Đụng váy với đàn em Lương Thùy Linh, Kỳ Duyên tự hào khoe dáng “mặc size S còn rộng”
Quả là một cuộc đụng độ khó phân thắng bại của 2 nàng Hậu xinh đẹp. Mới đây, Kỳ Duyên vừa khiến bao người phải trầm trồ khi đăng tải bức ảnh chụp hậu trường của dự án mới.
Sau thời gian bị khá nhiều ch.ê ba.i vì tăng cân, giờ đây nàng Hậu đã lấy lại body chuẩn chỉnh, tự hào khoe vóc dáng đẹp không cần photoshop, thậm chí mặc size S mà vẫn còn rộng eo.
Trong bức ảnh mới, Kỳ Duyên khoác lên mình sáng tạo của NTK Lê Thanh Hòa. Cô nàng tự hào kho.e bod.y chuẩn chỉnh, vóc dáng mảnh mai thậm chí mặc size S mà vẫn hơi rộng eo.
Dáng váy quây tôn lên xương quai xanh mảnh mai, vòng eo nhỏ nhắn của nàng Hậu. Cùng với đó là lối trang điểm thiên về tông nud.e hiện đại, mái tóc buông xõa bồng bềnh.
Trước đó, nàng Tân HH Lương Thùy Linh cũng vừa diện mẫu đầm này khi tham dự sự kiện.
Giống như Kỳ Duyên, Lương Thùy Linh cũng tối giản trong khoản phụ kiện. Cô đội thêm vương miện và dùng khuyên tai đính đá để tô điểm thêm cho set đồ.
Đây quả là màn đụng hàng bất phân thắng bại của 2 nàng Hậu xinh đẹp. Nếu Kỳ Duyên chọn kiểu tóc buông xõa uốn xoăn mềm mại, mix đầm xẻ cùng sandals mảnh mai; thì HH Lương Thùy Linh lại chọn kiểu tóc chải ngược, đội vương miện quyền lực, và mix cùng giày cao gót màu nud.e giúp tôn dáng đáng kể.
Theo Trí thức trẻ
Chế độ giảm cân khắt khe của các nàng hậu Việt
Đê duy tri đươc thân hinh 'minh hac xương mai', cac nang hâu phai tuân theo chê đô giam cân khăt khe va nghiêm ngăt.
Lương Thuy Linh
Chăm chỉ ăn rau củ quả
Lương Thuy Linh xây dưng chê đô ăn uông vơi nhiêu rau xanh trong khẩu phần ăn thường ngày. Rau xanh chưa lương calo thấp, đăc biêt môt sô loai rau co lơi cho lan da.
Lan da hông hao, 'trăng như trưng ga boc' cua Lương Thuy Linh.
Hạn chế cơm trắng
Thay vi thương xuyên ăn cơm trăng (thưc phâm chưa nhiêu tinh bôt), Hoa hâu Thê giơi Viêt Nam 2019 chon cho minh nhưng thưc phâm thay thê, ví dụ như khoai lang bơi loai cu nay giau dương chât co kha năng cung câp đây đu năng lương cho cac hoat đông trong ngay, cung như co tac dung rât hiêu qua trong quá trình giảm cân va giữ dáng.
Ngoai ra, Lương Thuy Linh cũng sư dung gạo lứt như môt giai phap hưu ich thay cho cơm trăng.
Bổ sung đủ protein
Thưc phâm giau protein mang lai lơi ich vô cung tich cưc cho qua trinh tâp luyên, duy tri voc dang cua cac ngươi đep. Do đo, viêc bô sung protein trong cac bưa ăn hang ngay la vô cung cân thiêt. Chê đô ăn kiêng khoa hoc cung vơi cac loai thit, ca se giup nang hâu gôc Cao Băng giư đươc thân hình nón.g bỏn.g, cuốn hút.
Thuy Linh cung la nang hâu kha cân thân trong viêc duy tri voc dang khi cô tính toán cả lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Được biết, người đẹp chỉ nạp vào cơ thể khoảng 250 - 350 calo trong một bữa. Nếu như lượng năng lượng tiêu thụ cao hơn calo bổ sung vào cơ thể thì quá trình giữ dáng sẽ đạt hiệu quả cao.
Hương Giang
Han chê tôi đa tinh bôt, ăn nhiêu rau xanh va hoa qua tươi
Người đẹp không sư dung tinh bôt trong cac bưa ăn. Thay vao đo, Hương Giang cung cấp dưỡng chất, vitamin cho cơ thể bằng rau củ và trái cây.
Ngoai ra, cô han chê cac mon ăn beo hoặc chưa nhiêu dầu mỡ, ưu tiên cá, trứng hoặc ức gà đê bô sung protein cho cơ thê. Nữ ca sĩ tiết lộ: "Chế độ ăn kiêng của Giang tuy nghiêm ngặt nhưng tuân theo khoa học, duy trì vóc dáng nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe". Thực đơn ăn kiêng của Hương Giang như sau:
Buổi sáng: 1 quả trứng, 1 đĩa salad và 1 ly nước lọc.Buổi trưa: Cá hồi hoặc một số loại cá béo khác và 1 ly nước lọc.Bữa tối: Ưc gà luộc, nước cam và một ít trái cây.
Hương Giang cũng lưu ý việc chỉ ăn trước 19g để hê tiêu hoa hoat đông hiêu qua hơn cung như hạn chế tích trữ mỡ thừa.
Thưc đơn ly tương cho môt ngay bân rôn cua Hoa hâu Chuyên giơi Quôc tê 2018.
Danh thơi gian cho cac bai tâp hông va đui
Hương Giang luôn dành ra ít nhất là 2 giơ/ngày để tập gym. Hương Giang từng chia sẻ, đối với thể trạng đặc biệt như cô, việc tập luyện phần hông phải thật thận trọng bởi nếu tập sai cách, vùng eo trở nên thô và kém nữ tính.
Ky Duyên
Chê đô ăn kiêng low-carb
Hoa hâu Viêt Nam 2014 chọn cách giảm cân bằng chế độ ăn low-carb, cắt giảm hoàn toàn tinh bột và hạn chế thức ăn chiên xào, dầu mỡ. Ky Duyên ưu tiên cac món luộc, hấp kèm theo nhiêu rau xanh và củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Ngoài ra, cô bổ sung thêm ức gà và cá hồi trong cac bưa ăn xen ke đê giúp tăng cường protein cho cơ thê và các nhóm cơ nhưng không làm tích trữ mỡ thưa. Mỗi ngày, nang hâu gôc Nam Đinh chỉ ăn đúng 2 bữa, hạn chế tối đa các món ăn vặt.
Ky Duyên khoe thưc đơn giam cân giup cô lây lai voc dang đang mơ ươc.
Tâp cardio đê đôt chay calo
Ngoai chê đô ăn kiêng kha nghiêm ngăt, Ky Duyên tich cưc duy trì việc tập thể dục vơi các bài tập cardio để duy trì vóc dáng thon gọn. Mỗi ngày, cô dành ra môt khoang thơi gian cô đinh để vận động cơ thể va trung bình se đốt cháy 1500 - 1700 calo.
Tâp luyên chăm chi tưng giup Ky Duyên giam 14kg trong vong 3 thang.
Đô My Linh
Không ngồi một chỗ quá lâu
Mỹ Linh hạn chế ngồi một chỗ quá lâu hoặc nằm sau khi ăn no. Đây là nguyên nhân cơ bản gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt là nguy cơ tăng kích thước vòng eo.
Đô My Linh la môt trong nhưng my nhân sơ hưu vong eo con kiên cua showbiz Viêt.
Tich cưc tâp luyên đê giam mơ thưa
Để giữ gìn vóc dáng, Đô My Linh duy trì tập gym hay thỉnh thoảng tới các lớp nhảy hiện đại để tăng sự dẻo dai và phát triển cơ. Đăc biêt, môi ngay cô dành 1-2h để tập cùng máy và tạ trong phong tâp. Trong tuần, nang hâu se danh ra 1-2 ngày cardio để giảm mỡ nhanh hơn, giúp cơ thể thon gọn.
Đôi vơi qua trinh tâp luyên vong 3, My Linh ưu tiên cac bai tập như squat hay deadlift. Ngoai ra, cô cũng nghiên cứu thêm nhiều bài tập trên mạng để tạo hứng thú, tránh nhàm chán trong quá trình tập luyện.
Thực đơn không kiêng tinh bột và chất béo
Mỹ Linh chia se răng cô không ăn kiêng mà tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý: "Tôi ăn đầy đủ các nhóm tinh bột, đạm và chất béo nhưng phải tính toán kỹ để phù hợp với cơ thể và chế độ tập luyện".
Chế độ ăn kiêng không tinh bột dê khiên cho cơ thê mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ. Nếu tinh trang kéo dài sẽ dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, tiêu chảy va nổi ban... do thiếu vitamin, khoáng chất. Viêc ap dung ăn kiêng không tinh bôt con khiên cơ thê mât cân băng dinh dương, dê gây tăng cân sau khi trơ lai chê đô ăn binh thương.
My Linh cho răng chê đô ăn cua cô luôn đươc lam mơi va rât đa dang: "Linh vẫn ăn những món yêu thích nhưng ở mức độ vừa phải. Mỗi ngày, tôi dùng 3 bữa chính và 1 bữa ăn phụ. Ngoài ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, Linh cũng tích cực ăn hoa quả, rau củ và sữa tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất".
Mai Phương Thuy
Chia se vê chê đô ăn kiêng, nang hâu sinh năm 1988 chia se: "Tôi luôn ăn vừa đủ chế độ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe". Ngoài ra, cô còn chăm chi tập gym 3 buổi/tuần, tập nhảy 3 buổi/tuần đê tăng cương đô deo dai cua cơ thê.
Mai Phương Thuy lây lai thân hinh nuôt na chuân hoa hâu sau qua trinh giam cân thanh công.
Thưc phâm ma Mai Phương Thuy ưu tiên la thịt, cá, trưng (nhom thưc phâm giau protein), rau quả (nhom thưc phâm giau chât xơ), và ít ăn đồ ngọt, đồ béo. Vào buổi tối, cô han chê không ăn nhiều quá nhưng thỉnh thoảng cũng se cho phep ban thân "xả láng" thoải mái.
Thuy Ha
Theo phunuonline.com.vn
Vừa đăng quang chưa đầy 1 tháng, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã làm cô dâu xinh đẹp đây này! Hoa hậu Lương Thùy Linh làm cô dâu xinh đẹp mê hoặc khán giả Hà Nội. Cuối tuần qua, lễ hội Cưới Việt Nam 2019 đã được tổ chức vô cùng hoành tráng tại Hà Nội. Tham dự sự kiện là hàng loạt siêu sao nổi tiếng của Vbiz như Lê Hiếu, Phạm Quỳnh Anh, Minh Triệu - Kỳ Duyên. Người đẹp được...