đi bộ nhanh

Những cách đơn giản giúp xương chắc khỏe

Các nghiên cứu trên chuột cho thấy tập thể dục vừa phải sẽ kích hoạt việc giải phóng hoóc-môn Osteocalcin củng cố sức khỏe xương và thúc đẩy hoạt động cơ bắp.

Những hiểu lầm tai hại “khi bà dì tới thăm” mà nhiều phụ nữ mắc phải, cẩn thận ảnh hưởng khả năng sinh sản

Khi có kinh nguyệt, bạn thường được khuyên không nên ăn nhiều cùng nhiều điều cấm kỵ khác. Tuy nhiên, có một số điều cấm kỵ là không cần thiết, không có cơ sở khoa học.

Tập luyện chạy marathon giúp trẻ hóa động mạch

Theo các nhà khoa học Anh, tất cả mọi người nên tham gia chạy marathon, môn thể thao giúp duy trì độ đàn hồi của động mạch khiến giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

4 bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Bên cạnh việc cải thiện chế độ dinh dưỡng hay sử dụng thực phẩm/thuốc bổ trợ thì cánh mày râu có thể thực hiện những bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam sau đây.

Bất ngờ tập thể dục tưởng ngược đời lại có thể đẩy lùi bệnh nan y

Một nghiên cứu chuyên sâu về não bộ ở Canada đã tìm thấy những thay đổi bất ngờ trong một vùng não quan trọng khi người lớn tuổi lựa chọn những kiểu thể dục tưởng chừng chỉ dành ch...

Phương pháp mới giúp giảm đau do viêm khớp: Chỉ 10 phút đi bộ nhanh mỗi ngày

Nghiên cứu mới nhất khuyến nghị đi bộ nhanh chỉ 10 phút mỗi ngày có thể giúp kiểm soát các triệu chứng đau của viêm xương khớp, theoResearch News.

Đi bộ nhanh giúp kéo dài tuổi thọ

Đi bộ ít nhất 2 giờ mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Hoạt động này cũng nâng cao khả năng nhận thức và tâm lý tốt hơn.

Cần tập luyện thể thao vào một thời điểm nhất định trong ngày

Theo các chuyên gia, giảm cân và duy trì kết quả tập luyện, chúng ta cần phải tuân thủ lịch trình tập luyện vào đứng một thời điểm trong ngày để hình thành được thói quen, đồng thờ...

Đi bộ nhanh ngừa khuyết tật ở bệnh nhân viêm khớp

Các nhà khoa học thuộc Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết đi bộ nhanh chưa tới 10 phút/ngày có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ở những người bị viêm khớp đầu gối, hông, mắt cá chân h...

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua

Massage bằng tinh dầu, uống nhiều nước và những cách làm dưới đây sẽ giúp cơ thể phụ nữ nhanh chóng phục hồi sau sinh.

Giảm ngay 3 kg đón tết sum vầy nhờ công thức đơn giản này

Các nàng có thân hình thừa mỡ một chút thường có rất khó mặc đồ đi chơi. Vậy làm thế nào để giảm cân cho kịp tết này, hãy cùng khám phá nhé!

Rác ngập phố đi bộ Nguyễn Huệ sau trận bán kết lượt đi giữa Việt Nam Philippines

Phố đi bộ Nguyễn Huệ dù phục vụ mùa AFF Cup 2018 nhưng nó còn là một điểm đến khách du lịch trong và ngoài nước, do đó, việc đảm bảo tính mỹ quan là một điều vô cùng cần thiết.

Đi bộ và uống sữa giúp giảm lão hóa

Duy trì việc tập thể dục kết hợp uống sữa giúp tăng khối cơ, giảm lão hóa và bệnh Alzheimer.

Giúp giảm cân, cải thiện quan hệ tình dục hiệu quả với các bài tập cực hay này

Các động tác múa cột sẽ khiến cơ bắp, nhất là cơ vùng bụng phải vận động liên tục, từ đó tăng cường được sự dẻo dai và giảm được béo bụng.

Xóa tan 4 lý do khiến bạn ngại tập thể dục

Bạn có nằm trong số hàng triệu người bắt đầu một năm mới với đầy đủ những dự đinh tốt đẹp về việc tập thể dục, để rồi cuối cùng nhận thấy rằng nói bao giờ cũng dễ hơn làm? Hay thậm...

Muốn sống lâu hơn không? Hãy đi bộ nhanh, thật nhanh vào ngay từ lúc này

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tốc độ đi bộ của bạn sẽ quyết định rất nhiều đến rủi ro chết sớm.

Đằm thắm tuổi năm mươi

Với tôi, một trong những câu hỏi gây lúng túng và khó đoán định nhất là câu hỏi của các chị: Em đoán xem chị bao nhiêu tuổi? . Và hoàn toàn không phải là những ồ à xã giao khi được...

Giảm huyết áp không cần thuốc

Những gợi ý sau từ các chuyên gia giúp bạn tìm ra cho mình biện pháp hạ huyết áp hiệu quả nhất.

Làm ‘chuyện ấy’ tương đương với hoạt động đi bộ nhanh

Năng lượng tiêu thụ đo được khi quan hệ tình dục tương tự với hoạt động đi bộ nhanh, còn thủ dâm chỉ tương đương với tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ chậm.

Thực đơn giảm 10kg trong vòng 30 ngày chỉ với DỨA + CHUỐI + CÀ CHUA

Sinh con xong, mình ngót đi được 10kg. Nhưng từ bấy giờ mình không sao giảm cân được. Tổng thể, mình vẫn tăng 10kg so với thời con gái mới chết. Nhìn mặt, chân tay mình cái gì cũng...

Giảm cân an toàn với phương pháp đi bộ thể dục

Còn gì tuyệt vời hơn khi sáng mai thức dậy bạn cùng những người thân trong gia đình đi bộ tập thể dục quanh công viên. Vừa hít thở bầu không khí trong lành lại được rèn luyện sức k...

5 bài tập có lợi cho chàng trong chuyện ‘vợ chồng”

Tập luyện luôn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nói chung và đặc biệt cũng rất hữu ích với các đấng mày râu trong "chuyện ấy". Dưới đây là "danh sách" những bài tập có...

Làm cách nào để giảm vòng eo ‘bánh mì’

Em mới mổ thận hơn một tháng, vết sẹo đã lành. Giờ đây thực hiện những bài tập gập bụng em cảm thấy tập khó hơn trước khi phẫu thuật. Em nên làm gì để giảm mỡ bụng? Xin hỏi lấy túi...

Một vài bí quyết giúp đùi thon gọn như ý

Với phái đẹp, đôi khi lượng mỡ tích tụ không đều giữa các bộ phận của cơ thể đã khiến thân hình trở nên mất cân đối. Nếu như lượng mỡ tập trung chủ yếu ở phần đùi, một vài bí quyết...

Mẹo chữa đau đầu nhanh

Uống trà gừng: Có dược tính cao, gừng giúp giảm viêm và giảm đau đầu. Thêm vài lát gừng vào nước sôi trong khi pha trà.

Mẹo chữa đau đầu

Uống trà gừng: Chứa dược tính cao, gừng giúp giảm viêm và giảm đau đầu. Thêm vài lát gừng vào nước sôi trong khi pha trà.

Đi bộ nhanh và ung thư tuyến tiền liệt

Đi bộ nhanh trong khoảng 3 giờ/tuần đủ giúp bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt giảm những tác dụng phụ có hại của các liệu pháp điều trị, theo nghiên cứu được công bố trên Journal o...

8 cách giảm cân trong 30 phút

Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày tập luyện, bạn sẽ có cân nặng như ý muốn.

5 bài tập giúp Adam kéo dài thời gian xung trận

Hãy thử tập luyện một vài hoặc tất cả các môn dưới đây để tăng cường kĩ năng, sức bền bỉ, dẻo dai và linh hoạt trong chuyện yêu.

Đi bộ nhanh hàng ngày giúp giảm nguy cơ đau tim

Một nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ nhanh hàng ngày có thể giúp giảm 1/2 nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Các nhà khoa học Đan Mạch đã nghiên cứu sức khỏe của gần 4.000 người trong ...