Điểm danh 4 sai lầm thường thấy trong cách chế biến tôm của các bà nội trợ, mắc phải điều số 2 chẳng khác nào vứt tiền qua cửa sổ!

Tôm ăn kiểu gì cũng ngon nhưng không phải ai cũng biết cách chế biến sao cho đúng và tận dụng được hết các phần của tôm.

Tôm chắc chắn là nguyên liệu không còn xa lạ gì với tất cả chúng ta. Cách chế biến tôm cũng đa dạng hệt như kích thước của loại hải sản này vậy. Tôm hấp , tôm rang, ruốc tôm,… món ăn nào từ tôm cũng đều ngon và khá “gây nghiện”.

Tuy nhiên, có 4 sai lầm khá phổ biến trong quá trình sơ chế tôm mà nhiều chị em thường mắc phải. Những sai lầm này không chỉ khiến món ăn kém ngon, có hại cho sức khỏe mà còn khá… lãng phí nữa đấy!

Điểm danh 4 sai lầm thường thấy trong cách chế biến tôm của các bà nội trợ, mắc phải điều số 2 chẳng khác nào vứt tiền qua cửa sổ! - Hình 1

Ảnh minh họa

1. Không rã đông tôm

Nhiều chị em thường có thói quen mua thật nhiều thực phẩm rồi trữ đông trong tủ lạnh, trong đó cả tôm. Tuy nhiên, tôm đông lạnh nếu không được rã đông đúng cách sẽ khiến thịt tôm chín không đều khi nấu.

Bạn không nên rã đông tôm bằng lò vi sóng hoặc ngâm trong nước nóng . Vì tôm có lớp vỏ cứng, quay lò vi sóng có thể khiến lớp vỏ chuyển hồng do tiếp xúc với nhiệt, trong khi đó phần thịt tôm vẫn còn đông đá.

Cách rã đông tôm đơn giản nhất chính là xả thẳng nước từ vòi vào tôm để làm tan phần đá giữa các con tôm. Sau đó, ngâm tôm trong nước thêm khoảng 2-3 phút là chị em có thể bắt đầu các thao tác chế biến được rồi.

Video đang HOT

2. Không nấu vỏ và đầu tôm

Có thể bạn chưa biết: Phần đầu và vỏ tôm giúp giữ lại hương vị của tôm nhiều nhất và cũng chứa khá nhiều caxi. Giữ nguyên lớp vỏ tôm khi nấu sẽ giúp món tôm có vị ngọt và thơm hơn.

Điểm danh 4 sai lầm thường thấy trong cách chế biến tôm của các bà nội trợ, mắc phải điều số 2 chẳng khác nào vứt tiền qua cửa sổ! - Hình 2

Ngoài ra, phần đầu tôm cũng có thể dùng để nấu các loại canh như canh bầu, canh bí, canh mướp. Để tận dụng được phần đầu tôm, bao gồm cả phần râu, bạn chỉ cần loại bỏ phần phân tôm.

Sau đó xay nhuyễn đầu tôm, lọc lấy nước và dùng nước đó để nấu canh như bình thường. Món canh đảm bảo sẽ ngọt và rất “đưa cơm” đấy!

3. Nêm gia vị quá nhiều

Khi chế biến tôm, bạn không nên nêm gia vị quá nhiều bởi tôm vốn đã có vị ngọt tự nhiên, cộng thêm việc chúng khá mềm nên không nhất thiết phải thêm quá nhiều loại gia vị khác nhau, khiến cho vị tôm bị lấn át hoàn toàn.

Chị em chỉ cần thêm một chút muối và tiêu và đủ có được một món ăn ngon rồi.

4. Nấu tôm quá kỹ

Nhiều bà nội trợ nghĩ rằng tôm hấp luộc hoặc xào càng kỹ, thì càng ngon. Nhưng việc này có thể khiến cho tôm bị mất vị. Phần thịt tôm bị rắn quá mức, khi ăn bị dai kém thơm ngon hấp dẫn. Vì vậy khi chế biến món tôm bạn hãy nấu chín vừa đủ, không nhất thiết phải nấu quá lâu tới mức tôm cứng đanh lại sẽ mất đi dưỡng chất có trong thịt tôm.

Điểm danh 4 sai lầm thường thấy trong cách chế biến tôm của các bà nội trợ, mắc phải điều số 2 chẳng khác nào vứt tiền qua cửa sổ! - Hình 3

Tùy từng công thức mà khoảng thời gian nấu có thể khác nhau. Nhưng hãy để ý, khi nào bạn thấy thịt tôm đã ngả sang màu hồng pha trắng, vậy nghĩa là tôm đã chín rồi!

Với những thông tin này, hy vọng chị em có thể chế biến tôm vừa ngon, vừa tận dụng được hết các bộ phận của tôm để không vô tình “ném tiền qua cửa sổ”.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai

Khi hầm thịt bò, bà nội trợ hãy nhớ 3 bước sau để món thịt bò hầm mềm và ngon, không bị tanh, dai hay biến chất nhé.

Cuối thu thời tiết chuyển lạnh hơn. Lúc này, bạn nên ăn các thực phẩm có tính ấm, giúp bồi bổ cơ thể, bổ sung dinh dưỡng. Thịt bò là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên ăn. Hiện nay, khi thịt lợn đang tăng giá cao, việc ăn thịt bò vừa ngon vừa tiết kiệm chi phí.

Thịt bò giàu chất đạm và axit amin, thành phần dinh dưỡng gần với nhu cầu cơ thể con người hơn thịt lợn. Hàm lượng axit amin và chất đạm trong thịt bò phong phú hơn nhiều so với các loại thịt khác. Một nồi thịt bò hầm quả là qua ư phù hợp với thời tiết se lạnh như thế này.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 1

Thịt bò tuy ngon nhưng có nhiều thớ thịt và có mùi hôi. Nếu không biết cách nấu, thịt bò sẽ bị dai. Thực tế, nếu bạn muốn nấu thịt bò mềm, ngon thì bạn cần phải có một số kỹ năng. Khi hầm thịt bò, bà nội trợ hãy nhớ 3 bước sau để món thịt bò hầm mềm và ngon, không bị tanh, dai hay biến chất nhé.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 2

1. Xin chia sẻ bí quyết hầm thịt bò đầu tiên, đó là thịt bò cần phải ngâm trước khi nấu, thời gian tốt nhất là nửa tiếng. Thịt bò tươi sẽ có nhiều máu nên trước khi hầm thịt bò tốt nhất bạn nên thái thịt bò thành miếng lớn (không nên thái miếng nhỏ) rồi ngâm vào nước sạch. Quá trình này có thể loại bỏ máu, nước, tạp chất trong thịt bò. Nhiều người làm sai bước đầu tiên.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 3

2. Sau đó, bạn hãy chuẩn bị một nồi nước, cho thịt bò vào, đổ rượu nấu vào và bắt đầu chần. Bạn chú ý không dùng nước nóng để chần thịt bò. Cách làm đúng là bỏ thịt bò vào nước lạnh để làm nóng thịt bò từ từ mà không làm giảm chất lượng thịt. Vì vậy, bước này, mọi người không được bỏ qua. Một lượng rượu nấu ăn thích hợp sẽ giúp khử mùi tanh của thịt bò. Bạn chú ý không nên chần thịt bò trong thời gian quá lâu, chỉ khoảng 1 phút là đủ rồi.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 4

3. Tiếp theo là nước hầm thịt bò, trong quá trình hầm, tốt nhất bạn nên cho lượng nước vừa đủ vào một lúc, không nên cho nước vào giữa chừng. Sau đó thêm nhiều loại gia vị khác nhau vào nước hầm, đặc biệt là dấm. Vì bản thân thớ thịt của thịt bò tương đối dày, sau khi cho dấm vào, thịt bò sẽ rất mềm, ngọt và dễ ăn. Sau khi đun lửa lớn, chuyển sang lửa nhỏ và đun trong 1 tiếng rưỡi, cho đến khi thịt bò mềm và nhừ. Nếu có nồi áp suất, bạn chỉ cần hầm trong 20 phút là đủ rồi.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 5

Để tăng vị ngon cho thịt bò, bạn có thể cho thêm khoai tây hoặc củ cải trắng để thịt bò thơm ngon hơn. Với cách này, một nồi thịt bò mềm thơm đã hoàn thành.

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 6

Sau khi tham khảo các phương pháp và kỹ thuật trên, bạn có thể dễ dàng hầm một nồi thịt bò thơm và mềm. Các bạn thích ăn thịt bò hãy thử các cách trên tại nhà nhé!

Khi hầm thịt bò nhiều người đã bỏ qua bước không ngờ này, trách gì thịt vừa hôi vừa dai - Hình 7

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 cây phong thủy nên trồng trước nhà6 cây phong thủy nên trồng trước nhà
06:06:12 10/09/2025
Căn nhà 75m2 trắng tinh khôi ngập tràn cây xanh sau 2 năm sử dụngCăn nhà 75m2 trắng tinh khôi ngập tràn cây xanh sau 2 năm sử dụng
05:47:38 10/09/2025
Những sai lầm cần tránh khi xây nhà cấp 4Những sai lầm cần tránh khi xây nhà cấp 4
06:06:03 10/09/2025
Thiết kế căn hộ 144m2 với gam màu tươi sáng khởi tạo năng lượng tích cực cho gia chủThiết kế căn hộ 144m2 với gam màu tươi sáng khởi tạo năng lượng tích cực cho gia chủ
14:26:47 10/09/2025

Tin đang nóng

Bố qua đời sau một ngày nói hiến tạng cho mẹ, bé gái 11 tuổi nghẹn ngàoBố qua đời sau một ngày nói hiến tạng cho mẹ, bé gái 11 tuổi nghẹn ngào
07:30:03 11/09/2025
Ca sĩ Quốc Kháng tự xưng là cháu lãnh đạo cấp cao, nhận 7 tỷ "chạy án"Ca sĩ Quốc Kháng tự xưng là cháu lãnh đạo cấp cao, nhận 7 tỷ "chạy án"
08:03:54 11/09/2025
Bắt khẩn cấp chủ nha khoa Tuyết Chinh hành hung khách hàng ở TPHCMBắt khẩn cấp chủ nha khoa Tuyết Chinh hành hung khách hàng ở TPHCM
08:16:12 11/09/2025
10 nữ thần dao kéo đẹp nhất Hàn Quốc: Park Min Young bét bảng chẳng oan, hạng 1 là tuyệt tác suốt 22 năm10 nữ thần dao kéo đẹp nhất Hàn Quốc: Park Min Young bét bảng chẳng oan, hạng 1 là tuyệt tác suốt 22 năm
05:55:11 11/09/2025
6 năm còng lưng gánh nợ, vợ ngã quỵ khi chồng buông câu phũ phàng6 năm còng lưng gánh nợ, vợ ngã quỵ khi chồng buông câu phũ phàng
08:18:26 11/09/2025
Gái quê lên phố làm diễn viên, lấy thiếu gia, ly hôn sau 3 năm: Hôn nhân đứt gánh nhưng dạy con thì chuẩn chỉnh!Gái quê lên phố làm diễn viên, lấy thiếu gia, ly hôn sau 3 năm: Hôn nhân đứt gánh nhưng dạy con thì chuẩn chỉnh!
09:08:00 11/09/2025
Tuổi già, tôi quyết bán nhà 4 tỷ để vào viện dưỡng lão dù có hai con trai thành đạtTuổi già, tôi quyết bán nhà 4 tỷ để vào viện dưỡng lão dù có hai con trai thành đạt
08:35:53 11/09/2025
Tiêu Chiến, Nhậm Gia Luân cùng đổ bộ màn ảnh với loạt phim dân quốc siêu hotTiêu Chiến, Nhậm Gia Luân cùng đổ bộ màn ảnh với loạt phim dân quốc siêu hot
06:10:35 11/09/2025

Tin mới nhất

Chọn thuê nhà thay vì mua nhà, người phụ nữ U40 khẳng định: "Nhiều triệu phú khác đều làm giống hệt tôi"

Chọn thuê nhà thay vì mua nhà, người phụ nữ U40 khẳng định: "Nhiều triệu phú khác đều làm giống hệt tôi"

10:24:22 11/09/2025
Joy là người sáng lập nền tảng tư vấn Crush Your Money Goals, đồng thời cũng là một triệu phú tự thân. Trước đây, cô sở hữu cả bất động sản để ở lẫn để đầu tư.
Đến chơi nhà bạn, tôi sốc toàn tập trước 4 thiết kế xịn đỉnh, cái cuối cùng là thứ muốn copy nhất!

Đến chơi nhà bạn, tôi sốc toàn tập trước 4 thiết kế xịn đỉnh, cái cuối cùng là thứ muốn copy nhất!

08:43:12 09/09/2025
Có những chi tiết trong nhà thường bị bỏ qua, nhưng nếu khéo léo thiết kế, chúng sẽ trở thành điểm nhấn khiến ai ghé thăm cũng phải bất ngờ
Chỉ 1 tuần ăn tối một mình, tôi tiết kiệm được tiền và sống tự do hơn

Chỉ 1 tuần ăn tối một mình, tôi tiết kiệm được tiền và sống tự do hơn

08:33:36 09/09/2025
Sau 7 ngày thử thách, tôi nhận ra mình không chỉ nhẹ ví bớt đi khoản chi vô lý, mà còn cảm thấy tự do hơn trong chính thói quen thường nhật.
5 món đồ giá rẻ bất ngờ giúp phụ nữ tuổi trung niên sống nhàn hơn mỗi ngày

5 món đồ giá rẻ bất ngờ giúp phụ nữ tuổi trung niên sống nhàn hơn mỗi ngày

08:30:08 09/09/2025
Không phải bỏ ra hàng chục triệu mới sống nhàn. Nhiều phụ nữ trung niên chia sẻ: chỉ cần vài món đồ nhỏ, giá chưa đến 500 nghìn, là đã thấy mỗi ngày dễ chịu hơn, việc nhà nhẹ hẳn.
Ông bà dặn lại: Trồng nhầm cây này trong phòng ngủ dễ thất thoát tiền bạc mà không hay

Ông bà dặn lại: Trồng nhầm cây này trong phòng ngủ dễ thất thoát tiền bạc mà không hay

08:28:54 09/09/2025
Trong phong thủy, không phải loại cây nào cũng hợp để đặt trong phòng ngủ. Có những loại cây nếu trồng sai chỗ sẽ không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn được coi là nguyên nhân khiến tài lộc hao hụt.
30 ngày không tiêu tiền: Trào lưu "tháng không chi" từ giới trẻ, phụ nữ trung niên có dám thử?

30 ngày không tiêu tiền: Trào lưu "tháng không chi" từ giới trẻ, phụ nữ trung niên có dám thử?

08:22:29 09/09/2025
Thay vì mua sắm mỗi ngày, nhiều bạn trẻ thử thách bản thân bằng tháng không chi - 30 ngày hạn chế tối đa các khoản tiêu không thiết yếu.
5 món đồ dưới 500 nghìn giúp tôi giảm hẳn 30% áp lực việc nhà

5 món đồ dưới 500 nghìn giúp tôi giảm hẳn 30% áp lực việc nhà

14:12:46 08/09/2025
Chỉ cần vài món đồ nhỏ, giá chưa đến 500 nghìn, tôi đã tiết kiệm được hàng chục phút mỗi ngày và thấy việc nhà không còn là gánh nặng.
Phụ nữ tuổi 40 trở lên: Trồng 3 loại cây này, không khí trong lành, tiền bạc thêm vượng

Phụ nữ tuổi 40 trở lên: Trồng 3 loại cây này, không khí trong lành, tiền bạc thêm vượng

13:58:14 08/09/2025
Ngoài 40, phụ nữ thường vừa lo sức khỏe, vừa quan tâm tài chính. Ít ai biết rằng chỉ cần đặt đúng vài chậu cây trong nhà, không khí sẽ trong lành hơn, tâm trạng nhẹ nhõm hơn và tài lộc cũng dễ vượng phát.
5 món đồ có tỉ lệ bị bỏ rơi cao nhất, càng ngày càng "thất sủng"

5 món đồ có tỉ lệ bị bỏ rơi cao nhất, càng ngày càng "thất sủng"

10:19:03 08/09/2025
Nhiều món đồ điện gia dụng từng là niềm mơ ước của các gia đình, nhưng theo thời gian lại trở thành thứ bị xếp xó vì ít sử dụng, thậm chí còn gây phiền toái hơn là tiện ích
5 chỗ tuyệt đối không được treo quạt trần, lỡ phạm dễ hao tiền tốn của, thân tâm cũng chẳng yên

5 chỗ tuyệt đối không được treo quạt trần, lỡ phạm dễ hao tiền tốn của, thân tâm cũng chẳng yên

10:17:16 08/09/2025
Quạt trần vốn là vật dụng quen thuộc trong nhiều gia đình, vừa giúp làm mát, vừa tạo sự đối lưu không khí trong nhà. Tuy nhiên, trong phong thủy, quạt trần không chỉ đơn thuần là thiết bị tiện ích mà còn tác động trực tiếp đến dòng khí ...
Không phải ai cũng hợp bỏ phố: 5 dấu hiệu cho thấy bạn sẵn sàng sống tốt ở quê

Không phải ai cũng hợp bỏ phố: 5 dấu hiệu cho thấy bạn sẵn sàng sống tốt ở quê

08:42:16 07/09/2025
Bỏ phố về quê không còn là câu chuyện của những người chán đời hay chạy trốn. Với nhiều người, đó là lựa chọn chủ động - để sống đơn giản, giảm áp lực và tái cấu trúc cuộc đời.
Thăm nhà một phụ nữ trung niên, tôi mới thấm thía chủ nghĩa tối giản: Không giường, không đồ thừa, sạch bong và gọn gàng

Thăm nhà một phụ nữ trung niên, tôi mới thấm thía chủ nghĩa tối giản: Không giường, không đồ thừa, sạch bong và gọn gàng

08:39:39 07/09/2025
Nhà của một phụ nữ trung niên được thiết kế theo phong cách tối giản đến mức phòng ngủ không có giường, chỉ đặt nệm trên bục gỗ.

Có thể bạn quan tâm

Ngày mới trên 'võng lúa' Sáng Nhù ở Lào Cai

Ngày mới trên 'võng lúa' Sáng Nhù ở Lào Cai

Du lịch

10:37:33 11/09/2025
Mù Cang Chải - xã vùng cao thuộc tỉnh Lào Cai, từ lâu đã nổi tiếng với những thửa ruộng bậc thang uốn lượn như dải lụa mềm mại, tạo nên bức tranh thiên nhiên ấn tượng.
10 ngày tới, sao may mắn chiếu rọi, 4 con giáp công việc thuận lợi, thăng chức tăng lương, cuộc sống viên mãn

10 ngày tới, sao may mắn chiếu rọi, 4 con giáp công việc thuận lợi, thăng chức tăng lương, cuộc sống viên mãn

Trắc nghiệm

10:33:20 11/09/2025
Theo tử vi dự báo, 10 ngày tới đây 4 con giáp này sẽ nắm bắt cơ hội, vượt sóng gió, đạt thành tựu lớn trong sự nghiệp và hạnh phúc viên mãn trong cuộc sống.
'Nữ hoàng làng chạy' Joyline Chepngeno bị cấm thi đấu 2 năm

'Nữ hoàng làng chạy' Joyline Chepngeno bị cấm thi đấu 2 năm

Sao thể thao

10:26:15 11/09/2025
Ngôi sao làng chạy trail Joyline Chepngeno mới đây đã đón nhận cú sốc khi bị cáo buộc sử dụng doping. Hệ quả là cô phải nhận án phạt cấm tham gia vào các cuộc đua trong vòng 2 năm.
Lời khai của bà chủ phòng khám nha khoa Tuyết Chinh hành hung khách hàng

Lời khai của bà chủ phòng khám nha khoa Tuyết Chinh hành hung khách hàng

Pháp luật

10:24:35 11/09/2025
Cuối cùng, phía phòng khám đưa ra giải pháp cắt nướu và tẩy trắng răng miễn phí cho chị Th. Tuy nhiên, theo chị Th., chị vẫn thanh toán đầy đủ chi phí nhưng mong muốn được gặp trực tiếp bác sĩ Tuyết Chinh để thống nhất giải pháp xử lý r...
"Xanh hóa" AI: Nhiệm vụ cấp bách cho Đông Nam Á

"Xanh hóa" AI: Nhiệm vụ cấp bách cho Đông Nam Á

Thế giới số

10:21:58 11/09/2025
Một giải pháp là thiết kế AI thông minh hơn, tinh gọn hơn, bằng cách xây dựng các ứng dụng mang lại kết quả tương tự nhưng với khối lượng xử lý tính toán ít hơn, qua đó giảm nhu cầu về cả hạ tầng và năng lượng.
Bức tranh đầy đủ về iPhone 17 loạt nâng cấp khiến iFan không thể ngồi yên

Bức tranh đầy đủ về iPhone 17 loạt nâng cấp khiến iFan không thể ngồi yên

Đồ 2-tek

10:15:00 11/09/2025
Với độ mỏng chỉ 5,6mm, iPhone Air vẫn tích hợp được vi xử lý A19 Pro, chip mạng N1 và modem C1X do Apple tự thiết kế, mang lại hiệu suất cao, tiết kiệm năng lượng vượt trội và hỗ trợ wifi 7, bluetooth 6.
Nổ xe bồn chở gas tại Mexico City, ít nhất 57 người bị thương

Nổ xe bồn chở gas tại Mexico City, ít nhất 57 người bị thương

Thế giới

10:11:26 11/09/2025
Trong khi đó, người đứng đầu Sở Cứu hỏa thành phố, ông Juan Manuel Pérez Cova lý giải có một lỗi trong đường ống phân phối của xe chở gas. Do vậy, lực lượng cứu hỏa đã tiến hành đốt nhiên liệu có kiểm soát để hơi có thể thoát ra và kiểm...
Quần ống rộng, váy dài và áo polo dệt kim, cặp đôi mới của mùa

Quần ống rộng, váy dài và áo polo dệt kim, cặp đôi mới của mùa

Thời trang

10:09:44 11/09/2025
Áo polo dệt kim đang là chiếc áo được mặc nhiều nhất ở thời điểm này, khi mùa đẹp nhất năm chào đón tín đồ thời trang bằng tiết trời mát nhẹ dịu dàng.
'Sao nhập ngũ': Độ Mixi không bị cắt sóng, Tăng Phúc bị nhắc nhở mái tóc vàng

'Sao nhập ngũ': Độ Mixi không bị cắt sóng, Tăng Phúc bị nhắc nhở mái tóc vàng

Tv show

10:03:05 11/09/2025
Trong tập 6 Sao nhập ngũ 2025, streamer Độ Mixi vẫn xuất hiện xuyên suốt, không bị cắt sóng do scandal như tin đồn.
5 mỹ nhân dối trá bị ghét nhất Hàn Quốc: Scandal của Song Hye Kyo vẫn thua vở kịch của Goo Hye Sun 1 bậc!

5 mỹ nhân dối trá bị ghét nhất Hàn Quốc: Scandal của Song Hye Kyo vẫn thua vở kịch của Goo Hye Sun 1 bậc!

Sao châu á

10:00:19 11/09/2025
Không ít ngôi sao nổi tiếng phải đối mặt với khủng hoảng truyền thông vì những bê bối liên quan đến việc nói dối hay thiếu minh bạch.
Quá kỳ vọng, bố "từ mặt" con, 2 năm bố con không nói chuyện với nhau

Quá kỳ vọng, bố "từ mặt" con, 2 năm bố con không nói chuyện với nhau

Góc tâm tình

09:47:26 11/09/2025
Ngoan trong mắt người ngoài nhưng lại là kẻ bỏ đi trong mắt bố. Đó là câu chuyện của Quốc Anh (phường Tương Mai, Hà Nội), nam sinh 20 tuổi.