duy trì vóc dáng chuẩn

Cách nào giảm cân và kiểm soát thừa cân, béo phì hiệu quả?

Để giảm cân an toàn và hiệu quả đồng thời giữ dáng chuẩn, chị em cần nắm 3 nguyên tắc vàng gồm chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên.

Thực đơn siêu giảm cân: 13 ngày 7kg

Giảm cân lâu dài thì có khá nhiều công thức nhưng đôi khi bạn cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể mặc vừa một chiếc đầm đẹp, để dự đám cưới quan trọng, để cảm thấy yêu bản thâ...

7 cách thay đổi vóc dáng hiệu quả

Nhảy dây là cách đơn giản nhất để thay đổi vóc dáng của bạn. Bài tập này đốt cháy đủ lượng calo mỗi phút so với các cách tập luyện khác. Với 1 chiếc dây thừng đủ dài, bạn nhảy càng...

Phương pháp giảm cân siêu “độc” mà hiệu quả

Những mẹo giảm cân độc lạ dưới đây sẽ giúp bạn luôn duy trì vóc dáng chuẩn mà không tốn nhiều công sức.