đi bộ 700 km

Cuộc sống dưỡng sinh đầy chất kiếm hiệp của nhà văn Kim Dung

Giống các nhân vật võ hiệp của mình, nhà văn Kim Dung luyện đi bộ trên núi gọi là Lăng Ba Vi Bộ, ngủ theo chiêu Minh Thiên Cổ Pháp.

7 bí quyết từ ăn uống đến tập luyện giúp đốt cháy hoàn toàn chất béo, giảm cân ‘nhanh như chớp’

Chất béo dư thừa trong cơ thể không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Do đó, để đốt cháy hoàn toàn vấn đề này, hãy áp dụng 7 bí quyết sau đây.

Tắm giúp bạn vui vẻ hơn khi đi bộ, chạy bộ

Nghiên cứu mới cho thấy thường xuyên tắm trưa có thể cải thiện tâm trạng vừa phải nhưng liên tục ở người bị trầm cảm.

Chuỗi 8 bước tập yoga do cựu huấn luyện viên của David Beckham sáng tạo

Shone Vertue là người sáng tạo ra phương pháp yoga bàn, tức chuỗi 8 bước để tập yoga đơn giản mỗi ngày tại bàn làm việc.

Tại sao bạn có thể ho nhiều hơn khi bỏ hút thuốc lần đầu tiên?

Các lông mao của phổi sẽ bắt đầu mọc lại và tái tăng cường chức năng bình thường rất nhanh sau khi bạn bỏ hút thuốc. Đây là lý do có thể khiến bạn ho nhiều hơn khi bỏ hút thuốc lần...

Cô gái trẻ bị loãng xương do biếng ăn

Lizzie Porter 27 tuổi, bị thiếu canxi và vitamin D do tình trạng chán ăn, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông.

Ăn gì phù hợp với từng nhóm máu?

Người máu O nên ăn nhiều thịt, máu A nên dùng chay, nhóm máu B tránh các loại hạt, máu AB ăn các thực phẩm giống nhóm máu A và B.

Vì sao đi bộ tập thể dục thường xuyên mà không giảm cân?

Đi bộ là hình thức tập thể dục phù hợp với hầu hết mọi người và có thể tập dù bạn đang sinh sống ở bất cứ đâu. Đi bộ không những có tác dụng giúp các khớp linh hoạt mà còn giúp giả...

Bí quyết khỏe hơn người thường của ông lão khỏi bệnh ung thư vòm họng hơn 48 năm

Đến BV K để khám về gan mật, ông Hà Hữu Hiệu (77 tuổi, Yên Lãng, Hải Phòng) khiến các bác sĩ bất ngờ khi mang theo Thẻ ra viện, Phiếu chữa quang tuyến, bệnh án của BV K từ năm 1970...

Những bài tập thể dục đơn giản giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng, ít đau đớn

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây nhưng mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc giúp cho các bà mẹ có thể vượt cạn thành công bằng phương pháp sinh thường.

Khai hóa

Một người truyền giáo đã bỏ ra vài năm để chỉ bảo cho một bộ lạc thổ dân làm cách nào để trồng trọt và xây dựng mọi thứ tự cung tự cấp cho mình.

4 cách hiểu sai về việc tập thể dục sau tuổi 50

Trên 50 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn để một người bắt đầu tập luyện và có được cơ thể săn chắc. Nếu ai đó từng nghe lời khuyên không nên tập thể dục quá nhiều khi bước qua tuổi 5...

Nhà nghiên cứu đi bán sách rong sau 8 năm du học Nhật Bản

Trong khi bạn bè nói "trở về để có thêm động lực ra đi", nghiên cứu sinh tiến sĩ Nguyễn Quốc Vương kiên trì ở lại Việt Nam bán sách. Anh mong muốn thay đổi văn hóa đọc cho người Vi...

Leo 80 tầng cầu thang bộ giảm cân có hại xương khớp?

Tôi bị thừa 5kg so với khuyến cáo. Tôi tập erobic, yoga, đi bộ... đủ kiểu nhưng cân nặng xuống rất chậm, chưa muốn nói là đứng yên. Gần 1 tuần trở lại đây tôi tìm hiểu trên mạng th...

9 bí quyết để hồi phục nhanh sau mổ đẻ

Mỗi trường hợp sinh mổ đều khác nhau. Việc phục hồi có thể mất nhiều thời gian hơn với những trường hợp mổ đẻ cấp cứu. Nhiễm trùng, các vấn đề với vết mổ, và các bệnh lý nền, như đ...

Thót tim trước cảnh đứt dây cáp giữa không trung của du khách may mắn nhất năm

Một du khách ở vùng Hoa Trung, Trung Quốc đã thoát chết thần kỳ sau khi bị dứt dây an toàn trên cây cầu cheo leo giữa không trung.

Tập thể dục: Đừng chỉ đi bộ

Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm số bước chân!

Ngồi im một chỗ tới 7 – 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này

Nếu bạn là một người làm văn phòng thì nên cẩn thận vì đây chính là căn bệnh mà khả năng cao bạn sẽ phải đối mặt.

Những ông già chơi cầu lông mỗi ngày

Mái tóc muối tiêu, đôi chân thoăn thoắt, ông Nguyễn Đình Vũ 63 tuổi cầm chắc vợt đập quả cầu vọt qua lưới tới góc xa phần sân bên kia.

Nạp năng lượng cho tuần mới với loạt ảnh động siêu hài hước

Những hình ảnh động hài hước và thú vị dưới đây sẽ giúp bạn có được những giây phút thư giãn trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới...

4 cách để tăng cường sức khỏe của xương

Sức khỏe xương kém có thể dẫn đến loãng xương và làm tăng nguy cơ gãy xương. Chăm sóc xương và tạo một khung xương chắc khỏe trước khi bước vào tuổi già là rất quan trọng, đặc biệt...

Đi bộ như thế nào để giảm mỡ máu?

Những điều đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày hay đơn thuần là những hoạt động mà bạn thực hiện hàng ngày cũng giúp giảm lượng LDL (hay còn gọi là cholesterol "xấu") trong máu và ...

Những thói quen giúp cải thiện thị lực ít người biết

Các bệnh về mắt phổ biến như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và khô mắt ở mức độ nào đó đều có thể phòng ngừa được.

Thành phố ngồi tuỳ tiện có thể bị phạt gần 14 triệu

Đề xuất này nằm trong một chiến dịch của thành phố.

Đánh bay vùng mỡ thừa ở bụng chỉ với 6 cách

Tiêu diệt sạch vùng mỡ dư thừa ở bụng có rất nhiều cách khác nhau nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả và đảm bảo sự an toàn.

Lộ diện hình ảnh bất ngờ về những người lười biếng vô đối

Đây chắc chắn là những con người mà đã nâng sự lười biếng lên một tầng cao mới khó ai với tới.

Đi bộ giúp giảm suy tim

Phụ nữ tuổi trung niên hoặc lớn tuổi đi bộ càng nhiều thì càng ít có nguy cơ bị suy tim, theo các nhà khoa học thuộc Đại học Buffalo ở New York (Mỹ).

Đi bộ 20 phút mỗi ngày tốt cho tim chị em như thế nào?

Đi bộ nhiều hơn - chứ không cần nhanh hơn - có thể làm giảm đáng kể nguy cơ suy tim ở phụ nữ lớn tuổi, theo nghiên cứu đầu tiên về đề tài này.

Gian nan hành trình gieo chữ nơi ngôi trường đặc biệt ở Hà Tĩnh

Giáo viên phải trèo đèo, lội suốt, đi bộ nhiều cây số để vận động các em đến trường. Vận động được các em đi học đã khó, giữ chân các em ở lại theo học còn khó gấp bội. Không ít lầ...

Bí quyết trẻ khỏe ở tuổi 66 của Tổng thống Nga Putin

Tổng thống Putin ăn sáng vào buổi trưa, bơi sau khi ăn điểm tâm, tập Judo, thường xuyên hoạt động ngoài trời và dinh dưỡng lành mạnh.

Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp giảm đáng kể rủi ro suy tim

Đi bộ mỗi ngày 20 phút có thể giảm đến 25% rủi ro bị suy tim ở phụ nữ lớn tuổi. Nghiên cứu khẳng định để đạt được lợi ích sức khỏe này thì tốc độ đi bộ không cần nhanh, quan trọng ...

Huyền My “gây thương nhớ” khi diện váy cưới công chúa trên sàn diễn thời trang

Khoác lên mình chiếc váy bồng màu trắng bạc lung linh, Huyền My biến thành nàng công chúa bước ra từ cổ tích.

Thanh Hóa: Nhiều trường nơi vùng lũ phải lùi ngày khai giảng do vẫn đang bị chia cắt

Đã hơn một tuần trôi qua, huyện Mường Lát (Thanh Hóa) đang bị cô lập do mưa lũ gây ra nên việc tiếp cận với địa phương này vô cùng khó khăn. Vượt qua những gian khó do thiên tai gâ...

Quảng Nam: Cô giáo vùng cao đưa học sinh đến khai giảng từ mờ sáng

Trong lễ khai giảng sáng nay (5/9) ở hệ thống trường quốc tế TH School, bà Thái Hương - người sáng lập ra ngôi trường này gửi gắm thông điệp, bà rất vui khi đã chọn được cho tất cả...

Giáo viên bám gàu máy xúc vượt điểm sạt lở đến trường trước ngày khai giảng

Đường sạt lở, không thể di chuyển bằng xe máy hay các phương tiện giao thông khác, nhiều thầy cô giáo phải cuốc bộ đến trường. Thậm chí, giáo viên phải bám gàu máy xúc để qua điểm ...

6 cách ngăn mầm bệnh từ bên ngoài vào gia đình

Thời tiết thay đổi vào những tháng cuối năm là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, vi rút phát triển. Bất kỳ thành viên nào trong gia đình cũng có thể mang mầm bệnh bên ngoài về nhà.

Thanh Hóa: Xúc động hình ảnh giáo viên vượt hiểm nguy đến trường cho kịp lễ khai giảng

Mùa tựu trường năm nay vào đúng thời điểm trên địa bàn Thanh Hóa mưa lũ diễn ra. Đặc biệt, khu vực huyện miền núi Mường Lát (Thanh Hóa) đường sá hư hỏng, giao thông chia cắt. Thế n...

Cụ ông 99 tuổi đi bộ 10 km mỗi ngày để được chăm sóc người vợ đau ốm

Bất kể trời nắng hay mưa, cụ ông Luther Younger, 99 tuổi, vẫn đi bộ hơn 10 km tới bệnh viện chỉ để được ở cạnh người vợ của ông mỗi ngày.

Những lý do làm bạn hay bị ốm sau kỳ nghỉ

Sau một kỳ nghỉ ngơi thư giãn, bạn sẽ nghĩ rằng cơ thể sẽ được hồi sinh đến mức hệ miễn dịch đạt được phong độ đỉnh cao. Nhưng đều đặn như một chiếc máy: ngay khi máy bay vừa chạm ...

Đáng lo cướp giật ở Nha Trang

Tình trạng cướp giật diễn ra trên nhiều tuyến đường của TP Nha Trang khiến người dân và du khách lo lắng

Bé 10 tuổi tử vong chỉ một tiếng sau khi đi bơi về – cảnh báo hiểm họa chết đuối trên cạn không phải ai cũng biết

Các triệu chứng của hiện tượng chết đuối trên cạn không xuất hiện ngay lập tức mà sau đó nhiều giờ, thậm chí là gần một ngày nên nhiều người không biết phải làm gì nếu nó xảy ra.

Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho cô nàng công sở

Ngồi bàn giấy hàng ngày mà vẫn giảm cân hiệu quả, bạn có tin không?

Mẹ Mỹ kể về môi trường sống chẳng khác gì “chốn địa đàng” mà người Đức nuôi dạy lên những đứa trẻ tự tin, tự lập

Không nghiêm cấm, để trẻ chấp nhận rủi ro, mạo hiểm... chỉ là một trong số những điều ấn tượng trong cách người Đức dạy con để khích lệ sự tự tin và tự lập ở trẻ từ nhỏ.

Nghệ An: Rơi nước mắt cảnh giáo viên vùng cao lội bộ hàng chục cây số đến trường sau lũ

Con đường duy nhất vào trường đã bị cơn lũ giữa tháng 8 xóa sổ hoàn toàn. Các thầy cô giáo Trường Tiểu học Mường Típ 1 (xã Mường Típ, huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) phải đi bộ hàng chục câ...

Những dấu hiệu tưởng là bệnh thông thường nhưng lại là lời “cầu cứu” của tim

Có những dấu hiệu của bệnh tim mà chúng ta thường nhầm lẫn sang các căn bệnh khác.

Bà mẹ Mỹ tức giận khi trường để con trai 5 tuổi tự về nhà

Cậu bé Joey lang thang khoảng 45 phút trước khi được cảnh sát tìm thấy.

Ảnh hài hot nhất Facebook trong ngày

Trả giá vì chơi khăm người khác, hành động kỳ lạ của các chị em, cẩn thận nhìn nhầm... là những hình ảnh hài hước khiến người xem bật cười.

Ngàn người đi bộ tiếp sức HSSV trước thềm năm học mới

Hàng ngàn người tham gia chương trình đi bộ đồng hành nhằm tiếp thêm nguồn học bổng và động viên các em học sinh sinh viên trước thềm năm học mới.

Bỏ chạy khi thấy gấu

Con gấu nhìn thấy hai người thì bắt đầu lao đến. Người đầu tiên lập tức bỏ ba lô xuống, lấy đôi giày chạy ra và vội vàng xỏ ngay vào.

Rùng mình cảnh giáo viên đi bộ hơn 17km “cõng chữ lên non”

Những hình ảnh chân thật nhất về cảnh các thầy giáo, cô giáo ở Trường Phổ thông Dân tộc bán trú (PTDTBT) tiểu học An Lương "cõng chữ lên non" khiến ai cũng rùng mình, xót xa. Giáo ...