Đừng tưởng mùa đông là đỡ bị nắng xiên hỏng da, miền Bắc đang có chỉ số tia cực tím gây hại cao, nhắc bạn cần làm việc này ngay!
Việc làm cần nhất để bảo vệ làn da khi mức tia cực tím gây hại cao ngất hiện nay chính là dùng kem chống nắng. Nhưng chọn loại phù hợp và dùng sao cho đúng thì không phải ai cũng nắm rõ.
Vào những ngày đầu tiên của năm mới, mức cảnh báo tia cực tím ở miền Bắc ở mức gây hại rất cao. Điều này đặt ra không ít lo ngại cho người dân, nhất là ở khu vực miền Bắc. Hiện nay, miền Bắc đang trải qua mùa đông với nền nhiệt độ giảm mạnh. Nhiều người chủ quan không có ánh nắng mặt trời chiếu là tự do tung tẩy phơi mặt ra ngoài đường. Điều này vô cùng nguy hiểm.
Thực tế, theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn quốc gia, ngay vào những ngày đầu năm mới, miền Bắc đã có chỉ số tia cực tím ở mức gây hại rất cao. Hiện tại, tuy có giảm mức gây hại nhưng vẫn thuộc nhóm nguy cơ gây hại cao và trung bình, nhắc mọi người không được chủ quan bảo vệ làn da của mình.
Những ngày đầu năm mới, chỉ số tia cực tím ở miền Bắc đã ở mức rất cao.
Mức độ gây hại của tia cực tím hôm nay có giảm nhưng không hề ở ngưỡng an toàn như nhiều người nghĩ.
Đặc biệt là với nhóm người, hễ cứ thấy trời lạnh, trời râm, thiếu nắng là bỏ kem chống nắng ra khỏi quy trình chăm sóc, bảo vệ da hàng ngày, việc làm này có thể khiến quy trình dưỡng da làm đẹp của bạn thành công cốc. Nhưng đáng nói hơn, đây là nguyên nhân sâu xa gây ra nhiều bệnh về da nguy hiểm vào mùa đông. Một tuýp kem chống nắng vào mùa đông trở nên cần thiết hơn là vì thế.
Theo ThS.BS da liễu Vũ Thị Thơm (Giảng viên học viện y dược học cổ truyền Việt Nam), chống nắng hay nói rõ hơn là chống tia UV (tia tử cực tím) một loại tia không nhìn thấy của ánh sáng mặt trời.
Video đang HOT
Ngoài ra, hàng ngày còn có các tia với bước sóng giống tia UV là ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, bóng đèn led… Khi chúng tác động vào da gây tổn thương trực tiếp hay gián tiếp do sinh ra nhiều các gốc tư do, hậu quả là bạn sẽ gặp phải phản ứng bỏng nắng; xạm nắng, tăng sắc tố; dày lớp sừng; giảm miễn dịch tại chỗ và toàn thân; lão hóa da do ánh sáng; ung thư da.
Ho đến gãy cả xương sườn, cô gái 20 tuổ.i quá sốc khi biết nguyên nhân là do thói quen dùng kem chống nắng
Kem chống nắng ngăn chặn tia cực tím gây hại da – Những tiêu chí cần đảm bảo
Theo BS Thơm, việc đầu tiên trong chống nắng đúng cách chính là lựa chọn kem chống nắng phù hợp. Cụ thể, kem chống nắng cần đáp ứng những yêu cầu sau:
Việc đầu tiên trong chống nắng đúng cách chính là lựa chọn kem chống nắng phù hợp.
- Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn để tránh kích ứng, bít tắc nổi mụn…
- Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng phù hợp với điều kiện thời tiết và cường độ phơi nắng. Không nên chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng quá cao SPF> 60, chỉ trừ khi da quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc ở giữa trưa trời nắng mà phải phơi nắng trực tiếp trong thời gian dài.
- Nên chọn kem chống nắng chống được cả tia UVA và UVB, trên sản phẩm có ghi Broad Spectrum hoặc Full Spectrum hoặc PA .
- Chọn hãng mỹ phẩm uy tín, sản phẩm nhập khẩu chính hãng có tem chứng nhận.
Ngoài việc lựa chọn đúng loại kem chống nắng phù hợp, bạn cũng cần biết cách sử dụng đúng kem chống nắng mình đã lựa chọn. Không phải cứ dùng kem chống nắng càng nhiều càng tốt. BS Thơm cho biết, dùng kem chống nắng đúng cách cần đảm bảo các tiêu chí sau:
Dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng.
- Dùng lượng kem chống nắng vừa đủ. Nếu dùng thiếu, làn da không có tác dụng bảo vệ tối ưu, dùng quá nhiều sẽ gây lãng phí, đồng thời gây bít dính làn da, dễ nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.
- Dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng.
- Dùng kem chống nắng sau khi bôi sản phẩm dưỡng da và trước khi trang điểm (nếu có).
- Dùng kem chống nắng hàng ngày ngay cả trời râm hay ngồi trong phòng có ánh sáng xanh.
- Phải tẩy trang sau dùng kem chống nắng vì sữa rửa mặt không thể làm sạch được kem chống nắng.
- Cuối cùng, nên kết hợp kem chống nắng với viên uống chống nắng và che chắn bằng ô, quần áo, kính, mũ, khẩu trang để có hiệu quả chống nắng hoàn hảo.
Chỉ số tia UV tại các thành phố phía Nam ở mức nguy cơ gây hại cao
Ngày 4/1, chỉ số tia UV tại các thành phố khu vực phía Nam ở mức nguy cơ gây hại cao.
Cụ thể: Thành phố Hồ Chí Minh là 7,6; thành phố Cần Thơ là 7,3; thành phố Cà Mau là 7,1 (chỉ số tia UV từ 3-5 là nguy cơ gây hại trung bình, từ 6-8 nguy cơ gây hại cao, chỉ số tia UV trên 8 là nguy cơ gây hại rất cao).
Chỉ số tia UV từ ngày 5-7/1 ở các thành phố thuộc khu vực Trung Bộ và Nam Bộ trong ngày đạt ngưỡng nguy cơ gây hại trung bình đến cao. Ảnh minh họa: Mạnh Linh/Báo Tin tức
Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia nhận định, ngưỡng chỉ số tia cực tím (UV) từ ngày 5 - 7/1 ở các thành phố thuộc khu vực Trung Bộ và Nam Bộ trong ngày đạt ngưỡng nguy cơ gây hại trung bình đến cao.
Cụ thể, từ ngày 5 - 7/1, chỉ số tia UV tại thành phố Hội An lần lượt là 5-7-6; Thành phố Hồ Chí Minh 3-8-8; thành phố Cần Thơ là 4-6-8; thành phố Cà Mau là 4-7-8.
Để phòng tránh tác hại tia UV, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần mặc quần áo bảo hộ, bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, tối màu, mũ rộng vành để che mặt, cổ và tai; nên lựa chọn chất liệu vải chống nắng đặc biệt.
Người dân nên đeo kính râm bảo vệ mắt, lựa chọn chất liệu tròng kính có khả năng chống nắng, độ hấp thụ tia UV từ 99 -100% sẽ bảo vệ tốt nhất cho mắt và vùng da xung quanh.
Cùng với đó, mọi người nên bổ sung hoa quả tươi giàu vitamin C, giúp hạn chế tác động có hại từ tia cực tím; sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây.
Chỉ số tia UV nhiều nơi ở ngưỡng nguy cơ gây hại cao đến rất cao Ngày 3/1, chỉ số tia UV tại các thành phố miền Trung và miền Nam ở ngưỡng nguy cơ gây hại cao đến rất cao: thành phố Nha Trang 7,8; Thành phố Hồ Chí Minh là 8,3; thành phố Cần Thơ là 8,1... Người dân cần che chắn cẩn thận khi ra ngoài trời nắng nóng. (Ảnh: Bích Huệ/TTXVN) Trung tâm Dự báo...