Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều thịt đỏ?
Mặc dù thịt đỏ mang lại năng lượng lâu dài cho cơ thể, nhưng phải mất một thời gian để tiêu hóa.
Ăn thịt đỏ nhiều gây thiếu hụt vitamin C nên dễ bị bệnh – SHUTTERSTOCK
Chuyên gia dinh dưỡng Caroline Passerrello, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Ăn uống Mỹ đã đưa ra những lý do thuyết phục chúng ta nên hạn chế ăn thịt đỏ trên trang Reader.
Nếu ăn quá nhiều thịt đỏ, rất có thể bạn sẽ bỏ qua các nhóm thực phẩm khác. Vitamin C hiếm khi được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, vì vậy nếu bạn ăn thịt thay cho sản phẩm khác, bạn có thể bị thiếu chất.
Vitamin C đóng vai trò trong việc hình thành collagen, loại protein mang lại cấu trúc cho da, tóc, móng, xương… Nếu thiếu vitamin C, bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong cơ thể, chuyên gia dinh dưỡng Jenna Braddock trên trang MakeHealthyPal.com nói.
Da thô ráp và mấp mô
Passerrello cho biết thêm, khách hàng của cô đã phát cuồng về việc làn da của họ trông đẹp hơn thế nào sau khi cắt giảm các sản phẩm động vật để nhường chỗ cho chế độ ăn uống từ thực vật nhiều hơn. Chuyên gia Braddock khuyên chúng ta nên ăn rau xanh đậm, lá xanh mỗi ngày, theo Reader.
Video đang HOT
Thịt không có chất xơ như chất xơ từ trái cây, rau và ngũ cốc. Táo bón và nhu động ruột là một trong những dấu hiệu đầu tiên thiếu chất xơ, Braddock nói. Ăn trái cây và rau quả là một trong những cách tốt nhất để có được chất xơ bởi vì bạn cũng nhận được các chất dinh dưỡng thực sự tuyệt vời cùng với nó, chuyên gia Braddock nói.
Một lợi ích khác của chất xơ là nó giúp cơ thể bạn không hấp thụ cholesterol, có thể bảo vệ trái tim. Những loại thịt này có nhiều chất béo bão hòa, nghiên cứu cho thấy làm tăng cholesterol xấu LDL và do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Chuyên gia Braddock chỉ ra rằng các chất béo bão hòa là không lành mạnh, đặc biệt là thịt chế biến như salami, xúc xích và thịt xông khói đều không lành mạnh. Những lựa chọn này rõ ràng rất xấu đối với tim.
Gây sỏi thận
Protein quá mức có thể gây tổn hại cho thận của bạn. Cụ thể, protein từ động vật có đầy đủ các hợp chất gọi là purin, phâ.n hủ.y thành a xít uric; quá nhiều a xít uric làm tăng nguy cơ sỏi thận, theo Reader.
Dễ bệnh
Làn da của bạn không phải là nơi duy nhất bạn thấy thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C có thể dễ mắc bệnh với các bệnh thông thường như cảm, cảm lạnh, cúm…
Theo thanhnien
Mất trí nhớ tạm thời có đáng lo?
Mât tri nhơ tam thơi co thê nhe khi va cham nhe va không anh hương gi đên nao.
Sau trân đâu găp Iran, dong trang thai vê vân đê Đưc Huy mât tri nhơ tam thơi khiên nhiêu ngươi không khoi lo lăng.
Môt cư dân mang cho hay: "Tôi tưng bi nga, choang. Luc đo không hăn mât tri nhơ nhưng cư nhơ nhơ quên quên. Phai năm gân môt tiêng mơi ôn đinh lai".
Co ngươi lai cho răng: "Cu tac đông manh qua no cung như sôc khiên chung ta tam quên moi thư. No cung giông như bi sôc tâm ly vây".
Tuy nhiên, nghe đên mât tri nhơ tam thơi cung khiên không it fan lo lăng, hoang mang, co fan nghi đên nhưng điêu xâu cho sưc khoe khi nghe đươc điêu nay.
Sau nhưng lo lăng, ngươi hâm mô đa yên tâm hơn. Bơi vi, trên Instagram, câu thu Đưc Huy đa hoa trang thanh môt ngươi đan ông măc trang phuc A Râp va đi lai binh thương. Cac câu thu khac cung update tinh hinh Đưc Huy trên mang xa hôi va cho biêt Đưc Huy đa hôi phuc lai tri nhơ sau khi bi mât tri nhơ tam thơi.
Mât tri nhơ tam thơi co nguy hiêm?
Mât tri nhơ tam thơi trong trương hơp cua câu thu Đưc Huy la do chân đông manh ơ đâu trong khi thi đâu. Tuy nhiên, cung co thê co nhưng nguyên nhân mât tri nhơ tam thơi ơ đâu cung co thê do cac nguyên nhân khac như mau đông, thiêu dinh dương, tuôi tac, u nao...
Nêu đâu va cham vơi nhưng đô dung cưng, măt băng như bê tông, nên xi măng se rât nguy hiêm. Trong khi viêc va cham cua câu thu ơ sân co nên lưc tac đông se giam xuông.
Nhưng ngươi bi va cham đâu manh, sau khi bi choang co thê kem dâu hiêu buôn nôn, đau đâu, chong măt, hoa măt, cam giac đưng không vưng.
Nhin chung vơi cac trương hơp co sư va cham giưa đâu vơi đô vât gi đo gây choang, kem cac biêu hiên mât tri nhơ tam thơi, mât tri nhơ keo dai hoăc co cac dâu hiêu buôn nôn, mê moi phai đươc thăm kham đê chân đoan va xac đinh tinh trang nghiêm trong hay không.
Viêc hôi phuc tri nhơ se phu thuôc vao mưc đô chân đông co thê hôi phuc tri nhơ nhanh hay châm. Nêu như chân đông đo không năng, ơ mưc đô nhe gây choang tam thơi thi co thê hôi phuc sau khi nghi ngơi va ngu đây đu.
Vi vây, trong trương hơp nay, ngươi bi va cham vao đâu phai đươc nghi ngơi, ăn uông va thư gian đâu oc đê sơm hôi phuc. Ngươi thân vân phai nên quan sat đê xem cac biêu hiên kem theo co năng hay không. Nêu nôn, buôn nôn, đau đâu, vât va phai đưa đên cơ sơ y tê ngay lâp tưc.
Đông Phong
Theo emdep
Ăn quá nhiều thịt, bạn sẽ bị xấu đi đấy! Một chế độ ăn quá nhiều đạm làm cho cơ bắp và trí não kém linh hoạt hơn do nguồn năng lượng trực tiếp các cơ quan này sử dụng là từ đường bột chứ không phải từ đạm. ShutterStock Mỗi người có nhu cầu ăn uống khác nhau, nhưng nếu bạn nhận ra những tác hại này, có lẽ đã đến lúc...