Dưỡng sinh, dưỡng sắc cho đôi bàn tay
Đôi bàn tay bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện. Chính vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sự chăm sóc cẩn thận như đối với khuôn mặt.
Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe.
Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay.
Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây thần kinh nên toàn bộ cơ thể được thư giãn khi xoa bóp bàn tay.
Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ thống thẩm mỹ viện Weleda thì động tác vuốt ve bàn tay bằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón tay tới cánh tay trước, sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết. Sau đó, dùng ngón cái xoa lăn các gò bàn tay, tức là phần thịt mềm trong lòng bàn tay. Cuối cùng là kéo giãn từng ngón tay từ gốc tới đầu mút ngón tay.
Video đang HOT
Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bàn chân là những tấm gương soi phản xạ các phần trong cơ thể. Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngón tay, phía trên và trong lòng bàn tay. Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn, tăng sức thật nhẹ nhàng.
Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cột sống. Nếu bạn ngồi lâu trong nhiều giờ, hãy nghĩ tới việc xoa bóp vùng này.
Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón tay nhanh nhẹn như ngón tay người chơi piano.
Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồi lắc nhẹ các ngón tay. Sau đó xoa bóp từng ngón tay từ đầu mút tới gan bàn tay bằng cách sử dụng ngón cái và ngón trỏ bàn tay kia giống như cái kẹp. Đặt bàn tay lên một mặt phẳng, lần lượt nhấc cao từng ngón tay. Đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phía sau.
Bàn tập “Rèn cơ” chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắm tay giúp làm săn chắc bàn tay, cổ tay và cánh tay.
Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữa hai ngón tay và các ngón còn lại chụm vào nhau. Cuối cùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắn bóp quả bóng qua thay đổi sức ép.
Yoga bàn tay: Các tư thế “Mudra” là cách xếp đặt các ngón tay và bàn tay. Mỗi tư thế làm lưu thông “khí” (năng lượng) trong cơ thể khác nhau.
Tư thế “Mudra” cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngón tay và ngón cái nằm phía trong các ngón khác. Ép các ngón tay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tay vào nước ấm có pha nước chiết cây xôn, hương thảo, húng tây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinh dầu oải hương. Sau đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cách thủy./.
Theo VNE
Dưỡng sinh theo nguyên tắc "nam ăn nữ ngủ"
Trung y đã chỉ ra rằng phương pháp dưỡng sinh tốt nhất đối với nam giới là chú trọng vào chế độ ăn còn nữ giới là chế độ ngủ.
Giữa nam nữ có khá nhiều khác biệt mà một trong số đó chính là phương pháp dưỡng sinh. Theo các sách trung y để lại thì người ta phân ra nam là dương, nữ là âm; động sinh dương, tĩnh sinh âm. Bởi vậy nam giới cần chú trọng vào chế độ ăn uống để dưỡng dương khí, còn với nữ giới cần chú trọng vào chế độ ngủ để dưỡng âm.
Nói như vậy không có nghĩa là để dưỡng sinh thì nam chỉ cần ăn nhiều và nữ chỉ cần ngủ nhiều. Trên thực tế chế độ ăn uống và ngủ cần phối hợp nhịp nhàng có như vậy sức khỏe mới được đảm bảo.
Nam giới cần chú ý dưỡng dương khí chính vì vậy nên bổ xung vào chế độ ăn uống các thực phẩm như: giá đỗ, trứng, mộc nhĩ, thịt bò... Còn với nữ giới cần tăng cường ăn các thực phẩm như: táo đỏ, thịt dê, nho, súp lơ xanh...
Theo các nghiên cứu khoa học thì mỗi người cần ngủ 6 - 8 tiếng/ngày tuy nhiên trên thực tế thời gian ngủ cho nam và nữ lại không giống nhau. Nếu như nam giới chỉ cần ngủ 6 tiếng/ngày là đủ thì nữ giới lại cần tới 8 tiếng và đôi khi là 9 tiếng/ngày mới đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt trong những ngày đèn đỏ thì các chị em cần tăng thêm giờ ngủ để giữ cho sức khỏe không bị ảnh hưởng do mất máu.
Theo VNE
Đeo trang sức cho đôi tay sành điệu Xu hướng đeo trang sức độc đáo, lạ mắt cho đôi tay ngày càng được ưa chuộng. Đeo trang sức cho bàn tay đang là xu hướng tạo nhiều cảm hứng và thích thú cho tín đồ lẫn sao giải trí. Không chỉ đeo nhẫn đơn thuần, nhiều người đã làm đôi bàn tay mình trở nên thật đặc biệt với món phụ...