Động tác giúp tan mỡ nhanh

Lan Hương15:22 07/06/2016

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và những động tác thể dục đúng đắn chúng ta có thể giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và cơ bắp săn chắc hơn.

Squat kiểu sumo (H.1) giúp hông, mông, đùi, cơ bắp tay và cơ bụng hoạt động. Ngồi trên ghế, lưng thẳng, hai chân dang ngang tầm vai, đầu bàn chân hướng ra ngoài, hai tay cầm tạ tay đưa thẳng lên trần (hít vào). Cong khuỷu tay ra phía sau, đứng lên, khép mông và thót bụng lại. Hạ tay xuống (thở ra). Lặp lại động tác 10 lần.

Tư thế bắt cầu (H.2) kích thích mông, cơ bắp đùi, bắp vế và vai. Nằm ngửa trên sàn, chân trái cong lại và chân phải tréo lên gối. Tay cầm tạ tay, cong khuỷu tay và đưa tạ lên ngang mặt, đồng thời nhấc mông lên khỏi sàn (hít vào). Giữ yên 5 giây rồi hạ tay và mông xuống sàn (thở ra). Đổi chân và lặp lại 10 lần.

Tư thế người nhện (H.3) kích thích cơ bụng trên, ngực, bắp tay và hông. Đứng thẳng người, tay cầm tạ, nghiêng người 45 độ, chân trái đưa thẳng lên tạo đường thẳng với thân (hít vào), tay phải duỗi ra phía sau dựa vào mông, tay trái cong lại ép sát thân, trở lại tư thế ban đầu (thở ra). Đổi chân, tay và lặp lại động tác 5 lần.

Chỉ cần tập như vậy ba buổi một tuần, chắc chắn bạn gái chúng ta sẽ không còn lo lắng về những vùng tròn trịa mất cân xứng.

Video đang HOT

Theo Thanh niên

Chọn kem bôi tan mỡ: Sai một li đi vạn dặm

Không chỉ khiến việc loại bỏ mỡ thừa trở nên khó khăn hơn, lựa chọn kem tan mỡ không đúng cách còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và ngoại hình của phái đẹp.

Ẩn họa khi chọn nhầm kem tan mỡ

Được bạn đồng nghiệp mách nước về công dụng của kem tan mỡ bụng, chị Lan (Từ Liêm, Hà Nội) nhanh chóng mua về dùng thử. Háo hức dùng rồi hồi hộp chờ đợi nhưng gần hai tháng trôi qua, vòng eo của chị vẫn đâu hoàn đó, thậm chí vùng da còn bị ngứa, mẩn đỏ. Dù rất mong mỏi có eo thon, dáng gọn nhưng chị Lan bảo, chắc sẽ không dám dùng lại những loại này.

Vòng eo thon gọn giúp phụ nữ quyến rũ hơn

Nhiều thống kê cho thấy, do tâm lý nóng vội nên khi lựa chọn kem tan mỡ chị em phụ nữ thường chỉ căn cứ vào hiệu quả, hoặc nghe thấy hay hay, được người khác giới thiệu thì "tặc lưỡi" mua về. Chính sự phiến diện này đã khiến không ít người "rước họa vào thân", hoang mang với ám ảnh mỡ thừa, béo bụng.

Thực tế đã chứng minh, việc lựa chọn đúng kem tan mỡ chất lượng có vai trò đặc biệt quan trọng, nhất là với phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ văn phòng, phụ nữ suy giảm nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh... Bởi ngoài việc mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa tích tụ tại vòng eo, bụng dưới, mông, đùi, cánh tay, bắp chân nhanh thì kem tan mỡ chất lượng còn được xem là "cứu cánh" giúp phái đẹp tự tin, hạnh phúc hơn trong công việc, cuộc sống.

Tiêu chí của sản phẩm kem tan mỡ chất lượng

Giữa một "rừng" kem bôi tan mỡ được bày bán trên thị trường thì việc không hiểu biết và tinh ý sẽ như "con dao hai lưỡi". Theo Tiến sĩ Dược học Nguyễn Hoàng Tuấn, khi chọn kem tan mỡ, bên cạnh hiệu quả giảm mỡ thừa đúng nơi, đúng chỗ theo mong muốn, người tiêu dùng cần căn cứ vào những tiêu chí sau:

Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Là tiêu chí đảm bảo sản phẩm được một đơn vị cụ thể sản xuất, chế biến và được các cơ quan chức năng chứng thực (được cấp giấy chứng nhận xuất xứ).

Hạt Quinoa và Tiêu hồng - thành phần nổi bật của kem Finomas

Thành phần thiên nhiên: Để "chia tay" mỡ thừa, béo bụng phái đẹp nên tìm đến sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất hạt Tiêu hồng (Pháp) và tinh chất hạt Quiona (Canada). Sự kết hợp của hai tinh chất này sẽ mang đến tác dụng giảm mỡ vượt trội: vừa giúp phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, vừa ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, mang đến cho người dùng vóc dáng thon gọn, săn chắc, làn da căng mịn, cải thiện tình trạng sần da vỏ cam.

Finomas được sản xuất trên dây chuyền hiện đại

Dây chuyền sản xuất hiện đại: Kem tan mỡ được bào chế từ hệ thống máy móc tiên tiến sẽ cho thấy tâm huyết của nhà sản xuất và luôn đi đôi với chất lượng sản phẩm.

Sản xuất bởi công ty uy tín: Phái đẹp nên tìm đến sản phẩm của công ty uy tín đã được biết đến bởi nhiều nhãn hàng trước đó. Đây sẽ là căn cứ giúp chị em an tâm hơn về thành phần và hiệu quả khi sử dụng.

Á hậu Huyền My rất thích kem tan mỡ từ thiên nhiên

Tem chống hàng giả: Một nguyên tắc khi mua kem tan mỡ là chị em nên chọn sản phẩm có mã số nhắn tin hoặc tổng đài tư vấn trực tiếp để có thể phân biệt, kiểm tra sản phẩm chính hiệu dễ dàng, nhanh chóng.

Cũng theo Tiến sĩ Tuấn, trong cuộc chiến loại bỏ mỡ thừa, béo bụng ngoài massage với kem tan mỡ, chị em phụ nữ nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đem lại hiệu quả như ý.

"Huyền My luôn tin dùng sản phẩm kem tan mỡ có nguồn gốc thiên nhiên vì nó rất thân thiện, tiện dụng, an toàn mà còn giúp giữ dáng hiệu quả".(Huyền My - Á hậu Việt Nam 2014)

Theo Eva

Sở hữu thân hình chữ S nhờ những bài tập massage với bóng Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé! Giờ đây, chỉ cần một quả bóng, người đẹp có thể vui...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: yoga thể dục thẩm mỹ loại bỏ mỡ thừa đánh tan mỡ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.