Game thủ nên cẩn thận với tác hại không lường khi vừa ăn uống vừa chơi game
Theo một nghiên cứu mới đây, thói quen ăn uống này có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Hình ảnh các gamer mắt nhìn màn hình, tay lấy đồ ăn thức uống, tranh thủ ăn ngay trong lúc chơi game từ lâu đã chẳng còn xa lạ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây, thói quen ăn uống này có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Số liệu thống kê từ tổ chức NewZoo ( newzoo.com – một tổ chức chuyên thu thập và phân tích các chỉ số liên quan đến mảng game) cho biết, có tới 80% game thủ trên toàn thế giới thừa nhận thường xuyên phải ăn hoặc uống gì đó khi chơi game. Trong đó, đàn ông có xu hướng ăn uống nhiều hơn so với phụ nữ, tuổ.i tác cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến thói quen này: 91% nam giới và 87% nữ giới tại Bắc Mỹ độ tuổ.i từ 21 đến 35 thường có hành động ăn uống trong thời gian chơi.
Ăn uống không chủ đích
Trả lời câu hỏi: Người chơi thật sự ăn gì khi chơi game? Thống kê cho thấy: Tại Bắc Mỹ, 49% người chơi cho biết họ hay ăn snack vị mặn, 39% ăn snack vị ngọt và 48% người chơi thích nhâm nhi nước ngọt.
Nghiên cứu giúp chúng ta hình dung được những việc người chơi thường khi làm họ chờ tải game, khi game tạm dừng và cả khoảng thời gian hàng giờ của ván đấu. Sự phác họa này nêu bật nỗi lo lắng về những rắc rối mà hành động nhai không chủ đích có thể gây ra.
Thuật ngữ ăn uống không chủ đích (“mindless eating”) dần trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Các chuyên gia dinh dưỡng coi nó như là nguyên nhân gây tăng cân và béo phì. Người chơi thường bị phân tâm bởi các diễn biến trong game và không chú ý đến đến các dấu hiệu yêu cầu ngừng ăn của cơ thể. Do đó, họ có xu hướng ăn quá nhiều trong khi chơi. Hành vi này gây tác động rất tiêu cực đến sức khỏe của họ.
Vandana Sheth, một chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles chia sẻ với trang Digital Trends rằng “Chúng ta đang ăn mà không thực sự thưởng thức bữa ăn”, và “Chúng ta rất dễ rơi vào trạng thái muốn ăn dù không đói, và điều này dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn cần thiết.” Bà cũng cho biết thêm, các thực phẩm được ưa thích và tiêu thụ thường xuyên hầu hết đều là sản phẩm đóng gói, hàm lượng calo cao nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất thấp.
Video đang HOT
Tất nhiên, để giảm cân chúng ta cần xét đến hai mặt của vấn đề gồm: lượng calo nạp vào và lượng năng lượng tiêu hao đi. Những người tiêu thụ nhiều calo vẫn có thể giữ được dáng vóc thon gọn nếu lượng calo mất đi nhờ các hoạt động vận động nhiều hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, các game thủ thường không biết chính xác về các hoạt động của họ.
“Công thức” để tạo ra vấn đề sức khoẻ
Cho dù vấn đề đặt ra có bị làm quá hay không thì theo kết quả nghiên cứu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), Đại học Emory và Đại học Andrew khi tiến hành kiểm tra sức khỏe của hơn 500 game thủ vài năm trước, mọi chuyện đã trở nên rất dễ hiểu: Các game thủ ít di chuyển có sức khỏe kém hơn những game thủ thường xuyên vận động. Nam giới chơi game có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể – Body mass index) lớn hơn những người không chơi game, trong khi chỉ số này cho kết quả ngược lại ở nữ giới.
Sheth cho rằng những quan sát này có thể sẽ giúp chúng ta khái quát được một công thức chung về các vấn đề sức khỏe.
Các game thủ không cô đơn. Rốt cục, ăn uống không chủ đích là vấn đề thuộc phạm vi của hành vi chơi điện tử. Mặc dù thỉnh thoảng mới xảy ra nhưng hành động ăn bỏng ngô trong rạp chiếu phim hay thưởng thức mỳ ý khi xem show truyền hình tại nhà cũng là hành vi ăn uống không chủ đích.
Sheth nhận định tất cả các hoạt động ăn uống không chủ đích dù là trong lúc chơi game hay xem phim cũng đều làm chúng ta mất tập trung khi ăn, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Vậy, chúng ta có thể làm gì để cải thiện điều này? Câu trả lời đơn giản đến ngạc nhiên là hãy tập trung vào ý chí tự kiểm soát cơ thể.
Theo Sheth: “Hãy thưởng thức bữa ăn, bất kể đó là bữa chính hay đồ ăn vặt” và “Cố gắng tập trung cảm nhận vị ngon của món ăn, tránh phân tâm. Tránh ăn khi buộc phải phân tâm làm bất cứ việc gì khác.”
Đối với các game thủ có xu hướng ưa thích snack, “tạo khoảng cách” cũng có thể giúp ích phần nào.
Tiến sĩ Brian Wansink, tác giả của cuốn sách nổi tiếng “Ăn uống không chủ đích” (“Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think”), trong một buổi phỏng vấn với Viện Sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ (the National Institutes of Health) đã nói: Các nghiên cứu của ông chỉ ra rằng mọi người sẽ ngăn được hành vi ăn uống không chủ đích một cách rõ rệt nếu để thức ăn xa ngoài tầm tay với.
“Chúng tôi phát hiện ra nếu chuyển đĩa kẹo ra cách xa bàn 6 feet (khoảng 1.82m) thì cuối cùng sẽ chỉ một nửa số kẹo trong đĩa được ăn hết mà thôi.” , Wansink cho biết. “Khoảng cách 6 feet khiến mọi người suy nghĩ rằng liệu cơ thể có thật sự đói không? Chỉ sau nửa giây thôi, tự bản thân cơ thể sẽ trả lời không”.
Mùa hè đã đến, game thủ hãy cẩn thận với "kẻ thù số 1" của PC
Nhiệt độ cao chính là sát thủ nguy hiểm bậc nhất luôn sẵn sàng tiễn PC của bạn lên đường.
Vấn đề nhiệt độ của CPU hay GPU luôn khiến cho game thủ phải bận tâm bởi khi chúng duy trì ở mức quá cao khi chiến game hay dùng các tác vụ nặng có thể khiến cho linh kiện bị giảm tuổ.i thọ hoặc ảnh hưởng trực tiếp tới quà trình sử dụng (gây giảm xung, giật lag...).
Hiện tại tất cả các hệ thống PC từ desktop tới laptop đều đã trang bị cảm biến tốt và cơ chế 'ngắt' tự động hoặc giảm xung nhịp khi CPU hoặc GPU đạt đến một nhiệt độ nguy hiểm nhất định (thường là 100 độ C). Do đó game thủ không cần phải lo về việc chúng sẽ 'đột tử' khi sử dụng nữa nhưng mà duy trì hoạt động ở mức nhiệt độ cao thực sự vẫn không tốt, bạn chẳng thể đạt được hiệu năng tối đa của phần cứng và chẳng biết khi nào thì chúng bị hỏng.
Vậy thì, khi nào thì bạn nên lo lắng về vấn đề nhiệt độ / tản nhiệt của chiếc máy tính chiến game của mình?
Để theo dõi vấn đề nhiệt độ của các con chip, quan trọng nhất là CPU và GPU thì game thủ có thể dùng một số phần mềm như HWMonitor hoặc HWiNFO 64 hoặc Afterburn, hãy bật nó cùng với game đang chơi hay khi render... và thường xuyên theo dõi thông số hiển thị.
Thường thì mốc 100 độ là vô cùng nguy hiểm, khoảng 110 - 120 độ C thì con chip của bạn có khẳ năng đột tử nên máy tính sẽ tự tắt nếu như nhiệt độ CPU, VGA lên tới mức này. Do vậy chúng ta nên quan tâm tới các mốc phía dưới hơn. Chú ý là nhiệt độ khi tải full load mới quan trọng, tất nhiên nếu không chạy gì mà đã 55 - 60 độ thì chắc chắn là có vấn đề nhé.
- Dưới 60 độ C: Hoàn hảo, quá mát mẻ
- Từ 60 - 70 độ C: Vẫn ổn, nếu bạn kỹ tính thì có thể phủi bụi tản nhiệt
- Từ 70 - 80 độ C: Khá nóng đối với CPU, nên kiểm tra lại keo tản nhiệt, quạt gió. Còn với GPU thì vẫn tạm ổn
- Từ 80 - 90 độ C: Quá nóng, nên xem xét thay tản nhiệt hoặc vệ sinh gấp bởi nó sẽ gây ảnh hưởng tới tuổ.i thọ và hiệu năng của linh kiện.
- Trên 90 độ C: Nguy hiểm, chắc chắn là chip đã bị hệ thống 'bóp' hiệu năng để đảm bảo an toàn, cần phải xử lý vấn đề tản nhiệt ngay lập tức!
Những tựa game kinh dị đáng để người chơi "cày cuốc" trong quãng thời gian ở nhà tránh dịch Game kinh dị để cày cho mùa bệnh dịch đây. Mặc dù không phải dịp Halloween, nhưng nếu là một tín đồ của dòng game kinh dị cũng như muốn vượt qua những buổi tối nhàm chán trong quãng thời gian nghỉ dịch, đây chính là những tựa game mà bạn nên cân nhắc để chơi đấy. Veritas Là dự án mới nhất...