động tác mỡ bụng

Năm động tác đơn giản giúp triệt tiêu mỡ bụng

Nằm sấp, chống hai tay và hai mũi chân chạm sàn. Giữ hông và lưng song song với mặt sàn. Đưa 1 chân lên trước và gập bụng lại để lực tác động vào bụng dưới. Đổi bên sau khi thực hiện động tác 20 lần.

Đun vỏ chanh lấy nước uống, mẹ sau sinh lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau vài tuần

Trong vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan pectin giúp kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và lượng tinh dầu dồi dào trong phần vỏ tường chừng nh...

Uống cốc nước này mỗi tối, mỡ bụng đến mấy cũng sẽ dần tiêu biến

- Vị ngọt có trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng. Khi uống mật ong mỗi ngày, cơ thể sẽ không cảm thấy đói, ngăn chặn việc...

Qủa ớt – ‘Tuyệt chiêu’ đốt cháy mỡ bụng không thể ngờ

Những nghiên cứu lâm sàng tiến hành trên cơ thể động vật thí nghiệm cho thấy: Capsaicin có trong thực đơn giảm cân từ ớt phát huy tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ. Đó l...

5 động tác “đánh tan” mỡ bụng dưới

Mỡ bụng dưới là nơi khó giảm nhất trên toàn cơ thể, vì đây là khu vực tập trung nhiều mô mỡ cứng. Đó là nỗi "ám ảnh" của những nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều.

Xay nhuyễn rau này thành sinh tố, uống đến đâu mỡ bụng giảm đến đấy

Không phải tự nhiên mà nhà sản xuất phim lại đem loại rau này lên phim của mình. Theo thông tin một tạp chí y khoa cho rằng rau chân vịt (còn gọi là rau bina) có lượng sắt gấp 10 l...

Đánh bay mỡ bụng trong một đêm chỉ với 1 cốc nước này

- Bước 2: Cho mùi tây và các nguyên liệu còn lại vào máy xay rồi xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn vào cốc, thêm một chút đá.

Thói quen giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chỉ cần ăn hơi nhiều vào bữa tối, lập tức năng lượng sẽ dễ dàng chuyển hóa thành lượng mỡ thừa "không mời mà đến" ở vòng 2. Vì vậy, muốn giảm cân hay giảm vòng 2, chỉ cần ăn ít vào...

Thực hiện massage, mỡ bụng của bạn nhanh chóng bay biến

Có nhiều yếu tố góp phần tạo ra mỡ bụng, chẳng hạn như chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm chế biến; thường xuyên căng thẳng; tuổi tác; không nghỉ ngơi đầy đủ; thiếu n...

Bí quyết khiến mỹ nhân Việt đẹp hơn sau khi sinh con

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều dễ tăng cân và trở nên sồ sề, thế nhưng Hoa hậu Thu Hoài và ca sĩ Trương Quỳnh Anh lại khiến nhiều người bất ngờ vì ngày càng xinh đẹp, quyến rũ.

Những cách đơn giản giúp bạn gái xóa tan mỡ bụng

Những cách đơn giản giúp bạn gái xóa tan mỡ bụng mà không tốn tiền đi spa hay tập luyện quá mức.

4 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó bạn sẽ mau chóng đót cháy mỡ bụng hiệu quả.

Uống 1 ly này trước khi đi ngủ chắc chắn giảm mỡ bụng sau 15 ngày

Bạn sẽ giảm mỡ bụng nếu lựa chọn 1 trong 2 loại nước dưới đây để uống vào buổi tối.

Chiêu ‘đánh tan’ mỡ bụng cho nàng công sở

Do đặc thù công việc, gần 2/3 dân văn phòng bị béo bụng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là ngồi nhiều, ăn tại chỗ, ít vận động tiêu hao năng lượng...

Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ dàng và tiết kiệm đến thế

Mỡ bụng luôn là kẻ thù đáng ghét của các chị em. Nhưng từ bây giờ mọi người đã không phải lo lắng về vấn đề này nữa vì đã có bí quyết dưới đây!

Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả?

Tôi 32 tuổi, khoảng 2-3 năm gần đây tăng cân và đặc biệt là vòng bụng tăng nhiều hơn dù vẫn giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường. Xin tư vấn cho tôi cách giảm mỡ bụng tại nhà ...

Xay nhuyễn gừng rồi đun sôi thành nước uống, mỡ bụng lâu năm cũng sẽ biến mất sau 2 tuần

Công thức giúp bạn có thể giảm vòng eo để vóc dáng thon gọn hơn chính loại nước gừng kết hợp với chanh. Công thức pha chế loại nước này rất dễ và cực kỳ hữu ích cho những người có ...

Cách kiểm tra bạn béo bụng hay không

Tỷ lệ eo và hông từ 1,0 trở lên với nam giới hoặc từ 0,85 trở lên với nữ giới cảnh báo bạn sở hữu vòng eo quá khổ và cần xem lại lối sống.

Tuyệt chiêu đập tan mỡ bụng, giảm 2kg/tuần chỉ với 5 quả chanh vàng

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn uống khoảng 100ml nước vỏ chanh gừng này. Nếu làm 1 lần không dùng hết thì để trong ngăn mát tủ lạnh, rồi dùng tiếp những ngày sau đó. Áp dụng đều đặ...

Giảm mỡ bụng chưa bao giờ đơn giản và tiết kiệm đến thế

Mỡ bụng luôn là kẻ thù đáng ghét của các chị em. Nhưng từ bây giờ mọi người đã không phải lo lắng về vấn đề này nữa vì đã có bí quyết dưới đây! Giảm 8kg mỡ bụng trong 14 ngày theo ...

7 món ăn vặt tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

Thịt bò khô hay hoa quả sấy khô chứa rất nhiều chất béo bão hoà, vừa khó tiêu hoá, vừa gây tích mỡ, không nên ăn sau 8 giờ tối.

Chỉ cần uống loại nước này mỡ bụng lâu năm cũng giảm tức thì

Căng thẳng thường xuyên: Cortisol là một hormone điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbonhydrate. Khi gặp căng thẳng, stress, thiếu ngủ, cortisol làm tăng quá trình sản xuất glucose....

Làm 2 ly mỗi ngày, uống vào chị em giảm béo bụng ngay và luôn

Hơn nữa, gừng ngăn ngừa quá trình sản xuất cortisol, hormone cần thiết duy trì cân bằng nội môi, nó cũng được gọi là "hormone căng thẳng" vì tác dụng là điều chỉnh thay đổi xảy ra ...

9 thứ khiến mỡ bụng của bạn ngày càng dày

Một nghiên cứu thăm dò khác so sánh các phụ nữ xem tivi nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày với những người xem ít hơn 1 giờ mỗi ngày. Nhóm xem tivi nhiều hơn có gấp đôi nguy cơ mắc "béo phì ...

Đun chanh + gừng uống sáng tối: giảm 1kg và 1cm vòng eo trong 1 ngày

Dư thừa mỡ do nhiều nguyên nhân gây nên, bao gồm lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lí, lối sống và tuổi tác. Ngoài việc thay đổi lại chế độ ăn uống, hạn chế đồ ngọt và luyện ...

Uống 2 ly/ngày, chị em giảm béo bụng ngay và luôn

Hơn nữa, gừng ngăn ngừa quá trình sản xuất cortisol, hormone cần thiết duy trì cân bằng nội môi, nó cũng được gọi là "hormone căng thẳng" vì tác dụng là điều chỉnh thay đổi xảy ra ...

Giảm cấp tốc 5 kg sau 2 tuần chỉ nhờ uống nước gừng tươi

Những ai đang trong tình trạng thừa cân, ngấn mỡ tung tóe ở eo, hông, bắp tay, bắp chân, lưng... đừng bỏ lỡ nội dung giảm cân bằng gừng dưới đây. Bụng phẳng, eo thon, người săn chắ...

Nhẹ nhàng giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhẹ nhàng mà chưa được nhiều người biết đến, đó chính là xoa bụng hay massage.

Dành 2 phút mỗi tối, massage như thế này để mỡ bụng “không cánh mà bay”

Chẳng có cuộc chiến nào vất vả với phụ nữ hơn cuộc chiến diệt mỡ bụng. Mỡ trong cơ thể có chức năng như bảo vệ nội tạng, cung cấp năng lượng trong trường hợp bạn thiếu calo, và bảo...

5 loại sinh tố thần thánh uống buổi sáng giúp mỡ bụng tan biến

Chúng ta chỉ biết đến vani như một hương vị thơm bổ sung khi ăn món chè mà chưa biết rằng sinh tố trái cây này chứa rất nhiều protein thiên nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ t...

Tiêu hao 1cm mỡ bụng mỗi ngày chỉ cần 1 ly thức uống này

Theo các nghiên cứu khoa học, cải ngựa là một loại gia vị giúp bạn khỏe mạnh, chống lại bệnh cúm, rối loạn hô hấp, viêm amidan hay nhiễm trùng đường tiểu. Nó chữa trị được rất nhiề...

Tiêu ngay 6kg trong 1 tuần nếu có hỗn hợp này

Chanh và mật ong vốn là loại thực phẩm quá quen thuộc với mọi người, vì thế việc sử dụng hợp chất này vào thực đơn giảm cân chắc không khó khăn. Mật ong chứa hàm lượng năng lượng r...

Đánh tan mỡ bụng và đau lưng chỉ trong mấy phút mỗi ngày

Lớp mỡ bụng và chứng đau lưng sẽ biến mất nếu bạn chăm chỉ tập động tác sau hàng ngày. Chỉ một thời gian ngắn tập luyện, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn.

Mẹo nhỏ vào buổi sáng cũng giúp bạn giảm ngay mỡ bụng

Chất xơ có trong các loại rau củ quả như táo, dâu tây...có thể giúp bạn điều này, 8 gram chất xơ cho bữa sáng là con số lý tưởng cho thực đơn của những người đang muốn giảm cân. Mộ...

Mẹo hay giúp bạn giảm mỡ bụng lâu năm

Mỡ bụng lâu năm tích tụ lại, thật khó để tiêu hao. Hãy tham khảo những cách sau để giúp bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả nhé!

Bài tập giúp eo thon tác dụng hơn cả gập bụng

Không cần gập bụng mà bạn vẫn có thể giảm eo được bằng cách đơn giản.

10 phút buổi sáng để sở hữu chân dài, thẳng như người mẫu

Để sở hữu đôi chân thon gọn chị em hãy tập những động tác đơn giản buổi sáng.

3 loại nước uống vào là giảm mỡ bụng ngay lập tức

Sinh tố sữa chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên vì loại sinh tố này có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Thêm nữa nó bổ sung thêm khá nhiều canxi ...

Triệt tiêu mỡ bụng đơn giản mỗi ngày với bức tường

+ Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đườ...

Thon gọn vòng eo với bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Sở hữu vòng eo con kiến không chỉ làm đàn ông ngưỡng mộ mà còn khiến không ít phụ nữ phải ghen tỵ. Vậy làm thế nào để đánh bay phần mỡ bụng xấu xí, thừa thãi một cách nhanh nhất? B...

Tự chế si-rô giúp mình DIỆT GỌN 1CM MỠ BỤNG mỗi ngày

Loại sirô này rất tuyệt vời nhờ công dụng lọc bỏ cặn bã, lợi tiểu, nhờ đó giúp giảm eo. Chưa hết, những thành phần trong si-rô đặc biệt này còn giúp tăng cường thị lực, thính giác ...

Quan sát việc huấn luyện tân binh QĐND Việt Nam

Các tân binh QĐND Việt Nam đến từ Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Lào Cai, Hà Nội hiện được huấn luyện tại Trung đoàn 174, Sư 316.

Mỡ bụng được đánh tan nhờ massage tinh dầu

TS.BS Phan Bích Nga lưu ý, để giảm cân, nhiều chị em thường nhịn cơm là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Cùng lắm chỉ nên ăn ít hoặc bỏ tinh bột vào bữa tối, đảm bảo năng lượng mỗ...

Các chuyên gia tiết lộ 5 cách đơn giản “đánh bay” mỡ bụng đến không ngờ

Nhà dinh dưỡng học Dr Marilyn Glenville nói: Các tế bào chất béo có chức năng như các tuyến khác trong cơ thể. Chúng sản xuất hormone và các chất khác. Thật không may, các tế bào c...

Chia sẻ bí quyết giảm 15 cm mỡ bụng thành công nè chị em!

Bạn sẽ không thể tin nổi đâu, với thứ nước uống "thần kì" này, mình sẽ chia sẻ bí quyết giảm 15 cm mỡ bụng thành công, mỡ bụng "bay vèo" một cách nhanh chóng chỉ trong 2-3 tháng, đ...

Nhờ gừng ngâm giấm, mỡ bụng, mỡ đùi, ở đâu có mỡ thừa cũng tan hết nhẵn

Gừng ngâm giấm không chỉ có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân an toàn và hiệu quả mà còn có công dụng hữu ích giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp, trị chứng mất ngủ, ngăn ngừa lão hóa sớm rất ...

Các động tác đẩy lùi nếp nhăn trên mặt và cổ

Trong nghiên cứu mới đây trên tạp chí Da liễu (Mỹ), một nhóm phụ nữ độ tuổi từ 35 đến 58 đã tiến hành bài tập gồm các động tác đơn giản trên mặt và cổ mỗi ngày hai lần. Kết quả cho...

Cách hay để bụng không còn chút mỡ thừa nào

Để có được thân hình thon gọn, không còn lo ngại với những ngấn mỡ thừa ở bụng, bạn hãy áp dụng ngay những mẹo dưới đây.

7 loại thực phẩm thần thánh giúp đánh tan mỡ bụng trong 48 giờ

Các loại thực phẩm giàu protein như ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, gạo nâu... là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày của bạn để đạt mục đích giảm cân. N...

Báo động tác hại của biến đổi khí hậu tới đời sống của con người

Tác động của biến đổi khí hậu đối với cuộc sống của con người đang mạnh mẽ và rõ ràng hơn bao giờ hết.