Đứng ba giờ mỗi ngày, mỗi năm giảm 3,6kg mỡ
Một công trình nghiên cứu khoa học ở Anh cho biết, nhân viên văn phòng chỉ cần đứng 3 tiếng/ngày sẽ “đốt” được 3,6 kg mỡ/năm và đứng cũng là cách giúp khí huyết lưu thông.
Ảnh minh họa:Internet
Theo tiến sĩ John Buckley, trưởng nhóm nghiên cứu ở trường đại học Chester (Anh), nhân viên văn phòng ngồi lì nhiều tiếng đồng hồ trước bàn làm việc là một trong những nguyên nhân dẫn tới béo phì. Một tác hại khác của việc ngồi lì là cản trở sự lưu thông máu, dẫn tới cảm giác uể oải trong người và mắc nhiều bệnh khác như giãn tĩnh mạch chi dưới, đau lưng…
Video đang HOT
Trong khi đó, theo tiến sĩ Buckley, một chuyên gia về vận động thể chất, con người sinh ra có hai chân vốn để đứng thẳng và di chuyển mau lẹ. Làm việc trong tư thế ngồi nhiều tiếng đồng hồ là trái với tự nhiên. Do đó, không nên ngồi lâu và quá nhiều. Nếu thấy oải người nên đứng dậy đi tới đi lui hoặc làm một công việc gì đó trong tư thế đứng.
Vẫn theo nhà nhà khoa học thuộc Khoa Dinh dưỡng và khoa học lâm sàng kể trên, khi trả lời email và gõ văn bản, nhân viên văn phòng nên kê máy vi tính lên cao vừa tầm làm việc đứng. Đứng 3 tiếng trong ngày sẽ tiêu hao được 144 calo, giảm được 3,6 kg mỡ/năm.
Một trong những bậc thầy về làm việc đứng là đại văn hào Mỹ, Ernest Hemingway. Ông thường sáng tác với một máy đánh chữ đặt trên một kệ bàn cao ngang ngực.
Trong một lá thư viết năm 1950, ông Hemingway chia sẻ: “Đi và viết sẽ mở rộng tầm mắt. Tôi thích đứng viết hơn ngồi”. Đứng viết, ngoài cái lợi giúp khí huyết lưu thông còn giúp bạn suy nghĩ linh hoạt khi đi lại tự do, không phải mất công đứng lên ngồi xuống để tìm cảm hứng.
Phát biểu trên đài BBC, ông Buckley nhận xét con người ngồi quá nhiều trong một ngày và điều này trái với tự nhiên: ” Đi làm ngồi 8 tiếng. Ra đường ngồi trên xe hơi hoặc phương tiện công cộng. Ban đêm ở nhà lại ngồi trước TV. Lối sống này làm cho hoạt động trao đổi chất dễ bị rối loạn và sinh bệnh”.
Nghiên cứu mới nói trên của tiến sĩ Buckley và nhóm nghiên cứu trường đại học Chester nằm trong chường trình chống bệnh béo phì của ngành y tế Anh.
Có rất nhiều nghiên cứu trước đây cảnh báo rằng, lối sống tĩnh tại là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh béo phì. Tháng 3/2012, một nghiên cứu ở Úc cũng cảnh báo rằng ngồi quá nhiều làm gia tăng nguy cơ chết yểu, cho dù cho bạn tập thể dục thường xuyên.
Cụ thể, theo nghiên cứu nói trên, một ngày ngồi quá 11 tiếng sẽ làm tăng 40% nguy cơ đột tử trong vòng ba năm tới so với những người ngồi ít hơn bốn tiếng.
Tóm lại, theo tiến sĩ Buckley, chỉ cần thay đổi một chút tư thế làm việc ở cơ quan hoặc công ty, sẽ có lợi lâu dài cho sức khỏe của bạn.
T.NGHĨA (Theo Daily Mail)
Chẩn đoán ung thư qua hơi thở
Tại Mỹ, người ta đã nghiên cứu thành công việc chẩn đoán ung thư phổi rất đơn giản qua hơi thở.
Những thử nghiệm lâm sàng khẳng định rằng việc chẩn đoán ung thư bằng hơi thở đạt được độ chính xác tới 83%, đồng thời còn phân biệt được các dạng và mức độ của bệnh này. Như vậy, việc phát hiện được loại bệnh ung thư nguy hiểm nhất trở nên hết sức đơn giản: chỉ cần thở vào một chiếc ống đặc biệt là đủ và đáng tin cậy không kém sự chính xác của phương pháp chẩn đoán ung thư phổi qua việc chụp cắt lớp với sự trợ giúp của máy vi tính và sinh thiết.
Ung thư phổi là một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất thế giới. Những phương pháp chẩn đoán bệnh này hiện hành luôn luôn cho những kết quả sai lầm, buộc các bác sĩ phải tiến hành nhiều xét nghiệm sinh thiết và chụp tia rơn-ghen không cần thiết. Trong khi đó, chẩn đoán bằng hơi thở dễ dàng gấp bội và tuyệt đối an toàn cho bệnh nhân.
Theo Cnews, bên trong ống thử có tới trên 120 loại thuốc thử, phản ứng với những "chất đánh dấu sinh học" (biomarker) của bệnh ung thư.
Phương pháp chẩn đoán mới dựa trên hiện tượng khối u sinh ra những hóa chất chuyển hóa đi vào máu và từ đó đi vào hơi thở ra của người bệnh. Bởi vậy, một con chó được huấn luyện, với khả năng phi thường của khứu giác có khả năng "biết" được người nào mắc ung thư nhưng tất nhiên không thể diễn đạt chính xác để các bác sĩ có thể tin cậy và càng không thể đưa chúng vào bệnh viện để làm việc này. Phương pháp sắc ký khí (gaz chromatography) phát hiện được các chất chuyển hóa của bệnh ung thư nhưng quá phức tạp, đòi hỏi những phòng thí nghiệm trang bị tốt.
Chẩn đoán qua hơi thở khắc phục được tất cả những trở ngại đó. Thiết bị nhỏ gọn (xách tay), đơn giản và độ tin cậy cao mà bệnh viện nào cũng có thể mua sắm.
Trong khi những ống thử chưa kịp đưa ra thị trường, thì các nhà khoa học lai sắp thành công trong việc chuẩn bị cho ra đời thế hệ mới, đạt được độ nhạy cao hơn 1000 lần, và không những chẩn đoán được ung thư phổi mà còn chẩn đoán cả ung thư đại tràng với độ chính xác 90%.
Theo SK&ĐS
Trẻ nhập viện nhiều vì nghiện đồ công nghệ Rất nhiều trẻ em đang gặp phải những vấn đề tâm lý vì "nghiện" các sản phẩm công nghệ. Những đứa con xa lạ Lúc nào cũng dính liền với những sản phẩm công nghệ, nhiều đứa trẻ từ thông minh lanh lợi bỗng trở nên ù lì, thụ động, xa lạ với chính những người thân trong gia đình mình. Chị Trần...