Được mệnh danh là ‘nữ hoàng vitamin C’ nhưng ổi lại đại kỵ với những người này
Ổi là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn ổi thoải mái.
Dưới đây là một số đối tượng không nên ăn hoặc hạn chế ăn ổi để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Người mắc bệnh dạ dày
Mặc dù ổi có lợi cho sức khỏe, nhưng do đặc tính cứng và chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là khi chưa chín kỹ, ổi có thể gây khó tiêu và làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Khi đó, dạ dày phải hoạt động mạnh hơn để nghiền nát thức ăn, từ đó có thể gây ra những cơn đau hoặc là.m tìn.h trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
Đặc biệt, người bị đau dạ dày cần tuyệt đối tránh ăn ổi hoặc uống nước ổi khi bụng đói. Axit trong dạ dày khi đói kết hợp với lượng đường và chất xơ trong ổi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến đau bụng, ợ chua, thậm chí là viêm loét dạ dày.
Ổi không tốt cho một số nhóm người. Ảnh: Vietnam Travel
Người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)
Ổi chứa nhiều fructose và chất xơ, có thể gây khó tiêu, đầy hơi, đau bụng ở những người mắc hội chứng ruột kích thích. Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng này, nên hạn chế ăn ổi hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tương tự như IBS, những người thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu cũng nên hạn chế ăn ổi, đặc biệt là ổi xanh. Ổi xanh chứa nhiều tannin, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng khó chịu.
Người bị táo bón không nên ăn ổi
Mặc dù ổi chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng việc lạm dụng ổi, đặc biệt là ổi xanh, có thể gây ra táo bón. Tannin trong ổi xanh có khả năng làm giảm nhu động ruột và gây khó khăn cho việc đi đại tiện. Để phòng tránh táo bón, bạn nên ăn ổi chín, kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước và tăng cường vận động. Nếu tình trạng táo bón kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Người có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn ổi. Ảnh: Getty Images
Video đang HOT
Phụ nữ có thai và cho con bú
Phụ nữ mang thai và cho con bú thường gặp phải tình trạng táo bón do nhiều yếu tố tác động. Mặc dù ổi là loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều ổi, đặc biệt là ổi xanh hoặc ương, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Nguyên nhân là do ổi chứa một lượng lớn chất xơ. Chất xơ, mặc dù rất tốt cho hệ tiêu hóa nói chung, lại cần nhiều thời gian để tiêu hóa hoàn toàn. Trong quá trình mang thai, thai nhi ngày càng lớn sẽ chèn ép lên dạ dày và đường ruột của người mẹ, làm chậm quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu cũng góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm đầy hơi và táo bón.
Ổi là loại trái cây bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn ổi thoải mái. Những người mắc các bệnh lý kể trên nên hạn chế ăn ổi hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Khi ăn ổi, cần lưu ý ăn chín, ăn với lượng vừa phải và rửa sạch trước khi ăn.
Đối với đa số chúng ta, một quả ổi mỗi ngày là đủ để tận hưởng những lợi ích mà loại quả này mang lại. Thời điểm lý tưởng để thưởng thức ổi là giữa các bữa ăn hoặc sau khi hoạt động thể chất. Tránh ăn ổi khi bụng đói để tránh đầy bụng, khó tiêu.
Đồng thời, hãy hạn chế ăn ổi vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng nguy cơ cảm lạnh. Một quả ổi mỗi ngày không chỉ cung cấp vitamin C dồi dào mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp làn da khỏe mạnh.
Uống nước ép ổi hay ăn quả ổi thì tốt hơn? Thời điểm uống nước ép ổi tốt nhất ít người biết
Ai cũng biết quả ổi cực giàu vitamin C và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước ép ổi có tốt không, tác dụng có cao hơn ăn trái ổi?
Uống nước ép ổi có tốt không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi đang tìm kiếm các loại đồ uống tự nhiên và giàu dinh dưỡng cho sức khỏe. Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem uống nước ép ổi có tốt không và những lợi ích của nó như thế nào.
Nước ép ổi giúp bảo vệ tim mạch
Nước ép ổichứa lượng lớn polyphenol, một chất chống oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nước ép ổi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Nước ép ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C, các chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễ.m trùn.g.
Nước ép ổi giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Nó chứa các hợp chất flavonoid, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.
Nước ép ổi giúp tăng cường chức năng tiêu hóa
Loại nước này chứa chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm đau bụng, táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.
Nước ép ổi giúp giảm căng thẳng
Do chứa chất caffeic acid -một loại chất chống oxy hóa, nước ép ổi giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Ổi là loại trái cây được nhiều người yêu thích. (Ảnh minh họa)
Nước ép ổi giúp làm đẹp da
Chứa vitamin C và E, các chất chống oxy hóa, chăm uống nước ép ổi giúp bạn tăng cường sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da khác.
Tóm lại, uống nước ép ổi là một cách tốt để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng nước ép ổi như một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Uống nước ép ổi và ăn quả ổi, cách nào tốt hơn?
Cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi đều là cách tốt để tận dụng các lợi ích dinh dưỡng của quả ổi. Tuy nhiên, cách nào tốt hơn sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Nước ép ổi là một cách tuyệt vời để tận dụng các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong quả ổi. Loại nước nàycòn giúp tiêu hóa tốt hơn, bổ sung nước cho cơ thể, giảm cân, giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, ăn quả ổi cũng rất tốt cho sức khỏe. Quả ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và K, magiê và kali. Ăn quả ổi giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Nước ép ổi hay ổi nguyên quả có một số khác biệt về lợi ích khi dùng. (Ảnh minh họa)
Nếu bạn đang tìm cách giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn, thì uống nước ép ổi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn tăng cường chức năng tiêu hóa hoặc cung cấp năng lượng cho cơ thể, thì ăn quả ổi sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.
Ngoài ra, nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, việc ăn quả ổi sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa hơn do có nhiều chất xơ hơn trong quả ổi so với nước ép. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn bổ sung nước và các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng thì nước ép ổi sẽ là lựa chọn tốt hơn.
Vì vậy, để tận dụng tối đa các lợi ích của quả ổi, bạn có thể kết hợp cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi trong chế độ ăn uống của mình.
Uống nước ép ổi vào lúc nào thì tốt nhất?
Uống nước ép ổi vào lúc nào sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, dưới đây là một số lời khuyên để bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích của nước ép ổi:
Uống nước ép ổi vào buổi sáng: Nước ép ổi được uống vào buổi sáng có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói, bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm dài không uống nước.
Uống nước ép ổi trước bữa ăn: Uống nước ép ổi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
Uống nước ép ổi sau khi tập thể dục: Nước ép ổi có tính chất chống oxy hóa mạnh, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.
Uống nước ép ổi khi đang mệt mỏi: Nước ép ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress và mệt mỏi.
Uống nước ép ổi khi đang đau bụng: Nước ép ổi có tính chất kháng viêm, giúp giảm đau bụng do kích thích tiêu hóa và giảm viêm.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau, bạn nên tìm hiểu kỹ về các lợi ích và tác dụng của nước ép ổi trước khi sử dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống nào.
Một số công thức nước lá ổi trị bệnh Lá ổi không chỉ dùng độc vị mà còn được phối hợp với các loại thuố.c nam khác, dùng phòng và trị bệnh rất hiệu quả. Về nguyên lý, lá ổi có thể để ăn, dùng tươi hoặc có thể chế biến để pha trà, pha nước uống, nhưng lá ổi còn được dùng trong nhiều bài thuố.c Đông y giá trị để...