Đối phó với bệnh nghiện phim ảnh khiêu dâm

Hồng Đến11:37 23/11/2017

Các nhà tâm lý nhận được nhiều lời cầu cứu của bệnh nhân nghiện tranh ảnh khiêu dâm trên Internet. Căn bệnh này ngày càng phổ biến, đặc biệt ở nam giới.

Nội dung khiêu dâm rất dễ tìm thấy trên Internet. So với việc nghiện rượu, thuốc hay các thực phẩm khác, chứng nghiện khiêu dâm thật dễ dàng và hoàn toàn “miễn phí” để khởi động. Tất cả chỉ cần một cú nhấp chuột.

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trước máy tính và với vài cú click chuột, một lon bia ngon hay thứ đồ uống yêu thích ngay lập tức được mang miễn phí đến nhà của bạn. Thật tuyệt vời và dễ dàng thỏa mãn mong muốn. Thế nhưng tác hại của nó thì khôn lường. Một số người cho rằng nội dung khiêu dâm đã tạo ra một ngả tắt để tìm đến mại dâm, khi việc xem sách báo trở nên nhàm chán. Với một số người, việc xem nội dung khiêu dâm đã phá hủy suy nghĩ của họ về những hành vi tình dục truyền thống mà hiện nay ngày càng có vẻ buồn tẻ và nhàm chán. Vì vậy, nhiều người nghiện phim, ảnh khiêu dâm, gây hại cho chính mình và ảnh hưởng tới những người khác.

Thông thường một người tìm đến văn phòng điều trị tâm lý do nghiện phim khiêu dâm thường do bị vợ/bạn gái chia tay hoặc mất việc vì xem những hình ảnh đó tại nơi làm. Khi được hỏi về những gì đã xem, đa số đều xấu hổ về hành vi của mình và không thể dừng lại được việc xem. Một số trường hợp đã gặp rắc rối với cơ quan pháp luật vì có những hành vi khiêu khích tình dục với bất kỳ ai họ gặp.

Ảnh minh họa: Menshealth

Vậy, làm thế nào để từ bỏ việc nghiện xem những hình ảnh khiêu dâm? Không có câu trả lời đơn giản nhưng có một vài nguyên tắc hữu ích để các bạn tham khảo và xem xét:

Tìm cách tự giám sát bản thân

Đây là việc làm rất hữu ích. Trước tiên hãy viết lại hành vi dẫn tới việc bạn muốn xem những bức ảnh này, sau đó tìm ra nguyên nhân và hậu quả của mỗi hành vi khiến bạn bị nghiện. Chẳng hạn bạn hay tìm tới phim sex khi căng thẳng, chán nản… và sau khi xem bạn cảm thấy tội lỗi, mệt mỏi…

Khi làm bài tập này, bạn sẽ tự theo dõi để xác định các yếu tố nguy cơ và ảnh hưởng cho việc xem những hình ảnh có nội dung khiêu dâm. Tự giám sát cũng là một cách can thiệp tốt. Bởi nếu chúng ta viết lại mỗi khi làm một việc, chúng ta có thể suy nghĩ hai lần trước khi làm việc đó.

Nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ chuyên về tâm sinh lý và tự tập luyện

Bạn có thể xem xét hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng thuốc giảm hưng phấn. Thuốc cũng được dùng để đối phó tốt với một số vấn đề tình dục lệch lạc dẫn đến lo âu và trầm cảm.

- Tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, lành mạnh. Ngoài ra, cách này giúp bạn có thể quản lý được cảm xúc và tăng chất lượng cuộc sống của mình.

- Làm việc chăm chỉ hơn để không chỉ nghĩ chuyện tình dục.

- Có thể thủ dâm để giải tỏa được những cảm xúc khao khát tình dục mà không phải xem những bức ảnh có nội dung khiêu dâm.

Video đang HOT

Lên dây cót cho bản thân

- Tự nhắc bản thân không để những hình ảnh có nội dung khiêu dâm làm ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn. Hoặc nhắc nhở chính mình rằng những người sống gần bạn như con gái bạn của một người bạn, người thân, mẹ, cha, anh chị em ruột và bạn bè… không phải là đối tượng tình dục của mình. Đó chính là những người luôn ở bên cạnh để động viên an ủi khi bạn buồn vui trong công việc và trong cuộc sống. Nếu bạn tự nhắc mình luôn biết phân biệt các đối tượng tình dục, bạn sẽ không mắc phải sai lầm.

- Hãy suy nghĩ thật nghiêm túc rằng nếu thường xuyên xem sách báo khiêu dâm, bạn có thể bị nghiện giống như nghiện rượu, thuốc… Vì thế bạn phải có kế hoạch để bỏ thói quen sách báo có nội dung khiêu dâm. Lúc đầu, đó là sự khó khăn, nhưng nếu bạn cố gắng, điều này có thể được cải thiện dần dần.

Tạo môi trường tránh xa phim khiêu dâm

Tạo ra một môi trường làm việc lành mạnh để bạn không có thời gian cũng như hứng thú xem các sách báo về khiêu dâm. Quyết tâm từ bỏ xem sex bằng cách cài đặt các bộ lọc thích hợp để ngăn chặn nội dung khiêu dâm trên máy tính hoặc thiết bị di động của bạn. Máy tính của bạn nên để ở những nơi đông người qua lại. Cùng bàn bạc công việc với người đồng nghiệp mỗi khi rảnh rỗi. Ngoài ra, bạn có thể tham gia vào những hoạt động tình nguyện hoặc liên quan đến vấn đề tâm linh để tâm hồn bạn được thanh thản hơn.

Cuối cùng, bạn hãy tự hỏi điều gì làm cho mình thực sự hạnh phúc? Nội dung khiêu dâm có thể cho bạn mãn nhãn tức thì, nó giống như ăn kẹo: ngon trong chốc lát, nhưng sẽ tan biến ngay, để lại cho bạn sự trống rỗng và không thỏa mãn. Chỉ có tình yêu mới đem đến cho bạn những cảm giác vui, buồn, giận dỗi… Dù có nhiều vị nhưng cảm giác đó hòa quyện thành một niềm hạnh phúc theo bạn suốt cả cuộc đời.

Nguồn Internet

Nếu thấy 'chuyện vợ chồng' không còn hứng thú, hãy xem điều này để cứu vãn

Có không ít người lại né tránh 'chuyện ấy' vì nhiều lý do mà không biết rằng sex là một phần của cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Còn bạn thì sao?

Nhà nghiên cứu bệnh học tâm thần Shervin Assari thuộc Đại học Michigan tiết lộ về việc xem quá nhiều phim khiêu dâm hay tình trạng béo phì làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc sống nói chung.

Sex có tác động mạnh mẽ tới nhiều khía cạnh của cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc - đó là một trong những nhu cầu sinh lý cơ bản nhất và là thành tố cốt lõi trong đời sống xã hội của chúng ta.

Xem quá nhiều phim khiêu dâm hay tình trạng béo phì làm giảm ham muốn tình dục.

Nhưng hàng triệu người trưởng thành đang trải qua ít nhất một vài giai đoạn không hề có quan hệ tình dục. Né tránh 'chuyện ấy' này có thể dẫn tới những căng thẳng về cảm xúc, tự ti về bản thân và khiến 'đối tác' cảm thấy xấu hổ hay bị coi thường.

Là một nhà nghiên cứu về hành vi con người, luôn hứng thú với chủ đề sự tương tác giữa tình dục và giới tính, tiến sĩ Shervin Assari phát hiện ra rằng, né tránh quan hệ tình dục ảnh hưởng tới vô số khía cạnh trong sự vui vẻ, thoải mái của con người. Con người né sex vì nhiều lý do khác nhau, một vài trong số đó có thể dễ dàng được xác định và nhờ đó dễ dàng tìm ra cách giải quyết.

1. Tình trạng né tránh sex khác nhau ở 2 giới

Những người có tần suất quan hệ tình dục cao cho biết, họ cảm thấy tự tin hơn về giá trị bản thân, cảm thấy hài lòng với cuộc sống và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Ngược lại, ít làm 'chuyện đó' hay hoàn toàn từ chối có liên quan tới căng thẳng tâm sinh lý, chứng lo âu, trầm cảm và các rắc rối trong quan hệ tình cảm.

Nhà nghiên cứu về hành vi con người, tiến sĩ Shervin Assari.

Alfred Kinsey từng phát hiện thấy, 19% người trưởng thành không hứng thú với sex. Tình trạng này có sự khác biệt giữa các giới và tình trạng hôn nhân, với gần như không có người đàn ông đã kết hôn nào lại không quan hệ tình dục trong thời gian dài.

Những nghiên cứu khác cũng xác nhận rằng, nhìn chung, phụ nữ né tránh sex nhiều hơn nam giới. Trên thực tế, tới 40% phụ nữ né 'chuyện ấy' tại một thời điểm nào đó trong đời. Ham muốn tình dục suy giảm và những đau đớn trong quá trình 'hành sự' là vấn đề lớn đối với chị em.

Kiêng khem 'chuyện ấy' xảy ra ở thiếu nữ nhiều hơn ở nam thiếu niên.

Phụ nữ cũng có xu hướng tránh 'yêu' nhiều hơn do tuổi thơ bị lạm dụng tình dục. Các bà bầu lo sợ sẩy thai hoặc gây hại cho thai nhi cũng từ chối 'chuyện gối chăn'. Cũng có thể nguyên do là không đủ hứng thú và quá mệt mỏi.

Nguyên do phổ biến nhất lý giải việc nam giới từ chối đêm mặn nồng là gặp rối loạn cương cứng, mắc bệnh mãn tính và không có đủ cơ hội.

Tình trạng né tránh sex khác nhau ở 2 giới.

2. Vấn đề sức khỏe xếp đầu danh sách nguyên do khiến con người ít mặn mà với sex

Chuyên gia Shervin Assari cũng như công trình nghiên cứu của các nhà khoa học khác cho thấy, các vấn đề về sức khỏe là nguyên do chính của tình trạng né tránh sex.

Ví dụ, bệnh nhân tim mạch thường không thích quan hệ tình dục vì họ sợ bị nhồi máu cơ tim. Những nghiên cứu khác chỉ ra rằng, người bị mắc chứng tai biến mạch máu não như đột quỵ cũng lo ngại việc 'yêu'.

Các cơn đau mạn tính ngăn cản khoái cảm do hoạt động tình dục mang lại và trực tiếp gây trở ngại do hạn chế về tư thế 'yêu'. Lo lắng và stress mà bệnh tật gây ra có thể trở thành chướng ngại vật do một số loại thuốc dùng để trị đau mạn tính.

Bệnh tật liên quan tới trao đổi chất như tiểu đường và béo phì cũng giảm hoạt động tình dục. Trên thực tế, tiểu đường đẩy nhanh tình trạng suy giảm tình dục ở nam giới tới 15 năm. Cơ thể thừa cân, nặng nề, cảm giác tự ti về bản thân cũng hủy hoại sự thân mật, gần gũi - vốn đóng vai trò then chốt trong cơ hội để tiến tới 'chuyện đó'.

Các vấn đề về sức khỏe là nguyên do chính của tình trạng né tránh sex.

Các rối loạn cá nhân, tình trạng nghiện ngập và lạm dụng thuốc cũng như chất lượng giấc ngủ yếu kém đều tác động tiêu cực tới hứng thú và khả năng tình dục.

Nhiều loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, chống lo âu, giảm hoạt động và ham muốn tình dục. Kết quả là chúng lại làm tăng nguy cơ né tránh 'sex'.

Cuối cùng, hàm lượng testosterone thấp ở nam và hàm lượng dopamine, serotonin thấp ở cả nam lẫn nữ cũng góp phần suy giảm hứng thú dành cho 'chuyện ấy'.

3. Các yếu tố cảm xúc và xã hội cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục

Với cả 2 giới, sự đơn độc giảm thời gian dành cho những người khác và cơ hội tương tác, gần gũi với người xung quanh. Các cá nhân đơn độc đôi khi thay thế quan hệ tình dục thực sự bằng việc sử dụng các nội dung khiêu dâm. Việc này trở nên quan trọng bởi nội dung khiêu dâm có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng tình dục theo thời gian.

Nhiều người trưởng thành lớn tuổi không làm 'chuyện đó' bởi cảm giác xấu hổ, tội lỗi hay đơn giản do họ nghĩ mình 'đã quá già để có thể &'yêu". Tuy nhiên, thật sai lầm khi cho rằng, người lớn tuổi không còn hứng thú với quan hệ tình dục.

Chỉ cần chút trợ giúp cũng có thể mang lại lợi ích lớn lao cho bệnh nhân.

4. Giải pháp cứu vãn 'chuyện phòng the'

Chỉ có ít người trò chuyện với bác sĩ về các rắc rối tình dục của mình. Ít nhất một nửa trong tất cả những lần khám bệnh không đề cập tới vấn đề tình dục.

Cảm giác ngại ngùng, yếu tố văn hóa - tôn giáo, tình trạng thiếu thời gian có thể khiến bác sĩ không hỏi về đời sống tình dục của bệnh nhân. Một số bác sĩ cảm thấy, đề cập về chuyện tế nhị này tạo ra sự gần gũi quá mức với bệnh nhân. Những người khác cho rằng, nói chuyện sex sẽ mất nhiều thời gian.

Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng, bệnh nhân thường sẵn sàng tâm sự nếu được hỏi. Điều này có nghĩa là họ không dám nhắc đến rắc rối tình dục của mình nếu bác sĩ không chủ động đặt câu hỏi cho họ.

Chỉ cần chút trợ giúp cũng có thể mang lại lợi ích lớn lao cho bệnh nhân. Ví dụ, bệnh nhân bị viêm khớp và đau lưng dưới cần thông tin cũng như lời khuyên từ nhân viên y tế về các tư thế quan hệ hữu ích để tránh đau.

Thay vì 'Không hỏi, không kể', nên hình thành văn hóa 'Hãy hỏi, hãy chia sẻ' giữa bác sĩ và bệnh nhân để giải quyết vấn đề tế nhị này nhé.

Theo N. Thúy/Trí thức trẻ

10 lợi ích khi "yêu" "Dựa vào các kết quả nghiên cứu khoa học thì chúng ta không thể bỏ qua những lợi ích tuyệt vời mà tình dục lành mạnh, đúng nghĩa sẽ mang lại cho sức khỏe con người về mặt tâm sinh lý". ảnh minh họa Tiến sĩ Joy Davidson, nhà tâm lý học và cũng là nhà nghiên cứu tình dục học ở New...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip nam thanh niên vác dao, đuổi chém 2 cô gái đi xe máy ở Đồng Nai00:59

Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"02:11

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết00:48

Cảnh ái nữ cựu Chủ tịch "tám" với Chu Thanh Huyền ngỡ bình thường bỗng bị hội mẹ chồng online vào phán xét 1 điều00:43

Sự thật clip cô dâu Sóc Trăng thất thần trước mâm quả sơ sài của nhà trai00:38

Chi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơm01:24

Tài xế công nghệ chở cô gái ngã nhào ra đường ở TPHCM nghi bị ép xe01:07

Bà Phương Hằng náo loạn châu Âu, đứng đầu MXH ở Síp, giúp "cò nhà" lên hương04:04

Luật sư tỷ phú Gerard "ra đòn", đưa yếu tố tống tiền, kết hôn giả vào vụ kiện03:49

Kiểm tra phòng con vào buổi tối, ông bố sững sờ khi thấy cảnh tượng trước mắt, netizen thì cười ngất: "Con anh tài quá rồi!"00:14

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?