đi bộ tốc độ

Mẹo đi bộ an toàn ở người cao tuổi, tránh té ngã

Ngoài ra, sải chân khi đi bộ nên được giữ ở độ dài tự nhiên, bởi khi bước những bước dài hơn sẽ gây căng thẳng cho cơ và các khớp ở chân.

Genshin Impact đau đầu trước vấn nạn “server lậu” free Nguyên Thạch, người chơi còn đông hơn bản gốc

Nếu như hỏi các game thủ của Genshin Impact về vấn đề khó khăn nhất mà họ phải đối mặt, có lẽ 9/10 người sẽ trả lời rằng đó chính là sự keo kiệt của Genshin Impact.

Cộng đồng LMHT “phát sốt” với Shaco kết hợp Rồng Công Nghệ và Rồng Ngàn Tuổi: 1v9 chưa bao giờ dễ đến thế!

Có lẽ Riot cần kiểm tra lại sức mạnh của các bùa lợi Rồng trước khi chúng được xuất hiện ở các giải đấu chuyên nghiệp.

Cân bằng kiểu Riot: Vayne quá bá đạo ở vị trí Xạ thủ trong nhiều tháng nhưng không hề bị động tới

Như chúng ta đã biết thì nhờ vào hiệu ứng của bộ phim Arcane, tỷ lệ chọn của các vị tướng Xạ thủ như Jinx, Caitlyn đã tăng mạnh trong thời gian vừa qua.

Đấu Trường Chân Lý: Vừa sang phiên bản mới, đội hình Đột Biến bất ngờ vươn lên top đầu meta

Nói không quá thì các đội hình reroll đã thống trị hoàn toàn meta Đấu Trường Chân Lý ở bản 11.23 vừa qua. Với việc sở hữu các unit mạnh mẽ, 3 sao từ sớm như Trundle, Katarina...

Đấu Trường Chân Lý: Top 3 unit cực mạnh trên lý thuyết nhưng tính thực chiến lại vô cùng thấp

Những quân cờ dưới đây thường chỉ được dùng để kích hệ chứ không có vai trò quá quan trọng trong Đấu Trường Chân Lý.

Đấu Trường Chân Lý: Tìm hiểu cách “flexing” với unit 5 tiền để leo rank từ kỳ thủ Thách Đấu

Nếu bạn không thể tìm được chủ lực ưng ý thì tướng 5 tiền là giải pháp leo rank vô cùng hiệu quả trong Đấu Trường Chân Lý.

Quá bá đạo sau khi được làm lại, cộng đồng LMHT tha thiết yêu cầu Riot nerf Nhịp Độ Chết Người

Như chúng ta đã biết thì tại Tiền Mùa Giải 2022 vừa qua, Riot đã có một đợt làm lại hoàn toàn đối với ngọc Nhịp Độ Chết Người. Thay vì tăng một lượng tốc độ đánh sau khi gây sát th...

Đấu Trường Chân Lý: Học hỏi đội hình Ekko Phù Thủy Tối Thượng siêu dị từ các “pháp sư Trung Hoa”

Trong đội Sát Thủ của Đấu Trường Chân Lý mùa 6 thì có rất nhiều tướng chủ lực như Katarina, Shaco, Akali. Thậm chí một số đội hình như Hóa Kỹ

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như người sau 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, nam giới nguy cơ hơn nữ giới.

Bài tập cải thiện sức khỏe cho người mắc hội chứng Marfan

Mở rộng hông và đầu gối, gập người về phía trước giữa hai đùi, hai tay duỗi thẳng trước mặt và lòng bàn tay úp xuống thảm hoặc đặt hai tay xuôi theo thân. Chú ý đầu và ngón chân ph...

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

Đấu Trường Chân Lý: Đổi gió với đội hình Talon – Đế Chế leo rank cực kỳ hiệu quả ở meta mới

Nếu các bạn để ý thì tại bản 12.1 vừa qua của Đấu Trường Chân Lý, rất nhiều unit của tộc Đế Chế đã được buff và trở nên mạnh hơn rất nhiều.

Những người nên hạn chế đi bộ

Đi bộ cũng là hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời cho những người thừa cân, người cao tuổi hoặc những người lâu ngày không tập thể dục.

Liên Quân Mobile bản cập nhật mới: Tướng ‘tiểu kỳ lân’ Terri có đáng chơi?

Terri là vị tướng thứ 113 trong Liên Quân mobile, đây cũng là vị tướng xạ thủ (được gọi chung là AD - Attack Damage) thứ 19 của game.

Người Kazakh- Bộ tộc sống du mục hơn 2.000 năm trên thảo nguyên Mông Cổ

Nằm giữa Nga, Trung Quốc và vùng núi đá của Kazakhstan, tỉnh Bayan-lgii ở cực tây Mông Cổ là nơi lưu giữ bản sắc văn hóa lâu đời của người Kazakh.

Lý do đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?

Đi bộ có liên quan đến tuổi thọ dài hơn, đây có thể là lý do mạnh mẽ nhất để thực hiện đi bộ 40 phút mỗi ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người đi bộ thường xuyên, có liên...

Tựa game “vô tri” bất ngờ bùng nổ trên Steam, leo top 1 người chơi, đỉnh cao hơn 800.000 một thời điểm

Nổi tiếng trên Steam, sở hữu lượng người chơi đông đảo luôn là mong ước của bất kỳ nhà phát triển game nào. Nhiều người có thể cho rằng cần rất nhiều yếu tố, yêu cầu để đạt được th...

Game mới của Valve chưa ra mắt đã dính drama, người chơi ngao ngán khi đăng ký test thử

Có một thực tế khá hài hước rằng mặc dù Deadlock - tựa game gần như đã được đồn đoán sẽ là dự án mới nhất của Valve sau Counter-Strike 2 lại chưa hề được xác nhận bởi chính nhà phá...

Hạ hơn 1000 kẻ địch, game thủ Riot hé lộ bí quyết thống trị Rank đơn chỉ sau 1 tuần

Đó chính là câu chuyện của anh chàng có biệt danh là JKaiya #9286. Theo đó, game thủ này là một người chơi VALORANT lâu năm, tuy nhiên suốt nhiều mùa giải vừa qua thì anh ta vẫn ch...

ĐTCL mùa 12: 3 đội hình hứa hẹn sẽ “nắm trùm” bản 14.20 nhờ được Riot ưu ái cực lớn

Trên thực tế, Kỳ Quái vốn là đội hình không hề yếu chút nào khi Quái Thú Triệu Hồi có khả năng gây sát thương lẫn khống chế rất mạnh ở cuối trận.

Nước đi “200 năm kinh nghiệm” của Riot: Tăng sát thương để trận đấu nhanh hơn, giờ lại muốn giảm vì quá… nhàm chán

Liên Minh Huyền Thoại đã bước sang mùa thứ 12 với vô số những bản cập nhật, chỉnh sửa, từ tướng và trang bị cho tới những chi tiết cố định như Sứ Giả, Rồng, phép bổ trợ...

Riot Games công bố chi tiết đợt nerf của Katarina tại bản 12.12

Về cơ bản thì đây là một phiên bản mang tính chất vá lỗi khi hai update trước đều cực kỳ lớn và tạo ra nhiều vấn đề trong LMHT.

Đấu Trường Chân Lý: Học hỏi đội hình Sett “gánh team” cực khỏe

Thật bất ngờ khi unit 1 vàng như Sett lại có thể trở thành nhân tố gánh team vô cùng tốt trong Đấu Trường Chân Lý mùa 7.

Hàng loạt chủ lực 1 vàng của Đấu Trường Chân Lý bị nerf nặng ở bản 12.12

Sau khi Đấu Trường Chân Lý mùa 7 ra mắt thì chúng ta có thể nhận ra sự bá đạo của một loạt chủ lực 1 vàng như Ezreal, Sett hay Nidalee.

Đấu Trường Chân Lý: Phá cách với đội hình mới mang tên Pháo Thủ – Hộ Vệ

Kể từ khi bản 12.13 ra mắt thì các đội hình xoay quanh Thượng Long đang tỏ ra rất được ưa chuộng bởi những tướng chủ chốt của tộc này đều được tăng sức mạnh.

Đấu Trường Chân Lý: 3 đội hình bị giảm sức mạnh nặng nề nhất tại bản 12.13

Tại bản 12.12 vừa qua thì Nidalee - Hóa Hình có lẽ là đội hình sống vội duy nhất còn tồn tại khi những đội hình xoay quanh Ezreal, Sett 3 sao đã biến mất hoàn toàn.

Đấu Trường Chân Lý: 3 trang bị “một bước hóa rồng” nhờ phiên bản 12.14

Về cơ bản thì Quyền Trượng Đại Thiên Sứ vốn không phải là một món đồ yếu trong Đấu Trường Chân Lý mùa 7. Tuy nhiên ở thời điểm bản 12.13 trở về trước, bạn khó lòng mà tích được nhi...

Game thủ sử dụng Dr.Mundo dọn rừng với tốc độ nhanh hơn cả Faker

Trong các bản cập nhật Tiền Mùa Giải, Riot sẽ có xu hướng đưa vào nhiều sự thay đổi mang tính sáng tạo và chờ đợi phản hồi từ cộng đồng người chơi.

Cộng đồng LMHT lo ngại Jax ‘mới’ có khả năng dồn sát thương quá mạnh

Với những người chơi Liên Minh Huyền Thoại (LMHT) lâu năm, Jax là vị tướng Đấu Sĩ có khả năng chiến đấu lâu dài vô cùng mạnh. Điều này tới từ nội tại cộng dồn tốc độ tấn công và bộ...

Làm lại Động Cơ Vũ Trụ quá tệ, Riot Games nhận nhiều ý kiến trái chiều

Trong số những trang bị dành cho Pháp Sư, Động Cơ Vũ Trụ là một món đồ khá đặc biệt. Với chỉ số điểm hồi kỹ năng và hiệu ứng gia tăng tốc độ di chuyển, trang bị này phù hợp với nhữ...

Đấu Trường Chân Lý: Lối chơi 5 tiền chủ lực hứa hẹn “làm trùm” phiên bản 13.14

Tại Đấu Trường Chân Lý mùa 9, lối chơi nâng cấp nhiều tướng 3 sao (reroll) đang quay trở lại vô cùng mạnh mẽ. Lý do tới từ việc lối chơi này nhận được nhiều sự hỗ trợ từ các khu vự...

Người bệnh hạ kali máu nên tập luyện thế nào?

Hai tay giữ chặt 10 ngón chân và nhẹ nhàng mở đầu gối sang hai bên. Dao động đầu gối lên xuống như cánh bướm, giữ lưng thẳng và phần vai thả lỏng.

Cầu phao Phong Châu cắt khẩn cấp, người dân đi lại thế nào?

Như đã đưa tin, sáng 16.10, mực nước sông Hồng qua khu vực cầu Phong Châu tiếp tục lên cao, với lưu tốc lớn. Lữ đoàn 249 Binh chủng Công binh đã cắt khẩn cấp cầu phao Phong Châu.

Cộng đồng LMHT yêu cầu Riot nerf khẩn cấp một tướng, lý do tới từ tốc độ dọn rừng quá “kinh hoàng”

Trong vài năm trở lại đây, Riot Games thường có những pha bất ngờ buff khả năng dọn rừng cho một số nhân vật. Điều này có mục đích giúp gia tăng số người chơi cho vị trí Đi Rừng tr...

ĐTCL mùa 11: “Tốc chiến tốc thắng” cùng đội hình Song Đấu – Thiên Cung vô cùng toàn diện

Một trong những lối chơi rất được nhiều game thủ ĐTCL ưa chuộng chính là tập trung vào các tướng sát thương và sở hữu tốc độ ra đòn nhanh.

Choáng với tốc độ cày cuốc của các game thủ, bom tấn mới ra mắt một tuần đã có hàng trăm người phá đảo

Một trong những vấn đề nổi cộm, gây đau đầu nhất và cũng khiến nhiều nhà phát triển phải cảm thấy mệt mỏi đó chính là những yêu cầu vô hạn tới từ việc ra mắt các nội dung mới từ nh...

Thú cưỡi mới của Thiên Long Bát Bộ 2 VNG: “Đúng chuẩn Tứ đại Thần thú”

Không chỉ sở hữu sức mạnh của một trong những huyền thoại Thần thú Huyền Vũ - Bá Hạ Phụ Thiên còn đốn tim người chơi bởi sự kết hợp độc lạ giữa rùa và rắn.

Lộ diện top doanh thu nhân vật của Honkai Star Rail xứ Trung: Seele thống trị ngôi vương, 2 vợ quốc dân “mất hút”

Vốn là một sản phẩm tới từ ông vua gacha miHoYo, không lạ gì khi Honkai Star Rail nhanh chóng gây dựng được rất nhiều tiếng tăm ở thị trường Trung Quốc

Những kiểu đi bộ tốt nhất giúp tăng tốc giảm mỡ bụng

Kiểu đi bộ này có thể giải phóng căng thẳng khỏi cổ, vai, đồng thời giúp cải thiện tư thế và dáng đi. Đi bộ với gậy được coi là bài tập cơ tốt cho vai, cánh tay, phần thân, chân......

Game thủ phát hiện ra sự thật thú vị, khiến Vel’Koz được kỳ vọng có cơ chế mới ở Tốc Chiến

Vũ trụ Liên Minh Huyền Thoại vẫn còn tồn tại vô vàn điều bí ẩn. Kể từ khởi nguồn vào năm 2009, đã có 164 vị tướng được ra mắt trên phiên bản PC và 104 vị tướng xuất hiện ở Tốc Chiế...

Lối chơi Proxy bất ngờ xuất hiện, nâng chiến thuật của con cưng Riot lên tầm cao mới

Proxy là lối chơi farm lính sau trụ địch nhằm ngăn chặn kẻ địch đẩy hoặc gia tăng chỉ số lính một cách triệt để. Lối chơi này khá phù hợp với những vị tướng có khả năng dọn lính nh...

Kỷ lục đáng buồn của Man United dưới thời HLV Ten Hag

HLV Ten Hag của Manchester United, đang chịu áp lực nặng nề, đã chạm mốc đáng buồn mới trong lịch sử của CLB sau trận hòa không bàn thắng với Aston Villa tại Ngoại hạng Anh vào đêm...

Quái vật “one-hit” của Genshin lại khiến cộng đồng hốt hoảng, “làm gỏi” Boss mới với tốc độ thần sầu

Nếu để kể tên nhân vật mạnh nhất Genshin Impact, có lẽ sẽ rất khó tìm ra câu trả lời chính xác. Bởi lẽ, không có cái tên nào hoàn hảo ở mọi mặt.

Lại xuất hiện một chiến thần đua top của VALORANT, chỉ mất nửa tháng để “leo thẳng” từ Bạc lên Immortal

Ngoại trừ các game thủ chuyên nghiệp, việc một người chơi bình thường có thể leo hạng với tốc độ không tưởng là vô cùng hiếm gặp.

Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia

Bệnh Babesia là bệnh nhiễm trùng hiếm gặp do ký sinh trùng Babesia gây ra. Bệnh lây truyền sang người thông qua vết cắn của một số loài bọ ve.

Những bệnh không nên đi bộ

Điều cần thiết đối với những người có vấn đề về sức khỏe là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu, hoặc sửa đổi bất kỳ thói quen tập thể dục nào, bao...

Bom tấn đình đám bất ngờ giảm giá 90% trên Steam, game thủ không nên bỏ lỡ

Không thể phủ nhận rằng khi nhắc tới các tựa game tốc độ, đa số người chơi đều sẽ liên tưởng ngay tới series Need for Speed - thứ gắn liền với tuổi thơ của không ít người chơi.

Ba lý do “ngớ ngẩn” khiến Superman chẳng thể có một tựa game của riêng mình

Đại diện cho sự thật, công lý, Superman chắc chắn là một trong những anh hùng nổi tiếng nhất mọi thời đại. Thế nhưng thật bất ngờ khi biết rằng nếu như những Batman

Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ?

Nhưng suy giãn tĩnh mạch ở cấp độ 3 trở lên cần phối hợp uống thuốc tăng sức bền thành mạch, sử dụng tất (vớ) áp lực để tăng cường sức bóp của cơ bắp, làm xẹp các nhánh giãn lớn đa...