Dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong với thực phẩm sẵn trong bếp

Cùng với các phương pháp dưỡng da từ bên ngoài, các chị em cũng nên chú ý bổ sung các dưỡng chất để làm đẹp da từ bên trong bằng những thực phẩm dễ tìm sau.

Bí đỏ.

Bí đỏ được mệnh danh là “thần dược” làm đẹp của chị em phụ nữ. Bởi trong bí đỏ chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra trong bí đỏ còn có các axit béo omega 3 giúp làn da mịn màng, hồng hào. Còn chần chừ gì mà không bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày để có một làn da khỏe đẹp.

Cà rốt.

Ăn nhiều cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp sáng mắt, giảm cân mà còn dưỡng da từ sâu bên trong. Vitamin A, C có trong cà rốt làm tăng đọ đàn hồi cũng như cân bằng độ ẩm cho làn da. Hơn nữa, nó còn có tác dụng đẩy lùi quá trình oxy hóa da. Ngoài ăn sống, bạn cũng có thể làm nước ép cà rốt để thay đổi cho thực đơn của mình.

Trứng.

Từ lâu, người ta luôn khuyên rằng nên bổ sung vitamin E bằng trứng. Vừa an toàn, hiệu quả mà lại bổ dưỡng. Ngoài ra, trứng còn bảo vệ làn da khỏi bị kích ứng. Bởi trong trứng còn chứa nhiều Lutein, Protein giúp đàn hồi và tái tạo da. Hãy thường xuyên sử dụng trứng để làm tăng thêm độ sáng và khỏe mạnh cho làn da.

Cam.

Cam là một trong những loại quả được đông đảo chị em phụ nữ ưa thích, đặc biệt là nước ép cam. Bởi trong cam chứa nhiều Vitamin C có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da…và sau tất cả cam sẽ cho bạn làn da trắng sáng không tì vết.

Theo Meyeucon