Dùng lâu dài vitamin A, C làm trắng da, có tác dụng phụ

Cháu nghe nói các loại vitamin A, C và em có tác dụng làm đẹp và trắng da có phải như vậy không?

Cho cháu hỏi, Cháu nghe nói các loại vitamin A, C và em có tác dụng làm đẹp và trắng da có phải như vậy không? Nếu là vậy thì xin bác sĩ cho cháu biết cách sử dụng và liều lượng dùng của các vitamin đó như thế nào? Khi không dùng nữa thì da của cháu có trở lại như trước khi dùng vitamin không? Nếu dùng lâu dài thì có tác dụng phụ nào không thưa bác sĩ? Xin cám ơn.

(Ngọc Yến, 23 tuôi – TPHCM)

Cháu Ngọc Yến thân mến,

Trong thực phẩm hàng ngày đều có chứa các loại vitamin. Nếu chúng ta ăn uống đầy đủ (đạm, bột đường, béo, rau củ quả) và đa dạng thức ăn (thay đổi và ăn nhiều loại trong cùng một nhóm) vì không có loại thực phẩm nào chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất, thì cơ thể không thiếu vitamin. Cơ thể chỉ cần cung cấp vitamin khi nhu cầu tăng trong các trường hợp: bệnh, ăn uống không đầy đủ.

Vitamin A (vit A) cung cấp từ thức ăn có 2 nguồn :

- Động vật: thịt, trứng, cá, sữa, gan dưới dạng retinol là chủ yếu.

- Thực vật: có trong rau, đậu và trái cây có màu xanh, đỏ, vàng như cà rốt, gấc, cà chua, bí đỏ, rau cải xanh… dưới dạng tiền vit A là caroten. caroten vào cơ thể sẽ biến đổi thành vit A.

Vit A thường được dùng trong phòng và điều trị các bệnh lý mắt do thiếu vit A, bệnh lý da như trứng cá, vẩy nến, vẩy cá, tăng sừng nang lông.

Cần lưu ý khi thừa vit A (do uống quá liều, hoặc do dùng kéo dài liều cao) sẽ gây các triệu chứng như: mệt mỏi, khó chịu, kích động, buồn nôn, ói mửa, da khô, tróc vảy, đau xương, rụng tóc, móng tay giòn, teo thần kinh thị giác gây mù… do đó sử dụng phải đúng chỉ định và đúng liều.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều caroten có thể gây vàng da.

Vitamin C (acid Ascorbic) có hầu hết trong các loại rau cải tươi, trái cây xanh chua như cam, chanh, bưởi,có ít trong thịt. Vit C được dùng trị bệnh Scorbut (bệnh do thiếu vit C), điều trị thoái hóa điềm vàng…

Dùng liều cao vit C đường tiêm có thể gây suy thận nặng, tích tụ oxalat ở thận, loạn nhịp tim.

Để làn da sáng đẹp cần hình thành thói quen ăn uống đúng cách và giữ sức khỏe tốt vì làn da phản ánh sức khỏe của cơ thể. Đó cũng là cách làm đẹp từ trong ra ngoài một cách lâu dài chứ không chỉ dựa vào một vài loại thuốc nào đó.

Theo Alobacsi