Động tác giúp tan mỡ nhanh

Lan Hương15:22 07/06/2016

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và những động tác thể dục đúng đắn chúng ta có thể giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và cơ bắp săn chắc hơn.

Squat kiểu sumo (H.1) giúp hông, mông, đùi, cơ bắp tay và cơ bụng hoạt động. Ngồi trên ghế, lưng thẳng, hai chân dang ngang tầm vai, đầu bàn chân hướng ra ngoài, hai tay cầm tạ tay đưa thẳng lên trần (hít vào). Cong khuỷu tay ra phía sau, đứng lên, khép mông và thót bụng lại. Hạ tay xuống (thở ra). Lặp lại động tác 10 lần.

Tư thế bắt cầu (H.2) kích thích mông, cơ bắp đùi, bắp vế và vai. Nằm ngửa trên sàn, chân trái cong lại và chân phải tréo lên gối. Tay cầm tạ tay, cong khuỷu tay và đưa tạ lên ngang mặt, đồng thời nhấc mông lên khỏi sàn (hít vào). Giữ yên 5 giây rồi hạ tay và mông xuống sàn (thở ra). Đổi chân và lặp lại 10 lần.

Tư thế người nhện (H.3) kích thích cơ bụng trên, ngực, bắp tay và hông. Đứng thẳng người, tay cầm tạ, nghiêng người 45 độ, chân trái đưa thẳng lên tạo đường thẳng với thân (hít vào), tay phải duỗi ra phía sau dựa vào mông, tay trái cong lại ép sát thân, trở lại tư thế ban đầu (thở ra). Đổi chân, tay và lặp lại động tác 5 lần.

Chỉ cần tập như vậy ba buổi một tuần, chắc chắn bạn gái chúng ta sẽ không còn lo lắng về những vùng tròn trịa mất cân xứng.

Video đang HOT

Theo Thanh niên

Chọn kem bôi tan mỡ: Sai một li đi vạn dặm

Không chỉ khiến việc loại bỏ mỡ thừa trở nên khó khăn hơn, lựa chọn kem tan mỡ không đúng cách còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và ngoại hình của phái đẹp.

Ẩn họa khi chọn nhầm kem tan mỡ

Được bạn đồng nghiệp mách nước về công dụng của kem tan mỡ bụng, chị Lan (Từ Liêm, Hà Nội) nhanh chóng mua về dùng thử. Háo hức dùng rồi hồi hộp chờ đợi nhưng gần hai tháng trôi qua, vòng eo của chị vẫn đâu hoàn đó, thậm chí vùng da còn bị ngứa, mẩn đỏ. Dù rất mong mỏi có eo thon, dáng gọn nhưng chị Lan bảo, chắc sẽ không dám dùng lại những loại này.

Vòng eo thon gọn giúp phụ nữ quyến rũ hơn

Nhiều thống kê cho thấy, do tâm lý nóng vội nên khi lựa chọn kem tan mỡ chị em phụ nữ thường chỉ căn cứ vào hiệu quả, hoặc nghe thấy hay hay, được người khác giới thiệu thì "tặc lưỡi" mua về. Chính sự phiến diện này đã khiến không ít người "rước họa vào thân", hoang mang với ám ảnh mỡ thừa, béo bụng.

Thực tế đã chứng minh, việc lựa chọn đúng kem tan mỡ chất lượng có vai trò đặc biệt quan trọng, nhất là với phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ văn phòng, phụ nữ suy giảm nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh... Bởi ngoài việc mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa tích tụ tại vòng eo, bụng dưới, mông, đùi, cánh tay, bắp chân nhanh thì kem tan mỡ chất lượng còn được xem là "cứu cánh" giúp phái đẹp tự tin, hạnh phúc hơn trong công việc, cuộc sống.

Tiêu chí của sản phẩm kem tan mỡ chất lượng

Giữa một "rừng" kem bôi tan mỡ được bày bán trên thị trường thì việc không hiểu biết và tinh ý sẽ như "con dao hai lưỡi". Theo Tiến sĩ Dược học Nguyễn Hoàng Tuấn, khi chọn kem tan mỡ, bên cạnh hiệu quả giảm mỡ thừa đúng nơi, đúng chỗ theo mong muốn, người tiêu dùng cần căn cứ vào những tiêu chí sau:

Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Là tiêu chí đảm bảo sản phẩm được một đơn vị cụ thể sản xuất, chế biến và được các cơ quan chức năng chứng thực (được cấp giấy chứng nhận xuất xứ).

Hạt Quinoa và Tiêu hồng - thành phần nổi bật của kem Finomas

Thành phần thiên nhiên: Để "chia tay" mỡ thừa, béo bụng phái đẹp nên tìm đến sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất hạt Tiêu hồng (Pháp) và tinh chất hạt Quiona (Canada). Sự kết hợp của hai tinh chất này sẽ mang đến tác dụng giảm mỡ vượt trội: vừa giúp phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, vừa ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, mang đến cho người dùng vóc dáng thon gọn, săn chắc, làn da căng mịn, cải thiện tình trạng sần da vỏ cam.

Finomas được sản xuất trên dây chuyền hiện đại

Dây chuyền sản xuất hiện đại: Kem tan mỡ được bào chế từ hệ thống máy móc tiên tiến sẽ cho thấy tâm huyết của nhà sản xuất và luôn đi đôi với chất lượng sản phẩm.

Sản xuất bởi công ty uy tín: Phái đẹp nên tìm đến sản phẩm của công ty uy tín đã được biết đến bởi nhiều nhãn hàng trước đó. Đây sẽ là căn cứ giúp chị em an tâm hơn về thành phần và hiệu quả khi sử dụng.

Á hậu Huyền My rất thích kem tan mỡ từ thiên nhiên

Tem chống hàng giả: Một nguyên tắc khi mua kem tan mỡ là chị em nên chọn sản phẩm có mã số nhắn tin hoặc tổng đài tư vấn trực tiếp để có thể phân biệt, kiểm tra sản phẩm chính hiệu dễ dàng, nhanh chóng.

Cũng theo Tiến sĩ Tuấn, trong cuộc chiến loại bỏ mỡ thừa, béo bụng ngoài massage với kem tan mỡ, chị em phụ nữ nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đem lại hiệu quả như ý.

"Huyền My luôn tin dùng sản phẩm kem tan mỡ có nguồn gốc thiên nhiên vì nó rất thân thiện, tiện dụng, an toàn mà còn giúp giữ dáng hiệu quả".(Huyền My - Á hậu Việt Nam 2014)

Theo Eva

Sở hữu thân hình chữ S nhờ những bài tập massage với bóng Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé! Giờ đây, chỉ cần một quả bóng, người đẹp có thể vui...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: yoga thể dục thẩm mỹ loại bỏ mỡ thừa đánh tan mỡ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.