Đói ngủ nên mất hứng ‘yêu’
Phụ nữ khó ngủ vào buổi tối sẽ bị suy giảm chức năng sinh lí vào ngày hôm sau và điều tương tự cũng xảy ra với các ông chồng.
Một nghiên cứu mới đây của đại học Dược Pittsburgh cho biết, nếu phụ nữ không có giấc ngủ ngon, họ sẽ dễ dàng nổi cáu và cãi vã với các đức ông vào ngày hôm sau. Trong khi đó, điều tương tự lại không hề xảy ra với đàn ông mặc dù có thể họ không hề ngủ vào đêm hôm trước.
Ảnh minh họa: internet
“Chúng tôi phát hiện ra rằng, giấc ngủ của người vợ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân họ mà còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lí của người chồng vào ngày hôm sau. Hơn nữa, những tác động này không xuất phát từ các biểu hiện chán nản” – giáo sư Wendy Troxel cho hay.
Giáo sư Wendy Troxel đã tiến hành nghiên cứu 35 cặp vợ chồng ở tuổ.i 30, chưa có tiề.n sử về các vấn đề sức khỏe, sau đó ghi lại hoạt động của họ trong 10 đêm liên tục, nhằm xác định thời gian để họ đi vào giấc ngủ.
Các cặp vợ chồng sau đó được yêu cầu tường thuật lại những tác động về mặt sinh lí giữa hai người vào ngày hôm sau, khi nào họ cảm thấy được đán.h giá cao và có thường bị “chê” hay không.
Kết quả, thời gian họ trằn trọc trước giấc ngủ càng lâu, các vấn đề trong quan hệ của các cặp đôi càng nhiều.
Video đang HOT
Tuy nhiên, nếu giấc ngủ của người chồng bị làm phiền, bản thân họ hay vấn đề sinh lí của cả hai vợ chồng lại không gặp trở ngại gì.
Một nghiên cứu khác còn cho biết, việc thiếu ngủ sẽ làm sức đề kháng của phụ nữ yếu hơn và tăng nguy cơ nhiễm bệnh phụ khoa.
Để tránh những chuyện không may xảy đến cho hạnh phúc gia đình xuất phát từ các giấc ngủ, các cặp vợ chồng cần chú ý tạo điều kiện cho một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm.
Một số cách giúp cả hai dễ dàng đi vào giấc ngủ và cùng tận hưởng cảm giác dễ chịu tới sáng:
1. Lập thời gian biểu cho giấc ngủ, đúng giờ giấc sẽ khiến bạn có một thói quen tốt và không bao giờ phải lo lắng về chuyện mất ngủ
2. Tập thể dục buổi sáng chứ không phải buổi tối, tập thể dục buổi tối sẽ làm bạn tỉnh ngủ lâu hơn và khó tìm được giấc ngủ
3. Không ngủ gật, nếu bạn đã buồn ngủ, hãy tắt máy tính, TV và lên giường để tìm giấc ngủ, làm điều tương tự với điện thoại nếu bạn không muốn bị làm phiền vì một cuộc gọi bất chợt nào đó giữa đêm
4. Không dùng rượu vang, trà, cà phê, sô cô la hay thức uống giàu năng lượng vào buổi tối, cũng không nên ăn quá no và hút thuố.c
5. Không nên nhìn vào đồng hồ nếu bạn khó ngủ, điều đó chỉ làm bạn thấy khó khăn hơn thôi
6. Nếu một trong hai người có các vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến người còn lại: ngáy, nấc cục, mộng du hay vận động thân người trong khi ngủ, giải pháp tốt nhất là ngủ riêng, hơn là trằn trọc suốt đêm đầy khó chịu
7. Gác lại tất cả mối lo trong cuộc sống hàng ngày, lựa chọn một chỗ ngủ yên tĩnh, thoải mái, và cả hai vợ chồng nên lựa chọn tư thế ngủ dễ chịu nhất để đảm bảo giấc ngủ sâu.
Theo alo
Khoảnh khắc xấu hổ trong 'chuyện ấy'
Đó có thể là những ta.i nạ.n bất ngờ hoặc khoảnh khắc khiến cả hai phải đỏ mặt. Nhưng dù sao, đó cũng là kỷ niệm đáng nhớ cho cả hai bên.
Dưới đây là những khoảnh khắc thú vị mà các đôi chia sẻ trên Sheknows:
Lần đầu tiên
"Vào một buổi tối sau khi đã uống vài ly, tôi và bạn trai nằm xuống sàn nhà và có ý định là.m chuyệ.n ấ.y. Chúng tôi cởi bỏ dần quần áo và anh ấy bắt đầu những chuyển động quen thuộc của một người đàn ông hay làm trên giường. Hơi thở của anh ấy bắt đầu nặng nề hơn và sau đó anh ấy đổ gục xuống người tôi. Trong nỗi sợ hãi tôi ôm chặt lấy anh ấy và nhận ra rằng, đây là lần đầu tiên của chàng. Anh ta nhìn tôi với ánh mắt dịu dàng và nhẹ nhàng hỏi: Em cảm thấy thế nào?, tôi đáp lại: Cái gì cơ? Anh vẫn còn "ở bên trong" em mà. Anh ấy mỉm cười nhưng thật sự đó là điều khiến chàng vô cùng lúng túng. Sau này khi chúng tôi đã quen dần thì chuyện đó lại trở nên rất tuyệt vời", Laura nhớ lại.
Ảnh minh họa: internet
Trở tay không kịp
"Tôi và bạn gái tìm chỗ vui vẻ vì bạn cùng phòng của tôi đang học trong phòng. Chúng tôi đến phòng học trống gần đó và bắt đầu tiến hành. Bỗng nhiên có tiếng gõ cửa. Chúng tôi như hóa đá, rồi thêm tiếng gõ nữa và nghe thấy tiếng khóa lạch cạch vào ổ. Phòng tối om nhưng chúng tôi nghe thấy tiếng người ở hành lang. Trong cơn hoảng loạn, tôi ném cho bạn gái cái chăn, hay cái gì đấy không rõ, túm quần rồi cố mặc vào và nhảy ra cửa hy vọng ngăn không cho họ mở cửa. Nhưng mọi chuyện đã muộn. Tôi đứng đó, quần mới kéo lên đến gối, trước mặt là cô bé sinh viên năm nhất đi cùng bố mẹ", Dana tâm sự.
Sự bất ngờ từ kem
"Vợ tôi và tôi quyết định thêm một chút gia vị cho chuyện chăn gối bằng cách sử dụng bình phun kem (loại kem hay phun vào bánh). Tôi ra tủ lạnh lấy hộp kem và mang vào phòng ngủ đã tắt đèn, phun lên toàn bộ ngực cô ấy và bắt đầu. Nhưng mà vị nó rất buồn cười, có lẽ tại kết hợp với hóa chất trên da của nàng và mỗi lúc một tệ. Vì thế tôi bật đèn lên. Ôi trời, toàn một màu xanh vì kem bị mốc. Cô ấy cười nắc nẻ và tôi cũng vậy. Thế là mất sạch hứng và tôi chịu đựng cái bụng "gầm gừ cả đêm", John kể.
Một ta.i nạ.n
"Vợ và tôi ra ngoài với vài người bạn để chơi bowling và uống bia. Cả hai đều uống hơi quá đà. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản việc tôi muốn "yêu" vợ mình vào tối hôm đó. Vào cuộc, tôi bắt đầu cảm thấy muốn xuấ.t tin.h nhưng trong cơn say tôi tưởng mình lê.n đỉn.h thì hóa ra lại "tè" ra giường", Jimmy nói.
Theo Alo
Viagra tự nhiên từ ánh nắng Đối với đàn ông, hormone tìn.h dụ.c testosterone có khuynh hướng tăng khoảng 69% sau khi bạn tắm nắng 1 giờ đồng hồ. Tạp chí Clinical Endocrinology (Mỹ) nghiên cứu trên 2.299 đàn ông đã phát hiện những người có đầy đủ vitamin D nhờ tắm nắng sẽ có nhiều hormone tìn.h dụ.c hơn những người hạn chế tắm nắng. Tầm quan trọng...