Đồ ăn quen thuộc giúp đàn ông “chiến đấu” lâu hơn
Nhiều thực phẩm quen thuộc với chúng ta lại có khả năng giúp cho thời gian “ cương cứng” của “cậu nhỏ” kéo dài hơn.
Bác sĩ Vijay Singhal, nhà nghiên cứu về tìn.h dụ.c đã liệt kê ra những loại thực phẩm giúp ích cho việc “cương cứng”.
Dưa hấu, đu đủ, chuối
Là những loại quả có chứa nhiều kali giúp làm tăng lưu lượng má.u bằng cách làm giãn nở các tiểu động mạch (mạch má.u nhỏ); do đó, giúp cải thiện sự “cương cứng” rất hiệu quả.
Các loại hạt, sữa và pho mát
Những thực phẩm này chứa kẽm rất tốt cho hormone sin.h dụ.c nam Testosteron giúp các chàng có một cuộc “chinh phục” lâu dài trên giường.
Hành, tỏi
Là những thực phẩm có chứa allicin giúp tăng lưu thông má.u nơi nhạy cảm, giúp “cuộc yêu” thêm viên mãn.
Sôcôla đen
Chứa flavanoids cũng giúp làm tốc độ lưu thông má.u trong cơ thể được cải thiện.
Anh đào
Video đang HOT
Cũng được xem như một loại thực phẩm hữu ích trong việc thúc đẩy “bản lĩnh” đàn ông.
Quả óc chó
Giàu omega 6, axit béo và arginine hữu ích cho quá trình sản sinh oxit nitric; nhờ vậy làm giãn nở các tiểu động mạch, tăng lưu thông má.u đến “cậu bé”.
Tuy nhiên, cũng cần đặc biệt chú ý đến một số trường hợp bệnh nhân mắc tiểu đường dẫn đến rối loạ.n cươn.g dươn.g. Vì thế, việc kiểm soát lượng đường trong má.u và duy trì một chế ăn lành mạnh là điều vô cùng quan trọng.
Đối với những người bị tăng huyết áp nên thử một chế độ ăn ít muối để có đời sống tình dụcđược cải thiện.
Theo VNE
Điểm cộng của luyện tập với se.x
Tập luyện không chỉ là thói quen hữu ích với sức khỏe mà nó còn là "thần dược" với chuyện chăn gối.
Vì những lý do tuyệt vời sau đây bạn hãy kết thân với các bài tập để tận thu những điểm cộng từ nó.
Tập luyện không chỉ là thói quen hữu ích với sức khỏe mà nó còn là "thần dược" với chuyện chăn gối. Vì những lý do tuyệt vời sau đây của luyện tập và se.x bạn hãy kết thân với các bài tập để tận thu những điểm cộng từ nó.
Lợi ích bất ngờ từ luyện tập
Tăng năng lượng cho se.x
Tập luyện thường xuyên giúp kích thích má.u lưu thông khắp cơ thể và tất nhiên không loại trừ đến khu vực "vùng kín". Lượng má.u dồi dào dồn về nơi đấy sẽ giúp cho bạn có cơ hội đạt khoái cảm.
Một nghiên cứu do các chuyên gia người Mỹ thực hiện với đối tượng tham gia nghiên cứu là những người trung niên cho thấy những nam giới tập luyện thể thao đều đặn 3 lần một tuần thì cơ hội đạt khoái cảm sẽ nhiều hơn so với những người khác không có thói quen này.
Tương tự các chuyên gia thuộc trường đại học Bentley - Úc cũng cho kết quả thấy rằng những phụ nữ độ tuổ.i từ 40 trở lên sẽ duy trì được ham muốn phòng the nhiều hơn những chị em cùng tuổ.i nếu họ có thói quen luyện tập.
Ngoài ra tập luyện còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe cũng là một trong số những "điểm cộng" trong chốn phòng the.
Giảm nguy cơ khó cương cứng
Theo kết quả một cuộc điều tra cho thấy những nam giới chăm chỉ luyện tập sẽ ít có nguy cơ mắc chứng bất lực hơn 30% so với những nam giới lười vận động. Má.u lưu thông dễ dàng là một trong những lợi ích chính giúp cho "cậu nhỏ" tránh được rắc rối này.
Tiết ra hoormon endorphin
Tập luyện giúp cơ thể bài tiết dễ dàng hơn loại hoormon endorphin, đây là loại hoormon tìn.h dụ.c có tác dụng đưa bạn chạm đến "đích" khi "ân ái".
Vậy nên những người chăm chỉ luyện tập là những người ít gặp phải những khó khăn rắc rối trong quá trình vươn đến khoái cảm khi "yêu đương".
Ngoài ra một nghiên cứu do các chuyên gia thuộc trường đại học Califonia, San Diego đã tiến hành cuộc nghiên cứu với những quý ông trong độ tuổ.i trung niên. Kết quả cho thấy những quý ông tập luyện 3 - 4 lần mỗi tuần đều đặn sẽ dễ dàng hài lòng với đời sống riêng tư vợ chồng.
Gợi ý các bài tập
Bài tập Yoga
Giúp cơ thể trở nên linh hoạt, tăng sức sáng tạo và cải thiện sức bền dẻo dai của xương chậu. Yoga thích hợp với tất cả mọi người nhưng nên tùy theo yêu cầu và độ tuổ.i để luyện tập những bài tập này.
Bơi lội
Bơi lội ít nhất 30 phút, 3 lần trong tuần sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nội lực của mình trong "chuyện ấy".
Đi bộ nhanh
Để thúc đẩy lượng má.u lưu thông khắp cơ thể và dồn về "vùng kín". Đây là hình thức tập luyện dễ dàng và thích hợp với tất cả mọi người.
Hơn thế nữa nhiều minh chứng còn chỉ ra rằng đi bộ nhanh giúp cơ thể điều tiết hoormon endorphin một loại hoormon tham gia vào quá trình thúc đẩy ham muốn tìn.h dụ.c.
Bài tập chống đẩy
Đây là bài tập có lợi cho cơ bắp ở tay, vai và bụng, giúp nhanh chóng tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể gây nên tình trạng béo phì hoặc những rắc rối chốn phòng the.
Hơn thế nữa "tu luyện" kỹ càng bài tập chống đẩy này là cách để bạn kéo dài sức bền trong mỗi cuộc "ân ái".
Bài tập Kegel
Là bài tập phổ biến nhất mang lại điểm cộng tuyệt đối cho "chuyện hai người". Bài tập Kegel có thể áp dụng cho cả nam giới và nữ giới, với nam giới nó sẽ giúp các quý ông hạn chế được nguy cơ xuấ.t tin.h sớm hoặc khó cương cứng chốn phòng the. Còn với quý bà thì Kegel giúp chị em phụ nữ nhanh chóng thỏa mãn ham muốn tìn.h dụ.c.
Nghiên cứu do các chuyên gia thuộc trường đại học California, San Diego đã tiến hành cuộc nghiên cứu với những quý ông độ tuổ.i trung niên. Kết quả cho thấy những quý ông tập luyện 3 - 4 lần mỗi tuần đều đặn sẽ dễ dàng hài lòng với đời sống riêng tư vợ chồng.
Theo VNE
"Chú nhóc" cương cứng liên tục 4h có sao không? Mình đã uống thuố.c cường dương theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, sau khi ân ái xong, "cậu nhỏ" không trở về trạng thái ban đầu... Mình năm nay 30 tuổ.i và đã lập gia đình 2 năm nay. Nhưng không hiểu sao do công việc quá tải hay sao ấy mà mình rất ít khi đạt được cực khoái với...