“Dưỡng sắc” nhờ thói quen hàng ngày
3
Chỉ cần sáng, chiều, tối chị em kiên trì áp dụng các thói quen lành mạnh sau, sẽ giúp bảo vệ cơ thể trước thời gian và chống lại quá trình lão hóa cho làn da đấy.
Buổi sáng
- Hãy thức dậy sớm mỗi sáng và luôn ăn một bữa sáng lành mạnh với các thực phẩm chứa nhiều Protein. Protein có thể được tìm thấy nhiều trong trứng, thịt và sữa, có ít chất béo. Tuyệt đối, tránh dùng quá nhiều đường vào buổi sáng.
- Uống bổ sung thêm Vitamin A mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu buổi sáng của bạn. Việc bổ sung Vitamin sẽ giúp bù đắp lại những thiếu hụt Vitamin trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có rất nhiều loại Vitamin tốt trên thị trường hiện nay. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được uống một loại Vitamin phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
- Luôn rửa mặt với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Không quên dưỡng ẩm cho làn da bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt nhất giúp giữ cho làn da mềm mại và được nuôi dưỡng tốt.
Video đang HOT
Sữa rửa mặt từ thiên nhiên có tác dụng chăm sóc da rất tốt.
Buổi chiều
- Để chuẩn bị cho một ngày làm việc tích cực, bạn đừng nên bỏ qua các chất dinh dưỡng thiết yếu nhất. Bởi vì nếu thiếu các dưỡng chất hợp lý cũng có thể gây nên quá trình lão hóa cho da và cơ thể. Vì thế, bạn nên luôn ăn bữa trưa và 1 bữa phụ lành mạnh vào gần cuối giờ chiều.
- Tích cực ăn nhiều thực phẩm như sữa chua, trái cây và rau xanh sẽ rất có lợi để phòng chống lão hóa cho cơ thể. Để làm được điều này, bạn nên chuẩn bị sẵn những bữa ăn nhỏ ngày tại nhà và mang theo chúng đến công sở.
- Ngoài ra, chú ý ăn nhiều quả mọng và không quên uống nhiều nước để cơ thể vẫn tràn đầy sinh lực.
- Và cuối cùng, hãy chắc chắn thoa kem chống nắng mỗi khi bạn đi ra ngoài vào buổi trưa hoặc chiều để giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các yếu tố gây hại từ ánh nắng mặt trời.
Làn da đẹp nhờ vào chế độ dinh dưỡng và chăm sóc.
Buổi tối
- Vào buổi tối, bạn nên bớt chút thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn. Thư giãn sẽ rất tốt để giảm căng thẳng một ngày cho bạn.
- Ăn một bữa ăn tối lành mạnh bằng cách tránh ăn quá nhiều và ăn quá muộn. Thịt và rau quả vẫn là những thực phẩm tuyệt vời cho bữa tối. Tránh ăn thực phẩm chiên, bơ.
- Đừng quên làm sạch và thoa kem dưỡng ẩm da mặt một lần nữa vào ban đêm. Tắt hết các máy tính, ti vi và điện thoại di động để có một giấc ngủ ban đêm ngon lành.
Theo PNO
Chống khô da hiệu quả
Da khô có thể là một trong những tiến trình đẩy nhanh quá trình lão hóa. Một số gợi ý sau từ các chuyên gia Canada được tạp chí Reader"s Digest dẫn lại có thể giúp bạn cải thiện làn da.
Tẩy da chế.t: Tẩy tế bào chế.t ở da ít nhất 3 lần/tuần hoặc 1 lần/ngày nếu da bạn quá khô. Tẩy da chế.t giúp loại bỏ các tế bào chế.t, da dễ thở, đồng thời giúp da hấp thụ chất giữ ẩm tốt hơn.
Uống nhiều nước: Da khô cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn bị mất nước. Thông thường, để cơ thể và da bổ sung đầy đủ nước, bạn nên uống nhiều nước và không cảm thấy khát nước suốt ngày. Cách này giúp ngừa tình trạng miệng, da khô khốc. Bạn cũng có thể bổ sung thực phẩm nhiều nước vào chế độ ăn uống như rau củ tươi.
Đắp mặt nạ cho da: Đắp mặt nạ giúp da bạn không bị mất nước. Bạn có thể đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần. Bạn có thể tự tạo mặt nạ riêng cho mình bằng cách trộn một lòng đỏ trứng với 2 muỗng dầu ô-liu. Bôi hỗn hợp này lên mặt và để như vậy trong vòng 10 phút trước khi rửa sạch.
Da khô cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn bị mất nước.
Dùng kem dưỡng da ngày và đêm: Kem dưỡng ban ngày chứa chất làm ẩm giúp chống da khô, đồng thời bảo vệ da khỏi ánh sáng tia cực tím. Kem dưỡng ban đêm chứa a-xít béo và dầu giúp trẻ hóa làn da khi bạn ngủ.
Điều trị rốt ráo các bệnh về da: Nếu bạn mắc các bệnh về da như bệnh vảy nến hoặc chàm, nên đi thăm khám bác sĩ. Những bệnh này có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.
Tránh xà phòng tẩy rửa cực mạnh: Bạn nên chọn các loại xà phòng tự nhiên không có chất phụ gia. Một số loại xà phòng có mùi thơm sực nức nhưng có thể chứa một số thành phần làm khô da. Bạn cũng nên tránh dùng các loại nước tẩy rửa không chứa các thành phần kháng khuẩn.
Theo Xinh Xinh
Làm đẹp với hoa quả mùa hè Mùa hè - mùa của các loại hoa quả và bạn hãy tận dụng lợi thế đó để làm đẹp của mình theo cách tự nhiên. Dâu tây Sử dụng dâu tây để ăn sẽ cho bạn một làn da đẹp từ bên trong. Da sẽ trở nên săn chắc, mịn và đẹp. Nguyên nhân là do các chất chống oxy hóa của...