Dùng trái cây để giảm mỡ bụng
Trong bưởi có chứa nhiều chất lợi tiểu, giúp bài thải việc giữ nước không cần thiết trong cơ thể, làm người thon gọn, nhất là vòng eo. Bưởi cũng như các loại trái cây họ cam quýt đều có tác dụng tốt trong việc giảm cân.
Đầu tiên không thể thiếu bưởi . Bưởi là loại quả giúp giảm béo hiệu quả. Trong bưởi có chứa nhiều chất lợi tiểu, giúp bài thải việc giữ nước không cần thiết trong cơ thể, làm người thon gọn, nhất là vòng eo. Bưởi cũng như các loại trái cây họ cam quýt đều có tác dụng tốt trong việc giảm cân.
Qủa Lựu
Không phải ai cũng biết trong trái lựu với các hạt mọng nước màu đỏ là một phương thuốc giảm béo bụng kỳ diệu.
Trong lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, một hàm lượng lớn polyphenol catechin – chất giúp tăng cường quá trình đốt mỡ bụng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, do vậy có thể làm giảm tích mỡ bụng.
Ngoài ra, catechin còn giúp giảm cảm giác thèm ăn nên rất hữu ích cho việc giảm cân. Lựu còn giúp giảm tạo và tích mỡ trong các động mạch, làm cho tim khỏe mạnh cũng như điều chỉnh vòng eo hiệu quả.
Video đang HOT
Mỗi quả việt quất nạp vào cơ thể chưa đến 1 calo. Việt quất cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa nhất, theo dữ liệu từ Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ. Việt quất có chứa chất oxy hóa cao nhất trong tất cả loại trái cây cùng với 3,6 gram chất xơ. Nếu bạn cảm thấy thèm ăn vặt, hãy lựa chọn việt quất là món ăn thay thế hàng ngày.
Qủa chuối
Trong chuối có chứa khá nhiều lượng vitamin trong khi lại chứa ít calo (mỗi quả chuối chứa khoảng 87 calo mà thôi). Viện nghiên cứu Tâm lý nước Áo cũng đưa ra một kết luận nếu cách 2 giờ đồng hồ lại ăn một trái chuối thì sẽ không còn cảm giác thèm muốn ăn các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, chất ngọt khác như socola hay khoai tây sấy khô.
Qủa xoài
Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong m.áu. Chính vì thế xoài giúp giảm cân hiệu quả.
Quả lê: Chỉ một quả lê đủ cũng cung cấp 15% chất xơ cần thiết trong ngày cho bạn. Một nghiên cứu tìm thấy phụ nữ ăn 3 quả lê mỗi ngày thì tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân nhiều hơn.
Theo Sachyte.com
Những trái cây giúp phái đẹp giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai
Đối với phụ nữ văn phòng, lượng calo bị đốt cháy hàng ngày càng ít hơn từ đó mà cơ thể dễ tích tụ nhiều lượng mỡ thừa khiến cho vóc dáng dễ bị phá vỡ. Mới đây nhất, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng học Hoa Kỳ, 5 loại quả sau đây rất có tác dụng giúp phái đẹp giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai.
1. Quả lê
Cũng như một quả táo, quả lê chứa hàm lượng calo rất thấp, độ ẩm cao nên có thể sử dụng bù nước cho cơ thể tối ưu. Ngoài ra, lê còn chứa nhiều chất xơ không hòa tan như cellulose lignin...nhưng dễ hòa tan các chất béo và cholesterol trong ruột. vì vậy mà lê là loại quả có tính nhuận tràng cao, calo thấp, nhiều chất xơ rất hữu ích cho việc giảm cân
2. Quả lựu
Trong số các loại trái cây thì Lựu được các chuyên gia dinh dưỡng đ.ánh giá có hiệu lực chống oxy hóa cao, thậm chí còn cao hơn cả cà chua và trà xanh.Quả lựu cũng là loại quả chứa ít calo, giàu chất xơ và hàm lượng calo thấp. do đó, lựa chọn một quả lựu để đáp ứng sở thích nhâm nhi là một phương pháp hay để người đẹp bảo vệ dáng ngọc.
Kết thân với các loại hoa quả bạn có cơ hội sở hữu một thân hình tuyệt vời đấy
3. Quả táo
Trong một quả táo chứa nhiều chất pectin và chất xơ nhanh chóng đem đến cảm giác no khiến cho người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế đáng kể lượng calo cung cấp vào cơ thể.Mặt khác, chất axit malic có trong táo là một loại axit độc đáo cùng với lượng can xi cao có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng, giảm muối và giảm mỡ thừa trong cơ thể.
4. Quả cam
Cam chứa nhiều vitamin C, ít calo và có hương vị chua ngọt nên co vai trò quan trọng không những trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, ho mà còn giữ gìn có tác dụng làm tăng vẻ đẹp của màu da và giúp phái đẹp duy trì hình dáng cho cơ thể.Vì thế, trước bữa ăn có thể thưởng thức một quả cam có thể giúp người đẹp giảm thèm ăn, hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể.
5. Quả bưởi
Bưởi là một loại trái cây giàu proteinn, axit hữu cơ, can xi, phôt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và các thành phần khác nhưng không chứa chất béo và lượng calo thấp. vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi thưởng thức vài múi bưởi sẽ đem lại cho người đẹp một cảm giác no, đồng thời các chất có trong bưởi còn kiểm soát sự cân bằng lượng đường trong m.áu. Từ đó, bạn cũng có thể thưởng thức hương vị hấp dẫn của bưởi trong mùa đông mà không phải lo lắng đến sự biến đổi của hình dáng và trọng lượng của cơ thể.
Theo HPGD
Nước uống từ trái cây mang lại vẻ đẹp cho da và tóc Trái cây không chỉ là nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe mà còn là nguồn dinh dưỡng mang lại cho làn da một vẻ đẹp rạng ngời và một suối tóc suôn mượt. 1. Công thức nước uống làm đẹp da Chuối và hạnh nhân cho làn da mịn màng. Sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp giữa protein thực...
