Diễn viên Thanh Trúc ăn chay trường để có vòng eo 54 cm

Thiên An - Phương Lâm05:19 12/09/2020

Chia sẻ với Zing, Thanh Trúc cho biết cô ăn theo chế độ giảm cân và kết hợp nhảy dây tại nhà để duy trì cân nặng 43 kg, vòng eo 54 cm.

Nguyễn Thị Thanh Trúc (sinh năm 1995) là MC, diễn viên được chú ý sau vai Hương trong Cha và con và… của đạo diễn Phan Đăng Di. Sau thành công của vai diễn đầu tay, Thanh Trúc khiến nhiều người bất ngờ khi làm mẹ đơn thân ở tuổi 20. Cô không chia sẻ nhiều về chuyện tình cảm, tuy nhiên, Thanh Trúc cho biết hiện tại mối quan hệ giữa cô và người cũ đã tốt đẹp. Cả hai hạn chế gặp mặt nhưng vẫn giữ liên lạc để cùng chăm sóc con.

Thanh Trúc có tuổi thơ thiệt thòi so với bạn bè đồng trang lứa. Những năm học cấp một, cấp hai, vì gia cảnh nghèo khó, bố mẹ ly hôn, Thanh Trúc phải sống một mình ở Biên Hòa (Đồng Nai) để duy trì việc học. Ban ngày Trúc tự nấu cơm ở nhà trọ, buổi tối sang ngủ nhờ nhà hàng xóm. Nhớ lại ngày bé, nữ MC tâm sự: “Không ai có quyền chọn gia đình, chọn điều kiện sinh ra nên tôi học cách chấp nhận. Tôi không oán trách, thay vào đó tôi nghĩ mình phải cố gắng nhiều hơn để sống tốt cuộc đời một mình”.

Trải qua nhiều biến cố, Thanh Trúc cho rằng khao khát lớn nhất của cô là được sống bình yên, ngủ ngon mỗi tối. “Nghe có vẻ đơn giản với người khác nhưng với tôi, đó là ước mơ lớn lao. Tôi nhiều lần tỉnh giấc giữa đêm và luôn cảm thấy cô đơn, trống trải“, cô trải lòng.

Hiện tại, Thanh Trúc theo chế độ ăn chay trường và lựa chọn những sản ph ẩm thực dưỡng như yến mạch, gạo lức, khoai lang để đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra, nữ MC cho rằng ăn chay giúp cô cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và suy nghĩ tích cực hơn.

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn chay, Thanh Trúc áp dụng phương pháp giảm cân 16-8 trong 2 năm gần đây. Cô bắt đầu ăn từ 9h sáng và sẽ kết thúc lúc 17h. Trong khoảng thời gian từ 17h hôm nay tới 9h sáng hôm sau, nữ MC chỉ uống nước lọc và hạn chế đồ uống có ga, có đường. Hiện tại, Thanh Trúc nặng 43 kg với vòng eo 54 cm. Cô nhấn mạnh mỗi người nên uống nhiều nước để đẹp da, cân bằng cơ thể. Mỗi ngày Thanh Trúc cố gắng uống đủ 3 lít nước.

“Ngoài chế độ ăn, tập luyện cũng rất quan trọng để giúp cơ thể săn chắc hơn. Theo tôi được biết, nhảy dây là phương pháp giảm cân đồng đều tốt hơn cả chạy bộ. Tôi đang duy trì nhảy 1.000 cái mỗi ngày và cảm thấy vòng 2, vòng 3 của mình thon gọn hơn”, Thanh Trúc chia sẻ.

Video đang HOT

Nữ MC nói thêm: “ Là người làm nghệ thuật, ngoại hình có vai trò rất lớn trong cuộc sống của tôi. Vì thế, tôi luôn khắt khe với chính mình. Ngày còn là học sinh, tôi từng nặng tới 55 kg và rất ám ảnh. Khi sinh con xong, vì vất vả, chăm con một mình, tôi chỉ còn 38 kg. Khi mọi thứ dần ổn định, tôi cố duy trì cơ thể nhỏ nhắn”.

Thanh Trúc cho biết cô hài lòng với cuộc sống hiện tại. Nữ MC dành chủ yếu thời gian để tập trung phát triển công việc. Ngoài giờ làm, cô muốn ở nhà nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe thay vì tụ tập bạn bè.

MC Thanh Trúc: Gia đình họ bề thế, hào môn khó mà chấp nhận người có hoàn cảnh như tôi

"Tôi nghĩ tất cả những điều mình trải qua trong cuộc sống nó là sự an bài của số phận...", MC Thanh Trúc chia sẻ.

Thanh Trúc từng rơi xuống "đáy vực" khi phát hiện ra người mình yêu say đắm đã có vợ con. Và đau lòng hơn khi biết một mầm sống đang lớn dần trong bụng.

20 tuổi phải làm mẹ đơn thân, cô từng trầm cảm muốn tìm đến cái chết. Và rồi cuối cùng, tình mẫu tử đã kéo cô vực dậy, mạnh mẽ đối diện và thay đổi cuộc đời.

Trong cuộc trò chuyện mới đây, Thanh Trúc đã chia sẻ về cuộc sống hiện tại của mình sau những ngày giông bão.

- Vực dậy sau biến cố lớn của cuộc đời, tại sao Thanh Trúc không tiếp tục đi theo con đường phim ảnh mà lại chọn nghề MC truyền hình?

MC là công việc tôi mơ ước từ nhỏ nhưng cơ duyên với điện ảnh lại trước. Trong quá trình đợi kịch bản tốt để quay lại, tôi có đi học một vài lớp đào tạo MC. Tôi cũng miệt mài đi casting và được lựa chọn vào làm ở đài Truyền hình Công an nhân dân - ANTV. Tính đến thời điểm này tôi gắn bó với nghề MC cũng được 2 năm rồi đấy (cười).

Thật ra, tôi nghĩ ở mỗi giai đoạn con người sẽ có những lựa chọn công việc khác nhau. Trở lại sau thời gian biến cố, tôi thấy mình cần có một công việc bền vững hơn, có thể đi được đường dài hơn.

Công việc diễn viên thì đòi hỏi phải trao dồi nhiều, phải tìm được kịch bản hay để mỗi khi xuất hiện không bị lặp lại, không bị nhàm chán trong khi công việc MC mặc dù ngày nào cũng lên sóng nhưng thông tin đưa tới khán giả thì luôn phong phú, thú vị và khác nhau.

Đó cũng là một phần lý do tôi thích nghề MC. Tôi có thể cập nhật kiến thức, thông tin mỗi ngày. Tôi nghĩ mình sẽ gắn bó lâu dài và coi như là nghề tay phải (cười).

- Nhưng làm BTV, MC đài truyền hình có vẻ như ít hào quang hơn làm diễn viên, sao chị không dành thêm vài năm nữa để thử thách bản thân và tìm kiếm vai diễn để đời?

Đúng là ánh hào quang của nghề diễn viên cao hơn nhưng nếu mình cứ cố nhận nhiều phim mà không có vai diễn hay thật sự thì cũng sẽ bị nhạt nhòa.

Thời gian qua, tôi cũng có nhận được khá nhiều kịch bản nhưng có thể chưa đủ duyên hoặc có vai diễn mình đồng ý rồi nhưng lại vì một vài nguyên nhân khách quan, bất ngờ đến nên lại thôi.

- Thanh Trúc có thể sống tốt, dư dả với nghề MC không?

Cát-xê MC ở đài chỉ ở mức ổn định. Tôi làm ở đài ngoài đam mê còn để học hỏi lấy kinh nghiệm, tích lũy tiếng tăm... sau đó nhận dẫn thêm các event bên ngoài. Hiện tại, tôi nhận được khá nhiều lời mời event.

Ở thị trường phía Nam, cát-xê cho MC tại các sự kiện khá cao, và đó là một môi trường sôi động nên cũng nhiều việc để lựa chọn.

- Ngoài công việc MC, Thanh Trúc còn có hoạt động gì không?

2 năm qua, tôi có cuộc sống khá bình lặng chủ yếu là đi làm rồi về nhà dù ngày nào cũng lên sóng truyền hình. Tôi cũng ít xuất hiện tại các event với vai trò celeb, mạng xã hội cũng ít cập nhật thông tin của bản thân...

Có lẽ vì thế mà hình ảnh của tôi trong hai năm qua khá hạn hẹp. Do vậy, thời gian này tôi muốn phát triển hình ảnh của mình nhiều hơn nên có nhận lời tham gia một gameshow thực tế mới của đài truyền hình VTV.

Hồi tháng 6 vừa qua, tôi cũng đã dành hơn một tuần để ra Hà Nội, cùng e-kíp về Nghệ An để quay hình cho show. Mặc dù tham gia chương trình thực tế rất vất vả nhưng vì thấy nội dung quá hay, nhiều trải nghiệm nên tôi rất hào hứng.

Khi tham gia chương trình tôi tích lũy thêm cho mình được nhiều kinh nghiệm, vốn sống và rất mong khi lên sóng sẽ được nhiều khán giả đón nhận.

- Mặc dù kín tiếng, ít chia sẻ nhưng có vẻ như Thanh Trúc quan hệ khá tốt và có nhiều bạn thân trong showbiz như Trương Ngọc Ánh chẳng hạn?

Đối với chị Ánh, tôi xem như chị ruột. Mối quan hệ giữa chị em tôi khi đến với nhau, thân nhau không vì một mục đích gì cả. Chị Ánh là thần tượng của tôi, hai chị em dù cách nhau khá nhiều tuổi nhưng lại rất hợp tính cách và thường xuyên trò chuyện, tâm sự.

Có một khoảng thời gian, chúng tôi hay đăng hình chung rồi tag nhau trên Facebook. Tôi biết có người nghĩ tôi dựa hơi chị để được chú ý, nổi tiếng nhưng không phải như vậy. Tôi chưa bao giờ mở miệng xin chị Ánh cho tôi một vai diễn hay cơ hội gì đó trong công việc.

Tính chị Ánh cũng rất rõ ràng không lẫn lộn giữa công việc và tình cảm. Trong công việc, chị Ánh luôn lựa chọn người phù hợp thật sự với vai diễn chị cần chứ không phải sự cả nể.

- Hình như chị cũng rất thân với cả Minh Hương "Nhật ký Vàng Anh" dù hai người ở hai miền khác nhau?

Chúng tôi có điểm giống nhau là từ diễn viên rồi chuyển sang nghề MC, lại chung cơ quan nên có nhiều thứ để trao đổi, dần dần thành thân.

Hơn nữa, cả hai đều là mẹ rồi mà các bà mẹ bỉm sữa tám chuyện với nhau thì có khi nhiều ngày không hết đề tài (cười). Trong mắt tôi, chị Hương là người rất đáng yêu.

- Thường thường những người làm chung công ty, lại cùng vị trí dễ nảy sinh đố kỵ, bằng mặt không bằng lòng. Trước khi chơi thân đã bao giờ giữa Thanh Trúc và Minh Hương xuất hiện cảm xúc đó không?

Tôi và chị Hương có thêm điểm chung là an phận và biết khả năng của mình như thế nào nên đều cố gắng làm tốt nhất công việc của mình. Có lẽ vì thế mà những suy nghĩ tiêu cực chưa bao giờ xuất hiện (cười).

- Dạo này thấy Thanh Trúc có vẻ yêu đời hơn, xinh hơn?

Tôi nghĩ cuộc sống giống bản đồ hình sin khi mình rơi đến tận cùng thì sẽ có sức mạnh để ngoi lên, vượt lên. Tôi trải qua nhiều biến cố, thậm chí có lúc ở dưới vực sâu muốn kết thúc cuộc đời rồi nhưng vẫn may mắn tỉnh ngộ để làm lại.

Tôi nhận ra, trong mọi hoàn cảnh bản thân mình phải biết thương mình thì mới đủ sức mạnh để vượt qua nghịch cảnh và sống tốt hơn. Cuộc sống hiện tại của tôi có thể nói là tạm ổn, không có nhiều áp lực... có lẽ tâm trạng tốt nên nhìn tôi sẽ tươi tắn hơn.

- Vậy mà tôi nghĩ Thanh Trúc đã tìm được người đàn ông xứng đáng hơn và "con tim đã vui trở lại"?

Tôi cũng có một vài người theo đuổi, cũng từng tìm hiểu nhưng đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có ai khiến tôi tin tưởng để bắt đầu một mối quan hệ. Những người đổ vỡ như tôi rất khó để tìm một người phù hợp. Bản thân tôi cũng không nghĩ là mình sẽ tiếp tục lập gia đình hay sinh con. Tôi nghĩ có một đứa con là đủ rồi.

- "Rất khó để tìm người phù hợp" là ở phía Thanh Trúc hay chị lo sợ phía người đàn ông không thể bao dung, yêu thương cả con mình?

Tất nhiên là tôi sẽ phải chọn người đàn ông yêu thương cả con mình rồi. Mẫu đàn ông tôi thích là những người có tài, thành đạt tuy nhiên những người như vậy thì lại hay có sự ràng buộc ở những mối quan hệ khác hết rồi như đã có người yêu hoặc có gia đình chẳng hạn (cười). Còn nếu đã tan vỡ thì lại thường e dè và không chắc chắn.

Còn các bạn thiếu gia, mới lớn - tôi cũng từng có người như vậy theo đuổi nhưng thấy lạc tông, lạc nhịp hoàn toàn. Hơn nữa, tôi cũng tự nhận thấy gia đình họ bề thế, hào môn như vậy khó mà chấp nhận được người có hoàn cảnh như tôi.

- Có bao giờ Thanh Trúc thấy tiếc nuối kiểu như nếu mình không dại khờ, không bồng bột, không làm mẹ đơn thân ở tuổi quá trẻ thì cuộc sống hiện tại đã khác?

Tôi nghĩ tất cả những điều mình trải qua trong cuộc sống nó là sự an bài của số phận và nếu không có quá khứ như vậy thì cũng chưa chắc đã có một Thanh Trúc mạnh mẽ của ngày hôm nay.

Khi tôi nhìn con trai của mình tôi nghĩ tất cả mọi thứ mình phải trải qua để có một đứa con thông minh, ngoan ngoãn như thế thì tôi cũng cam lòng chấp nhận mọi nỗi đau.

Thanh Trúc 9X ăn chay trường Sau thời gian thử ăn chay, diễn viên Thanh Trúc quyết định theo đuổi chế độ dinh dưỡng này trọn đời vì muốn tránh sát sinh và bảo vệ sức khỏe. Thanh Trúc bắt đầu ăn chay cách đây ba năm khi đối mặt những biến cố khiến tinh thần sa sút. "Giai đoạn đó tôi luôn cảm thấy u sầu và phiền...