Điều kỳ diệu cho cơ thể từ ly nước ấm mỗi sáng
Một ly nước ấm kết hợp với một vài giọt chanh sẽ là ly nước diệu kỳ cho cơ thể mỗi buổi sáng, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, theo popsugar.
Nước ấm nếu kết hợp với vài giọt chanh càng giúp ích cho sức khỏe hơn – Ảnh: Shutterstock
Giải độc. Chanh là loại thực phẩm có tính kiềm có thể giúp cân bằng độ pH của cơ thể. Uống nước ấm với chanh là thói quen tốt cho gan và tẩy độc tố ra khỏi cơ thể.
Tốt cho tiêu hóa. Loại thức uống đơn giản nhưng mạnh mẽ này kích thích đường tiêu hóa – cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cả ngày và giúp thực phẩm dễ tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân. Nước chanh có chứa pectin, một chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhấm nháp một tách trà nạp có mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ cắt giúp giảm lượng calo hấp thu từ chế độ ăn uống hằng ngày.
Bụng dễ chịu. Khi đi ngủ với bụng no, bạn dễ bị ợ nóng hoặc đầy bụng vào buổi sáng hôm sau. Nước nóng sẽ làm sạch bụng, trong khi các flavonoid từ chanh giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, do đó bạn cảm thấy bụng sẽ chịu hơn.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
11 lợi ích tuyệt vời của nước ấm
Hầu hết mọi người thường chọn uống cà phê, trà vào buổi sáng. Tuy nhiên, theo chuyên gia Ayurvedic thì việc làm đó đang làm hại chính bạn.
Video đang HOT
Chuyên gia cũng khuyên rằng, nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sớm, điều này rất có lợi cho sức khẻo, giúp giảm cân và giảm đau.
Sau đây là những lợi ích tuyệt vời từ nước ấm:
Giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể uống một ít nước ấm để vào buối sáng, sau khi thức dậy. Nước ấm sẽ làm nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, giúp tăng cường trao đổi chất. Thêm vào đó, nước ấm hầu như không có calo, có thể ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Giải độc cơ thể
Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể. Chất độc trong cơ thể sẽ được bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi. Có thể thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào nước ấm để có hiệu quả tốt hơn.
Uống nước ấm giúp thanh lọc cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm trong bữa ăn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nước ấm cũng giúp tăng cường tiêu hóa và giúp duy trì chất điện phân và khoáng chất trong cơ thể. Hơn nữa, uống nước ấm khi đang đói cũng giúp cải thiện nhu động ruột và tình trạng táo bón.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, nước ấm còn làm tăng tính đàn hồi của làn da và khả năng tái tạo da. Chính vì thế, uống nước ấm có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa như : khô da, da không đều màu và nép nhăn.
Giảm ho và các triệu chứng cảm lạnh
Uống nước ấm là cách tự nhiên, hiệu quả, không tốn kém để chữa cảm lạnh, ho, đau họng. Nước ấm sẽ làm tiêu đờm, giảm cảm giác đau rát họng, giúp hô hấp tốt hơn. Nước ấm cũng có tác dụng chống nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước ấm, mũi sẽ hít phải hơi nước ấm, điều này giúp phòng chống và giảm cảm giác khó chịu khi nghẹt mũi.
Nước ấm có tác dụng chống nghẹt mũi.
Giảm đau
Nhiệt từ nước ấm sẽ giúp làm dịu cơ bắp, tăng cường lưu thông m.áu và giúp thư giãn. Vì vậy khi bị chuột rút hay co thắt cơ, chỉ cần áp túi nước nóng lên chỗ bị đau sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Từ xa xưa, đây cũng là một phương pháp thường xuyên được áp dụng để giảm đau do chuột rút, giảm sưng, đau bụng kinh, đau đầu.
Cân bằng điện giải trong cơ thể
Sau khi tập luyện, uống một chút nước ấm sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho có thể bằng cách duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Nước ấm cũng giúp tiếp tục đốt cháy calo sau khi ngừng tập luyện, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Ngủ ngon
Uống một chút nước ấm trước khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp thư giãn thần kinh. Thêm vào đó, uống nước ấm vào buổi tối còn làm giảm cảm giác thèm ăn lúc nửa đêm và giúp tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau.
Tăng cường lưu thông m.áu
Khi bạn uống một cốc nước ấm, các độc tố có trong m.áu sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể qua nước tiểu. Điều này giúp cải thiện lưu thông m.áu trong cơ thể và làm giảm nguy cơ biến chứng về sức khỏe khác nhau do sự tồn tại chất độc trong m.áu.
Chống n.hiễm t.rùng da
Ngoài tác dụng trẻ hóa tế bào da, uống nước ấm hằng ngày còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về da. Uống ít nhất 8 cốc nước ấm mỗi ngày có thể giảm trứng cá và giúp ích trong quá trình điều trị. Nước ấm sẽ làm thoáng các lỗ chân lông và loại bỏ các độc tố tích tụ trên da. Ngoài ra, nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp da không bị khô, nứt nẻ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nước
Uống nước ấm sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nước, vì nước đã được đun sôi sẽ g.iết c.hết các loại vi khuẩn.
Theo Trịnh Huế
Đời sống & Pháp luật
Lợi ích không ngờ của cốc nước ấm mỗi sáng Chế độ dinh dưỡng tốt được cải thiện rất nhiều nhờ việc uống một cốc nước ấm mỗi buổi sáng. Điều này còn mang lại những lợi ích tuyệt vời đến cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Chế độ dinh dưỡng tốt có thể bổ sung bằng nhiều cách, trong đó, uống nước là một trong những giải pháp tốt....
