“Đứng tim” màn trình diễn yoga trên vách núi cheo leo gần 200m

Mai Hoàng Minh11:41 03/10/2017

38 phụ nữ yêu thích yoga ở Trung Quốc mới đây đã có một màn trình diễn trên các sợ dây cáp treo ở vách núi có độ cao 188m ở núi Quingyao, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc.

Những người phụ nữ can đảm thể hiện các động tác yoga trên sợi dây cáp mảnh kế bên vách núi Qingyao.

Họ cố gắng thể hiện các động tác một cách tự nhiên và chuẩn trên vách đá cheo leo.

Với kỹ năng yoga của mình, họ tìm cách giữ thăng bằng trên các sợi dây.

Video đang HOT

Mặc dù được trang bị các thiết bị đảm bảo an toàn, song họ vẫn không làm mất đi tính nghệ thuật của bài tập.

Tổng cộng có 38 người phụ nữ tham gia “màn trình diễn” đặc biệt này.

Minh Phương

Theo Dailymail

6 động tác yoga giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Sau khi sinh một tháng, bạn có thể bắt đầu tập luyện với các động tác yoga đơn giản để giảm số đo vòng bụng.

Động tác plank giúp thắt chặt cơ bụng, giảm đau lưng. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng, không đặt hai tay quá gần nhau. Giữ tư thế trong ít nhất 30 giây.

Tư thế rắn hổ mang làm săn chắc mông, hông, bụng, cánh tay và vai, giảm đau lưng hữu hiệu. Nằm sấp trên thảm, đặt hai tay dưới vai, hít vào, nâng người khỏi mặt đất, uốn cong người hết sức, đầu ngửa về phía sau. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, hạ người về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 8 lần.

Tư thế con thuyền hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả. Nằm ngay ngắn trên thảm tập, hai chân duỗi thảng và sát nhau, hai tay đặt sát cơ thể. Hít sâu và thở ra đồng thời nâng ngực lên khỏi sàn. Nâng hai chân lên, không cong gối. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 8 lần.

Tư thế tam giác giảm mỡ thừa ở eo và hông, làm thon gọn bắp đùi. Nằm nghiêng trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay cũng duỗi thẳng qua đầu. Nhấc cả hai chân lên cao, hai tay lên cao, đầu giữa hai tay, ép đến khi thấy các cơ liên sườn căng ra. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Tư thế ngồi cúi người về phía trước giúp kéo giãn cơ thể, giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu. Ngồi thẳng lưng trên thảm, chân duỗi thẳng. Hít vào, cúi người về phía trước, hai tay nắm lấy hai ngón chân cái. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Tư thế cây cầu giúp giảm đau lưng, triệt tiêu mỡ thừa ở bụng, hông và bắp đùi. Nằm ngửa trên thảm, chân co, hai tay duỗi thẳng. Hít vào, nâng người lên cao sao cho đầu gối, bụng và ngực nằm trên một đường thẳng. Giữ hơi thở trong 10 giây rồi thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8 lần.

Theo VNE

Những hình ảnh gây 'nhức mắt' của Zoe Cross Dù chỉ mới 19 tuổi, nhưng Zoe Cross đã mau chóng tạo dựng được hình ảnh cho mình. Zoe Cross sinh tại Coolangatta, Úc. Ngoài công việc là một người mẫu bikini, thời gian rảnh rỗi, Zoe chăm chỉ giữ dáng bằng những môn thể thao như bơi lội, lướt ván, yoga... Khá dễ hiểu khi cô sở hữu một thân hình hoàn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tang lễ Giáo hoàng Francis: Mộ phần đơn giản và thánh đường không ngủ01:37

Giáo hoàng Francis về với thánh đường Vatican lần cuối09:39

Tiết lộ chiến đấu cơ tàng hình tối tân của Mỹ, uy lực số 1 thế giới17:39

Yêu sách mới của Israel tại Gaza08:11

Bác sĩ kể lại giờ phút cuối và điều tiếc nuối của Giáo hoàng Francis09:47

Houthi lại bắn hạ MQ-9, Mỹ tập kích Yemen dồn dập08:25

Tổng thống Trump đến Rome dự tang lễ Giáo hoàng Francis09:43

Iran công bố nguyên nhân vụ cháy nổ thảm khốc ở cảng01:49

Chiến hạm nước ngoài đầu tiên đến căn cứ Ream của Campuchia sau quá trình cải tạo08:38

NATO tăng mạnh hiện diện quân sự ở biển Baltic08:10

Xả súng ở trường gà Ecuador, ít nhất 12 người chết01:50

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ngoại trưởng Mỹ làm rõ lập trường về vai trò trung gian trong xung đột Nga - Ukraine

20:37:32 03/05/2025

Sau khi người phát ngộn Bộ Ngoại giao Mỹ gợi ý rằng Washingtin có thể rút lui khỏi vai trò trung gian hòa giải giữa Liên bang Nga và Ukraine, Ngoại trưởng Marco Rubio đã lên tiếng.

Mỹ rút lui, châu Phi 'mở cửa' cho ảnh hưởng ngoại giao mới?

20:35:47 03/05/2025

Động thái này, dù bị bác bỏ bởi một số quan chức, đã dấy lên lo ngại về sự suy giảm ảnh hưởng của Mỹ tại lục địa trên, mở đường cho các cường quốc khác như Trung Quốc, Nga hay Thổ Nhĩ Kỳ.

Ông Medvedev: Không ai có thể đảm bảo Kiev an toàn nếu Ukraine tấn công Matxcơva ngày 9-5

20:34:42 03/05/2025

Phó chủ tịch Hội đồng An ninh Nga Dmitry Medvedev gửi cảnh báo mạnh mẽ tới Ukraine trong bối cảnh Nga sắp duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng ở thủ đô Matxcơva.

CIA công khai tung video lôi kéo quan chức Trung Quốc tiết lộ bí mật

20:23:12 03/05/2025

Cơ quan Tình báo trung ương Mỹ (CIA) tin rằng các video đang vượt qua những hạn chế internet từ Vạn Lý Trường Thành trên mạng của Trung Quốc và tiếp cận được đối tượng mục tiêu để khai thác thông tin tình báo.

Cử tri Australia bỏ phiếu quyết định vận mệnh tương lai đất nước

20:22:14 03/05/2025

Bên cạnh đó, chính phủ cần thực sự giải quyết cuộc khủng hoảng thông tin sai lệch trên mạng xã hội mà Australia đang phải đối mặt cũng như những tác động của nó đến nhóm người Australia trẻ tuổi.

Căng thẳng thương mại: Thủ tướng Canada Mark Carney sẽ gặp ông Trump tại Nhà Trắng

20:20:43 03/05/2025

Giáo sư Robert Bothwell thuộc Đại học Toronto nhận định rằng chuyến đi tới Washington tiềm ẩn nhiều rủi ro, đồng thời cho rằng ông Carney có thể gặp bất lợi khi làm việc với Tổng thống Trump, người được đánh giá là khó lường và thường t...

Iran lên án các biện pháp trừng phạt mới của Mỹ

20:13:07 03/05/2025

Bộ Ngoại giao Iran cũng nêu rõ việc Washington cùng lúc theo đuổi cả biện pháp trừng phạt và ngoại giao phản ánh sự hoài nghi chính đáng của Tehran về ý định của Mỹ.

Apple hé lộ kế hoạch sản xuất sắp tới, đề cập Việt Nam lẫn Trung Quốc

20:12:43 03/05/2025

Apple ngày 1.5 đã báo cáo lợi nhuận quý đầu tiên năm 2025 vượt kỳ vọng nhưng cảnh báo rằng thuế quan của Mỹ có thể khiến công ty tốn thêm chi phí và làm gián đoạn chuỗi cung ứng của Apple, theo AFP.

Nhóm tàu chiến Nga kết thúc chuyến thăm căn cứ Hải quân Ream của Campuchia

20:09:35 03/05/2025

Nhóm 3 tàu chiến của Hải quân Nga đã thăm Campuchia trong 4 ngày nhằm tăng cường mối quan hệ hữu nghị, đoàn kết và hợp tác giữa lực lượng hải quân và nhân dân 2 nước.

Tổng thống Mỹ vẫn tiếp tục nỗ lực tác động đến Fed

19:46:28 03/05/2025

Nhưng nỗi lo ngại rằng Tổng thống Trump vẫn có thể cố gắng thay thế ông Powell bằng một người sẵn sàng khuất phục trước áp lực chính trị về lãi suất đã khiến thị trường và các nhà đầu tư trên toàn thế giới lo ngại.

'Bước ngoặt' của Mỹ về hoà giải cho cuộc xung đột Nga - Ukraine

19:46:23 03/05/2025

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Mỹ, bà Tammy Bruce, nhấn mạnh với giới phóng viên: Chúng tôi vẫn cam kết theo đuổi các nỗ lực hòa bình ở Ukraine, nhưng chúng tôi có ý định thu hẹp vai trò trung gian.

Đảng cánh hữu Reform UK thắng lớn trong bầu cử địa phương Anh

19:43:21 03/05/2025

Reform UK cũng giành quyền kiểm soát 8 hội đồng từ tay đảng Bảo thủ, gồm các thành trì Kent và Staffordshire, đồng thời kiểm soát hội đồng ở Doncaster và Durham trước do Công đảng nắm giữ.