Điểm danh các loại thức uống bổ dưỡng và làm đẹp da

Những đây là những loại thức uống mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có một sức khỏe tốt và sở hữu làn da đẹp.

Nước lọc:

Đối với người bình thường, mỗi ngày phải bổ sung một lượng nước khá lớn cho bản thân. Nhưng đối da, điều quan trọng nhất đó chính là không để cơ thể mất nước, vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng không lớn đến sức khỏe của da. Mỗi ngày, nên uống khoảng 4 lít nước lọc, tối đa 4,8 lít một ngày, để bổ sung nước cho cơ thể, giúp hấp thu chất sinh dưỡng vào cơ thể .

Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng mà uống nước quá nhiều để tránh khỏi các tác hại phụ.

Nước mía:

Ngoài vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người, mía còn cung cấp cho cô thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết. Trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bổ và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Mỗi ngày, bổ sung 1 ly nước mía cũng sẽ rất tốt cho da mặt.

Nước cam:

Đây là loại nước uống cũng khá bổ dưỡng và có ích cho các da bởi cam chứa dồi dạo lượng canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với những người có huyết áp cao. Ngoài ra, trong nước cam chứa nhiều folic acid nên rất tốt cho phụ nữ có thai, giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh, con có canxi giúp răng và phát xương phát triển mạnh mẽ, vừa có tác dụng giúp bổ sung C cho da và tốt cho mẹ bầu.

Nước ép cà chua:

Cà chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vvitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ bị ung thư. Đây là thức uống rất tốt cho da, mỗi ngày nên uống 20-30 phút trước khi ăn để kích thích dạ dày giúp sẵn sàng việc tiêu hóa thực phẩm.

Nước ép nho :

Nước nho rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng và bài tiết mổ hôi và có tác dụng tẩy bỏ một số tác nhân xấu làm ảnh hưởng đến da mặt. Trong nho chứa nhiều đường và kali, vì thế uống nước nho thừng xuyên cũng sẽ giảm lượng cholesterol và huyết áp. Mỗi ngày, nên uống nửa cốc nước nho ép chia làm 3 lần/ngày trong thời gian 3 tuần. Nước nho rất tốt cho sức khỏe và làn da, vì thế đừng quên cho chúng vào thực đơn ăn uống của mình nhé.

Nước ép bí ngô :

Trong nước ép bí ngô chứa rất nhiều vitamin C, B1,B2,B6,E, beta-carotene và các loại đường sucrose, pectic, magie, sắt, coban, đồng và muối kali. Nước bí ngô là thức uồng có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho các bệnh thận, gan, giúp giải trừ các loại mụn, làm bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Nếu bị mất ngủ, có thể uống 3 lần/ngày và uống trước khi đi ngủ. Uống liên tục trong vòng 10 ngày sẽ có kết quả tốt.

Sinh tố bơ :

Ăn bơ hoặc uống sinh tố bơ cũng là đồ uống được nhiều người khuyến dùng để bảo vệ và chăm sóc da. Bơ giàu chất axit folic được cho là giúp làm căng da mặt và mát gan. Bên cạnh đó bơ sẽ giúp giữ huyết áp ở mức ổn định và giảm kích thích yếu tố căng thẳng.

Theo Phununews