Eo thon từ…dạ dày
Để có một vóc dáng đẹp, chuẩn “không cần chỉnh” có nhiều cách như tập thể dục, dùng thảo dược, hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Tuy nhiên, có cách lấy lại eo thon đơn giản và tự nhiên là sự chọn lọc từ dạ dày của bạn. Sau đây là 5 loại thức uống không chỉ giúp ngon miệng, mà còn thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả.
1. Nước bạc hà, chanh, dưa chuột
Dưỡng ẩm là việc quan trọng trong quá trình bạn cố gắng giảm cân để thân hình thon gọn. Uống nhiều nước giúp cơ thể duy trì tình trạng cân bằng chất lỏng đúng đắn, tránh hiện tượng phù thũng (nguyên nhân lớn khiến vòng eo to), thậm chí làm tăng cảm giác no, từ đó, giúp bạn ăn ít hơn.
Nếu việc uống nước lọc khiến bạn ngán, hãy thêm chút hương vị cho dễ uống bằng những loại thảo mộc tươi sống như lá bạc hà, các loại trái cây họ cam quýt và dưa chuột cắt lát.
2. Sinh tố dưa hấu
Sinh tố là thứ mà bạn có thể uống thoải mái mà không phải lo về vòng 2 to, miễn là bạn không cho thêm đường. Dưa hấu là loại trái cây có hàm lượng calo thấp, tuyệt vời để làm sinh tố.
Nó không những là phương cách dưỡng ẩm tự nhiên, vì chứa nhiều nước mà còn có nhiều dưỡng chất, trong đó có chất lycopene chống ung thư và axit amin arginine giúp kiểm soát đường glucose trong cơ thể, giảm mỡ và tăngcường cơ bắp.
3. Trà đá bạc hà
Thức uống giải khát này vừa có khả năng mang lại cảm giác siêu sảng khoái, vừa giúp tươi tỉnh vào ngày hè nóng nực, vừa giúp đánh tan mỡ bụng. Trà bạc hà kích thích dạ dày xử lý mỡ, đẩy nhanh quá trình tiêu hoá các loại thức ăn giàu dầu mỡ, từ đó, giúp ngăn chặn hậu quả tích mỡ ở vùng bụng.
4. Sinh tố thơm (khớm), dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh có chứa axit béo không bão hoà đơn, một chất có khả năng đánh tan mỡ bụng cứng đầu đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là đúng. Thơm (khớm) chứa bromelain, một loại enzyme giúp bẻ gãy protein, hỗ trợ tiêu hoá và chống sưng phù.
Video đang HOT
5. Trà xanh
Ngoài tác dụng giảm nguy cơ bị ung thư và bệnh tim mạch, trà xanh còn giàu chất chống ôxy hoá (catechin). Theo nhiều nghiên cứu khoa học, các chất chống ôxy hoá có thể giúp thu gọn vòng bụng. Nếu bạn nhấp chút trà xanh trước khi tập thể dục, các hợp chất chống ôxy hoá này còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ.
Theo Alobacsi
10 bài tập "đầu bảng" hỗ trợ giảm cân cực tốt
Nếu bạn muốn đốt mỡ, giảm cân đừng nên bỏ qua những môn thể thao dưới đây.
1. Step aerobic
Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/giờ
Những bài tập step aerobic tác động chính và chân, hông và mông - những khu vực cơ thể mà phái nữ luôn muốn đốt mỡ. Đừng bỏ qua một thể dục này, giai điệu hay cũng bước chân nhanh nhẹn chắc chắn sẽ cuốn hút người tập.
Thể dục vừa mang đến sức khỏe vừa giúp người tập có vóc dáng đẹp (ảnh minh họa)
2. Đạp xe
Số lượng calo tiêu hao: 500 - 1000 cal/giờ
Số lượng calo này tùy thuộc vào tốc độ bạn đạp xe. Hãy dành thời gian đạp xe trên phố, vừa thư giãn lại giúp giảm cân thay vì gò bó trong phòng tập.
Đạp xe giúp cho người tập có đùi thon gọn
3. Bơi lội
Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/giờ
Bơi lội luôn là môn thể dục "đầu bảng" trong việc hỗ trợ giảm cân, đặc biệt trong mùa hè. Làn nước mát rượi có thể giúp người tập xua đi cảm giác mệt mỏi.
Đừng bỏ qua môn bơi lội đầy thú vị
4. Chơi tennis
Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/ giờ
Di chuyển liên tục trên sân tennis được coi là bài tập carido tuyệt vời giúp bạn có được đùi thon cùng đôi chân rắn chắc.
5. Chèo thuyền
Số lượng calo tiêu hao: 500 - 600 cal/giờ
Chèo thuyền là một bài tập tuyệt vời làm thon cánh tay, đồng thời cũng xả stress cực tốt. Hãy tham gia các câu lạc bộ chèo thuyền tại địa phương hoặc đơn giản hơn là đốt mỡ cánh tay bằng các dụng cụ tương tự trong phòng tập.
6. Đi bộ
Số lượng calo tiêu hao: 360 cal/giờ
Các bài tập đi bộ hỗ trợ rất tuyệt vời vào các bộ phần đùi, bụng và hông. Chạy nước rút, đi bộ leo đồi hoặc lên dốc sẽ làm lượng calo tiêu hao nhiều hơn.
Hãy dành thời gian để đi bộ để có vóc dáng cùng đôi chân săn chắc
7. Nhảy
Số lượng calo tiêu hao: 600 - 800 cal/giờ
Nhảy vừa giúp bạn thư giãn lại có thể làm thân hình săn chắc, bởi vậy đừng nên bỏ lỡ môn thể thao thú vị này.
8. Tập theo đĩa
Số lượng calo tiêu hao: 300 - 500 cal/giờ
Trên thị trường hoặc các kênh truyền thông có rất nhiều bài tập sẵn có hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy dành chút thời gian tập theo chúng và bạn sẽ thu lại được kết quả bất ngờ.
9. Chạy bộ
Số lượng calo tiêu hao: 550 cal/giờ
Chạy bộ luôn là môn thể thao được yêu thích, chỉ cần đôi giày phù hợp, bộ quần áo thoải mái là bạn có thể tập luyện ở mọi nơi.
10. Kickboxing
Số lượng calo tiêu hao: 600 cal/giờ
Đây là bộ môn yêu thích của nhiều người mẫu nội y trên thế giới. Khi theo bộ môn này, bạn sẽ có một thân hình săn chắc và phản xạ nhanh nhẹn.
Kickboxing là môn thể thao được nhiều người ưa thích
Theo 24h
Sẹo không còn "bất trị" Mọi tổn thương dù nhỏ trên da đều có thể để lại sẹo. Sẹo có thể lồi hoặc lõm, nguyên nhân do việc tạo sợi collagen bất thường trong quá trình phục hồi vết thương (không đủ để tái tạo hoặc tăng sinh hỗn loạn). Theo nhiêu tài liệu khoa học, các chuyên gia da liêu đã tìm được những thanh phân giup...