Đông về da vẫn mịn như nhung

Đừng chỉ ngồi cầu nguyện cho thời gian trôi chậm lại mà hãy bắt tay vào thực hiện những nguyên tắc sau để đẩy lùi sự lão hóa của làn da.

Thoa kem chống nắng

Cho dù bạn đang nằm dài trên bãi biển hay không, dù thời tiết nắng ráo hay ẩm ướt, thì kem chống nắng vẫn luôn thực sự cần thiết. Nên sử dụng loại kem có thể chống lại tác nhân UVA và UVB hàng ngày để tránh nguy cơ ung thư da do sự hủy hoại của ánh nắng mặt trời. Tùy thuộc vào tình trạng của làn da: da dầu, da thường hay da nhạy cảm để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Từ bỏ thuốc lá

Là một nguyên nhân gây ra căn bệnh ung thư phổi và hơi thở có mùi khó chịu, hút thuốc lá sẽ còn phá hủy collagen và elastin, đồng thời làm giảm lượng estrogen dẫn tới sự kém đàn hồi của da.

Sử dụng retinoid

Đó là cách để làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể. Retinoid là một dạng kem làm giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, nếp nhăn trên da và ngăn chặn sự phát triển thêm của chúng.

Cho dù bạn đang nằm dài trên bãi biển hay không, dù thời tiết nắng ráo hay ẩm ướt, thì kem chống nắng vẫn luôn thực sự cần thiết.

“Kết thân” với nước

Nước ở đây không kể đến nước sô đa hay cà phê mà là nước khoáng hoặc nước ép trái cây. Khi cơ thể được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, da bạn sẽ căng mịn, nhờ đó giảm được đáng kể các nếp nhăn.

Ngủ ngon giấc

Khái niệm “beauty rest” (tạm gọi là vẻ đẹp khi được nghỉ ngơi) có cơ sở khoa học của nó. Làn da cần thời gian tĩnh để tự hồi phục các nếp nhăn cũng như các bọng xung quanh mắt và tăng độ đàn hồi của da.

Luôn kiểm soát trọng lượng cơ thể

Rõ ràng là ăn kiêng không bao giờ là “bạn thân” cho cơ thể, đặc biệt là cho sắc thái của làn da. Và trọng lượng cơ thể càng không ổn định bao nhiêu thì càng dễ gây ảnh hưởng xấu tới vẻ đẹp của da bấy nhiêu.

Ăn uống lành mạnh

Làn da không những nhận dinh dưỡng qua các loại kem bạn sử dụng mà còn hấp thụ qua các nguồn thực phẩm bạn “dung nạp” vào trong cơ thể. Chế độ ăn uống càng cân bằng thì trông bạn sẽ càng trẻ lâu hơn. Hãy bắt đầu chiến dịch cung cấp các loại vitamin cho cơ thể ngay từ bây giờ. Ăn nhiều các loại chất béo từ cá (cá hồi), ăn rau có màu xanh đậm (rau bina, bông cải xanh), hạnh nhân, quả óc chó. Uống nhiều trà xanh có chất chống oxy hóa. “Tẩy chay” đường tinh luyện và rượu – nguyên nhân gây ra sự lão hóa nhanh.

Hãy vận động

Tập thể dục thúc đẩy lưu lượng máu tới da, giúp da luôn hồng hào tươi trẻ. Chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện, bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Thư giãn

Hãy thư giãn khi bạn muốn. Sự kết nối giữa tâm hồn và cơ thể là một biện pháp giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Hãy làm bất kỳ điều gì làm bạn thấy thoải mái để đẩy lùi stress vì chúng sản sinh ra các tế bào gây ra sự lão hóa hiện hữu trên da.

Không tự ý nặn mụn

Khi còn là một thiếu nữ tuổi teen, bạn đã nhận được một lời khuyên tương tự rằng ánh nắng mặt trời sẽ làm cho da bạn xuất hiện các mảng màu, các nốt mụn và vết thâm. Và càng lớn tuổi, quá trình hồi phục của da càng kém đi. Vì thế, đừng tự ý nặn các nốt mụn mà hãy nhờ tới sự giúp đỡ của bác sỹ để có đơn thuốc phù hợp.

Theo phunutoday