Điểm danh các loại thức uống bổ dưỡng và làm đẹp da
Những đây là những loại thức uống mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có một sức khỏe tốt và sở hữu làn da đẹp.
Đối với người bình thường, mỗi ngày phải bổ sung một lượng nước khá lớn cho bản thân. Nhưng đối da, điều quan trọng nhất đó chính là không để cơ thể mất nước, vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng không lớn đến sức khỏe của da. Mỗi ngày, nên uống khoảng 4 lít nước lọc, tối đa 4,8 lít một ngày, để bổ sung nước cho cơ thể, giúp hấp thu chất sinh dưỡng vào cơ thể .
Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng mà uống nước quá nhiều để tránh khỏi các tác hại phụ.
Ngoài vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người, mía còn cung cấp cho cô thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết. Trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bổ và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Mỗi ngày, bổ sung 1 ly nước mía cũng sẽ rất tốt cho da mặt.
Đây là loại nước uống cũng khá bổ dưỡng và có ích cho các da bởi cam chứa dồi dạo lượng canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với những người có huyết áp cao. Ngoài ra, trong nước cam chứa nhiều folic acid nên rất tốt cho phụ nữ có thai, giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh và giúp sản xuất các tế bào m.áu khỏe mạnh, con có canxi giúp răng và phát xương phát triển mạnh mẽ, vừa có tác dụng giúp bổ sung C cho da và tốt cho mẹ bầu.
Cà chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vvitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ bị ung thư. Đây là thức uống rất tốt cho da, mỗi ngày nên uống 20-30 phút trước khi ăn để kích thích dạ dày giúp sẵn sàng việc tiêu hóa thực phẩm.
Video đang HOT
Nước ép nho :
Nước nho rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng và bài tiết mổ hôi và có tác dụng tẩy bỏ một số tác nhân xấu làm ảnh hưởng đến da mặt. Trong nho chứa nhiều đường và kali, vì thế uống nước nho thừng xuyên cũng sẽ giảm lượng cholesterol và huyết áp. Mỗi ngày, nên uống nửa cốc nước nho ép chia làm 3 lần/ngày trong thời gian 3 tuần. Nước nho rất tốt cho sức khỏe và làn da, vì thế đừng quên cho chúng vào thực đơn ăn uống của mình nhé.
Nước ép bí ngô :
Trong nước ép bí ngô chứa rất nhiều vitamin C, B1,B2,B6,E, beta-carotene và các loại đường sucrose, pectic, magie, sắt, coban, đồng và muối kali. Nước bí ngô là thức uồng có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho các bệnh thận, gan, giúp giải trừ các loại mụn, làm bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Nếu bị mất ngủ, có thể uống 3 lần/ngày và uống trước khi đi ngủ. Uống liên tục trong vòng 10 ngày sẽ có kết quả tốt.
Sinh tố bơ :
Ăn bơ hoặc uống sinh tố bơ cũng là đồ uống được nhiều người khuyến dùng để bảo vệ và chăm sóc da. Bơ giàu chất axit folic được cho là giúp làm căng da mặt và mát gan. Bên cạnh đó bơ sẽ giúp giữ huyết áp ở mức ổn định và giảm kích thích yếu tố căng thẳng.
Theo Phununews
Thực phẩm hữu ích cho người bị vàng da
Nước trái cây là một trong số các loại thực phẩm hiệu quả nhất chữachứng vàng da. Và nước mía đặc biệt tốt cho gan của bạn. Dưới đây là những thực phẩm hữu ích nhất cho người mắc chứng vàng da:
Vàng da không phải là bệnh, nó chỉ là một triệu chứng. Tuy vậy khi có dấu hiệu vàng da có thể liên quan đến nhiều loại bệnh khác nhau và ảnh hưởng nghiêm trọng tới gan. Vàng da có thể gặp ở mọi lứa t.uổi, do sự cản trở bài tiết sắc tố mật (bilirubin), làm cho lượng sắc tố mật trong m.áu tăng lên. Vàng da không thể chỉ chữa bằng thuốc mà còn phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.
Nếu bạn bị chứng vàng da, đặc biệt phải tránh những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ. Vì khi gan bạn yếu đi, chức năng gan giảm, gan sẽ không có khả năng tiêu hóa dầu mỡ. Tuy nhiên, tránh ăn những thực phẩm nhiều giàu mỡ là chưa đủ. Mà bạn cần phải ăn đúng loại thực phẩm để chữa vàng da. Đây là những loại thực phẩm giúp gan giải độc. Những thực phẩm này giúp trẻ hóa các tế bào gan, loại bỏ sự n.hiễm t.rùng.
Nước trái cây là một trong số các loại thực phẩm hiệu quả nhất chữa chứng vàng da. Và nước mía đặc biệt tốt cho gan của bạn. Dưới đây là những thực phẩm hữu ích nhất cho người mắc chứng vàng da:
Nước ép củ cải
Mỗi ngày uống 2-3 ly nước ép củ cải sẽ giúp bạn giảm đáng kể triệu chứng vàng da. Bởi nước ép củ cải giúp thanh lọc và loại bỏ lượng bilirubin ra khỏi gan và m.áu. Ngoài ra, củ cải chứa nhiều canxi, sắt, vitamin A, B6 và C, acid folic và là nguồn cung cấp dồi dào của mangan, chất xơ và kali, rất tốt cho cơ thể và chống oxy hóa tốt.
Hạt rau mùi
Hạt mùi có tác dụng rất tốt trong việc thông đại tiểu tiện, trị phong tà, phá mụn độc và làm lành các chứng mụn lở. Với chứng vàng da, bạn ngâm hạt rau mùi trong nước qua đêm và uống vào buổi sáng. Nước hạt rau mùi sẽ giúp loại bỏ ra ngoài độc tố từ gan.
Lúa mạch
Lúa mạch là nguồn phong phú chất xơ không hòa tan, có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, bệnh sỏi mật và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong lúa mạch có một chất tên là "lignans", là một chất chống oxi hóa, bảo vệ các tế bào khỏi các vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, lúa mạch có đặc tính rất tốt, giúp lợi tiểu, mát gan, giúp rửa trôi các bilirubin dư thừa ra khỏi cơ thể.
Nước ép cà chua
Cà chua là một loại quả cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Đó là lý do tại sao nó rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa rất mạnh. Vì vậy, nước ép cà chua giúp trẻ hóa các tế bào gan, giúp bạn khắc phục chứng vàng da.
Lá húng quế
Lá húng quế là một phương thuốc tự nhiên giúp gan phục hồi chức năng. Theo một nghiên cứu tiến hành tại Đại học Mansoura, Ai Cập, các nhà khoa học lấy 6 hợp chất trong rau húng quế được trích xuất và thử nghiệm khả năng bảo vệ chống lại tình trạng oxy hóa gan. Kết quả là, tất cả các hợp chất này đều có tác dụng bảo vệ gan.
Nước ép chanh
Chanh là một trong những loại quả giải độc tốt nhất có sẵn trong thiên nhiên, vừa rẻ, vừa an toàn. Chanh là loại quả giúp lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm, khử trùng và t.iêu d.iệt vi khuẩn có hại trong cơ thể. Vì thế, mỗi buổi sáng, hãy vắt một quả chanh vào nước và uống để làm sạch dạ dày, hệ tiêu hóa và gan của bạn.
Dứa
Dứa là loại quả giúp thanh nhiệt. Nước ép dứa cũng giúp hệ tiêu hóa tốt, mau lành bao tử bị viêm, loét. Tái tạo tủy và canxi giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn là loại quả giải độc tốt, giúp làm sạch các tế bào gan. Nó cũng giúp chữa chứng vàng da một cách hiệu quả.
Nước mía
Nước mía là loại nước bắt buộc phải uống đối với những người mắc chứng vàng da. Ngoài tác dụng giải nhiệt, chống viêm, tiêu sưng, giảm đau, trị viêm họng... nước mía chứa nhiều năng lượng giúp gan phục hồi nhanh chóng.
Sữa đông tụ (sữa chua)
Sữa đông chứa nhiều vitamin, protein giúp cơ thể dễ tiêu hóa, tăng lượng vi khuẩn có lợi cho dạ dày, tiệt trùng đường ruột và t.iêu d.iệt các tác nhân gây hại.
Theo Blogsuckhoe
Mẹo chăm sóc da không được quên trong năm 2016 Mẹo chăm sóc da đơn giản và hữu hiệu nhất sẽ giúp bạn có làn da đẹp cả năm. Chăm sóc da đúng cách Mỗi loại có có một loại sữa rửa mặt khác nhau. Với da nhờn: bạn nên dùng sửa rửa mặt dành riêng cho loại da này mỗi ngày 2-3 lần để hạn chế sự kích thích sản sinh tuyến...
