Dưỡng sinh cho bà bầu

Tiến Dũng11:51 21/05/2011

Phụ nữ trên 30 tuổi sau khi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu, một số “bí kíp” nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục triệu chứng này.

Nâng cao hai chân

Nếu có thời gian thì ngồi ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của mình.

Thư giãn vận động

Khi đang ngồi xe hoặc làm việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai, xương chậu và chân. Những kiểu vận động này có thể giảm nhẹ căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Tư thế bò cho người đau lưng

Nếu công việc ảnh hưởng nhiều đến lưng, hãy quỳ gối, chống tay, giữ lưng thẳng.

Ăn uống hợp lý

Thường xuyên mang theo người một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng để ăn mỗi khi thấy thèm ăn.

1 vài miếng bánh mỳ lúa mạch, cốc sữa sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác nghén ngẩm.

Giảm việc

Video đang HOT

Thai nhi quan trọng hơn bất cứ công việc nào, vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và đừng ép bản thân trở thành một con robot trong công việc.

Lưu ý: Bà bầu lớn tuổi dễ phát phì nên khống chế thể trọng, tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường vì đường chính là hung thủ gây ra béo phì quá độ.

Theo Dân Trí

Luận tội áo ngực, quần chíp

Quần lót, áo ngực - những thứ gần bên ta hơn cả một người bạn thân đôi khi cũng trở thành một tội đồ phản chủ.

1. Kẻ thù nằm ngay trên ngực bạn đó!

Nguyên nhân hàng đầu của ung thư vú

Các chuyên gia Đại học Harvard cho rằng những phụ nữ thích thả rông ngực có nguy cơ ung thư vú ít hơn 50% so với những người diện áo ngực như vật bất ly thân.

Cuốn Dressed to Kell của nhà khoa học Singer và Grismaijer, tạm dịch là "Những cách ăn mặc giết người", cho rằng, những người thường xuyên mặc áo ngực 24/7 có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 125 lần so vớ những phụ nữ khác, và con số này cao gấp từ 3 đến 4 lần so với những phụ nữ nghiện thuốc có nguy cơ mắc chứng ung thư phổi.

Mặc áo ngực nhiều hơn 12 giờ mỗi ngày đã vô tình đẩy đôi gò bồng đào vào án tử.

Khi mặc áo ngực chật quá trình dẫn lưu của hệ bạch huyết tới các tế bào tuyến vú sẽ bị ảnh hưởng. Hệ bạch huyết là những mao mạch nhỏ mềm, chuyên dẫn lưu chất lỏng bị dồn ứ, tích tụ lâu ngày tạo u và nếu không phát hiện sớm sẽ hình thành tế bào ung thư vùng vú.

Áo ngực là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư vú.

Đau đầu, viêm da

Nguyên nhân làm áo ngực chật cản trở tuần hoàn máu có thể nói chung và máu lên não nói riêng, gây đau đầu, chóng mặt.

Áo ngực sai cỡ còn khiến cho da vùng "núi đôi" ẩm ướt, yếm khí do tiết ra nhiều mồ hôi, dễ dẫn đến viêm da, khó thở, đau ngực, cản trở tiêu hóa.

Làm mất dáng gò bồng đào

Các nhà nghiên cứu Đại Học Portsmouth đã kiểm tra 50 phụ nữ trong 3 năm và nhận thấy những biến dạng của cặp tuyết lê.

Thậm chí, họ còn phát hiện ra một thói quen vô tâm của các nàng là chỉ chọn duy nhất một cỡ áo cho ngực, bất kể những thay đổi của nó, vốn rõ rệt nhất khi mang bầu, cho con bú, tiền mãn kinh.

2. Quần nhỏ gây chuyện lớn

Nấm âm đạo

Mồ hôi tiết ra nhiều hơn ở vùng kín khi bạn mặc những chiếc quần chíp quá khiêm tốn sẽ là môi trường thuận lợi cho những loại vi khuẩn sẵn có trong âm đạo hoạt động và gây bệnh. Chứng bệnh thường gặp nhất là nấm âm đạo hoặc viêm nhiễm, đi kèm với chúng sẽ là cảm giác ngứa ngáy, mùi lạ, xuất hiện dịch âm đạo không bình thường.

Chàng mặc quần chíp chật khiến bạn khó mang bầu

Chàng mặc quần chíp chật, bạn khó làm mẹ

Chiếc quần chíp chật có thể cướp đi cơ hội làm cha mẹ của vợ chồng bạn. Đồ lót chật chội khiến cho nhiệt độ của cậu nhóc tăng lên, gây bất lợi cho tinh binh, khiến chúng giảm số lượng và khả năng di chuyển.

Điều này đồng nghĩa rằng thụ thai khó thành.

Cậu nhóc thích được mát mẻ hơn thân nhiệt. Chỉ cần tăng thêm 2 độ C ở vị trí cậu nhỏ, thì đã xuất hiện những tác động tiêu cực đến số lượng tinh trùng, tăng nguy cơ tinh trùng dị dạng.

- Ung thư vú là nguyên nhân tử vong cao hàng đầu đối với chị em phụ nữ.

- Trên thế giới, cứ 5 người phụ nữ, có 1 người chết do ung thư vú.

- Tại Việt Nam, ung thư vú chiếm tỷ lệ 20 - 30 % trong số các bệnh ung thư.

- Ung thư vú có khuynh hướng trở thành loại ung thư thường gặp nhất.

Cách chọn áo ngực

Chọn kích cỡ áo ngực vừa vặn.

Chắc rằng chất liệu áo ngực thấm hút tốt.

Cách chọn quần chíp

Đừng chọn những chiếc quá nhỏ với vòng mông. Ưu tiên sự thoải mái và dễ chịu.

Chọn quần có khả năng co giãn tốt bằng chất liệu cotton để luôn mang lại cảm giác thoáng mát, khô ráo.

Theo Eva

àn ông "mãn kinh" nên ăn gì? Để làm chậm quá trình "mãn kinh" ở nam giới, các biện pháp của y học phương Đông rất phong phú như dùng thuốc, châm cứu bấm huyệt, tập luyện khí công dưỡng sinh..., trong đó có một phương thức khá đơn giản và độc đáo là lựa chọn và sử dụng các thực phẩm thông dụng hàng ngày một cách hợp lý...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Israel lập 'kế hoạch địa ngục' phong tỏa Gaza, gây sức ép lên Hamas08:52

Phó tổng thống Mỹ: Lợi ích Mỹ bảo vệ Ukraine tốt hơn 20.000 quân08:22

Ông Trump tăng thuế lên hàng hóa Trung Quốc, Bắc Kinh đáp trả08:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

07:07:52 12/03/2025

Người bị cao huyết áp cùng với việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, thì áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Dịch sởi diễn biến phức tạp tại một số địa phương

07:07:28 12/03/2025

Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My phối hợp Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh gửi mẫu bệnh phẩm đi xét nghiệm, kết quả 19 trường hợp xác định dương tính với sởi.

5 bài thuốc giảm mỡ máu hiệu quả

07:06:54 12/03/2025

Theo quan điểm Đông y, nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn lipid máu là do chế độ ăn uống không hợp lý, chức năng tiêu hóa kém, làm ảnh hưởng đến sự vận hóa của tỳ vị, dẫn đến tích tụ chất béo trong máu.

Nhiều người bị chẩn đoán nhầm u não, ung thư... do mắc bệnh giun sán

07:06:10 12/03/2025

Tiến sỹ Hoàng Đình Cảnh, Viện trưởng Viện Sốt rét-Ký sinh trùng-Côn trùng Trung ương, Giám đốc Bệnh viện Đặng Văn Ngữ cho hay những năm gần đây các bệnh do ký sinh trùng ngày càng gia tăng.

Cứu sống người phụ nữ ngộ độc nguy kịch do ăn cá nóc

05:52:07 12/03/2025

Bác sĩ Diễm khuyến cáo, nếu có dấu hiệu nghi ngộ độc cá nóc như nôn mửa, tê môi, tê tay chân, lơ mơ, suy giảm ý thức, cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm đến tính mạng.

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

05:34:49 12/03/2025

Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...

Bệnh sởi ở trẻ nhỏ: Cẩn trọng trước những biến chứng nguy hiểm

05:34:12 12/03/2025

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo tại các tỉnh, thành phố có nguy cơ cao và rất cao và những nơi hiện có chùm ca sởi (ghi nhận những trường hợp sởi chẩn đoán xác định), cần triển khai tiêm chủng chiến dịch vaccine ngừa sởi.

Một loại vaccine phụ nữ mang thai không nên bỏ qua

05:33:10 12/03/2025

Ở phụ nữ mang thai, vi khuẩn uốn ván có thể xâm nhập vào đường sinh dục trong quá trình sinh nở và gây uốn ván tử cung. Ở trẻ sơ sinh, vi khuẩn uốn ván dễ dàng xâm nhập vào dây rốn cắt, dẫn đến nhiễm trùng uốn ván sơ sinh.

Những thực phẩm người lớn tuổi nên ăn thường xuyên

05:30:47 12/03/2025

Người cao tuổi nên ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần. Chọn các loại cá béo tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến cá béo bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất.

Mua thuốc giảm đau đầu cho chồng, vợ bất ngờ khi nghe lý do dược sĩ từ chối bán

05:29:37 12/03/2025

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai), cho hay uống thuốc giảm đau để khống chế cơn đau đầu, khó chịu sau những chầu nhậu là sai lầm.

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.