fitness

5 động tác giúp đốt cháy calo, giảm mỡ bụng dưới tại nhà

Cơ lõi khỏe mạnh không chỉ là yếu tố quyết định một vòng eo thon gọn mà còn là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh.Nhữngđộng tác sau giúp các bạn có vòng eo con kiến.

Bí kíp giữ dáng của Châu Tấn ở tuổi 50

Mới đây, nữ diễn viên Trung Quốc Châu Tấn đã gây sốt khi tham gia một sự kiện trong nước. Cô xuất hiện với ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc ở tuổi 50.

Kỳ Duyên cùng MC Khánh Vy áp dụng bài tập giúp tay thon gọn, giảm đau nhức tay

Mới đây, trong hậu trường của một sự kiện, MC Khánh Vy than thở về việc đau mỏi cánh tay. Đúng lúc đó, Kỳ Duyên xuất hiện như một vị cứu tinh. Cô nàng hào hứng trổ tài fitness của ...

Ngắm body 90-60-98cm của nữ HLV thể hình hấp dẫn nhất Hà thành

Ngô Thu Thủy không còn là cái tên xa lạ đối với những người yêu gym ở Hà Nội. Người đẹp sinh năm 1992 gây ấn tượng bởi gương mặt cá tính cùng số đo 3 vòng hoàn hảo (90-60-98cm).

Đường cong ‘gây mê’ của hot girl sở hữu cơ bụng số 11 hoàn mỹ và vòng ba gần 1 mét

Dù chỉ cao 1,65m nhưng Xialan vẫn là chân dài có tiếng ở Trung Quốc nhờ gương mặt đẹp cùng số đo 3 vòng ấn tượng (88-60-95cm).

Mẫu thể thao xứ tỷ dân sở hữu đường cong đẹp “gây mê”

Trong các bộ ảnh được đăng tải trên mạng xã hội, Xialan không ngần ngại khoe body săn chắc như tạc khiến người ta khó lòng rời mắt.

7 thói quen khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Ngay cả khi đi ngủ, bạn cũng có thể giảm cân một cách tự nhiên nhờ những bí kíp sau

4 động tác dù lười tập tành vẫn có bụng gọn eo thon

Chỉ sau vài tháng tập luyện, đôi chân đã thon gọn hơn nhiều. Một sự thay đổi mà bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn

Có gì trong bản cập nhật iOS 16.1 sắp tới dành cho iPhone?

Apple thông báo bản cập nhật hệ điều hành mới nhất iOS 16.1 dành cho iPhone sẽ ra mắt vào ngày 24/10 tới đây. Các mẫu điện thoại từ iPhone 8 trở lên sẽ nhận được bản cập nhật này, ...

6 mẹo đơn giản giúp chị em ngoài 30 tuổi giảm cân hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, từ tuổi 30 - 35, nồng độ của 2 hormone: progesterone và estrogen này đều bắt đầu giảm, trong đó nồng độ progesterone giảm nhanh ...

Thảo Nhi Lê – Á hậu mặc gợi cảm nhất showbiz Việt

Trong số người đẹp bước ra từ các cuộc thi nhan sắc gần đây, Thảo Nhi Lê (Lê Thảo Nhi) là người đẹp có phong cách thời trang ổn định nhất. Vốn là một fashionista và infuencer trên ...

Bỏ cơm gạo trắng, Hà Tăng, Lan Khuê… đều ăn loại hạt này để tăng collagen, giữ dáng thon thả

Những chị em muốn giữ da đẹp, dáng thon thì rất nên ăn loại hạt này

Apple đưa SharePlay lên macOS Monterey

macOS Monterey 12.1 vừa được phát hành mang đến người dùng tính năng mới đáng chú ý nhất là SharePlay, cho phép tối đa 32 người thưởng thức cùng một chương trình phim, nhạc, phát t...

Xuất hiện nhiều video trên Youtube hướng dẫn tập Tabata trong thời gian “khủng”: HLV nói một câu khiến nhiều chị em ngã ngửa!

Rất có thể, nhiều chị em cảm thấy mình như bị lừa vì luôn nghĩ mình tập theo giáo án Youtube với những bài tập chuẩn Tabata đáng khâm phục.

Mảng dịch vụ của Apple bội thu trong năm 2020

Trong thông báo mới nhất, Apple cho biết công ty đã có một năm 2020 hoàn thành tốt về doanh thu đặc biệt trong mảng dịch vụ với con số kỷ lục mới.

Apple Music quảng bá danh sách phát nổi bật của Apple Fitness+

Một danh sách phát gồm các bài hát chủ yếu dùng cho việc luyện tập với Apple Fitness đang được Apple Music ưu tiên quảng cáo.

iOS 14.3 mang đến hàng loạt tính năng mới

Phiên bản này đã hỗ trợ chụp ảnh ProRAW cho iPhone 12 Pro và Pro Max, đồng thời sửa lỗi sạc MagSafe Duo không hết công suất.

Apple vẫn coi người dùng Việt là “con ghẻ”, rất nhiều dịch vụ và tiện ích hay ho không khả dụng tại Việt Nam?

Bài viết tổng hợp các chức năng và dịch vụ thú vị nhất của công ty Apple, nhưng không khả dụng tại thị trường Việt Nam.

Khoe cơ bụng 6 múi, cô gái Sài Gòn từng bị chê “thô kệch, kém nữ tính”

Tô Ngọc Thanh (còn gọi là Anthea, 27 tuổi) muốn chứng minh: Một cô gái tập gym có cơ bụng 6 múi, chân to chưa hẳn là thô và xấu mà đó cô gái đó có thân hình săn chắc, vẫn có sự nữ ...

Hình thể bốc lửa, khó rời mắt của HLV thể hình nổi tiếng hàng đầu Việt Nam

Sau 8 năm theo đuổi việc luyện tập, Trang Lê sở hữu thân hình nóng bỏng với số đo 3 vòng 87-60-95.

HLV thể hình nóng bỏng hàng đầu VN hé lộ cuộc sống riêng ít ai biết

Bất chấp nhiều phản đối để theo đuổi một lĩnh vực đầy thách thức, Trang Lê hiện tại vô cùng tự tin, nhiệt huyết với công việc và những thành quả mà mình đã đạt được.

Khởi động cuộc thi “Ngôi sao PT Star TP. HCM mở rộng 2020″

Cuộc thi Ngôi sao PT Star TP. HCM mở rộng 2020 do Liên đoàn Cử tạ Thể hình TP. HCM phối hợp với trường ĐH Quốc tế Hồng Bàng tổ chức đã chính thức được phát động.

8 tính năng hấp dẫn sắp được Apple đưa lên iPhone, cập nhật ngay kẻo lỡ

Apple thường giới thiệu iOS mới tại sự kiện WWDC diễn ra vào mùa hè trước khi chính thức chuyển nó đến tay người dùng vào mùa thu hàng năm.

Startup tiên phong trong lĩnh vực fitness của Việt Nam WeFit tuyên bố phá sản

Từng được kỳ vọng trở thành Startup kỳ lân của Việt Nam, nhưng mới đây WeFit đã tuyên bố phá sản do vốn hoạt động của đã cạn kiệt hoàn toàn.

Đây là thiết bị đeo giúp bạn biết khi nào chú mèo cưng bị… ốm

Các thiết bị theo dõi fitness thường có đầy đủ mọi hình dạng, kích cỡ và cung cấp cho chúng ta một cách để tìm hiểu những hoạt động thường ngày của bản thân, chẳng hạn như đi bộ ba...

Xiaomi ra mắt xe đạp tập thể dục, tích hợp màn hình cảm ứng 19.5 inch, giá 33.6 triệu đồng

Với màn hình cảm ứng được tích hợp sẵn, người dùng xe đạp điện YESOUL Beast V1-PLUS của Xiaomi có thể xem thông tin về quá trình tập luyện, cũng như các video bài tập một cách dễ d...

Cựu WAG quyến rũ nhất Liverpool gợi cảm thu hút người nhìn

Tên tuổi của chân dài 9x càng nổi như cồn kể từ khi công khai hẹn hò chàng thủ thành điển trai Loris Karius .

Linn Lowes khoe đường cong nóng bỏng

Cùng ngắm cô nàng Linn Lowe

Vũ khí làm đẹp khó ngờ trong túi siêu mẫu Isabeli Fontana

Người đẹp chia sẻ những thứ vô cùng cần thiết cho sức khỏe mà cô luôn luôn mang theo mình.

5 ứng dụng Fitness dành cho game thủ Pokemon GO

Dù sớm hay muộn thì bạn sẽ phải vận động khi chơi Pokemon GO. Dưới đây là 5 ứng dụng giúp xác định hiệu quả vận động của bạn khi săn bắt Pokemon.

5 sự thật gây ngạc nhiên về cơ thể trong quá trình tập fitness

Những bài tập squat để tăng kích cỡ vòng đã đã tác động lên phần cơ lớn nhất cơ thể đó là cơ mông. Tuy lớn nhất nhưng cơ mông không phải là búi cơ khoẻ nhất. Cơ đùi mới là nhóm cơ ...

Bùng nổ trào lưu ‘người đẹp cơ bắp’

Định nghĩa cái đẹp mới với hình thể săn chắc, gợi cảm đã kéo rất nhiều cô gái trẻ tới phòng gym và tích cực tập luyện.

Bài tập 7 phút giúp săn chắc toàn thân

Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.

Vừa xem tivi, vừa tập thể dục

Nếu đúng lúc bạn định tập thể dục mà tivilại chiếu chương trình truyền hình bạn mê mẩn nhất thì sao?

HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba

Trong rất nhiều biện pháp tập luyện, động tác nào sẽ giúp chị em sở hữu vòng ba quyến rũ? Điều đó sẽ được Ngọc Quỳnh, HLV thể hình nóng bỏng tại Hà Nội, giải đáp.

Phòng gym không phải… phòng the

Có bạn đồng hành khi tập thể dục, bạn sẽ bớt thấy lẻ loi và nản chí. Và còn gì tuyệt vời hơn khi người bạn đồng hành ấy lại chính là tình yêu của đời bạn? Nhưng trước khi bắt đầu, ...

HLV nóng bỏng hướng dẫn tập kick-boxing ‘biến mỡ thành nạc’

Huấn luyện viên Hana Giang Anh cho rằng kick-boxing là bộ môn hiệu quả để giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ thể mà không lo lên cơ bắp.

Giữ dáng chuẩn với 10 động tác “tập mà như đùa”

"Tập mà chơi, chơi mà tập". Không đòi hỏi kỹ thuật gì cao siêu, 10 động tác nhún nhảy vui vẻ của huấn luyện viên thể hình người Mỹ - Angela Davis sẽ mở ra cho bạn một chân trời mới...

Ola Hồng Anh: “Người gầy nhanh nhất thường là người ăn nhiều bữa nhất”

Ở tuổi 25, Ola mở một trung tâm fitness đi kèm dịch vụ thiết kế thực đơn cho từng học viên. Cô khẳng định: "Chuyện ăn uống quyết định 80% việc tăng hoặc giảm cân. Ăn nhiều chưa chắ...

Tập thể dục dưới nước: Hiệu quả gấp 15 lần trên cạn

Tập thể dục dưới nước giúp cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể, và còn giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt. Nếu bạn đang có chấn thương hoặc đang bị đau lưng, thì các bài tập dưới nước là...

Dáng đẹp hơn nhờ 8 động tác đơn giản mỗi sáng

Chỉ bằng 8 động tác thể dục đơn giản mỗi sáng, rất nhiều phụ nữ đã trở nên đẹp hơn.

6 nàng trên instagram khiến bạn muốn tập luyện tức thì

Họ là những cô gái xinh đẹp, sở hữu thân hình quyến rũ, nóng bỏng với số lượng theo dõi lên đến hàng triệu người. Và đặc biệt hơn cả là họ sẽ khiến bạn muốn tập luyện ngay sau khi ...

Các siêu mẫu tập môn gì để giữ dáng?

Họ không ngại những môn thể thao khó nhằn nhất, từ đạp xe, bóng đá, bơi lội đến cả quyền anh.

5 động tác yoga tại chỗ cho nàng công sở

Vừa khỏe đẹp lại giúp bạn an bình trong tâm thức yoga là một bộ môn rất phù hợp cho những ai ưa vận động nhẹ nhàng và không có nhiều thời gian để tập luyện. Bên cạnh những tấm thảm...

“No Gym No Problem”: Đốt 150 calo trong 15 phút bằng bài tập với ghế đá và ván trượt

Bạn không nhất thiết phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc cho những phòng gym đắt đỏ, chật chội mới sở hữu một đôi chân thon gọn hay cặp mông săn chắc đầy đặn. Chỉ bằng vài động tác đ...

Dáng siêu chuẩn nhờ tập thể dục với… bức tường

Chẳng cần tìm đến một phòng tập chuyên nghiệp, cũng không cần băn khoăn ngượng ngùng khi tập thể dục trên sân thượng, giờ thì cả các cô nàng ở nhà chật cũng có thể tìm được vị trí ...

4 bài tập gym không thật sự hiệu quả

Một khi đã bước đến phòng tập gym, bạn đừng khiến thời gian của mình bị hao phí bởi những động tác không giúp ích nhiều cho các nhóm cơ của bạn.

8 động tác tránh tích mỡ bụng trong mùa đông

Ta thường có thói quen ăn nhiều hơn vào mùa đông để giữ ấm cơ thể, chính vì thế thời gian này, vùng bụng cũng bị tích nhiều mỡ hơn. Sẽ thật kinh khủng nếu chỉ vài tháng nữa, khi xu...

Tae Bo – sức mạnh từ vũ đạo và cú đấm

Tập Tae Bo, bạn có thể đốt cháy 500-800 calo/giờ, nhiều hơn so với tập thể dục nhịp điệu hoặc chạy bộ (300-400 calo/giờ).

6 bài tập đôi cho chàng và nàng

Bạn muốn giảm cân nhưng chỉ sau vài ngày trong phòng tập, cảm giác chán nản kéo đến và bạn chỉ muốn bỏ cuộc? Hãy tập cùng chàng để tiếp thêm động lực cho bản thân.