dụng cụ tạ đơn

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù hợp, có thể chống lại sự suy giảm này, tăng cường sức khỏ...

Lê Văn Công giành huy chương Paralympic Paris 2024

Lực sĩ Lê Văn Công đã xuất thần giành chiếc huy chương đồng (HCĐ) môn cử tạ hạng 49kg tại Paralympic Paris 2024 và đây cũng là huy chương đầu tiên của đoàn Thể thao người khuyết tậ...

Hoàng Xuân Vinh và những ‘tượng đài Đông Nam Á ở Olympic’

Tính tới thời điểm hiện tại, Đông Nam Á mới chỉ có 4 quốc gia giành huy chương vàng Olympic, nhờ công những vận động xuất sắc bậc nhất lịch sử, bao gồm Hoàng Xuân Vinh của Việt Nam...

VĐV Philippines được thưởng lớn sau khi giành HCV Olympic

Vận động viên (VĐV) thể dục dụng cụ người Philippines Carlos Yulo sẽ được thưởng hậu hĩnh sau tấm HCV tại Olympic Paris 2024.

Trạm yêu thương: Vận động viên liệt 2 chân giành HCV nhờ bí kíp đặc biệt

Tham gia thể thao chuyên nghiệp đã là một thử thách đối với người bình thường, nhưng anh Hoàng Mạnh Giang dù bị liệt 2 chân vẫn thi đấu ở cả môn điền kinh và cầu lông

Tóc Tiên tập tạ, ăn gạo lứt để giữ dáng

Những dụng cụ như tạ đơn hoặc dây band cùng chế độ dinh dưỡng điều độ giúp Tóc Tiên rèn luyện sức khỏe và vóc dáng săn chắc.

Mắt Biếc: 2 năm sau trận đòn, Ngạn quyết lên cơ, ai dè Dũng không thua kém

Ai rồi cũng thay đổi cả thôi! Ngạn body múi cuồn cuộn thật đấy, nhưng nhìn sang Dũng liệu có nói chuyện cơ bắp nổi? Nếu được chọn lại, Hà Lan sẽ chọn ai?

Tập cùng sao: Nghỉ lễ chị em Vbiz vẫn chăm “cày cuốc”, bụng múi rồi vẫn nơm nớp sợ mất

Bụng múi là gì mà sao khi có được rồi vẫn phải lo giữ khư khư! Mai Ngọc, Thu Trang, Thuỷ Tiên, Ngọc Trinh và loạt ngôi sao khác không hề có khải niệm ngày nghỉ lễ mà vẫn chăm chỉ c...

Nữ vận động viên cử tạ già nhất thế giới

Bà Edith Murway-Traina, 100 tuổi, người vừa được ghi vào Kỷ lục Thế giới Guinness với tư cách là vận động viên nữ thi đấu cử tạ lớn tuổi nhất.

Không phải squat và jump, bức tường có thể thu nhỏ mỡ đùi chỉ trong vài phút

Nếu bạn cảm thấy stress mỗi lần tập mông đùi với những bài squat hay jump làm cho tim đập nhanh thình thịch thì chắc chắn series tập với bức tường này là ý tưởng tuyệt vời đó!

Siêu mẫu Minh Triệu chia sẻ triết lý ý nghĩa khi ở nhà chống dịch

Chân dài 8X cho biết cô luôn xịt nước hoa dù là ở nhà hay đi ra đường.

“Sao” than trời vì tăng cân không kiểm soát trong mùa dịch

Người tăng nhẹ thì 2-3kg, người ăn bon miệng thì lên tận 5-6kg. Tăng cân không phải ai cũng đẹp mà đều bị phá dáng tanh bành, riêng 1 bông hậu, lên tận nửa yến gạo nhưng body vẫn c...

Không cần sắm tạ đơn đắt tiền, tập đủ các bài với bức tường này, mỡ vai tay tiêu biến

Không có những động tác bật nhảy làm nhịp tim bạn đập loạn xạ, những bài tập với bức tường dưới đây hoàn toàn áp dụng được cho người huyết áp thấp.

Sự thật đằng sau tin “tiên nữ cử tạ” Lee Sung Kyung hẹn hò nam rapper đình đám khiến fan ngỡ ngàng, ngơ ngác và bật ngửa

Sự thật đằng sau tin tiên nữ cử tạ Lee Sung Kyung hẹn hò nam rapper đình đám khiến fan ngỡ ngàng, ngơ ngác và bật ngửa

Tập cùng sao: Cao Thái Hà phục thù ‘bé mỡ’, soi bí kíp tập luyện không ai ngờ

Trái với nhiều người đẹp khác thường chọn cách chạy bộ, đạp xe, Cao Thái Hà lại hùng hục với đẩy tạ. Mùa dịch giãn cách ở nhà mà tập như nữ diễn viên đảm bảo dáng ai cũng thon đẹp.

Cách tập luyện giữ dáng tốt nhất trong mùa dịch

Vận động đúng cách giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa, đồng thời duy trì sức khỏe ổn định để vượt qua dịch bệnh.

Người phụ nữ 71 tuổi với niềm đam mê nâng tạ ở tuổi xế chiều

Bắt đầu tập luyện nâng tạ ở tuổi 59 với mục đích giảm cân. Giờ đây, nâng tạ đã là môn thể thao yêu thích và là nguồn sống của người phụ nữ ở tuổi xế chiều.

Cụ ông 71 tuổi nâng tạ phá 4 kỷ lục thế giới trong 1 ngày

Trong khi hầu hết những người già đều lựa chọn các công việc nhẹ nhàng thì ông Rudy Kadlub, 71 tuổi, lại lựa chọn cử tạ và lập nhiều kỷ lục thế giới mới.

Trần Lê Quốc Toàn bất ngờ nhận HCĐ cử tạ Olympic 2012

Đô cử Việt Nam được đôn lên nhận tấm HCĐ ở hạng cân 56 kg nam, sau khi Valentin Hristov bị tước huy chương.

5 cô gái cơ bắp từng bị miệt thị ngoại hình

Nhiều nữ lực sĩ, huấn luyện viên thể hình vấp phải sự chế giễu về cơ thể lực lưỡng giống đàn ông.

11 dấu hiệu ‘tố cáo’ cơ thể bạn đang thiếu nước

Uống nước không đủ nghĩa là chúng ta đang tự làm hỏng cơ thể mình. Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, hãy bổ sung nước ngay nhé.

Nước Đức đâu chỉ có xúc xích, còn nhiều chuyện lạ chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ

Người Đức luôn tự hào về đất nước lâu đời và tinh thần thép của mình. Ngoài ra, ở Đức còn có rất nhiều điều đặc biệt và thú vị mà chắc chắn sẽ khiến bạn bật cười hoặc tròn mắt vì n...

Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

Lịch tập gym cho nam giúp tăng cơ giảm mỡ đang được rất nhiều người mới tập thể hình quan tâm.

Nghỉ nhiều vì dịch COVID-19, lo VĐV giảm phong độ

Đây là nỗi lo của ngành thể thao trong bối cảnh dịch COVID-19 tiếp tục diễn biến phức tạp, khiến cho toàn bộ các giải đấu trong và ngoài nước đóng băng.

Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

Phòng gym đóng cửa, nhiều người chọn tập luyện ở nhà để duy trì sức khoẻ và dưới đây là 5 gợi ý bài tập của HLV Nguyễn Hoàng Trí Dũng (Hà Nội).

Bí quyết đánh bay 30kg từ cô nàng cựu vận động viên cử tạ từng bị chê bai vì thân hình quá khổ

Từng tham gia thi đấu cử tạ chuyên nghiệp ở hạng cân trên 75kg nhưng giờ đây ai cũng phải tròn xoe mắt khi nhìn thấy Lệ Thuỷ với vóc dáng vô cùng nhỏ nhắn và thon gọn.

Kế hoạch giảm mỡ cho từng bộ phận cơ thể trong vòng 28 ngày

Ở nam giới, lượng mỡ cơ thể trung bình từ 22% - 30%. Ở phụ nữ, con số này là 32% - 42% và sẽ cao hơn khi bạn lớn tuổi.

5 bài tập tại nhà tăng sức bền cho nam giới

Nếu công việc quá bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng thể hình thì các bạn nam hoàn toàn có thể tập luyện thể dục tại nhà.

Hoa hậu Đồng Tháp có vòng ba 1 mét đẹp như kiệt tác nhờ những bài tập này

Huỳnh Vy nổi tiếng với vòng 3 lớn 100cm nhưng để có được điều đó, nàng hậu đã tập những gì?

3 thiết bị trong phòng gym mà người mới tập nên chọn

Buổi tập đầu tiên ở phòng gym chắc chắn không phải là buổi tập dễ dàng. Điều này đặc biệt đúng sau những mùa nghỉ lễ kéo dài, khi bạn bị tăng cân và khao khátđánh bay mỡ thừa.

Choáng với cậu bé lực sĩ nhí 11 tuổi nâng thành công mức tạ 100 kg

Trong khi hầu hết những đứa trẻ 11 tuổi chỉ quan tâm đến việc đi học, trò chơi điện tử và lướt web thì một cậu bé đến từ vùng nông thôn nước Nga, đang bận rộn tập luyện trong phòng...

Sau SEA Games, Ánh Viên sẽ điều chỉnh toàn bộ để hướng tới Olympic

Trưởng Đoàn thể thao Việt Nam tại SEA Games 30 Trần Đức Phấn chia sẻ nhiều vấn đề của thể thao Việt Nam tại đại hội và tương lai xa hơn.

SEA Games 30 cho ra mắt dàn lễ tân cũng có nhan sắc hơn người?

Không chỉ có những VĐV, nhân viên đoàn thể thao các nước sở hữu nhan sắc cực đỉnh mà lễ tân tại SEA Games.

Giọt nước mắt Vương Thị Huyền và tấm HCV tặng người cha quá cố

Từng chịu nỗi đau mất cha trước SEA Games 30, Vương Thị Huyền vượt qua nỗi đau này để giành tấm HCV SEA Games 30.

Những ngôi sao thế giới tranh tài ở SEA Games 30

Nhiều đoàn thể thao cử lực lượng gần như mạnh nhất tham dự SEA Games 30 với mục tiêu giành HCV, gồm cả những ngôi sao tầm cỡ thế giới ở các môn cầu lông, bơi hay cử tạ.

5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới

Leg day thường là nỗi sợ đối với nhiều người tạp gym bởi đó là chuỗi bài tạp nạng đô tác đọng chính vào thân dưới.

Sau sửa mặt, Việt Anh bất ngờ xuất hiện với cơ ngực nở nang

Không chỉ có gương mặt khác lạ, Việt Anh còn khiến nhiều người hoang mang vì cơ ngực nảy nở.

Bí kíp tập luyện của sao nữ Hollywood: Captain Marvel đẩy ô tô nặng hơn 2 tấn lên đồi, Black Widow kết hợp nhiều bộ môn

Người chỉ trung thành với những bài tập cardio, người còn đẩy cả xe ô tô lên dốc... mỗi ngôi sao đều có cho mình những bí quyết tập luyện riêng mà không phải người nào cũng sẵn sàn...

Vòng 3 căng tròn gợi cảm không chỉ là mơ nếu chị em biết áp dụng những phương pháp này

Những cách mà các bạn có thể áp dụng để làm cho vòng đồ bó sát 3 ngày càng căng tròn, cuốn hút ngay tại nhà, rất đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả.

5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo

Nếu muốn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn, bạn hãy tránh xa một số bài tập tăng cơ.

8 bài tập phổ biến nam giới dễ làm sai cách

Để sở hữu vóc dáng chuẩn, nam giới cần kiên trì và chăm chỉ tập luyện. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần mắc lỗi nhỏ cũng có thể phá hủy mọi nỗ lực, thậm chí dẫn đến chấn thương.

Khám phá tuyệt chiêu khỏe đẹp săn chắc cùng Nam vương Cao Xuân Tài

Nam vương Thế giới sở hữu body săn chắc triệu người mê vừa tiết lộ những bí kíp vô cùng đơn giản giúp các bạn trẻ có thể tự tập luyện để có thân hình gọn gàng khỏe đẹp một cách dễ ...

Ám ảnh cân nặng, nữ sinh lớp 11 từng nghiện giảm cân đến suy dinh dưỡng

Cân nặng cao nhất Vân Anh từng sở hữu là 73kg. Sau khoảng thời gian ám ảnh về cân nặng, bị mọi người chê người, Vân Anh lao vào tập luyện không kiểm soát dẫn đến bị suy dinh dưỡng,...

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%

Việc giảm cân giúp các chị em có lại vóc thon dáng chuẩn nhưng cũng có nhiều người gặp phải vấn đề nan giải, đó là vùng bắp tay vẫn đầy mỡ và chảy xệ.

Cử tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết những bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp như cử tạ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cũng như hữu ích đối với những người mắc bệnh này.

Nga: Võ sĩ hẹn vô địch cử tạ đấu trên phố, kết thúc thảm khốc

Người còn sống sau cuộc đấu giờ đây phải lĩnh án tù 18 năm và ước thời gian có thể quay trở lại.

Thanh niên nâng tạ nặng đến nỗi vỡ mạch máu

Mới đây, một người đàn ông đã nắm chặt thanh ngang của tạ và nâng nó lên trên đầu gối của mình trước hàng ngàn người. Tuy nhiên, ngay sau tiếng reo hò cổ vũ tán dương của người hâm...

Nữ VĐV cử tạ nhiều lần bị quấy rối vì quá xinh

Camille Leblanc-Bazinet là một VĐV cử tạ có tiếng người Canada. Việc theo đuổi bộ môn đầy sức mạnh này không làm mất đi vẻ quyến rũ của đô cử tóc vàng. Ngược lại cô từng gặp không ...

HLV cử tạ Đỗ Đình Kháng: Chúng tôi sẽ vượt qua thất bại này

Niềm hy vọng huy chương của Đoàn thể thao Việt Nam - lực sỹ cử tạ Thạch Kim Tuấn - đã thi đấu không thành công khi thất bại ở cả 3 lần cử giật với mức tạ 160kg. Như vậy, cử tạ Việt...

Bà qua đời vì đau tim khi xem cháu giành huy chương tại Olympic

Cụ bà 82 tuổi người Thái Lan đã qua đời vì đau tim khi chứng kiến cháu mình là Sinphet Kruaithong giành huy chương đồng môn cử tạ tại Olympic Rio 2016.