Đừng lạm dụng nghệ
Chúng ta đều biết nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều hoặc dùng trong thời gian dài có thể gây ra tác hại bởi một số tác dụng phụ nhất định.
Củ nghệ đen và sản phẩm có nhiều tác dụng chữa bệnh – Ảnh: CHÂU ANH
Một số kết quả nghiên cứu khoa học cho biết, mặc dù không có quy định cụ thể về việc nên dùng bao nhiêu nghệ mỗi ngày, nhưng theo các chuyên gia sức khỏe thì một người lớn khỏe mạnh có thể bổ sung từ 300-500mg nghệ mỗi ngày.
6 bệnh tránh dùng nghệ nhiều
1. Nếu bị bệnh sỏi mật hoặc các bệnh sỏi khác, nên tránh tiêu thụ quá nhiều nghệ, nếu đang dùng aspirin, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nghệ vì nó là một tác nhân gây ảnh hưởng đến lượng tiểu cầu (ngăn chặn hình thành cục máu đông).
2. Những người mới trải qua phẫu thuật cũng nên tránh ăn nghệ.
3. Coi chừng cay gây đau bụng: Do có tính cay, dùng nghệ trong một thời gian dài có thể gây ra đau bụng. Để tránh tác dụng phụ này, nên dùng bột nghệ để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.
4. Kích thích tử cung: Nghệ được biết đến là một chất có thể gây kích thích tử cung, vì vậy có thể có lợi cho dòng chảy kinh nguyệt.
5. Gây chảy máu: Một số hợp chất trong nghệ nếu tiêu thụ vào cơ thể quá nhiều có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy nó có thể dẫn đến chảy máu. Nếu như đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu thì nên lưu ý khi dùng nghệ.
6. Tiêu chảy và buồn nôn: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nghệ với liều lượng quá lớn có thể bị tiêu chảy, đổ mồ hôi, buồn nôn do nó có tính cay và kích thích dạ dày. Vì vậy, hãy giảm liều hoặc tránh dùng nghệ nếu như đang bị tiêu chảy và buồn nôn.
Một số lưu ý khi dùng nghệ
- Không dùng tinh bột nghệ với thuốc tây cùng lúc để đề phòng trường hợp ảnh hưởng đến máu.
- Nữ giới bị rong kinh kéo dài không nên sử dụng tinh bột nghệ vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết, vì vậy chỉ có tác dụng chữa tích huyết, bế kinh chứ không thể chữa rong kinh.
- Những người bị bệnh về dạ dày, đường ruột nên uống tinh bột nghệ đen (tinh bột nghệ đen mật ong nước lọc) trước bữa ăn.
Video đang HOT
Chất curcumin trong nghệ mặc dù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, gây ra thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm.
Tiêu thụ curcumin liều cao còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone – một chất có tính kháng viêm cao.
Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều nghệ, khả năng kháng viêm của cơ thể sẽ giảm đi.
Theo tuoitre.vn
5 "không" khi lên giường chị em nhất định phải nhớ
Chuyên gia sức khỏe cho rằng, có nhiều thói quen xấu khi ngủ mà chị em thường xuyên mắc phải, liệu chúng ta có thể thực hiện 5 "không" ngay bây giờ?
Có nhiều thói quen hàng ngày lặp đi lặp lại khiến ít người chú ý rằng liệu làm như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không, liệu chúng ta có đang quan trọng hóa lên không?
Có câu nói rằng, phụ nữ xinh đẹp nhất là lúc đang ngủ, cũng có người cho rằng, giấc ngủ tốt tác động rất mạnh đến sức khỏe và sự trẻ trung của phụ nữ.
Vậy, làm sao để có giấc ngủ tốt nhất? Điều gì giúp phụ nữ thực sự có giấc ngủ sâu và êm ái? Sau đây là lời khuyên từ các chuyên gia về 5 "không" dành cho chị em khi "lên giường".
1. Không mặc áo ngực
Không nên mặc áo ngực khi đi ngủ (Ảnh minh họa)
Khi ngủ, nếu mặc áo ngực sẽ là một cách "áp bức" vòng một, đè lên các hạch và huyết mạch, khiến các độc tố ở vùng ngực không thể bài tiết ra ngoài.
Thời gian mặc áo ngực kéo dài, chất độc cứ thế tích tụ nhiều lên trong bầu vú, là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vú.
Hầu hết áo ngực làm từ sợi hoặc nhiều chất vải tổng hợp, hóa chất độc hại trong quá trình sản xuất lưu trên áo cũng có thể kích thích bất lợi tới ngực.
Áo ngực vốn là giá đỡ có tác dụng bảo vệ ngực, nhưng theo các chuyên gia phát hiện nó chính là nguyên do gây ra các khối u vú đặc biệt ở nhiều bệnh nhân khi khám lâm sàng.
Theo số liệu thống kê, các nguy cơ của chị em mặc áo ngực hơn 17 giờ mỗi ngày bị ung thư vú nhiều hơn so với những người mặc áo ngực ít hoặc không mặc áo ngực tới hơn 20 lần.
Ngoài giấc ngủ không mặc áo ngực, bạn cần ăn thêm thực phẩm giàu estrogen thông thường như thịt nạc, trứng, sữa, đậu, cà rốt, củ sen, đậu phộng, mạch nha, nho, mè ... để hỗ trợ làm đẹp vòng một.
Nếu có thời gian, bạn nên mát xa bầu ngực bằng cách xoa bóp nhẹ theo hình vòng tròn khoảng 20-30 lần/mỗi bên ngực để hỗ trợ giữ phom ngực luôn đẹp.
2. Không buộc tóc
Buộc tóc khi ngủ làm căng da đầu, đau đầu (Ảnh minh họa)
Nhiều người có mái tóc dài thường có thói quen cặp hoặc buộc tóc gọn khi ngủ vì cảm thấy thả tóc sẽ vướng víu hoặc ngứa ngáy vùng cổ.
Làm như vậy không có lợi cho việc lưu thông máu trên đầu, gây nên giấc ngủ không sâu, đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng hoạt động và bài tiết của da.
Buộc tóc lâu ngày cũng sẽ làm tăng áp lực trên da đầu, tăng khả năng gây rụng tóc. Vì vậy, bạn cần chọn gối mềm, đảm bảo tóc khô hoàn toàn, xoay tóc nằm gọn sang một bên, không để tóc kéo căng da đầu vô thức khi ngủ.
Bên cạnh đó, bạn có thể mát xa đầu đơn giản trước khi ngủ sẽ có tác dụng làm giảm nhức đầu, chóng mặt và mất ngủ.
3. Không trùm đầu
Cho dù thời tiết và nhiệt độ thế nào thì bạn cũng không nên trùm đầu khi ngủ. Đây là thói quen rất xấu đối với sức khỏe vì quá trình này dễ sinh khó thở, cản trở việc trao đổi ôxy khi ngủ.
Nếu trùm khăn, lượng khí carbon dioxide có thể lưu lại nhiều hơn trong khăn trùm, khiến lượng ôxy xung quanh giảm đi đáng kể. Hít nhiều không khi ẩm trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến não.
Lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng thiếu oxy, làm cho chất lượng giấc ngủ kém, dễ gặp ác mộng. Bạn sẽ cảm thấy hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, bơ phờ sau khi thức dậy.
4. Không trang điểm
Trang điểm khi ngủ làm hỏng da, nhanh lão hóa (Ảnh minh họa)
Nếu không tẩy trang trước khi ngủ, mỹ phẩm lưu lại cả đêm trên da dễ dàng làm cho lỗ chân lông bị tắc, khó bài tiết, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Tẩy trang là cách tốt nhất để các lỗ chân lông sạch và có thể làm cho da dễ dàng hít thở, thư giãn.
Nếu để nguyên mỹ phẩm khi đi ngủ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, nó sẽ gây ra rối loạn bài tiết mồ hôi, không chỉ gây ra mụn trứng cá, một thời gian dài sẽ làm hỏng da, tăng tốc lão hóa.
Quá trình này cũng sẽ đẩy nhanh việc hình thành các nếp nhăn, đốm da và tàn nhang, vừa không tốt cho sức khỏe, vừa ảnh hướng đến thẩm mỹ, sắc đẹp.
5. Không đi tất (mang vớ)
Đi tất khi ngủ làm cho chân không "hít thở" và thư giãn được (Ảnh minh họa)
Bàn chân chúng ta gần như "bận rộn" cả ngày, đi lại vất vả. Buổi tối là thời điểm chân cần nghỉ ngơi, hít thở, thư giãn và tái tạo lại sức khỏe.
Khi đi tất lên giường, bàn chân sẽ sản xuất mồ hôi và không dễ dàng để bài tiết ra ngoài.
Khi đi tất thường xuyên, mồ hôi ẩm ướt cũng là môi trường lý tưởng để vi khuẩn hoặc nấm phát triển mạnh, gây bệnh ngoài da cho bàn chân.
Một số chị em cho rằng không đi tất sẽ lạnh chân không ngủ được. Trên thực tế, dù thời tiết thế nào, bạn không đi tất và đắp chăn, cơ thể cũng sẽ điều hòa thân nhiệt để bạn trở nên ấm lên.
Trước khi ngủ, bạn cũng có thể ngâm chân nước ấm, bọc và lau chân ấm lên rồi mới lên giường. Nếu cần, bạn có thể uống một chút nước ấm để giúp làm nóng cơ thể.
Những thói quen lặp đi lặp lại và xảy ra với nhiều người khiến chúng ta luôn cho rằng điều đó hoàn toàn bình thường.
Nhưng khi khoa học phát triển, nhiều nghiên kết quả nghiên cứu mới sẽ giúp ta nhận ra đâu là thói quen xấu cần phải loại bỏ ngay lập tức.
Theo Trí Thức Trẻ/soha
10 loại thảo mộc 'mạnh nhất hành tinh' giúp tăng cường sức khỏe Bạn có thể tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng một số loại thảo mộc được cho là mạnh nhất trên hành tinh được liệt kê dưới đây, theo naturalnews. Lô hội - SHUTTERSTOCK Tảo xanh Tảo xanh nhanh chóng trở thành một trong những loại thực phẩm mạnh nhất đã được trồng trên hành tinh này. Nó giàu protein tiêu hóa...