Dưỡng sinh cho bà bầu

Tiến Dũng11:51 21/05/2011

Phụ nữ trên 30 tuổi sau khi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu, một số “bí kíp” nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục triệu chứng này.

Nâng cao hai chân

Nếu có thời gian thì ngồi ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của mình.

Thư giãn vận động

Khi đang ngồi xe hoặc làm việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai, xương chậu và chân. Những kiểu vận động này có thể giảm nhẹ căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Tư thế bò cho người đau lưng

Nếu công việc ảnh hưởng nhiều đến lưng, hãy quỳ gối, chống tay, giữ lưng thẳng.

Ăn uống hợp lý

Thường xuyên mang theo người một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng để ăn mỗi khi thấy thèm ăn.

1 vài miếng bánh mỳ lúa mạch, cốc sữa sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác nghén ngẩm.

Giảm việc

Video đang HOT

Thai nhi quan trọng hơn bất cứ công việc nào, vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và đừng ép bản thân trở thành một con robot trong công việc.

Lưu ý: Bà bầu lớn tuổi dễ phát phì nên khống chế thể trọng, tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường vì đường chính là hung thủ gây ra béo phì quá độ.

Theo Dân Trí

Luận tội áo ngực, quần chíp

Quần lót, áo ngực - những thứ gần bên ta hơn cả một người bạn thân đôi khi cũng trở thành một tội đồ phản chủ.

1. Kẻ thù nằm ngay trên ngực bạn đó!

Nguyên nhân hàng đầu của ung thư vú

Các chuyên gia Đại học Harvard cho rằng những phụ nữ thích thả rông ngực có nguy cơ ung thư vú ít hơn 50% so với những người diện áo ngực như vật bất ly thân.

Cuốn Dressed to Kell của nhà khoa học Singer và Grismaijer, tạm dịch là "Những cách ăn mặc giết người", cho rằng, những người thường xuyên mặc áo ngực 24/7 có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 125 lần so vớ những phụ nữ khác, và con số này cao gấp từ 3 đến 4 lần so với những phụ nữ nghiện thuốc có nguy cơ mắc chứng ung thư phổi.

Mặc áo ngực nhiều hơn 12 giờ mỗi ngày đã vô tình đẩy đôi gò bồng đào vào án tử.

Khi mặc áo ngực chật quá trình dẫn lưu của hệ bạch huyết tới các tế bào tuyến vú sẽ bị ảnh hưởng. Hệ bạch huyết là những mao mạch nhỏ mềm, chuyên dẫn lưu chất lỏng bị dồn ứ, tích tụ lâu ngày tạo u và nếu không phát hiện sớm sẽ hình thành tế bào ung thư vùng vú.

Áo ngực là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư vú.

Đau đầu, viêm da

Nguyên nhân làm áo ngực chật cản trở tuần hoàn máu có thể nói chung và máu lên não nói riêng, gây đau đầu, chóng mặt.

Áo ngực sai cỡ còn khiến cho da vùng "núi đôi" ẩm ướt, yếm khí do tiết ra nhiều mồ hôi, dễ dẫn đến viêm da, khó thở, đau ngực, cản trở tiêu hóa.

Làm mất dáng gò bồng đào

Các nhà nghiên cứu Đại Học Portsmouth đã kiểm tra 50 phụ nữ trong 3 năm và nhận thấy những biến dạng của cặp tuyết lê.

Thậm chí, họ còn phát hiện ra một thói quen vô tâm của các nàng là chỉ chọn duy nhất một cỡ áo cho ngực, bất kể những thay đổi của nó, vốn rõ rệt nhất khi mang bầu, cho con bú, tiền mãn kinh.

2. Quần nhỏ gây chuyện lớn

Nấm âm đạo

Mồ hôi tiết ra nhiều hơn ở vùng kín khi bạn mặc những chiếc quần chíp quá khiêm tốn sẽ là môi trường thuận lợi cho những loại vi khuẩn sẵn có trong âm đạo hoạt động và gây bệnh. Chứng bệnh thường gặp nhất là nấm âm đạo hoặc viêm nhiễm, đi kèm với chúng sẽ là cảm giác ngứa ngáy, mùi lạ, xuất hiện dịch âm đạo không bình thường.

Chàng mặc quần chíp chật khiến bạn khó mang bầu

Chàng mặc quần chíp chật, bạn khó làm mẹ

Chiếc quần chíp chật có thể cướp đi cơ hội làm cha mẹ của vợ chồng bạn. Đồ lót chật chội khiến cho nhiệt độ của cậu nhóc tăng lên, gây bất lợi cho tinh binh, khiến chúng giảm số lượng và khả năng di chuyển.

Điều này đồng nghĩa rằng thụ thai khó thành.

Cậu nhóc thích được mát mẻ hơn thân nhiệt. Chỉ cần tăng thêm 2 độ C ở vị trí cậu nhỏ, thì đã xuất hiện những tác động tiêu cực đến số lượng tinh trùng, tăng nguy cơ tinh trùng dị dạng.

- Ung thư vú là nguyên nhân tử vong cao hàng đầu đối với chị em phụ nữ.

- Trên thế giới, cứ 5 người phụ nữ, có 1 người chết do ung thư vú.

- Tại Việt Nam, ung thư vú chiếm tỷ lệ 20 - 30 % trong số các bệnh ung thư.

- Ung thư vú có khuynh hướng trở thành loại ung thư thường gặp nhất.

Cách chọn áo ngực

Chọn kích cỡ áo ngực vừa vặn.

Chắc rằng chất liệu áo ngực thấm hút tốt.

Cách chọn quần chíp

Đừng chọn những chiếc quá nhỏ với vòng mông. Ưu tiên sự thoải mái và dễ chịu.

Chọn quần có khả năng co giãn tốt bằng chất liệu cotton để luôn mang lại cảm giác thoáng mát, khô ráo.

Theo Eva

àn ông "mãn kinh" nên ăn gì? Để làm chậm quá trình "mãn kinh" ở nam giới, các biện pháp của y học phương Đông rất phong phú như dùng thuốc, châm cứu bấm huyệt, tập luyện khí công dưỡng sinh..., trong đó có một phương thức khá đơn giản và độc đáo là lựa chọn và sử dụng các thực phẩm thông dụng hàng ngày một cách hợp lý...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Ông Trump muốn xây hệ thống phòng không Vòm Sắt 'Made in USA'09:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn thì là có tác dụng gì?

13:58:09 03/02/2025

Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.