Dùng 3 loại quả này mỡ bụng giảm nhanh hơn tập gym
Bạn sẽ dễ dàng giảm nhanh mỡ bụng một cách vô cùng hiệu quả nếu biết cách ăn 3 loại thực phẩm rẻ, an toàn dưới đây
Nước ép bưởi
Bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” giúp đẹp da, đốt cháy chất béo và giảm cân, và là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn của những cô nàng mong muốn sở hữu vòng eo “con kiến”. Chính vì thế, giảm cân bằng bưởi là 1 phương pháp ăn kiêng khoa học đem lại hiệu quả khá tốt.
Hãy bắt đầu buổi sáng với nửa trái bưởi mỗi ngày – nó cung cấp cho bạn 35 calo và hoàn toàn không chứa chất béo. Bạn có thể ăn 1/4 – 1 trái bưởi trước khi ăn cơm 30 phút. Chất xơ và lượng nước trong bưởi sẽ tạo cảm giác no và do đó bạn sẽ ăn ít hơn. Ngoài ra, bạn có thể thay việc ăn bưởi bằng một ly nước ép bưởi mỗi sang. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép bưởi đóng chai tuy nhiên nếu chúng quá ngọt hãy vắt them chút chanh tươi nhé.
Mướp đắng
Mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của chuối, và có các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Chính vì thế giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp giảm béo khoa học, đồng thời giúp đẹp da. Đây cũng được coi là “ thần dược” giúp bạn gái có vòng 2 chưa thon gọn xóa tan mặc cảm.
Với mướp đắng bạn hãy cắt theo chiều dọc thành hai nửa, bỏ hạt sau đó cắt khúc và ép lấy nước uống. Bạn cũng có thể trộn thêm với hỗn hợp nước ép cần tây, táo, chanh, dưa chuột để giảm bớt vị đắng và khó uống nhé.
Video đang HOT
Chuối
Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo.
Chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Do đó khi ăn kiêng bằng phương pháp này, bạn không cần kiêng khem hay luyện tập nặng, vừa có đủ năng lượng hoạt động cho một ngày, vừa giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu.
- Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối. Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc. Người có acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hóa không tốt hoặc tiêu chảy nên hạn chế sử dụng phương pháp này.
Theo Phụ Nữ Today
Mẹo hay giúp giảm cân nhanh dù béo bụng lâu năm
Ưu điểm của phương pháp này chính là bạn không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập, lo lắng về vấn đề sức khỏe hay phải đụng đến dao kéo mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Làm thế nào khi giảm cân bằng tập thể dục, ăn kiêng ... không hiệu quả?
Việc giảm cân bằng các thông dụng như tập thể dục, ăn kiêng, chạy bộ ... thường không đem lại kết quả mà còn tốn nhiều thời gian và công sức. Bên cạnh đó, ăn kiêng không đúng cách cũng có thể dẫn đến mệt mỏi, suy giảm sức khỏe dẫn đến giảm hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.
Làm cách nào để giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng?
Những người bận rộn hoặc đã thực hiện các biện pháp giảm cân thông thường mà không hiệu quả nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Ưu điểm của phương pháp này chính là bạn không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập, lo lắng về vấn đề sức khỏe hay phải đụng đến dao kéo mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Đây là một xu hướng được rất nhiều phụ nữ tại các nước phát triển như Mỹ, Nhật, Úc ưa chuộng. Lựa chọn được phương pháp giảm cân đúng ngay từ khi bắt đầu, việc giảm cân sẽ không khó mà hiệu quả lại rất tốt!
Những lưu ý phải biết để chọn mua viên uống giảm cân hiệu quả và an toàn nhất:
- Sản phẩm phải có đầy đủ giấy chứng nhận của Bộ Y Tế cho phép lưu hành: đây là một trong những điều tiên quyết đảm bảo cho chất lượng và tính an toàn của sản phẩm. Hãy yêu cầu được xem giấy chứng nhận của Bộ Y Tế khi bạn mua bất kỳ viên uống giảm cân nào.
Chứng nhận Bộ Y Tế cấp cho một sản phẩm giảm cân nổi tiếng.
- Không nên mua các sản phẩm giá rẻ: việc bào chế ra các viên uống hỗ trợ giảm cân chỉ có thể thực hiện ở những nước có nền khoa học kỹ thuật phát triển, được đầu tư nghiên cứu nghiêm túc trong thời gian dài, trãi qua rất nhiều thử nghiệm và kiểm nghiệm của các cơ quan Y Tế mới được phép đưa sản phẩm ra thị trường. Do đó, mức giá của các sản phẩm này không thể nào quá rẻ như các sản phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc trên thị trường.
- Sản phẩm phải có nhà phân phối tại Việt Nam và có đội ngũ nhân viên tư vấn am hiểu sản phẩm: bạn nên lựa chọn những sản phẩm giảm cân có đội ngũ chuyên gia tư vấn am hiểu sản phẩm, nắm rõ được nhu cầu và tư vấn kỹ lưỡng cách sử dụng sản phẩm thật sự phù hợp cho từng khách hàng một. Những công ty uy tín sẽ có chế độ chăm sóc khách hàng rất tốt như: có thực đơn ăn kiêng độc quyền, hỗ trợ tư vấn miễn phí, theo dõi và đồng hành suốt quá trình giảm cân của khách hàng ...
Giúp bạn chọn viên uống giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.
Slim USA (sản xuất tại Mỹ) đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm sản phẩm, cấp chứng nhận an toàn và cho phép lưu hành.
Nhờ có chứa chiết xuất kiwi nên Slim USA làm giảm cảm giác thèm ăn rất tự nhiên, cùng với khả năng phân giải tốt protein giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Kết hợp với chất axit malic trong chiết xuất táo có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa đã tích tụ trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó, các hoạt chất polyphenol từ quả cam giúp duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể, giúp dạ dày có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn từ đó giúp hạn chế nạp thêm năng lượng thừa cho cơ thể.
Chưa hết, bằng cách bổ sung thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu, Slim USA còn giúp da căng mịn và tươi trẻ, không bị chùng nhão mà lại còn săn chắc hơn trước, da rất đàn hồi và mịn màng.
Chỉ cần uống 2 viên Slim USA mỗi ngày và bạn sẽ bất ngờ trước số cân mà bạn giảm được. Cơ thể bạn sẽ tự động đốt cháy và đào thải mỡ thừa, không hấp thu chất béo dư thừa mới mà vẫn đủ năng lượng để sinh hoạt vì được bổ sung các vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Đây chính là cách mà Slim USA đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công.
Lấy lại những đường cong hút mắt thật dễ (ảnh minh họa)
Theo 24h.com.vn
Dù béo phì lâu năm vẫn giảm cân 'vù vù' với cách này Thay vì phải gồng mình với những bài tập liên tục và ăn kiêng khắt khe thì với sự hỗ trợ của giải pháp mới này, bạn sẽ không cần phải 'ép xác' mình như thế nữa. Dáng chuẩn eo thon giúp bạn luôn đẹp rạng ngời (ảnh minh họa) Mình cao 1m5 và nặng 68kg đã được ... 7 năm rồi. Cái...