Federer tiết lộ bí quyết “làm trùm” tennis đỉnh cao, 39 tuổi chưa giải nghệ

Lão tướng huyền thoại làng tennis Roger Federer sắp 39 tuổi nhưng tiếp tục thi đấu nhờ một bí quyết.

Roger Federer sở hữu một bản danh sách danh hiệu đồ sộ trong một sự nghiệp rất thành công, nhưng anh vẫn chưa chịu dừng lại dù 2 tháng nữa sẽ sang tuổi 39. Đã vô địch Grand Slam 20 lần, Federer không có ý định giải nghệ và đã khẳng định với dư luận rằng anh sẽ thi đấu trong năm 2021.

Roger Federer đang là huyền thoại giành nhiều Grand Slam nhất lịch sử tennis

Đã cao tuổi nhưng Federer vẫn nằm trong top 3 tay vợt hàng đầu thế giới, thậm chí luôn được xem là ứng cử viên hàng đầu ở mỗi giải Grand Slam. Bí quyết gì khiến Federer có thể duy trì phong độ lâu dài? Đó là điều các fan, thậm chí cả các đối thủ, rất muốn tìm hiểu và mới đây đích thân “ Tàu tốc hành” đã tiết lộ một trong những bí quyết đó.

Trong một cuộc phỏng vấn cho một tờ báo địa phương, Federer cho biết giấc ngủ đã luôn là mấu chốt để anh hồi phục thể trạng. “Nếu tôi không ngủ được 11-12 tiếng mỗi ngày thì sẽ là không tốt. Tôi cần lượng thời gian ngủ như vậy nếu không tôi sẽ cảm thấy đau ê ẩm cơ thể”, Federer tiết lộ.

“Mỗi ngày tôi sẽ ngủ vào khoảng 10 tiếng mỗi buổi tối, kèm theo đó là khoảng 2 tiếng ngủ vào giữa trưa, hoặc một thời điểm nào đó vào ban ngày. Giấc ngủ luôn quan trọng với tôi vì tôi cần hồi phục để lấy lại năng lượng cho hoạt động tập luyện và thi đấu”.

Nhưng bên cạnh đó Federer cũng cho rằng một yếu tố quan trọng không kém là sự ổn định về giấc ngủ, tức đi ngủ vào một thời điểm cụ thể mỗi ngày. “Khi cơ thể làm quen với giờ giấc thì sẽ dễ ngủ hơn. Nếu tôi phải dậy khác với giờ thường lệ để chuẩn bị cho một trận đấu, tôi sẽ phải chuẩn bị để cơ thể làm quen với giờ mới còn nếu không sẽ cảm thấy rất mệt”, anh cho biết.