Điểm danh những loại rau quả dễ gây sảy thai
Mẹ bầu nên hạn chế những loại rau quả như mướp đắng, nhãn, đu đủ xanh… để giảm nguy cơ sảy thai.
Một số bằng chứng khoa học đã khẳng định trong một số loại rau quả có chứa những chất khiến tử cung mẹ bị co thắt và tăng nguy cơ dẫn để sảy thai nếu ăn quá nhiều. Vì vậy để có một thai kỳ hoàn hảo, các mẹ nên hạn chế những loại rau quả dưới đây:
Các loại củ quả
Quả dứa
Bà bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn, uống quá nhiều nước ép dứa vì loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai. Tuy nhiên, qua 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải, phù hợp.
Táo mèo
Táo mèo có vị chua, chát, ngọt rất hợp với những bà bầu ốm nghén nhưng loại quả này lại không thực sự tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều tài liệu ghi lại, táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non.
Quả nhãn
Nhãn là một loại quả ăn rất ngon, có mùi thơm, vị ngọt. Tuy nhiên, đây lại cũng là một loại quả mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai. Bởi phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai.
Nhãn có tính nóng, mẹ bầu không nên ăn nhiều. (ảnh: Internet)
Đu đủ xanh
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai. Hơn nữa, đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Vì thế, khi chưa đủ ngày đủ tháng để đứa trẻ ra đời, nếu ăn đu đủ xanh thì rất có thể mẹ bầu sẽ bị sảy thai.
Quả đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng.
Mướp đắng (khổ qua)
Trong mướp đắng cũng rất giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magiê nên loại quả này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
Có thể nói, lợi ích từ mướp đắng rất nhiều nhưng nếu việc sử dụng quá thường xuyên hoặc lạm dụng thì lại không tốt chút nào. Vị đắng của quả gây kích thích mạnh dẫn đến co bóp tử cung và dạ dày, hậu quả có thể gây sảy thai ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần.
Video đang HOT
Mướp đắng có chứa những chất như Quinine, Morodicine và hạt mướp đắng có một chất là Vicine, đây là những chất có thể gây ngộ độc ở một số người. Ngoài ra, ăn quá nhiều mướp đắng cũng gây ra tiêu chảy, đau bụng và rối loạn tiêu hoá. Do đó, các nhà khoa học cảnh báo rằng phụ nữ có thai nên tránh ăn quá nhiều mướp đắng.
Ăn quá nhiều mướp đắng cũng gây ra tiêu chảy, đau bụng và rối loạn tiêu hoá. (ảnh: Internet)
Khoai tây mọc mầm xanh
Đây là thực phẩm rất độc vì có chứa một chất độc có tên là Solanin có thể gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi và gây nhiều hậu quả nghiêm trọng mà người ta chưa lường hết, nhất là rủi ro gây sẩy thai.
Các loại rau
Ngải cứu
Ngải cứu có vị đắng, cay, mùi thơm, tính hơi ấm nên có tác dụng tốt trong việc điều hoà tuần hoàn máu, làm dịu thần kinh, giúp giảm đau cơ và các cơn đau ở vùng bụng.
Tuy ngải cứu được dùng trong một số bài thuốc nam nhằm an thai dành cho người bị động thai hoặc sảy thai liên tiếp, thế nhưng nhiều người lầm tưởng ngải cứu là một vị thuốc an thai thì điều này không hoàn toàn đúng. Việc sử dụng hợp lý ngải cứu sẽ đem lại nhiều lợi ích cho người mang thai nhưng nếu lạm dụng ngải cứu trong vòng 3 tháng đầu thai kì có thể dẫn đến ra máu nhiều, co tử cung và sảy thai.
Rau ngót
Rau ngót có tính lạnh, vị ngọt có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, nhuận tràng… Trong rau ngót có chứa vitamin K, một loại vitamin hiếm trong giới thực vật. Đồng thời trong rau ngót còn có một lượng đạm thực vật, sắt, mangan và vitamin A.
Tuy nhiên trong rau ngót có chứa Papaverin là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. Dược thư Việt Nam 2002 ghi rõ khuyến cáo: “Không dùng papaverin cho người có thai”.
Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. (ảnh: Internet)
Rau chùm ngây
Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, lá và hoa của rau chùm ngây có chứa gấp 7 lần lượng vitamin C của một quả cam, gấp 4 lần lượng canxi và 2 lần lượng protein trong sữa, gấp 4 lần lượng vitamin A trong cà rốt, hơn rau diếp cá 3 lần chất sắt và gấp 3 lần lượng kali trong chuối.
Đây hẳn là một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng nhưng nó chắc chắn không dành cho người đang mang thai. Do trong rau chùm ngây có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai. Vì vậy các nhà khoa học khuyên rằng “phụ nữ có thai không được ăn rau chùm ngây”.
Rau sam
Đây là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao mà đồng thời còn là một loại dược liệu rất tốt. Rau sam thuộc tính hàn, vị chua, có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết giải độc, trừ giun. Trong rau sam có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, đặc biệt lượng các axít béo omega-3 trong rau rất dồi dào.
Rau dễ trồng, dễ chăm và dễ tìm nên là một món ăn khá quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, đối với người có thai thì bạn hãy hạn chế việc sử dụng rau sam. Bởi rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
Rau răm
Là loại rau dễ trồng và thường được dùng kèm trong nhiều món ăn của người Việt Nam, rau răm có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm. Tác dụng của rau răm khi ăn sống thì ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn.
Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai. Vậy nên hãy tránh ăn quá nhiều rau răm khi mang thai.
Theo Khampha
Học cách ăn giúp thai nhi phát triển đúng chuẩn
Canxi, axit folic, sắt là những dưỡng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ.
Phụ nữ mang thai không còn sống cho riêng mình mà còn phải chăm sóc bào thai bé nhỏ trong bụng. Sau đây là những lời khuyên nên ăn gì và không nên ăn gì để giúp cho bào thai phát triển.
NÊN:
1. Tính toán lượng calo cho khẩu phần ăn hàng ngày
Trong suốt quá trình mang thai, người phụ nữ cần thêm 55.000 calo để cho ra đời một em bé khỏe mạnh. Nếu chia ra thì trung bình mỗi ngày trong hai quý sau của thai kỳ, bà bầu chỉ cần thêm 300 calo (tương đương với một ly sữa không béo, một lát bánh mì và một quả táo). Nhu cầu bổ sung lượng calo không quan trọng trong quý đầu. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất lại vô cùng cần thiết, như vitamin B và axit folic - quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Bạn nên bổ sung nhiều rau quả có màu xanh, vàng, đỏ đậm, các loại hạt đậu, ngũ cốc nguyên cám. Ngoài ra nếu sử dụng vitamin tổng hợp nên đảm bảo 400mcg axit folic trong lượng vitamin mỗi ngày.
2. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi
Canxi giúp bé có bộ xương vững chắc và ngăn ngừa triệu chứng loãng xương cho mẹ. Nó còn giúp phòng chống cao huyết áp do mang thai và đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh và cơ bắp.
Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần tối thiểu 1000mg canxi. Để đáp ứng đủ con số này, bạn nên uống 3 ly sữa không béo hoặc sữa đậu nành mỗi ngày trước, trong và sau thời gian mang thai.
Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần tối thiểu 1000mg canxi. (ảnh minh họa)
3. Uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là việc làm quan trọng trong thời gian mang thai để chống táo bón và tăng lượng máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Phụ nữ mang thai nên uống một ly nước trong thời gian giữa các bữa ăn chính và phụ. Ngoài ra, nên uống thêm các loại đồ uống bổ dưỡng, đặc biệt là nước hoa quả và sữa không béo.
4. Tập trung vào các thực phẩm giàu chất sắt
Các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà không da, cá, đậu... là nguồn cung cấp sắt quan trọng trong bữa ăn. Sắt cũng là một trong những chất khó cung cấp đủ cho cơ thể nhất, nhưng lại có vai trò then chốt trong việc duy trì đủ lượng ôxi cung cấp cho thai nhi, đảm bảo sự phát triển bình thường của bé trong bụng mẹ và phòng ngừa sinh non.
KHÔNG NÊN:
1. Bỏ qua hải sản
Cá biển là thực phẩm chứa nhiều chất béo omega 3, cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của bé. Omega 3 còn giúp ngăn ngừa sinh non, các bệnh về dị ứng và hen suyễn ở trẻ sau này. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy, cá biển bị nhiễm thủy ngân gây nguy hiểm cho hệ thần kinh. Làm cho nhiều bà mẹ từ bỏ cá biển cũng như các loại hải sản. Thực ra, điều này sẽ khiến trẻ không được cung cấp đủ DHA. Để hạn chế việc này, chỉ cần ăn không quá 350gr một tuần và nên tránh ăn một số loại như cá nhám, cá kiếm, cá thu chứ không nên loại bỏ hoàn toàn khỏi bữa ăn hàng ngày.
2. Rượu, cà phê, coca, trà và pho mát dạng mềm
Rượu có thể gây sẩy thai, vì vậy nó đặc biệt nguy hiểm. Cà phê và các loại nước có chứa cafein hiện tại chưa bị cấm hoàn toàn nhưng một số nghiên cứu đã đưa ra những bằng chứng về ảnh hưởng của cà phê có thể gây hiện tượng sẩy thai, trẻ sơ sinh bị thiếu cân và dị tật bẩm sinh.
Các loại pho mát mềm chưa tiệt trùng hay các loại thịt chế biến có thể chứa một số loại vi khuẩn nguy hiểm cho bào thai. Mặc dù đối với người lớn, những loại vi trùng này chỉ gây cúm, nhưng với những bà mẹ mang thai thì chúng có thể gây sốt, sẩy thai và nhiều bệnh nguy hiểm hơn.
Rượu có thể gây sẩy thai, vì vậy nó đặc biệt nguy hiểm. (ảnh minh họa)
3. Ăn kiêng
Đối với các bà mẹ mang thai thì đây không phải là thời gian thích hợp để thực hiện các biện pháp ăn kiêng. Sự phát triển của bào thai phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Nếu khẩu phần ăn không hợp lý, có thể gây hậu quả cho trẻ đến tận những năm sau này. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen ăn kiêng và thực hiện ăn đủ chất khi mẹ đang mang bầu.
4. Tăng cân quá nhiều
Tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như tiểu đường thai kỳ, thai lưu, sinh quá non hoặc phải sinh mổ. Trọng lượng tăng thêm tối đa đối của phụ nữ mang thai phụ thuộc vào thể trạng mỗi người. Mức tăng trung bình thường từ 11kg đến không quá 16kg. Những người vốn đã thừa cân thì khi mang thai không nên tăng quá từ 7 đến 11kg. Những người nhẹ cân thì cần tăng thêm từ 13 đến 18kg, tùy theo chiều cao và gầy ở mức nào. Nếu tăng cân nhiều và đột ngột, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Theo Khám Phá
Dấu hiệu sớm nhất báo mẹ sắp sinh nở Biết trước dấu hiệu sắp sinh nở sẽ giúp mẹ bầu bình tĩnh đến bệnh viện đón con chào đời. Hầu hết các mẹ mang thai lần đầu đều rất phân vân không biết dấu hiệu đau đẻ như thế nào, làm thế nào để phân biệt được cơn đau giả - thật? Những lo lắng này đôi khi khiến tâm lý sản...