“Đứng tim” màn trình diễn yoga trên vách núi cheo leo gần 200m

Mai Hoàng Minh11:41 03/10/2017

38 phụ nữ yêu thích yoga ở Trung Quốc mới đây đã có một màn trình diễn trên các sợ dây cáp treo ở vách núi có độ cao 188m ở núi Quingyao, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc.

Những người phụ nữ can đảm thể hiện các động tác yoga trên sợi dây cáp mảnh kế bên vách núi Qingyao.

Họ cố gắng thể hiện các động tác một cách tự nhiên và chuẩn trên vách đá cheo leo.

Với kỹ năng yoga của mình, họ tìm cách giữ thăng bằng trên các sợi dây.

Video đang HOT

Mặc dù được trang bị các thiết bị đảm bảo an toàn, song họ vẫn không làm mất đi tính nghệ thuật của bài tập.

Tổng cộng có 38 người phụ nữ tham gia “màn trình diễn” đặc biệt này.

Minh Phương

Theo Dailymail

6 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Sau khi sinh một tháng, bạn có thể bắt đầu tập luyện với các động tác yoga đơn giản để giảm số đo vòng bụng.

Động tác plank giúp thắt chặt cơ bụng, giảm đau lưng. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng, không đặt hai tay quá gần nhau. Giữ tư thế trong ít nhất 30 giây.

Tư thế rắn hổ mang làm săn chắc mông, hông, bụng, cánh tay và vai, giảm đau lưng hữu hiệu. Nằm sấp trên thảm, đặt hai tay dưới vai, hít vào, nâng người khỏi mặt đất, uốn cong người hết sức, đầu ngửa về phía sau. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, hạ người về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 8 lần.

Tư thế con thuyền hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả. Nằm ngay ngắn trên thảm tập, hai chân duỗi thảng và sát nhau, hai tay đặt sát cơ thể. Hít sâu và thở ra đồng thời nâng ngực lên khỏi sàn. Nâng hai chân lên, không cong gối. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 8 lần.

Tư thế tam giác giảm mỡ thừa ở eo và hông, làm thon gọn bắp đùi. Nằm nghiêng trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay cũng duỗi thẳng qua đầu. Nhấc cả hai chân lên cao, hai tay lên cao, đầu giữa hai tay, ép đến khi thấy các cơ liên sườn căng ra. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Tư thế ngồi cúi người về phía trước giúp kéo giãn cơ thể, giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu. Ngồi thẳng lưng trên thảm, chân duỗi thẳng. Hít vào, cúi người về phía trước, hai tay nắm lấy hai ngón chân cái. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Tư thế cây cầu giúp giảm đau lưng, triệt tiêu mỡ thừa ở bụng, hông và bắp đùi. Nằm ngửa trên thảm, chân co, hai tay duỗi thẳng. Hít vào, nâng người lên cao sao cho đầu gối, bụng và ngực nằm trên một đường thẳng. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Theo VNE

Những hình ảnh gây 'nhức mắt' của Zoe Cross Dù chỉ mới 19 tuổi, nhưng Zoe Cross đã mau chóng tạo dựng được hình ảnh cho mình. Zoe Cross sinh tại Coolangatta, Úc. Ngoài công việc là một người mẫu bikini, thời gian rảnh rỗi, Zoe chăm chỉ giữ dáng bằng những môn thể thao như bơi lội, lướt ván, yoga... Khá dễ hiểu khi cô sở hữu một thân hình hoàn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Tin đồn 'ông Putin cho con trai đến Ukraine chiến đấu' có chính xác?06:34

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ông Trump muốn đặt lại tên cho ngọn núi cao nhất nước Mỹ

23:44:25 23/12/2024

Tổng thống đắc cử Donald Trump ngày 22/12 tuyên bố ông sẽ đổi tên ngọn núi cao nhất nước Mỹ - Núi Denali trở lại tên cũ là Núi McKinley .

Chủ quán kiếm bộn tiền với mô hình nhà hàng đấu vật trực tiếp

23:40:47 23/12/2024

Đầu tháng 12, một nhà hàng ở Giang Môn (tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc) đã sáng tạo kết hợp biểu diễn đấu vật chuyên nghiệp với văn hóa thưởng thức dim sum (các món điểm tâm).

Vì sao nhiều ông trùm công nghệ Mỹ quay sang ủng hộ ông Trump?

23:23:32 23/12/2024

Những khoản quyên góp rất lớn từ các ông trùm công nghệ cho quỹ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump đánh dấu sự thay đổi rõ rệt về quan điểm sau những căng thẳng trong quá khứ.

Ukraine ngừng trung chuyển khí đốt, Thủ tướng Slovakia lập tức đến Nga

23:21:00 23/12/2024

Thủ tướng Slovakia Robert Fico lên tiếng giải thích việc ông bất ngờ tới Nga và hội đàm với Tổng thống Vladimir Putin hôm 22/12.

Ông Trump gửi thông điệp đàm phán, gấp rút "tháo ngòi" xung đột Ukraine

23:18:33 23/12/2024

Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump được cho là đã gửi thông điệp tới cả hai nhà lãnh đạo Nga và Ukraine nhằm tìm kiếm giải pháp cho cuộc xung đột.

Mỹ có thể rút khỏi WHO ngay khi ông Trump nhậm chức

23:03:32 23/12/2024

Đội ngũ chuyển giao của Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump được cho là đang lên kế hoạch công bố việc Mỹ rút khỏi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngay vào ngày ông nhậm chức.

Ông Trump bác tin bị tỷ phú Elon Musk lấn át

23:01:30 23/12/2024

Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump đã lên tiếng bác bỏ thẳng thừng thông tin cho rằng ông đang bị tỷ phú Elon Musk tiếm quyền .

Syria vào tầm ngắm: Mục tiêu then chốt của Mỹ nhằm hạ gục Nga

22:59:25 23/12/2024

Để thực hiện mục tiêu xóa bỏ chính thể của Tổng thống Syria Bashar al-Assad, chính quyền của Tổng thống Barack Obama thực hiện học thuyết lãnh đạo từ phía sau .

Tai nạn máy bay tại Brazil làm 10 người thiệt mạng

22:39:57 23/12/2024

Chiếc máy bay hạng nhẹ đã lao xuống trung tâm một thành phố ở Brazil, khiến toàn bộ 10 người trên khoang thiệt mạng.

Mẹ Elon Musk tiết lộ về tình bạn giữa con trai và Tổng thống Trump

22:33:55 23/12/2024

Mẹ của tỷ phú Elon Musk bày tỏ sự tự hào khi thấy con trai mình đang có mối quan hệ tích cực với vị tổng thống đắc cử.

Tổng thống đắc cử Trump cảnh báo Mỹ lấy lại Kênh đào Panama

22:29:20 23/12/2024

Washington có thể tìm cách giành lại quyền kiểm soát Kênh đào Panama nếu Panama tiếp tục áp phí quá cao đối với các tàu Mỹ sử dụng tuyến đường thủy này, Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump cảnh báo.