Đừng đán.h đổi sức khỏe để giảm cân vội vàng
Đẹp và khỏe có thể đi đôi với nhau chỉ cần một chút kỷ luật, một chút quyết tâm.
Tôi là giám đốc một doanh nghiệp, và là mẹ của hai con. Từ sau ngày li dị chồng, tôi không được vui, và tôi thường tìm cách bù đắp cho những mất mát của mình bằng những thức ăn ngon, những buổi tiệc hoành tráng với bạn bè. Và cũng như bao nhiêu người phụ nữ khác, khi nhận ra mình đang quá ký, tôi lên kế hoạch giảm cân.
Tôi đã thử nhiều phương pháp giảm cân rất tốn kém để giảm cân nhanh chóng như hút mỡ, giảm béo bằng laser hay dùng các loại thuố.c giảm cân đắt tiề.n của Mỹ. Đặc điểm của các phương pháp này là giảm cân nhanh chóng, tiện lợi, giúp tôi đẹp lên mà không cần phải nỗ lực gì nhiều, phù hợp với quỹ thời gian bận rộn của tôi.
Nhưng dần sau những lần giảm cân rồi tăng cân trở lại, những lần mệt mỏi sau những đợt điều trị, tôi nhận ra một điều rằng, mình đang đán.h đổi sức khỏe để lấy được vẻ đẹp nhất thời. Khi tôi chăm sóc cho mẹ tôi già yếu, tôi chợt nhận thấy rằng sức khỏe là vốn quý nhất của con người, tại sao phải đán.h đổi nó vì bất cứ thứ gì?
Tôi cũng phải công nhận rằng, bận rộn thật ra cũng chỉ là cái cớ. Tôi hoàn toàn có thể tập thể dục thể thao, vừa giảm stress, vừa giúp cho sức khỏe của mình tốt hơn mỗi ngày, vừa giúp giảm cân. Nhưng tôi lại không làm.
Nguyên tắc của việc giảm cân phù hợp, tốt cho sức khỏe là ăn ít và vận động nhiều “Nhập ít, xuất nhiều”, và khi thực hiện đúng chuyện đó, vòng eo sẽ tự nhiên nhỏ lại, cơ thể đương nhiên sẽ đẹp hơn. Đẹp và khỏe có thể đi đôi với nhau, chỉ cần một chút kỷ luật, một chút quyết tâm là có thể đẹp lâu dài. Tại sao phải chọn phương pháp đán.h đổi sức khỏe lấy cái đẹp ngắn hạn?
Video đang HOT
Gần đây tôi sử dụng chất xơ hòa tan Konjaglu, giúp làm no bụng, giảm ăn (giảm nhập) cùng với việc tập thể dục thể thao. Là chất xơ hòa tan chứ không phải chất hóa học, nên tác dụng giảm cân của Konjaglu chậm hơn so với các thuố.c giảm cân. Nhưng cái tốt của sản phẩm này là nó tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa nói chung, không phải đán.h đổi bất cứ gì của cơ thể để được giảm cân.
Với mỗi buổi sáng tôi uống 1 gói Konjaglu cùng với nước trái cây thay cho ăn sáng. Trưa và tối tôi uống 1 đến 2 gói trước bữa ăn. Chất xơ này khi uống vào khiến cho no bụng. Nhờ no bụng khiến ăn ít lại, và tập thể dục, tôi giảm đều đặn 2.5 ký mỗi tháng. Tuy nhiên, phải kiên trì và uống đều đặn, và quan trọng nhất là có nỗ lực tự thân để ăn ít lại, tránh việc “ăn cho sướng miệng”.
Tôi cũng có thể dùng Chất xơ Konjaglu để chữa cháy cho các bữa ăn với bạn bè ngon miệng nhưng nhiều chất ngọt và béo, vì chất xơ hòa tan có tác dụng ngăn cản không cho ruột hấp thụ mỡ và đường vào cơ thể.
Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân này với các chị em. Không có lý do gì phải đán.h đổi sức khỏe (và tiề.n nữa) để lấy cái đẹp nhất thời.
Theo Eva
Giảm cân nhanh với 4 nhóm rau củ màu sắc
Nếu khéo léo trong chế biến và sử dụng, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon thả.
1. Nhóm rau củ màu đỏ
Rau củ màu đỏ không những làm cho món ăn trở nên bắt mắt, hấp dẫn hơn mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bạn lấy lại vóc dáng. Nhóm thực phẩm này bao gồm rất nhiều loại rau của mà bạn có thể thoải mái lực chọn: Cà chua, ớt đỏ, dưa hấu, nho... Đặc điểm chung nhất của chúng là chứa rất nhiều nước. Khi hấp thụ, cà chua hay dưa hấu, nho sẽ cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, nhóm rau củ này còn chứa vitamin, axit amin hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Vì thế, bạn nên đưa những nhóm rau củ này trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình nhé!
2. Nhóm rau củ màu xanh
Hầu hết rau củ đều có màu xanh và hầu hết chúng đều có ác dụng giảm cân, nhất là cần tây, cải bó xôi, bắp cải, xà lách, dưa leo... Nhóm thực phẩm này chứa nước, vitamin và đặc biệt là chất xơ. Chất xơ giúp đẩy lùi cơn đói hiệu quả, bên cạnh đó, chúng còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, các dưỡng chất trong cải bó xôi hay cần tây còn giúp cơ thể khỏe mạnh để chống chọi với một số loại bệnh. Ăn rau để có da sáng, dáng đẹp và sức khỏe tốt.
3. Nhóm rau củ có màu tím
Có rất nhiều loại ra củ có màu tím nhưng có tác dụng giảm cân nhanh nhất thì bạn có thể kể đến củ cải tím, bắp cải tím, khoai tím, cà tím. Những thực phẩm này chứa rất ít calo và không hề chứa chất béo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng nhiều cho sức khỏe và cân nặng của mình.
4. Nhóm rau củ màu vàng
Bí ngô và nghệ là hai loại củ quả có màu vàng đặc trưng và có tác dụng giảm cân nhanh. Bí ngô hay nghệ chứa rất ít calo và carb (chất đường, bột), không chứa chất béo. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều các dưỡng chất cần thiết cho việc giảm cân như vitamin A, B6, C, E, magiê, phốt pho và sắt.
Mách bạn: Sử dụng thuố.c giảm cân Ever Slim
Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lí thì sử dụng thuố.c giảm cân Ever Slim cũng là một cách giúp bạn giảm cân nhanh và nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Chỉ cần 2 viên Ever Slim mỗi ngày trước bữa sáng 30 phút, bạn sẽ có được tất cả những gì mình muốn về ngoại hình và vóc dáng cân đối, hoàn hảo của mình.
Thuố.c có chiết xuất từ tinh chất trái nho cùng các thảo dược từ thiên nhiên bao gồm linh chi, lá sen, trà xanh, sữa ong chúa... Thuố.c giảm cân Ever Slim sẽ nhanh chóng thấm sâu vào các mô mỡ thừa, đán.h bật và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, Ever Slim còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân.
Sản phẩm đã được bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp phép sử dụng nên bạn hoàn toàn yên tâm. Ever Slim không gây các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đi ngoài, đặc biệt là không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng thuố.c.
Chúc bạn giảm cân nhanh!
Theo 24h
Câu chuyện giảm cân với chất xơ hòa tan Giảm cân bằng cách tạo cảm giác no trước mỗi bữa ăn với chất xơ hòa tan là một phương pháp hiệu quả và không tác dụng phụ một cách đáng ngạc nhiên mà chị Huyền - Q.4 TPHCM đã thử và thành công trong việc giảm cân. Chị Huyền không phải là người bị béo phì vì mê ăn và vận động...