Đừng để ‘núi đôi’ chảy xệ làm bạn mất tự tin khi mặc đồ
Vấn đề ‘núi đôi’ chảy xệ luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe, dáng ‘núi đôi’ xấu còn khiến nhiều bạn mặc đồ “kém sang”.
‘Núi đôi’ là một trong những điểm quyến rũ nhất trên cơ thể phụ nữ cần được chăm sóc kỹ vì bộ phận này nhạy cảm, dễ gặp bệnh lý và bị lão hóa rất nhanh. Dáng ‘núi đôi’ còn là một trong những yếu tố quyết định phong cách thời trang của cá nhân. Thông thường, khuôn ngực vung tròn lúc nào cũng dễ mặc đồ hơn các bạn có ‘núi đôi’ chảy xệ.
Nguyên nhân làm ‘núi đôi’ nhăn nheo, chảy xệ có thể do gen di truyền, tăng giảm trọng lượng đột ngột, lười vận động, ăn uống không khoa học, mặc áo ngực không phù hợp, ngủ sai tư thế và sử dụng chất kích thích lâu ngày (thuố.c l.á, bia…). Để giữ cho ‘núi đôi’ luôn khỏe mạnh và săn chắc, bạn nên tham khảo những biện pháp sau.
Tập thể dục
Hormone nữ sản sinh ra chất béo để tạo đường cong cho phụ nữ. Tuy nhiên, khi hormone nữ dư thừa, nó sẽ dẫn đến các bệnh liên quan đến ngực và buồng trứng. Tập thể dục điều độ sẽ làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, từ đó hooc môn nữ cũng được cân bằng.
Hãy khuyến khích bản thân cố gắng sống năng động bằng cách tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu quá bận rộn để tham gia các môn thể thao hoặc đến phòng tập, bạn có thể tập thói quen đi bộ như đi chợ, siêu thị hoặc dạo phố. Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục cũng giúp bạn giảm nguy cơ ung thư lên đến 20%.
Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, giúp má.u được lưu thông, không những tốt cho tế bào ngực mà còn giúp da mịn màng, tươi trẻ. Ảnh: Getty.
Để ngực săn chắc, bạn nên tập kết hợp cardio với nâng tạ. Những bài đẩy tạ ngực sẽ giúp nhóm cơ ‘núi đôi’ phát triển, nhưng dáng ngực sẽ không vung tròn nếu bạn sử dụng tạ quá nặng. Đối với nữ, các bài tập với tạ từ 1-2kg là phù hợp nhất.
Ngoài tập gym và cardio, yoga hay pilates cũng là những bộ môn giúp các nhóm cơ săn chắc hơn.
Thói quen ăn uống
Một chế độ ăn khỏe mạnh không thể thiếu chất xơ – liều thuố.c ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tế bào, bao gồm cả bệnh ung thư vú. Trong tất cả bữa ăn, nhất thiết phải có các loại rau củ như súp lơ, cà rốt, cà chua, bắp cải, bẹ xanh, bông cải…
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm canxi và vitamin từ các loại hoa quả như việt quất, nho, dâu tằm, cherry… để cung cấp khoáng cho cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa, trùng da và ngực chảy xệ.
Một khảo sát được thực hiện ở Canada về “siêu thực phẩm” hạt lanh đã chứng minh khi ăn kèm loại hạt này với thực phẩm khác, các triệu chứng viêm nhiễm, đường huyết cao… giảm rõ rệt ở phụ nữ. Bạn có thể tham khảo về cách sử dụng hạt lanh trong các món hàng ngày, nhưng hãy tìm hiểu kỹ vì đôi khi nó cũng đi kèm với tác dụng phụ.
Thêm các loại hoa quả mọng nước vào thực đơn hàng ngày để cung cấp khoáng cho cơ thể, tránh tình trạng ‘núi đôi’ nhăn nheo, chảy xệ. Ảnh: Unsplash.
Video đang HOT
Chọn áo ngực
Mặc áo ngực sai cách có ảnh hưởng lớn đến kết cấu và trạng thái của ‘núi đôi’. Trên thực tế, có đến 80% phụ nữ đã chọn áo ngực sai kích cỡ, đa số đều chọn áo có size nhỏ hơn ‘núi đôi’ của mình. Quan niệm sai lệch cho rằng áo ôm sát cơ thể sẽ giúp nâng ngực khiến lượng má.u lưu thông đến ‘núi đôi’ giảm, dẫn đến các bệnh đau lưng, ngực và thậm chí là ung thư.
Phụ nữ cho rằng mặc áo ngực thường xuyên sẽ giúp ngực giữa nguyên trạng thái căng tràn. Điều đó không hẳn đúng, đôi khi bạn cần phải để ‘núi đôi’ tự do, không nên lúc nào cũng đè nén chúng bên trong áo ngực. Ngoài ra, khi tập thể dục thể thao, bạn cũng cần lựa chọn các loại áo chuyên dụng, tránh dẫn đến việc ngực chảy xệ.
Chọn áo ngực có kích cỡ vừa phải, không quá ôm sát ‘núi đôi’, vì nó gây cản trở cho việc lưu thông má.u đến ngực. Ảnh: Getty.
Một số mẹo giúp bạn khoe trọn ‘núi đôi’ căng đầy
Makeup cho ‘núi đôi’
Bạn có thể sử dụng mẹo này để giúp ngực trông căng tròn và to hơn bằng các sản phẩm tạo khối và highlight dành cho mặt. Dùng phấn highlight cho vùng bầu ngực nhô lên, màu nâu đậm của sản phẩm tạo khối dành cho vùng chân và rãnh ngực.
Áo ngực push-up
Áo ngực độn phù hợp với tất cả phom ngực, vì vậy bạn gái nên sở hữu ít nhất vài cái áo push-up trong tủ đồ. Chiếc áo ngực này sẽ nâng đỡ cho ‘núi đôi’ của bạn, giúp chúng trông đầy đặn hơn.
Những chiếc áo ngực push-up là người bạn đồng hành giúp phái nữ quyến rũ hơn với ‘núi đôi’ đầy đặn. Ảnh: Instagram.
Dán băng dính
Một mẹo thời trang được đúc kết từ Kim Kardashian để giữ dáng ‘núi đôi’ mà không cần áo ngực đó chính là sử dụng băng dính. Các loại băng dính mà bạn nên dùng là băng keo đen hay băng thể thao, chúng có sức nâng đỡ ‘núi đôi’ rất chắc và không gây hại.
Băng dính thể thao là “trợ thủ” đắc lực nhất cho ‘núi đôi’ của Kim Kardashian. Ảnh: Pinterest.
Theo news.zing.vn
8 lời khuyên giúp bạn mặc quần Culottes đẹp và thoải mái nhất
Quần Culottes là item gây sốt trong thời gian vừa qua và được các tín đồ thời trang săn lùng mạnh mẽ. Nếu bạn muốn mặc đẹp với quần culottes thì không thể bỏ qua những lời khuyên dưới đây.
Thanh lịch, thoải mái, trẻ trung mà lại rất thời trang, những chiếc quần culottes đang rất được lòng phái đẹp. Quần culottes có nhiều thiết kế khác nhau nên có thể phù hợp với nhiều dáng người, màu da và phong cách khác nhau.
Chỉ cần ghi nhớ cách mặc quần culottes đẹp sau thì sẽ không hề khó khi diện kiểu quần này.
1. Tránh lựa chọn quần có nhiều chi tiết rườm rà ở eo
Bản thân quần culottes là kiểu quần có đặc điểm giúp người mặc hack thêm chút cân nặng. Đừng nghĩ rằng thêm vài điểm nhấn ở eo sẽ giúp "đán.h lừa" ánh mắt của người khác về vòng eo của mình. Thực sự thì không hẳn là vậy.
Cách tốt nhất là nên tránh nhiều chi chi tiết rườm rà khi mặc quần culottes
Cần đảm bảo nguyên tắc bất dịch khi diện quần culottes đó là càng đơn giản càng tốt. Do đó, cách tốt nhất là nên tránh nhiều chi tiết rườm rà như túi trước, túi sau, đai quần, túi hộp, cuốn bèo, xếp li... Chúng chỉ càng khiến bạn trở nên mũm mĩm hơn.
2. Không chọn quần có chất liệu quá dày
Vì quần culottes mang đến cảm giác bay bổng thoải mái và tạo sự duyên dáng cho người mặc nên chất liệu dày thường sẽ không phù hợp. Tốt nhất là nên tránh chất liệu dày vì nó sẽ chỉ khiến bạn già nua và lỗi mốt. Thay vào đó hãy tìm chất liệu mỏng và bay khi diện chiếc quần này.
Chọn chất liệu mỏng và bay khi diện quần culottes
3. Chọn quần culottes trơn
Để vóc dáng trông thanh thoát hơn, bạn nên chọn những chiếc quần culottes trơn. Nên cân nhắc khi chọn quần xếp li vì sẽ khiến chiếc quần trở nên to và chân bạn kém thon gọn đi.
4. Chọn quần có độ dài phù hợp với chiều cao
Nếu chọn quần có độ dài không tương xứng với tỉ lệ của đôi chân sẽ khiến bạn trở nên lùn tịt. Trái lại, chọn kiểu quần phù hợp với đôi chân sẽ giúp bạn trông cân đối và đẹp hơn nhiều. Tốt nhất là hãy chọn quần culottes phù hợp với chiều cao cơ thể.
Chọn quần có độ dài tầm ngang bắp chân hoặc trên gối, kết hợp cùng giày cao gót hoặc độn gót để tôn vóc dáng
Và nếu bạn là một cô nàng thấp bé thì nên nhớ cách mặc quần culottes cho người lùn đó là chọn quần có độ dài tầm ngang bắp chân hoặc trên gối, kết hợp cùng giày cao gót hoặc độn gót để tôn vóc dáng.
5. Chọn quần có độ rộng vừa phải
Chọn quần có độ rộng vừa phải
Quần culottes thường có ống rộng hơn bình thường. Tuy nhiên, cũng không nên chọn quần quá rộng vì có thể sẽ khiến cơ thể bạn bị nuốt chửng trong đó và lộ toàn bộ nhược điểm của mình.
6. Không mix với áo dày và rộng thùng thình
Chọn chiếc áo có độ ôm vừa phải là cách để cân đối với cơ thể khi diện quần culottes đã có độ rộng nhất định. Nên tránh mặc áo rộng vì sẽ khiến bạn trông lôi thôi, thậm chí trông sẽ rất quê mùa.
7. Chọn cách Mix đơn giản
Kết hợp quần culottes với áo hai dây để tăng sự nữ tính
Chiếc quần culottes vốn đã có sẵn độ nổi bật. Do đó, đừn nên kết hợp mặc các kiểu áo điệu. Trông bạn sẽ rườm rà đi nhiều. Thay vào đó, hãy chọn áo phông đơn giản hoặc áo hai dây cắm thùng gọn gàng. Nhớ hạn chế tối đa phụ kiện hoặc chọn những phụ kiện đi kèm không quá điệu đà.
8. Diện màu đơn sắc
Với chiếc quần culottes lửng lơ bạn không cần phải đau đầu suy nghĩ để mix đồ quá cầu kỳ. Chỉ cần diện nguyên cây, hoặc mix đồ với những trang phục đơn sắc cũng đủ giúp bạn thu hút sự chú ý. Chiêu mix đồ này không chỉ giúp người mặc thu hút hơn mà còn trông thon gọn, cao ráo hơn.
Diện nguyên cây với quần culottes không chỉ giúp người mặc thu hút hơn mà còn trông thon gọn, cao ráo hơn
Nếu không biết cách diện quần culottes đúng sẽ khiến bạn trở nên quê mùa và rất khó coi. Để ghi điểm khi mặc quần culottes cũng như thật thoải mái và đảm bảo tính thời thượng, bạn đừng bỏ qua 8 lời khuyên về cách mặc quần culotte ở trên.
La Đặng
Theo phunusuckhoe.vn
Phối trang phục đẹp khi giao mùa Phong cách street style của fashionista Vannessa Hong mang đến nhiều gợi ý trong việc mix đồ hợp mốt cho chị em công sở. Giữa khoảng thời gian chuyển dần từ xuân sang hè, phái đẹp lại có thêm cơ hội để thể hiện tài mix-match trang phục nhịp nhàng cùng thời tiết. Học hỏi cách mix trang phục của fashionista nổi tiếng,...