Federer tiết lộ bí quyết “làm trùm” tennis đỉnh cao, 39 tuổi chưa giải nghệ

Lão tướng huyền thoại làng tennis Roger Federer sắp 39 tuổi nhưng tiếp tục thi đấu nhờ một bí quyết.

Roger Federer sở hữu một bản danh sách danh hiệu đồ sộ trong một sự nghiệp rất thành công, nhưng anh vẫn chưa chịu dừng lại dù 2 tháng nữa sẽ sang tuổi 39. Đã vô địch Grand Slam 20 lần, Federer không có ý định giải nghệ và đã khẳng định với dư luận rằng anh sẽ thi đấu trong năm 2021.

Federer tiết lộ bí quyết làm trùm tennis đỉnh cao, 39 tuổi chưa giải nghệ - Hình 1

Roger Federer đang là huyền thoại giành nhiều Grand Slam nhất lịch sử tennis

Đã cao tuổi nhưng Federer vẫn nằm trong top 3 tay vợt hàng đầu thế giới, thậm chí luôn được xem là ứng cử viên hàng đầu ở mỗi giải Grand Slam. Bí quyết gì khiến Federer có thể duy trì phong độ lâu dài? Đó là điều các fan, thậm chí cả các đối thủ, rất muốn tìm hiểu và mới đây đích thân “Tàu tốc hành” đã tiết lộ một trong những bí quyết đó.

Trong một cuộc phỏng vấn cho một tờ báo địa phương, Federer cho biết giấc ngủ đã luôn là mấu chốt để anh hồi phục thể trạng. “Nếu tôi không ngủ được 11-12 tiếng mỗi ngày thì sẽ là không tốt. Tôi cần lượng thời gian ngủ như vậy nếu không tôi sẽ cảm thấy đau ê ẩm cơ thể”, Federer tiết lộ.

“Mỗi ngày tôi sẽ ngủ vào khoảng 10 tiếng mỗi buổi tối, kèm theo đó là khoảng 2 tiếng ngủ vào giữa trưa, hoặc một thời điểm nào đó vào ban ngày. Giấc ngủ luôn quan trọng với tôi vì tôi cần hồi phục để lấy lại năng lượng cho hoạt động tập luyện và thi đấu”.

Nhưng bên cạnh đó Federer cũng cho rằng một yếu tố quan trọng không kém là sự ổn định về giấc ngủ, tức đi ngủ vào một thời điểm cụ thể mỗi ngày. “Khi cơ thể làm quen với giờ giấc thì sẽ dễ ngủ hơn. Nếu tôi phải dậy khác với giờ thường lệ để chuẩn bị cho một trận đấu, tôi sẽ phải chuẩn bị để cơ thể làm quen với giờ mới còn nếu không sẽ cảm thấy rất mệt”, anh cho biết.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Chuyển nhượng MU ngày 4/7: Quỷ đỏ sắp thanh lý được 'cục nợ'00:31Cựu trọng tài FIFA nói gì giữa tranh cãi trận Quảng Nam - SLNA?00:50Clip: Dùng "đòn xấu" trả thù đối thủ, cầu thủ nhận ngay thẻ đỏ00:41Ngày nhỏ của các con nhà Becks01:05Cựu trung vệ Hà Lan: 'Văn Hậu không còn gì để học ở V-League'00:39Sao MU khiến đối thủ giật mình vì pha đi bóng thảm họa11:00VIDEO: Robinho thể hiện kỹ thuật siêu đẳng ở tuổi 3600:30'Nhật Bản có thể vô địch World Cup 2022'00:20Võ Huy Toàn chấn thương nặng hơn dự kiến, cố thi đấu dù "không có cảm giác bóng"00:53Video: Văn Toàn là điểm sáng hiếm hoi mà HLV Park Hang Seo có thể trông cậy12:48Lứa đàn em Quang Hải lộ hình ảnh "yếu như sên" sau bài kiểm tra đơn giản của HLV Park Hang-seo03:24U22 Việt Nam: Thầy Park bắt tay làm thôi, đừng than thở07:22Duy Mạnh 'gắt' khi ngồi trên khán đài theo dõi Hà Nội FC01:16Công Phượng: Đừng nóng, hãy lo ghi bàn!11:45Quang Hải và Huỳnh Anh công khai 'tình tứ' sau scandal, Nhật Lê bỗng đăng trạng thái 'cực gắt'09:55Giải cứu Quảng Nam bằng cách nào?03:02Vic thử đồ chuẩn bị kỷ niệm 21 năm cưới03:56Công Phượng dạy đồng đội 'bắn tim'00:15VFF lấy tiền đâu trả lương cho tân GĐKT Yusuke Adachi?05:27VIDEO: HAGL 'đội mưa tập luyện trước vòng 8 V.League 202003:16Chân sút 18 tuổi, cao 1m81 của HAGL đủ sức trụ lại U.22 Việt Nam?02:36HLV Fabio Lopez kiện CLB Thanh Hóa lên FIFA05:15CLB Hà Nội mất một nửa đội hình vì chấn thương10:08Bầu Đức 'vẽ' tương lai khủng cho Xuân Trường, Tuấn Anh tại HAGL04:00Bóng đá Việt Nam rất cần VAR sau tình huống tranh cãi về bàn thắng03:21Bạn gái cũ Quang Hải xuất hiện trên khán đài trận Viettel vs Hà Nội FC03:16BXH vòng 8 V-League 2020: Sài Gòn FC lên đỉnh10:30MU dứt điểm Jimenez, Chelsea chốt Rice02:02HLV Tiến Thành tuyên bố đưa Sài Gòn trở thành đội chơi bóng đẹp mắt10:02Floyd Mayweather khiến các fan trầm trồ với màn khoe dinh thự trị giá 550 tỷ: Siêu xe chất đầy garage, tủ đồ hiệu to bằng cả cái nhà01:52

Tiêu điểm

Bỏ lại sau lưng nỗi ấm ức vì trọng tài, Phan Văn Đức trở lại Nghệ An liền đưa vợ đi chơi giải khuây
09:09:06 07/07/2020
'Tiểu tam' đá xéo huyền thoại cầu lông thế giới
19:45:16 07/07/2020
Cao thủ bi-a Việt Nam “thoát chết” cực ảo với đường cơ 244 điểm
08:13:15 07/07/2020
Huyền thoại cầu lông Lin Dan giải nghệ: Kẻ cô độc vĩ đại
08:59:03 07/07/2020
Ngỡ ngàng trước cuộc sống xa xỉ của Floyd Mayweather
10:25:46 07/07/2020
Sharapova xinh đẹp đi nghỉ với bạn trai giàu có, tạo dáng cực "độc"
15:31:15 08/07/2020
Tiền vệ Huy Toàn có con trai với bạn gái bí mật
16:25:33 08/07/2020
Nóng mắt với đôi tay "hư hỏng" của Kyle Kuzma khi đụng chạm vùng nhạy cảm của bạn gái
18:01:41 08/07/2020
Nhà vô địch Olympic tử nạn khi đi săn cá
18:37:46 08/07/2020
“Hot boy bi-a” Huỳnh Trường Thịnh bị loại sốc sau đường cơ 249 điểm
08:08:07 07/07/2020

Thông tin đang nóng

Xuất hiện cô gái “đạp lên dư luận”, bênh hai thanh niên ép “bé gấu” bán kẹo ăn hết 10 cây: “Làm nghề không được sang trọng cho lắm, bị khách trêu là bình thường”
22:49:30 08/07/2020
Jennie (BLACKPINK) bất ngờ bị bạn học cùng khóa tố bạo lực học đường?
23:26:34 08/07/2020
Gã trộm 'nông nổi' được giảm án
00:32:37 09/07/2020
Nam sinh 'cầm mạng' lấy tiền đánh bạc
00:30:03 09/07/2020
Vừa gặp ở show hẹn hò đã chủ động hôn đối phương, nữ giám đốc 23 tuổi xinh như hoa gây 'náo loạn'
22:50:01 08/07/2020
Hai tàu sân bay Mỹ 'nắn gân' Trung Quốc ở Biển Đông
01:11:07 09/07/2020
'Bần' như Kim Soo Hyun: Đi một đôi dép từ 'Hạ cánh nơi anh' sang 'Điên thì có sao'
22:44:47 08/07/2020
Ngọc Thúy khoe đường cong mừng sinh nhật thứ 40
05:46:31 09/07/2020
Clip độc quyền: Bắt gặp Hà Hồ lộ bụng to rõ mồn một, dáng đi chuẩn mẹ bầu ở tháng 5 thai kỳ tại Quận 4
06:06:35 09/07/2020
Quang Anh hoá thân thành hình tượng đầy ma mị khiến ai cũng ngoái nhìn
23:20:07 08/07/2020

Tin mới nhất

3 quyết định thay đổi sự nghiệp Bruno Fernandes

19:05:36 08/07/2020
Chỉ cần một sự hoán đổi giữa có và không trong quá khứ, sự nghiệp của Bruno Fernandes có thể đã thay đổi hoàn toàn. Không chỉ một lần mà có ít nhất tới 3 lần ngôi sao M.U này phải lựa chọn như vậy.

Sharapova quằn quại khoe tư thế khó đỡ

18:58:20 08/07/2020
Trên trang Instagram đang có hơn 4 triệu người theo dõi, Búp bê Nga Maria Sharapova vừa chia sẻ những hình ảnh về kỳ nghỉ thú vị bên bạn trai tỷ phú Alexander Gilkes.

Lâu rồi mới thấy Hà Đức Chinh đăng ảnh hẹn hò cùng bạn gái: Lập cú đúp, đá hay là được thưởng ngay bằng bữa ăn sang chảnh

18:06:09 08/07/2020
Hà Đức Chinh đang có những ngày vui vẻ, gặp nhiều thuận lợi trong công việc và cả chuyện ngoài sân cỏ.

Usain Bolt khoe con gái mới sinh

16:28:36 08/07/2020
Tối 7/7, huyền thoại làng điền kinh Usain Bolt đăng ảnh công chúa nhỏ gần hai tháng tuổi và tiết lộ tên đặc biệt của cô bé nhân dịp sinh nhật của vợ sắp cưới Kasi Bennett.

CLB bóng chuyền Nhật tuyên bố chia tay, Thanh Thúy vẫn ấp ủ giấc mơ lớn

15:28:00 08/07/2020
Khi CLB Nhật Bản nói lời chia tay cũng là lúc Thanh Thúy 1m93 nói ra điều cô mong muốn, sau quãng thời gian trải nghiệm thi đấu đỉnh cao ở Nhật.

Cực đỉnh bi-a Việt: Minh Cẩm thắng sao Hàn Quốc tiến sâu tại giải tiền tỷ

15:25:25 08/07/2020
Cơ thủ của Việt Nam đã thẳng tiến, lọt top 16 chặng SK rent-a-car Championship – chặng đấu trị giá 4,7 tỷ đồng của PBA Tour.

Đình Trọng tập lái Mercedes, sắp gia nhập hội cầu thủ có xế hộp sang - xịn - mịn rồi đây

09:10:57 08/07/2020
Hình ảnh Đình Trọng tự tin lái ô tô được Bùi Tiến Dũng chia sẻ tối 7/7, sau một cuộc họp mặt ăn uống cùng hội anh em.

Sharapova và sự cố gây 'bão mạng' sau lời khen David Beckham

09:08:08 08/07/2020
Chỉ vì một câu lỡ miệng ở Wimbledon 2014 mà Búp bê Nga Maria Sharapova đã trở thành tâm điểm hứng chịu chỉ trích nặng nề của dư luận.

Ngôi sao bóng bầu dục nhận lương nửa tỷ USD trong 10 năm

16:02:36 07/07/2020
Ngôi sao Patrick Mahomes và CLB Kansas City Chiefs của NFL (Giải bóng bầu dục Nhà nghề Mỹ) gây chấn động thế giới thể thao khi đạt thỏa thuận hợp đồng mới trị giá hơn nửa tỷ USD.

Tiến Linh than thở vì đi ăn một mình

10:37:05 07/07/2020
Kết thúc mối tình chóng vánh với Hồng Loan, Nguyễn Tiến Linh được mệnh danh là chàng cầu thủ có đường tình duyên trắc trở nhất làng bóng đá Việt.

Federer đón tin vui, hai bố con Djokovic bị 'ném đá'

09:01:36 07/07/2020
Sau những chỉ trích thậm tệ gần đây nhằm thẳng vào tay vợt Thụy Sỹ, nhà Djokovic đã nhận về không ít gạch đá dư luận.

Chấn động từ giải tennis của Djokovic: Các tay vợt đề nghị hủy US Open

08:09:36 07/07/2020
Wimbledon đã chính thức bị hủy, trong khi Pháp mở rộng và Mỹ mở rộng dự kiến tiếp tục diễn ra trong thời gian tới. Nhưng với một số tay vợt, hợp lý nhất là mùa giải tennis 2020 kết thúc ngay từ bây giờ.

Tuyển thủ Đức yêu 'bông hồng lai' gốc Á

07:52:17 07/07/2020
Tiền vệ Julian Draxler của PSG quấn quýt bên bạn gái Sethanie Taing - người đẹp mang hai dòng máu Pháp và Thái Lan - từ năm ngoái.

Bà bầu của sao Juventus thả dáng với bikini

20:45:18 06/07/2020
Hậu vệ Daniele Rugani và bà xã Michela Persico đang chờ đón con trai đầu lòng sau khi cả hai vừa chiến thắng Covid-19.

Melissa Satta, 'thủ phạm' làm hỏng sự nghiệp của Kevin Boateng

12:43:47 06/07/2020
Sự nghiệp của Kevin-Prince Boateng không có nhiều để nhớ, nhưng cuộc sống ngoài sân cỏ của ông anh nhà Boateng lại có quá nhiều thứ để nói.

Mauro Icardi: 'Không gì làm khó được vợ tôi'

12:20:06 06/07/2020
Tiền đạo Inter Milan - Mauro Icardi - hết lời ca ngợi bà xã hơn 7 tuổi Wanda Nara đồng thời phủ nhận tin đồn anh ghen vì vợ nổi tiếng hơn.

Thực hiện cú đúp kiến tạo, Messi "bỏ túi" kỷ lục mới

11:52:22 06/07/2020
Thêm một kỷ lục nữa được Lionel Messi thiết lập khi anh có cú đúp kiến tạo giúp Barcelona hạ Villarreal 4-1 tại La Liga rạng sáng nay (6/7).

Điểm danh những đô vật Mỹ giàu có nhất lịch sử

08:39:45 06/07/2020
John Cena, Triple H hay Dwayne Johnson chắc chắn đều có tên trong tốp những đô vật giàu có nhất lịch sử.

Nữ lực sĩ có eo “đồng hồ cát” mặt đẹp như hoa khôi, đùi to hơn Ronaldo

08:23:18 06/07/2020
Nữ lực sĩ sở hữu vòng eo nhỏ và có vòng đùi ấn tượng hơn cầu thủ bóng đá Cristiano Ronaldo.

Kể cả khi thua, Federer vẫn khiến Nadal, Djokovic nể phục như thế nào?

08:15:14 06/07/2020
Roger Federer chính là đối thủ đáng sợ nhất với nhiều tay vợt lớn từng đối đầu và có người thắng anh không ít lần trong quá khứ, trong số đó có cả những đại kình địch như Rafael Nadal, Novak Djokovic hay Andy Murray...

Đua xe F1, Austrian GP: Hamilton phạm luật, bất ngờ người về nhất

08:12:36 06/07/2020
ủa họ quá mạnh so với phần còn lại. Điều đó còn được đảm bảo hơn khi đối thủ chính của họ, Max Verstappen gặp vấn đề kỹ thuật và phải bỏ cuộc ngay ở vòng thứ 14.

Olivia Culpo: Hoa hậu hoàn vũ thông minh, đa tài của sao bóng rổ

19:59:51 05/07/2020
Christian McCaffrey - cầu thủ thuộc biên chế CLB bóng bầu dục Carolina Panthers đang khiến các đồng nghiệp phải ghen tỵ khi hạnh phuc bên cô nàng gợi cảm Olivia Culpo.

Cựu trung vệ ĐT Việt Nam - Trương Đình Luật: Chuyện người đàn ông nuốt nước mắt vào trong

15:36:14 05/07/2020
Buồn quá bạn ơi, nếu phải kết thúc sự nghiệp như thế thì buồn quá. Thôi đành vậy, chắc cái duyên với nghề đã an bài..., trung vệ Trương Đình Luật nói với tôi đầy tâm trạng khi đang trên đường ra sân bay trở về TP.HCM từ Buôn Mê Thuột.

Người đẹp bóng chuyền cao 1m96 thích xăm hình & nghiện khoe cơ bắp

14:37:52 05/07/2020
Thaisa Daher từng nổi tiếng là tay chắn hay nhất thế giới. Nhưng bên cạnh đó, cô cũng dính vào nhiều thị phi với sở thích trên mạng xã hội.

3 siêu phẩm bi-a đẹp ngất ngây của “Vua cơ điên” Đình Nại

14:31:13 05/07/2020
Không chỉ đánh bại dàn siêu sao bi-a Việt Nam để lên ngôi vô địch, cơ thủ Ngô Đình Nại còn “đốn tim” khán giả bằng những đường cơ siêu phẩm rất đẹp mắt.

Ronaldo nói gì khi sút phạt ghi bàn sau 43 lần đá hỏng

13:51:21 05/07/2020
Tối 4/7, Cristiano Ronaldo thừa nhận pha lập công từ chấm đá phạt trực tiếp trước Torino có giá trị quan trọng với bản thân.

Bottas vượt Hamilton giành pole chặng đầu tiên mùa giải

13:38:50 05/07/2020
Valtteri Bottas chỉ hơn người đồng đội trong màu áo Mercedes 0,012 giây sau khi kết thúc 3 phần thi ở buổi đua phân hạng diễn ra ngày 4/7 tại Áo.

Ronaldo lập kỷ lục ghi bàn từ chấm đá phạt

13:34:39 05/07/2020
Chuỗi ngày buồn của Cristiano Ronaldo trên chấm đá phạt trực tiếp đã kết thúc sau chiến thắng 4-1 trước Torino tối 4/7.

Húc mặt vào người đối phương, cầu thủ gặp chấn thương kinh hoàng, nứt đôi cả xương sọ

12:45:18 05/07/2020
May mắn cho Sia Soliola là anh không gặp nguy hiểm đến tính mạng và chỉ phải ngồi ngoài từ 6 - 8 tuần.

Djokovic suy sụp vì mắc Covid-19, bạn thân Tipsarevic bênh đến cùng

12:38:46 05/07/2020
Theo TennisWorldUsa, cựu tay vợt số 8 thế giới người Serbia, Tipsarevic đã lên tiếng bênh vực Djokovic sau khi sự kiện Adria Tour trở thành ổ dịch Covid-19 và bản thân Nole cũng dương tính với virus.

Karim Benzema và vợ sắp ra tòa ly dị

11:08:36 05/07/2020
Cuộc hôn nhân giữa tiền đạo Karim Benzema (Real Madrid) và người mẫu Cora Gauthier đang rơi vào cảnh đổ vỡ không thể cứu vãn.

Bạn gái đăng ảnh hot, C. Ronaldo lập loạt kỷ lục

11:04:56 05/07/2020
Vài giờ sau khi bạn gái Georgina Rodriguez chia sẻ ảnh mặc bikini nóng bỏng, siêu sao C. Ronaldo ghi bàn góp công vào chiến thắng 4-1 của Juventus trước Torino hôm 4/7.

Vợ chồng Becks hé lộ những khoảnh khắc lãng mạn

10:22:18 05/07/2020
Cựu danh thủ Anh và bà xã chia sẻ video ghi lại những hình ảnh, giây phút ngọt ngào bên nhau và bên các con trong kỷ niệm 21 năm ngày cưới hôm nay 4/7.

Có thể bạn quan tâm

Hoạn quan Lý Liên Anh mang gì xuống mồ mà khiến hậu thế sửng sốt?

Chuyện lạ

06:33:21 09/07/2020
Hoạn quan nổi tiếng của nhà Thanh Lý Liên Anh đã mang theo những gì khi về nơi cửu tuyền mà người đời sau ngạc nhiên đến vậy?

Anh: Cần cẩu đổ vào nhà dân ở London, 5 người thương vong

Thế giới

06:30:45 09/07/2020
Một người đã thiệt mạng và 4 người khác bị thương sau khi một cần cẩu đổ sập vào nhà dân ở khu vực phía Đông thủ đô của nước Anh.

Hậu gây bão vì tin hẹn hò với Châu Bùi, Binz có động thái đầu tiên trên MXH

Sao việt

06:29:44 09/07/2020
Động thái mới nhất của Binz thu hút sự chú ý từ công chúng.

Nam công nhân đi đóng tiền trả góp mua xe máy về, bị tai nạn tử vong thương tâm

Sự kiện nóng

06:26:45 09/07/2020
Tối 8-7, Công an TP.Dĩ An, tỉnh Bình Dương đang điều tra làm rõ nguyên nhân một vụ TNGT làm một nam thanh niên chết tại chỗ.

Hai con gái ‘Mama Chuê’ không thể thoát khỏi cái bóng của mẹ

Sao châu á

06:21:17 09/07/2020
Lee Yoo Bi và Lee Da In được đánh giá cao về nhan sắc, nhưng cả hai đều có sự nghiệp mờ nhạt, chỉ được nhớ đến với cái danh con gái của Kyun Mi Ri.

2 trụ điện nằm dưới lòng đường

Đời sống

06:20:06 09/07/2020
Trên đường Châu Thới (đường vào chùa Châu Thới), khu phố Châu Thới, phường Bình An, TP Dĩ An, Bình Dương có hai trụ điện án ngữ dưới lòng đường.

Thứ Năm của bạn (09/07): Ma Kết hãy chủ động giao tiếp, Song Tử tham vọng hơn ngày thường

Trắc nghiệm

06:17:09 09/07/2020
Sư Tử sẽ có một buổi tối lãng mạn bên người yêu thương và Nhân Mã không nên để cảm xúc ảnh hưởng tới lý trí của bạn

Sơn Tùng đăng clip nhảy 'Có chắc yêu là đây' nhưng fan chỉ để ý đôi giày... chưa cắt mác

Nhạc việt

06:10:53 09/07/2020
Không biết anh chàng là quên hay đang theo trend của nhiều thần tượng đình đám đây?

Mỹ nhân “50 sắc thái” mặc đồ khỏe khoắn khoe eo thon

Sao âu - mỹ

06:10:44 09/07/2020
Nữ diễn viên 50 sắc thái dùng khăn che miệng thay cho khẩu trang, mặc đồ khỏe khoắn khoe eo thon đến thăm nhà bạn ở California.

Man City trút giận, nã 5 "trái bom" vào lưới Newcastle

Bóng đá thế giới

05:50:07 09/07/2020
Trở lại sân nhà Etihad sau thất bại trước Southampton, các học trò HLV Guardiola đã chơi 90 phút tưng bừng, đè bẹp Newcastle với tỷ số 5-0.

Tự chế máy ảnh DSLR với máy tính Raspberry Pi

Đồ 2-tek

23:59:08 08/07/2020
Becca Farsace đã mua máy tính Raspberry và linh kiện, đồng thời tự học lập trình để hoàn thành chiếc máy ảnh DSLR của riêng mình.

LMHT: Lão tướng Smeb chơi hỗ trợ buộc DRX nhận thất bại đầu tiên tại LCK Mùa Hè 2020

Esport

23:58:42 08/07/2020
KT Rolster vừa gây bất ngờ lớn ngay tại trận đấu mở màn Tuần 4 vòng bảng LCK Mùa Hè 2020 bằng cách chấm dứt chuỗi bất bại của DRX cách đây ít giờ.

HOT: Samsung công bố sự kiện ra mắt Galaxy Note20 ngày 5/8

Thế giới số

23:58:19 08/07/2020
Samsung đã chính thức tung video giới thiệu kế hoạch tổ chức sự kiện Unpacked tiếp theo của mình, có khả năng là nơi loạt Galaxy Note20 xuất hiện.