hiện 15-20 lần
Theo 24h
Lộ diện cô gái có vòng 3 gợi cảm nhất Brazil Chiếc vương miện của cuộc thi Hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil 2015 đã có chủ nhân, đó là Suzy Cortez. Cuộc thi Hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil (Miss Bum Bum) đã tìm ra chủ nhân của chiếc vương miện, đó là cô Suzy Cortez. Đây là lần thứ 5 cuộc thi diễn ra, thu hút phụ nữ từ khắp nơi tại...