“Đối sách” với các bệnh mùa đông
Khi thời tiết chuyển lạnh, cũng là lúc nhiều “vấn đề” sức khỏe phát sinh, ví dụ như các chứng bệnh sau.
Tay chân lạnh
“Sợ lạnh” là phản ứng bình thường của cơ thể trong mùa đông nhưng nếu lạnh đến tận đốt ngón tay đầu bàn chân, thậm chí cảm thấy tê buốt, đau nhức, lúc đó bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sỹ.
Đối sách: Thường ngày không nên hút thuốc, tránh dung nạp quá nhiều chất cafein, ví dụ như: cà phê, trà đặc, cocacola…, nên ăn nhiều thực phẩm hoạt huyết mang tính ôn, nóng, nên mặc đủ quần áo ấm, thường xuyên làm động tác vận động làm ấm cho cơ thể như co duỗi các ngón tay, vươn và quay vòng cánh tay, chuyển động bàn chân…, tránh ngồi yên một chỗ trong thời gian dài và quá tập trung tinh thần, đặc biệt là liên tục sử dụng não trên 7 tiếng.
Viêm khớp
Người bị bệnh viêm khớp giống như là ” trung tâm dự báo thời tiết”, chỉ cần trời vừa chuyển lạnh, đấu gối sẽ dự báo trước. Thông thường, nhiệt độ trong ngày thay đổi từ 3 độ trở lên, khí áp thay đổi lớn hơn 10 HPA (10%), khớp sẽ có cảm giác đau nhiều lên rõ rệt.
Đối sách: Bình thường ngoài việc chú ý giữ ấm cho tứ chi, cơ thể, chúng ta còn có thể dùng tấm bảo vệ gối, bảo vệ cổ tay mà các vận động viên hay dùng. Ngoài ra, nên luyện tập đôi chân một cách đều đặn để thúc đẩy tuần hoàn máu và bơi nước ấm là môn thể thao rất tốt.
Da khô
Da là một bộ phận rất nhạy cảm, trong những ngày mùa đông, huyết quản da thường ở trong trạng thái thu co, sự bài tiết của tuyến mồ hôi, tuyến đầu ngón tay giảm đi rõ rệt, có người còn bị ngứa, da mẫn đỏ, sưng tấy, nghiêm trọng còn xuất hiện nứt nẻ bất thường…
Đối sách: Trong mùa đông, những người ưa sạch cần chú ý cách tắm và tấn suất tắm. Số lần tắm không cần phải nhiều, 3 ngày hoặc 2 ngày/lần là được. Không nên dùng xà phòng tắm có độ pH cao, nước cũng không nên quá nóng, sau khi tắm xong nên bôi lên một lớp kem dưỡng ẩm.
Video đang HOT
Viêm khớp do Gout thường phát tác vào buổi tối trong tiết trời lạnh lẽo. Nguyên nhân gây bệnh là do axít uric trong cơ thể quá nhiều, kết tinh và tích tụ ở trong phần khớp, đội quân bạch cầu sẽ tẩy trừ các chất độc này khỏi cơ thể nhưng đồng thời cùng tấn công tế bào khớp, gây ra viêm và dẫn đến đau nhức.
Đối sách: Chú ý ăn uống, không để cho phát phì, tránh dung nạp các nội tạng động vật, hàu, cá mòi, đồng thời cai rượu triệt để để tránh gây ra bộc phát, cần phải uống nhiều nước để thúc đẩy trao đổi chất.
Nếu người trong gia đình bị gout thì cần đi kiểm tra hàm lượng uric trong máu thường xuyên để chủ động phòng tránh.
Sau khi trời trở lạnh, trải qua “khảo nghiệm” đầu tiên chính là hệ thống hô hấp.
Đối sách: Không nên vì sợ lạnh mà lập tức mặc rất nhiều quần áo dày cộm. Cũng không nên suốt ngày ở trong phòng điều hòa. Cách tốt nhất là bản thân mình nên vận động, bởi vì vận động sẽ giúp cho chúng ta thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng cường chức năng tim phổ và cũng có ích cho hệ thống hô hấp. Những người thích vận động rất nhanh sẽ phát hiện ra mình không cần mặc quá nhiều quần áo cũng có thể đi ra ngoài.
Mùa đông vừa đến, sự buồn bực cũng dường như gia tăng. Chuyên gia cho rằng, điều này có liên quan đến việc “đêm dài ngày ngắn” do chất hydroxytryptamine-5 trong não tăng thất thường.
Đối sách: Ngoài việc tham gia chữa trị về tâm lý, những người mắc bệnh còn phải uống thêm thuốc chống lại chứng trầm cảm, chữa trị bằng ánh nắng cũng là một biện pháp hỗ trợ chữa bệnh rất tốt. Trong mùa đông âm u, để cho bản thân mình tắm ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Ánh mặt trời không những hong khô chứng trầm cảm, mà còn nhờ ánh nắng mặt trời hợp thành vitamin D trong cơ thể, giúp việc bổ sung can-xi thực sự hiệu quả.
Mũi “đình công”
Hiện tượng chảy máu mũi rất dễ xảy ra trong mùa đông, điều này có thể là do khí hậu khô lạnh, niêm mạc xoang mũi cũng trở nên khô và yếu, rất dễ bị tổn thương từ đó gây nứt vỡ các mao mạch, tức là chảy máu mũi.
Đối sách: Xuất huyết nhẹ có thể áp dụng tư thế nằm nghiêng hoặc nửa nằm nửa ngồi, phần đầu có tư thế thấp hơi nghiêng về phía trước, dùng phương pháp thở bằng miệng để duy trì hơi thở thông suốt, đồng thời dùng ngón tay ấn vào cánh mũi để ngăn chặn máu chảy ra, khoảng 10 phút sau lượng máu lưu thông sẽ tự dưng ít đi hoặc ngừng chảy.
Xuất huyết nhanh hoặc nhiều, đặc biệt là kết hợp bệnh cao huyết áp và các chứng bệnh khác thì thông thường cần nhanh chóng đi tìm sự giúp đỡ của bác sỹ.
Thường ngày nên uống nhiều nước và giữ cho không khí trong phòng lưu thông, nếu điều kiện cho phép có thể áp dụng phương pháp làm ấm trong không khí, tạo ra một môi trường nhỏ dưỡng ẩm cho bản thân mình, cho cơ thể một quãng thời gian để thích ứng với sự thay đổi không khí lạnh với thời tiết.
Theo PNO
Mùa đông và các bệnh ở chân tay
Dù ở trong phòng ấm mà chân tay vẫn lạnh giá; trời chuẩn bị chuyển lạnh, đầu gối đã "báo cáo" bằng biểu hiện đau nhức... là những chứng bệnh thường gặp trong mùa đông.
Tay chân lạnh
Mùa đông đến, có rất nhiều phụ nữ bị bệnh tay chân lạnh. Vậy là dù ở trong phòng ấm áp vẫn phải quần áo dày cộm, đeo bao tay và không thể thiếu tất chân. Điều này một phần là do huyết quản thu co vì lạnh, máu không được cung cấp đủ nhưng chủ yếu là do thói quen ít vận động, luyện tập thể thao.
"Sợ lạnh" là phản ứng bình thường của cơ thể trong mùa đông nhưng nếu lạnh đến tận đốt ngón tay đầu bàn chân, thậm chí cảm thấy tê buốt, đau nhức, lúc đó bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sỹ.
Giải pháp: Nếu hút thuốc thì nên bỏ thuốc, tránh các đồ uống, thực phẩm chứa cafein (cà phê, trà đặc, cocacola...), nên ăn nhiều thực phẩm hoạt huyết mang tính ôn, nóng; nên mặc đủ quần áo ấm, thường xuyên làm động tác vận động làm ấm cho cơ thể như co duỗi các ngón tay, vươn và quay vòng cánh tay, chuyển động bàn chân..., tránh ngồi yên một chỗ trong thời gian dài và quá tập trung tinh thần, đặc biệt là liên tục sử dụng não trên 7 tiếng.
Viêm khớp
Người bị bệnh viêm khớp sẽ giống như nhà "dự báo thời tiết", chỉ cần trời vừa chuyển lạnh, đấu gối sẽ báo ngay. Thông thường, nhiệt độ trong ngày thay đổi từ 3 độ trở lên, áp suất thay đổi lớn hơn 10 HPA thì tương đương với nhiệt độ thay đổi lớn hơn 10%. Số người cảm thấy bị đau khớp sẽ nhiều lên rõ rệt. Đa phần các bộ phận xung quanh khớp ít có mạch máu phân bố nên việc cung cấp máu ở vùng này vốn dĩ đã không đủ, thêm vào việc tứ chi thường phải "hứng chịu mưa gió" ở ngoài, vì vậy dễ tản mất nhiệt lượng, làm cho khớp bị cứng và đau nhức không ngừng.
Giải pháp: Bình thường ngoài việc chú ý giữ ấm cho tứ chi, cơ thể, chúng ta còn có thể dùng tấm bảo vệ gối, bảo vệ cổ tay như các vận động viên hay dùng.
Ngoài ra, chúng ta nên luyện tập đôi chân một cách đều đặn, như thế có thể làm cho cơ bắp vùng chân mạnh khỏe, thúc đẩy tuần hoàn máu. Tập động tác trong nước khi ở trong bể bơi nước ấm, và bơi là môn thể thao rất tốt. Chúng ta cũng có thể dựa vào dự báo thời tiết, áp dụng các biện pháp giữ ấm, đuổi hàn tốt trước khi thời tiết thay đổi.
Bệnh Gout
Bệnh Gout có tính chất di truyền và thường phát tác vào buổi tối trong tiết trời lạnh lẽo. Nguyên nhân gây bệnh là do acid uric trong cơ thể quá nhiều, kết tinh và tích tụ ở trong phần khớp, các bạch cầu sẽ tiêu diệt những tinh thể này đồng thời cũng tấn công tế bào khớp, gây ra viêm và dẫn đến đau nhức.
Giải pháp: Chú ý ăn uống, tránh béo phì...; hạn chế ăn tim, gan, thận, óc động vật và con hàu, cá mòi, đồng thời cai rượu triệt để; tăng cường uống nước để thúc đẩy trao đổi chất.
Đối với những người mà trong gia đình có người bị Gout thì nên đi kiểm tra hàm lượng uric trong máu định kỳ.
Theo Dantri/health.sohu
Thực phẩm gây bệnh gout Gout là một loại bệnh viêm khớp thường gặp ở nam giới. Chúng ta có thể bị gout hoặc căn bệnh này sẽ nặng thêm bởi chính những loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Bệnh gout là gì? Gout là một bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin làm tăng axit uric máu dẫn đến ứ đọng tinh thể muối tại...