Game giúp người già nhớ tốt hơn
Người già nên được khuyến khích chơi game vì tác dụng tăng cao khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ của trò chơi điện tử.
Trò chơi mà các nhà nghiên cứu đưa ra cho nhóm người lớn tuổi từ 50 trở lên là lái xe trên con đường gồ ghề và thỉnh thoảng có những đèn báo hiệu xuất hiện bất chợt hai bên đường. Như vậy, người chơi sẽ phải tập trung tối đa để thực hiện hai công việc cùng một lúc, lái xe trên đường gồ ghề và chú ý đến các hệ thống báo hiệu hai bên đường.
Người tham gia được chơi trò này 12 buổi/tháng và mỗi buổi kéo dài 60 phút. Kết quả sau một tháng, các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học California của Mỹ đã phát hiện ra khả năng làm nhiều việc cùng một lúc của người tham gia tốt hơn các những người cùng lứa tuổi, có khi còn hơn cả các thanh niên tuổi 20 không chơi những trò chơi tương tự như trên. Đặc biệt, khả năng tập trung làm nhiều việc cùng một lúc này của người già còn kéo dài thêm 6 tháng.
Video đang HOT
“Tôi tự hào là giờ đây mình lại có thể làm nhiều việc được cùng một lúc và làm việc được với nhiều người. Trước đây, tôi thường quên làm một việc nào đó, khi có một việc khác” – cụ Ann Linsley (65 tuổi) chia sẻ.
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy, khả năng tập trung, phản ứng nhanh nhạy và tốc độ xử lý thông tin của các người già được cho chơi trò chơi điện tử cũng được cải thiện đáng kể.
Ông Joaquin Anguera, chuyên gia nghiên cứu thần kinh, Đại học California cho biết: “Qua nghiên cứu, chúng tôi nhân thấy trò chơi điện tử không chỉ giúp làm chậm lại quá trình suy giảm các chức năng não bộ, mà còn làm tăng thêm tốc độ nhận thức ở người già”.
Với kết quả nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyên các cụ già nên thỉnh thoảng chơi trò chơi điện tử vừa có thể giao lưu nhiều hơn với con cháu của mình vừa cải thiện được trí nhớ của mình. Đây cũng là cách giúp các cụ đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Theo PNO
Bí quyết có một đêm ngon giấc
Các nhà khoa học Đức vừa công bố nghiên cứu cho thấy ích lợi của âm nhạc đối với trí nhớ - nghe nhạc trong khi ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ và ngủ ngon hơn.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, âm thanh đồng bộ với nhịp điệu của các dao động chậm của não ở những người đang ngủ làm tăng trí nhớ đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Từ lâu, người ta đã chỉ ra rằng những dao động chậm trong hoạt động của não, xuất hiện trong cái gọi là giấc ngủ sóng chậm (slow-wave sleep), là rất quan trọng để duy trì trí nhớ. Giấc ngủ sóng chậm là giấc ngủ yên, các sóng điện não có tần số thấp, chậm, có khi ngủ mơ và khi tỉnh giấc thường hay quên giấc mơ, ngược lại với giấc ngủ sóng nhanh, thường hay mơ và nhớ rất rõ giấc mơ khi tỉnh giấc.
Nghe nhạc trong khi ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ và ngủ ngon hơn.
Tiến sĩ Jan Born, Trường Đại học Tubingen, Đức và các đồng nghiệp của ông đã tiến hành thử nghiệm trên 11 người, các tình nguyện viên được tiếp xúc với âm thanh kích thích đồng bộ với nhịp điệu dao động chậm của não bộ. Kết quả cho thấy họ đã nhớ tốt hơn những từ mới mà họ học trong buổi tối trước lúc đi ngủ.
Theo Tiến sĩ Jan Born, vấn đề nằm ở chỗ kích thích thính giác ở cường độ thấp và điều quan trọng là kích thích âm thanh chỉ có hiệu quả khi những âm thanh này xảy ra đồng bộ với dao động chậm trong một giấc ngủ sâu. Nghiên cứu này một lần nữa khẳng định âm nhạc có thể được xem như một biện pháp đơn giản để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Theo An ninh thủ đô
Són tiểu - Bệnh không của riêng ai Nhiều người cho rằng, són tiểu chỉ có thể xuất hiện ở người già do không kiểm soát được hay ở phụ nữ mang thai, do sự chèn ép của thai nhi, nhưng theo BS Dương Phương Mai, BV Từ Dũ TP.HCM thì, són tiểu có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, kể cả người trẻ. Tuy không ảnh hưởng nhiều...