Ở mỗi một độ t.uổi, phụ nữ sẽ cần chú trọng hơn vào một loại thực phẩm để giúp việc dưỡng da được hiệu quả.
15-25 t.uổi: Ăn đủ protein để phòng da khô
Thực tế, đây là giai đoạn rất vất vả của các bạn nữ, học tập, thi cử, tìm việc làm, yêu đương, bên cạnh đó còn phải chịu không ít ảnh hưởng của chu kì kinh nguyêt, sự phát triển của buồng trứng, và sự sản sinh lượng lớn hoocmon.
Thời kì này để giữ cho da hồng hào và căng mịn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, giá, thịt và các sản phẩm làm từ đậu, đồng thời cần chú ý ăn ít mặn, ngọt và uống nhiều nước.
25-30 t.uổi: Thức ăn thanh đạm có tác dụng giảm nếp nhăn
Đây là thời kì da tiết ra ít chất dầu, cộng với những áp lực của công việc, gia đình, vì thế da sẽ khô hơn và mất đi độ nhẵn bóng, các nếp nhăn cũng dần xuất hiện ở vùng trán và xung quanh mắt.
Ngoài việc kiên trì ăn các thực phẩm nhạt và uống nhiều nước, bạn còn cần ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin B như rau cải, cà rốt, cà chua, nấm, sữa tươi…
30-40 t.uổi: Tiếp thêm sức sống cho da bằng nước lọc và hoa quả
Đây là giai đoạn chức năng bài tiết và sinh nở của người phụ nữ yếu dần đi, vì thế da rất dễ bị khô, các nếp nhăn càng dễ xuất hiện quanh vùng mắt. Giai đoạn này nên chú ý uống nhiều nước, tốt nhất nên uống 200-300 mililit nước mát sau khi ngủ dậy vào mỗi sáng.
Bạn nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh tươi chứa nhiều vitamin, nên bổ sung protein từ động vật như chân giò, cá, thịt bò, thịt lợn…, như vậy sẽ giúp cho quá trình hấp thu và dự trữ nước của da, cho bạn một làn da tràn đầy sức sống.
40-50 t.uổi: Ăn nhiều ngô, khoai, sắn… có thể phòng tránh quầng thâm mắt và da khô
Đây là thời kì mãn kinh của phụ nữ, chức năng sinh sản giảm, hệ thần kinh có chút rối loạn, vì thế dễ dẫn đến các trạng thái tâm lý như kích động hoặc u buồn, do đó dễ hình thành những quầng thâm ở mắt, làn da khô sạm, không nhẵn bóng.
Những thực phẩm có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết cholesterol, bổ khí, bổ m.áu và làm chậm sự lão hóa da như cà chua, nấm, chanh, anh đào và những loại rau chứa nhiều vitamin E như cải bắp, súp lơ… sẽ giúp bạn duy trì một làn da đẹp.
Hương Liên
Tin mới nhất
Những thảo dược nào giúp làm đẹp da?
11:32:39 22/09/2024
Sử dụng thảo dược chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Đồng thời, duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là cách bảo vệ làn da khỏe - đẹp.
Vì sao các tín đồ làm đẹp mê xông mặt thảo dược?
11:30:39 22/09/2024
Cô cũng đưa ra cảnh báo những người mắc bệnh rosacea (tình trạng da bị đỏ ửng) hoặc nám nên hết sức thận trọng khi tiếp xúc với nhiệt và tất cả những người xông hơi phải duy trì khoảng cách an toàn để tránh làm bỏng lớp sừng bảo vệ da.
Bí quyết chăm sóc da cổ của Từ Hy Đệ
11:27:27 22/09/2024
Chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình, MC truyền hình chương trình Kangsi Coming cho biết cô có quy trình chăm sóc da không quá đặc biệt. Song cô duy trì được ngoại hình trẻ trung nhờ biết cách chăm sóc da ở vùng cổ hiệu quả.
Mỗi ngày nên rửa mặt mấy lần?
11:25:30 22/09/2024
Rửa mặt quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da khỏi bụi bẩn và tác động có hại từ môi trường. Nếu sản phẩm bạn sử dụng cũng có khả năng tẩy tế bào c.hết, da cũng trở nên nhạy cảm hơn.
Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa
11:23:12 22/09/2024
Độ ẩm không khí cao cũng khiến bã nhờn, tế bào c.hết trên da đầu tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm giảm hoạt động của tế bào nang lông, khiến tóc rụng nhiều hơn.
Vì sao uống collagen thường xuyên làn da vẫn không đẹp?
11:19:35 22/09/2024
Sau độ t.uổi 30 lượng collagen suy giảm về cả chất và lượng, khiến làn da bị xuống sắc và bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Do đó, collagen là một nhân tố quan trọng giúp duy trì nét đẹp thanh xuân của chị em phụ nữ.
Collagen có làm da trắng sáng hơn?
09:20:53 21/09/2024
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được sản xuất bởi nguyên bào sợi, là các tế bào được tìm thấy trong lớp hạ bì, chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc của da.
Bí quyết giữ mãi t.uổi xuân của 'nữ hoàng quảng cáo' Hàn Quốc
09:10:13 21/09/2024
Việc đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng với mật ong có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần. Làn da của người sử dụng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một tháng sử dụng.
Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi
09:04:48 21/09/2024
Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.
Làn da t.uổi 32 hồng mịn như em bé của Địch Lệ Nhiệt Ba
08:15:20 21/09/2024
Dân mạng Trung Quốc phát hiện Địch Lệ Nhiệt Ba đắp mặt nạ kể cả khi đi dạo ngoài đường. Những lúc phải làm việc dưới trời nắng, cô sẽ đắp khăn ướt trong khoảng vài phút để hạ nhiệt và cấp ẩm tức thì cho da.
Gàu da đầu do đâu và cách khắc phục
08:11:10 21/09/2024
Gàu cũng có khi là sự hoạt động bình thường của các lớp da, hay do dầu gội, được gọi là gàu không do bệnh lý. Tuy nhiên, gàu cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý trên cơ thể. Có thể phân biệt hai tình trạng này dựa vào nguyên nhân.
Công thức tắm trắng tại nhà với bột đậu đỏ
17:57:43 20/09/2024
Lợi ích sức khỏe của đậu đỏ là rất lớn. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được bổ sung vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn dựa trên thực vật.