Flavonoid giúp ngừa ung thư và bệnh tim
Tiêm vắc xin sởi thời điểm nào để đạt hiệu quả phòng bệnh?
Trẻ sơ sinh tử vong tại trung tâm y tế do sặc sữaCó một chế độ ăn uống giàu flavonoid giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim, đặc biệt đối với những người hút thuốc lá và nghiện rượu nặng, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nature Communications.
Shutterstock
Khảo sát ở 53.000 người trong hơn 23 năm, các nhà khoa học thuộc Đại học Edith Cowan (Úc) phát hiện những người thường xuyên bổ sung flavonoid – hợp chất trong thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc thực vật – ít gặp nguy cơ tử vong do ung thư hoặc bệnh tim.
Theo trưởng nhóm nghiên cứu – tiến sĩ Nicola Bondonno: “Uống rượu và hút thuốc lá đều làm tăng tình trạng viêm và phá hủy mạch máu, có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt bệnh. Flavonoid được chứng minh là kháng viêm và cải thiện chức năng mạch máu, góp phần giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim cũng như ung thư”.
Flavonoid có nhiều trong trà, táo, cam, quả việt quất và bông cải xanh…
Theo Thanh niên
Mỗi ngày một quả táo có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim
Câu nói "một quả táo mỗi ngày không cần đi bác sĩ" giờ đây đã được khoa học chứng thực.
Video đang HOT
ShutterStock
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Edith Cowan (Úc) đã xem xét chế độ ăn uốngcủa hơn 53.000 người và theo dõi trong 23 năm.
1 quả táo, 1 quả cam, 1 phần súp lơ xanh
Kết quả đã phát hiện những người tiêu thụ mỗi ngày ít nhất 500mg hợp chất flavonoid có trong táo, có nguy cơ tử vong vì ung thư giảm 36% và nguy cơ tử vong do bệnh tim giảm đến 38%, theo Daily Mail.
Chỉ cần ăn 1 quả táo, 1 quả cam, 1 phần súp lơ xanh và vài quả việt quất là đã cung cấp hơn 500mg flavonoid cần thiết, nhóm nghiên cứu cho biết.
Táo chứa chất chống ô xy hóa làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc ung thư
Những phát hiện này rất quan trọng vì làm nổi bật khả năng ngăn ngừa ung thư và bệnh tim bằng cách khuyến khích tiêu thụ thực phẩm giàu flavonoid, tiến sĩ Nicola Bondonno, tác giả chính của nghiên cứu cho biết.
Điều quan trọng là cần kết hợp nhiều loại hợp chất flavonoid khác nhau từ các loại rau củ quả và trái cây khác nhau.
Điều này có thể dễ dàng đạt được thông qua chế độ ăn uống. Một tách trà, 1 quả táo, 1 quả cam, 100g quả việt quất và 100g súp lơ xanh sẽ cung cấp hơn 500mg flavonoid hỗn hợp.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Edith Cowan (Úc) đã xem xét chế độ ăn uống của 53.048 người tham gia vào một nghiên cứu. Nhằm tìm hiểu về ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với bệnh ung thư và sức khỏe, trong hơn 23 năm.
Sau khi xem xét thói quen ăn uống của những người tham gia, các nhà khoa học đã chia họ thành 5 nhóm theo mức tiêu thụ flavonoid của họ.
Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ khoảng 500mg flavonoid mỗi ngày có nguy cơ tử vong - do bất kỳ nguyên nhân nào, trong 23 năm, thấp hơn tới 36%.
Đặc biệt kết quả còn phát hiện tiêu thụ 500 mg flavonoid mỗi ngày làm giảm nguy tử vong do ung thư 36% và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tới 38%.
Nhưng liều lượng nhiều hơn 500 mg flavonoid mỗi ngày không làm tăng thêm tác dụng.
Bỏ thuốc lá và cắt giảm rượu
Những người hút thuốc và uống nhiều rượu, đặc biệt được hưởng lợi từ việc ăn nhiều flavonoid.
Cả hai thói quen hút thuốc và uống rượu đều gây ung thư, cũng như gây ra viêm, huyết áp cao và cục máu đông.
Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là tiêu thụ flavonoid không cắt được tất cả nguy cơ tử vong do hút thuốc và uống nhiều rượu, mà chỉ làm giảm bớt, tiến sĩ Bondonno nói.
Vì vậy, tốt nhất là nên bỏ thuốc lá và cắt giảm rượu. Cũng có thể tiêu thụ flavonoid để giảm bớt rủi ro.
Flavonoid đã được chứng minh là có khả năng chống viêm và cải thiện chức năng mạch máu, từ đó cải thiện sức khỏe của tim và ngăn ngừa ung thư. Điều này có thể giải thích tại sao chúng khiến cho nguy cơ tử vong do bệnh tim và ung thư thấp hơn.
Theo John Hopkins Medicine, sự tích tụ của các mảng bám trong động mạch sẽ gây ra viêm. Những chỗ viêm này có thể kích thích các mạch máu, làm hình thành cục máu đông. Khi một cục máu đông chặn một động mạch đến tim, sẽ gây cơn đau tim, và chặn mạch máu lên não sẽ dẫn đến đột quỵ.
Viêm lâu dài cũng có thể dẫn đến tổn thương ADN, từ đó gây ra ung thư, theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ.
Các nhà nghiên cứu đã thống kê được khoảng 7,8 triệu người trên toàn thế giớiđã chết sớm trong năm 2013 chỉ do ăn không đủ 800g trái cây và rau quả mỗi ngày, theo tạp chí Nature Communications.
Thống kê cho thấy, bệnh tim gây ra trường hợp tử vong ở Anh và Mỹ. Và 1/2 số người sinh sau năm 1960 ở Anh sẽ bị ung thư, theo Cancer Research UK.
Theo Thanh niên
Giới khoa học tiết lộ 3 công thức đơn giản để sống thọ 
Ai cũng có thể thực hiện công thức để kéo dài tuổi thọ dưới đây, góp phần xây dựng cuộc sống vui, khỏe hơn mỗi ngày. Bệnh từ miệng mà ra nhưng đồ ăn, thức uống không có tác dụng vạn năng níu kéo sức khỏe nếu lối sống thiếu điều độ - Shutterstock Các nhà nghiên cứu từ Đại học Edith Cowan...
Tin liên quan
Mẹo chế biến thịt đỏ an toàn cho sức khỏe
Những lý do không bao giờ nên sử dụng đồ nhựa để bảo quản thực phẩm
Những công dụng tuyệt vời của xoài có thể bạn chưa biết
Người sống thọ nhất thế giới ăn gì hàng ngày?
Ngăn chặn ung thư từ những thực phẩm thường ngày
Uống nước ép cần tây hàng ngày có thể ngăn ngừa ung thư
Vụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả về02:23
Cháy lớn tiệm spa ở TPHCM, 2 mẹ con leo mái tôn qua nhà hàng xóm thoát thân11:39
Bắt giữ cặp nam nữ đánh người, gây rối sau va chạm giao thông01:02
Bắt khẩn cấp kẻ đánh người đàn ông nguy kịch sau va chạm ở Bình Dương01:11
Nổ tàu chở dầu trên sông Bôi, 3 người bị thương00:52
Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28
Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33
Cú sốc của người chứng kiến từ đầu đến cuối thảm kịch máy bay Jeju Air01:32
Kẻ gian bẻ khóa xe máy chưa tới 10 giây trước cửa tiệm bánh ở Hà Nội01:52
Israel cảnh báo sau khi Hamas phóng rốc két từ Gaza09:37
Tổng thống Putin ra lệnh chính phủ Nga hợp tác với Trung Quốc về AI08:11Tiêu điểm
Virus HMPV: Ấn Độ ghi nhận ca nhiễm đầu tiên, Nga xác định nhóm nguy cơ
Virus đang lây lan bệnh hô hấp tại Trung Quốc có nguy hiểm như Covid-19?
Các nhà khoa học nêu lý do cần uống hơn 4 tách càphê mỗi ngày
Chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe năm 2025
Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước lá ổi hàng ngày?
7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ
Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát
Uống nhiều nước - lợi ích thực sự là gì?Tin đang nóng
Cô dâu huỷ lịch trang điểm ngay sát ngày cưới, thợ makeup chẳng những không tức giận mà còn quặn lòng khi biết câu chuyện xót xa
Thùy Tiên đòi báo công an vì mẹ, chuyện gì đây?
Nóng: Bắt được kẻ chủ mưu lừa bán nam diễn viên nổi tiếng ở biên giới Thái Lan!
Thực hư vụ Hoa hậu Quế Anh lộ ngoại hình mũm mĩm, đi hút mỡ bụng
Từ ngày có bạn gái, NSND Việt Anh không còn ăn cơm hàng cháo chợ
Cuộc sống kín tiếng của 'nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai ở tuổi ngoài 50
Gia cảnh ít ai biết của thủ môn Việt Nam vừa giật giải xuất sắc nhất AFF Cup: Bố mất sớm, nhà khó khăn, từng phải bỏ bóng đá đi làm bảo vệTin mới nhất
Phát hiện đáng lo về thứ gây ra 2,2 triệu ca tiểu đường mỗi năm
Khuyến nghị mới nhất của WHO về HMPV khẳng định không có gì bất thường
Uống rượu vang có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?
Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông
Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?
Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?
Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo
Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ
Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk
Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?
Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!
Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình
Có thể bạn quan tâm
Mỹ nam phim Việt giờ vàng hot rần rần vì quá đẹp trai, visual sinh ra để đóng công tử giàu có
Phim việt
23:49:23 08/01/2025
Bom tấn cổ trang có rating tăng 113% chỉ sau 1 tập, nam chính diễn đỉnh đến mức dân tình đòi trao luôn Daesang
Phim châu á
23:46:55 08/01/2025
2025 dừng sản xuất Anh Trai Chông Gai và Chị Đẹp Đạp Gió, 2 "tân binh" sẽ được trình làng!
Tv show
23:35:02 08/01/2025
Quang Sự nói gì khi trượt giải Diễn viên nam ấn tượng ở VTV Awards?
Sao việt
23:26:22 08/01/2025
Trải nghiệm dịch vụ tắm cho voi ở Thái Lan, nữ du khách bị voi đâm tử vong
Netizen
22:53:20 08/01/2025
Kiev thúc đẩy 'mô hình Đan Mạch' hút vốn nước ngoài đầu tư sản xuất vũ khí ở Ukraine
Thế giới
22:52:54 08/01/2025
Lộ diện loài "rồng quái vật" chưa từng thấy trên thế giới
Lạ vui
22:48:46 08/01/2025
Hé lộ màn kết hợp giữa SOOBIN - Vũ Cát Tường và Lil Wuyn trong ca khúc chủ đề WeChoice 2024: Nghe mà thổn thức không yên!
Nhạc việt
22:17:04 08/01/2025
Vợ của Justin Bieber tiếp tục thể hiện sự ủng hộ với Selena Gomez
Sao âu mỹ
22:03:28 08/01/2025
Tòa tuyên Hồng Loan được hưởng 85% di sản của cố nghệ sĩ Vũ Linh
Phát hiện nhóm nhân viên quán lẩu cá kèo nổi tiếng ở TPHCM sử dụng ma túy
Toàn cảnh cuộc giải cứu nghẹt thở nam diễn viên bị lừa bán ở biên giới Thái Lan
Vụ sao nam mất tích ở biên giới Thái Lan: Đã được tìm thấy ở nơi không ai ngờ, tình trạng hiện tại gây hoang mang
Cậu bé ở Quảng Nam bị thú hoang cắn 1 chân: Phép màu sau 19 năm khiến ai nấy rơi nước mắt tự hào
Virus gây viêm phổi HMPV đã lưu hành ở TPHCM
Khu du lịch Đại Nam của bà Nguyễn Phương Hằng tạm ngưng hoạt động
Nữ tài phiệt Madam Pang ghi điểm với hành động đẹp khi Nguyễn Xuân Son gặp chấn thương
Quyết định rất quan trọng của toà án trong vụ kiện đòi 2 tỉ đồng tiền trúng vé số